خدمة " معا للرصد " إحدى الخدمات المطروحة في بوابة معاً ولزيارة موقع بوابة معنا اضغط هنا لأن العمل إبداع وابتكار لأن العمل التزام وقرار ولأن العمل تقييم ومعيار في مجتمع حضاري قائم على أسس العلم والكفأة ويسعى إلى التطور بشكل دائم وبما أن العمل وتنمية المجتمع منظومة متكاملة لأبد أن تحظى بحلول متكاملة. سنتحدث في هذا الموضوع فقط عن خدمة معاُ للرصد و معاً للتنبيه. خدمة معاً للرصد ⧪ للرصد والتبليغ عن مخالفات وانتهاكات أنظمة سوق العمل في القطاع الخاص. معا للرصد وزارة العمل والتنميه. مع العلم بأن المبلغ عن المخالفين يستحق مكافأة تساوي 10% من قيمة مبلغ المخالفة. معاً للرصد خدمة تتيح للجمهور مشاركة فريق وزارة العمل والتنمية الاجتماعية في الرصد والتبليغ عن مخالفات التفتيش، وانتهاكات أنظمة سوق العمل الواقعة في القطاع الخاص، وذلك لخلق أُطر تعاون وإيجاد بيئة عمل تشاركية بتفعيل الدور الرقابي بين المواطن وجهة الوزارة نحو بيئة عمل بلا مخالفات. مع الحصول على مكافأة مالية عند تغريم المخالفين والذين بلغت عن مخالفتهم. برنامج حماية الأجور يقوم برصد عمليات صرف الأجور لجميع العاملين و العاملات في منشآت القطاع الخاص (السعوديين والوافدين) بهدف إنشاء قاعدة بيانات تحوي معلومات محدثة عن عمليات دفع أجور العاملين في القطاع الخاص وتحديد مدى التزام المنشآت بدفع الأجور في الوقت وبالقيمة المتفق عليهما.
وأكد مدير عام فرع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية بمنطقة الرياض يوسف السيالي، استمرار الحملات التفتيشية في العاصمة وجميع محافظات المنطقة وشمولها لجميع الأنشطة التجارية بالتعاون مع الجهات الشريكة، لضبط سوق العمل وتحسين بيئته وتهيئة المزيد من الفرص الوظيفية أمام السعوديين والسعوديات، مشيراً إلى عدم التهاون في تطبيق العقوبات وإيقاع المخالفات بحق المنشآت المخالفة، وموضحاً أن هذه الحملات شملت 2716 منشأة تجارية. ودعا السيالي المواطنين والمواطنات إلى الإبلاغ عن المخالفات عن طريق تطبيق (معاً للرصد) عبر الأجهزة الذكية أو بالاتصال على هاتف خدمة العملاء الموحد (19911) حيث سيتم التعامل الفوري من قبل المفتشين الميدانيين مع جميع البلاغات الواردة
إيماناً بمبدأ التشاركية الفّعالة مع الجمهور، أعلنت وزارة العمل عن إطلاق خدمة "معاً للرصد" للإبلاغ عن مخالفات أنظمة سوق العمل في القطاع الخاص إلكترونياً، وذلك امتدادًا لمبادراتها الرامية إلى تحسين وتطوير بيئة سوق العمل. وتتيح خدمة "معاً للرصد" إحدى خدمات التحسين ببوابة معاً، الإبلاغ عن أي مخالفة لأنظمة سوق العمل، وذلك من خلال زيارة الموقع الإلكتروني للبوابة على الرابط التالي: وتقديم البلاغ، وتفاصيل المخالفة، داعية المجتمع إلى المبادرة والمشاركة في تقديم البلاغات. وحددت الوزارة المخالفات التي بإمكان العملاء الإبلاغ عنها، وهي: تشغيل حدث، توطين وهمي، عامل يعمل لدى غير صاحب عمله الأصلي، عامل يعمل لحسابه الخاص، عامل يعمل في وظيفة مقصورة على السعوديين، محل بيع فساتين السهرة والعاملين الوافدين، لا يوجد لائحة تنظيم العمل، لائحة تنظيم العمل غير منشورة للموظفين، زيادة ساعات العمل، تشغيل عمالة منزلية في المنشآت، لا يوجد عقود عمل، مكتب خدمات يمارس الاستقدام، تأخر في صرف الرواتب، لعدم توفير الرعاية الصحية، وتشغيل المرأة في أعمال خطرة.
2 البروتين: تصف الاختصاصيّة هذه الفئة من الطعام بـ"المفتاح لإبقاء الجسم ممتلئاً لمدّة زمنيّة طويلة". تشتمل الأطعمة الغنيّة بالبروتين، على: اللحوم (دجاج ولح أحمر وسمك) والبيض والحبوب والبقوليات والحليب ومشتقاته... 3 الدهون: يجب تناول الدهون الصحّية غير المشبّعة والأحماض الدهنية المتوافرة، في: المكسّرات النيئة (لوز وجوز وكاجو... ) وزيت الزيتون والأفوكادو... بالمقابل، يجب الصيام عن الدهون المهدرجة والمشبّعة، كالسمن والدهن والزبدة والمقالي... 4 الفيتامينات والمعادن والماء: تنصح الاختصاصيّة بتناول خمس حصص من الخضروات والفواكه، بصورة يوميّة، لاحتواء الصنوف المذكورة على الألياف والمعادن والفيتامينات والماء. حكم شرب الماء وقت الاذان في. نصائح غذائيّة عامّة تدعو الاختصاصيّة حنين خليل إلى اتّباع طرق الطهي الصحيّة والتنويع في محتويات الفطور والسحور، مع التركيز على الخضروات والفواكه، لاحتواء الصنوف المذكورة على الألياف والفيتامينات والمعادن والمياه. إلى ذلك، تقول الاختصاصيّة إن "ترطيب الجسم يمتلك أهمّية توازي تناول الأكل الصحّي"، داعية إلى شرب الماء وشاي الأعشاب، لا سيّما الزنجبيل مع الكركم والقرفة، وذلك لتقوية جهاز المناعة. كما تعلّق أهمّية على تناول مكمّلات الفيتامين "سي" C. من جهةٍ ثانيةٍ، تدعو الاختصاصيّة إلى تجنّب الأطعمة المملّحة والمصنّعة والمقليّة، لأنها ستشعر الصائم بالعطش الشديد في اليوم التالي، بالإضافة إلى الحد من استهلاك منتجات الكافيين، لا سيما الأشربة منه، لأنّها مدرّة للبول وتتسبّب بجفاف الجسم، كما التقنين في تناول حلويات رمضان.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كما يمكن ممارسة الرياضة بعد انقضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات على وقت الفراغ من الفطور، ثم تناول الـ"شايك"، ما يضمن الحصول على المتطلبات الغذائيّة اليومية، علماً أن الصنف المذكور سريع الهضم والامتصاص، ممّا يجعله خياراً مناسباً قبل النوم. يتألّف "الـ"شايك"، من: كوب واحد من اللبن الرائب (أو الحليب) وكوب من حبّات التوت وثمرة واحدة صغيرة الحجم من الموز، بالإضافة إلى نصف الملعقة الصغيرة من العسل وحصتين من الدهون الجيّدة المتمثّلة في الأفوكادو (نصف ثمرة وسط) أو12 حبة من اللوز النيئ أو ملعقة كبيرة من زبدة الفستق. وجبة فطور صحّية عن وجبة الفطور التالية للتمرينات الرياضيّة، لا بدّ أن يبتدئها الصائم بثمرات التمر، مع شرب كوبين من الماء، الأمر الذي يرطّب الجسم ويمدّه بـ"الغلوكوز" و"البوتاسيوم" و"المغنيسيوم". حكم شرب الماء وقت الاذان العصر. ثم، يفيد احتساء كوب من الشوربة قليلة الملح والدهون، فالطبق الرئيس الذي يستحسن أن يتألّف من النشويات المعقّدة واللحوم اللينة، فتناول كوب من السلطة. نظام غذائي متوازن من المعلوم أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُخسر الوزن الزائد، كما يقي من الأمراض ويُحافظ على الكتلة العضليّة و"يطرد" الجوع. تشتمل مكوّنات الغذاء الصحّي والمتوازن، على: 1 الكربوهيدرات: تنصح الاختصاصيّة بتناول المعقّدة منها (الحبوب الكاملة والبقوليّات والعدس والأرز الأسمر... ) عوضاً عن البسيطة، لأن الأولى تتطلّب وقتًا أطول في تكسيرها، ما يساعد في إبطاء ارتفاع السكّر في الدم والإبقاء ثابتًا عليه خلال وقت أطول، فالإحساس بالشبع لوقت أطول.