إرحَل و سَافِر يَا زُحَل وسترى شعوباً غيرنا وستقف عند ممارسات ومواقف وتفهم معنى الإنسانية والحياة وماذا يعني وجود الآخرين في حياتك.
أرباح المعرض كاملةً عاد ريعها لأطفال السرطان بلبنان، وقسم من أرباح الكتاب أيضاً. " Cattitude and the Unbearable of Woofing " - تشرين الثاني/نوفمبر 2018 وهو عبارة عن تصوير حيوانات أليفة في الستوديو، كان الهدف منه الحث على تبني الحيوانات، وأقام زغزغري من أجل هذا العمل 200 جلسة تصوير على مدار حوالى 4 سنوات. وذهبت عائدات الكتاب للمساعدة في تطبيق قانون حماية الحيوانات في لبنان، ولجمعية Beta . إرْحَل يَا زُحل “مِنْ غِيرْ وَدَاع” أو “وَضع قِنَاع”.. – سياسي. وانتشرت صور التقطها زغزغي في العديد من المجلات بما في ذلك National Geographic Traveler . للإطلاع على أعمال المصور ميشال زغزغي يمكنكم زيارة موقعه:
من المؤكد أن أسوأ الأزمات في الحروب هي تلك التي تطال الأطفال، ولعل أوكرانيا نموذجاً حيّاً لما تعيشه الشعوب وسط الاشتباكات. فقد غدا طفل حديث مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما سافر وحيداً من منزله إلى الحدود السلوفاكية حاملاً فقط حقيبة بلاستيكية وحقيبة ظهر وجواز سفر، بحثًا عن ملاذ من العمليات العسكرية في بلاده والتي دخلت أسبوعها الثالث. وسافر علي حسن، الصبي البالغ من العمر 11 عاماً بمفرده مسافة 750 ميلًا للفرار من أوكرانيا إلى سلوفاكيا بعد أن هاجم الجنود الروس محطة للطاقة النووية بالقرب من منزله في زابوريزهيا، مستعيناً بحقيبتين صغيرتين وجواز سفر ورقم هاتف أحد أقاربه مكتوباً على يده، وذلك بعدما قامت والدته الأرملة جوليا بيسيكا بوضعه على متن قطار بمفردها حتى تتمكن من البقاء والعناية بوالدتها المريضة والتي لا تقوى على السفر، وفقا لما ذكرته صحيفة "التليغراف". كما أضافت الأم أنها كانت وصلت مع أسرتها قبل 9 سنوات إلى أوكرانيا هربا ًمن الحرب في سوريا، فيما بقي زوجها لرعاية والديه هناك. وأوضحت أنعها عادت واضطرت لتركه يفر وحده بسبب مرض والدتها البالغة من العمر 84 عاماً ولا تستطيع التحرك, وتابعت معلقة: "عندما تكون الأوقات صعبة عليك اتخاذ قرارات صعبة".
ويتم الاستمرار باقي أيام الأسبوع على هذا النظام لكي يستطيع الشخص خسارة الوزن الذي يريده. ولكن يجب عليه الصبر والتحمل وممارسة التمارين الرياضية مع تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. كما يمكنكم الاطلاع على: رجيم صحي لإنقاص الوزن مجرب وسريع وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا بشكل مفصل عن رجيم سريع في أسبوع 20 كيلو حيث يجب على الفرد الامتناع عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل والابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية.
– التمرينات الرياضية لن تخفض وزنك او تتخلص من الدهون بدون ممارسة تمارين رياضية, و اذا كنت تريد خفض الوزن بطرق سريعة, فيجب ان تكون التمرينات الرياضية جزءا من حياتك اليومية. – الشاى الاخضر الشاى الاخضر يوفر العديد من الفوائد الصحية على الجسم, و هو من المشروبات المضادة للاكسدة, و هو من المشروبات القوية فى محاربة الدهون فى الجسم, و يفضل تناوله ثلاث مرات يوميا.
4- تناول البروتينات: أحرص على تناول البروتينات بصفة مستمرة وقلل من تناولك للكيبوهيدرات والدهون، حيث أن البروتينيات لديها القدرة لتشعرك بالشبع الدائم 5- تناول الدهون صباحًا: إذا كنت من مدمني الدهون والذين يصعب عليهم الابتعاد عنها، فإحرص على تناولها بكميات صغيرة أثناء النهار وكذلك السكريات والنشويات حتى يتمكن الجسم من حرقها قبل نومك وكي لا تتحول إلى دهون. رجيم سريع لانقاص 10كيلو في اسبوع. في رجيم الأسبوع الواحد تكون وجبة الإفطار ثابته: تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة بالإضافة لشريحة من اللانشون وقطعة من الجبن خالي الدسم ورغيفين من العيش (السن) ويمكنك بد الإفطار تناول كوب من الشاي أو النسكافيه بدون سكر مع العلم أن النسكافيه يكون بلبن خالي من الدسم. وجبة الغداء في ريجيم الأسبوع الواحد: اليوم الأول: طبق من السلطة الخضراء مُضاف إليه عصير الليمون ويفضل ألا يحتوي على طماطم أو جزر وقطعة من الدجاج المشوي ورغيف واحد من الخبز. اليوم الثاني: قطعة من الأستيك المشوي لا تزيد عن 250 جرام بالإضافة لعلبة من الزبادي خالي الدسم اليوم الثالث: قطعة من الدجاج المسلوق ويفضل أن تكون من الصدر وذلك لإنخفاض نسبة الدهون بها بالإضافة إلى طبق صغير من السلطة الخضراء اليوم الرابع: علبة من التونة القطع وتصفى جيدًا من الزيت ويضاف إليها الليمون اليوم الخامس: سمكة مشوية لا تزيد عن 250 جرام بالإضافة إلى طبق من الخضار المسلوق بدون إضافة ملح ويمكنك إضافة الزنجبيل أو القرفة له.