وهي المسؤولة عن الدورات (الإلتفاف) الداخلي للعضد، كما أنها تحافظ منع إزاحة الذراع عن مفصل الكتف. وهي من العضلات العميقة الداخلية التي لا ترى من الخارج. 8- العضلات تحت الكتف، واسمها العلمي (Subscapularis). وبالنهاية نكون هكذا قد أنهينا هذا الشرح والتوضيح المختصر لتشريح عضلات الظهر السطحية منها والعميقة، كما بينّا الوظائف الرئيسية لكل نوع من هذه العضلات. ولا تنسى عزيزي أن هذا المقال هو عبارة عن الجزء الأول من جزئي هذا الموضوع. أما ما يخص التمارين الرياضية التي تستهدف كل عضلة من العضلات السابقة، فهذا ما سنقوم بتفصيله في المقال القادم. فابقى على استعداد وتابعنا على حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي لتبقى متابعاً لكل جديد أولاً بأول. ختاماً.. عضلات الظهر تشريحيا وتمارينها الخاصة. نرجوا أن نكون قد وفّقنا في هذا المقال, ويسعدنا أن تقوم بمشاركته للمهتمين من أصدقاءك كنوع من الدعم لنا لنستمر بتقديم ما هو مفيد في هذا المجال. إن كان لديك استفسار أو تعقيب أو أي ملاحظة، فيسعدنا أيضاً أن تتركها لنا في خانة التعليقات. دمتم بكل الود.
[٤] أمراض واضطرابات العضلات تؤدي إصابة العضلات بالأمراض والاضطرابات إلى حصول ضعف، وألم، وربما فقدان لحركة العضلات أيضًا، وعادةً ما يُطلق الخبراء على المشاكل والاضطرابات التي تُصيب العضلات اسم "الاعتلالات العضلية"، وتتضمن أبرز هذه المشاكل ما يلي: [٥] التعرض لضرر في العضلات نتيجة لكثرة الاستعمال، أو تمزق، أو شد ، أو حتى التهاب أوتار العضلات. الإصابة بمشاكل أو أمراض جينية؛ كالمرض المعروف باسم "الحثل العضلي". الإصابة بأمراض الأعصاب التي تؤثر على العضلات أيضًا؛ كمرض التصلب المتعدد. الإصابة بالأمراض التي تضعف العضلات؛ كالأمراض الأيضية، وأمراض الغدد الصماء، وأمراض الغدة الدرقية. الإصابة ببعض أنواع السرطانات. المراجع ^ أ ب "Muscular", Healthline, 4-2-2015، Retrieved 7-4-2019. Edited. عضلات الظهر تشريح. ↑ Shane W. Cummings Robin Huw Crompton Christopher Tangen, et al, "Human muscle system" ، Encyclopædia Britannica, Retrieved 7-4-2019. Edited. ^ أ ب Gregory Minnis, DPT (25-4-2018), "What are the main functions of the muscular system? " ، Medical News Today, Retrieved 7-4-2019. Edited. ↑ Robert Bargar, MD (19-7-2017), "What's the Strongest Muscle in the Human Body? "
تمرين الانحناء بالدمبل: حيث يقوم الفرد بوضع رجل على الأرض، والرجل الأخرى على الجهاز، مع أهمية الانحناء بحيث يجعل الفرد ظهره مستقيم مع النظر للأمام ورفع الدمبل والنزول به. تمرين العقلة للظهر: حيث يعد من التمارين الرياضية المنتشرة بصورة كبيرة بدون استعمال الأوزان باستخدام وزن الجسم فقط. ولا بد من التنويه على أنه هنالك أكثر من طريقه لتمرين العقلة وليست طريقة واحدة، لكن من أكثر الطرق المشهورة هو أن تكون راحة اليد في مواجهة الوجه. تمرين السحب للظهر: حيث يكون هذا التمرين عن طريق الجلوس على البنش الخاص بتمرين الظهر، مع أهمية الإمساك بالمقبض، مع التأكيد على استقامة الظهر؛ حيث يتم سحب المقبض نحو البطن، ثم الرجوع لوضعية البداية مرة أخرى بفرد الذراعين. أقرأ التالي منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 5 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 5 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
// أسد 3 3 2 1 2 3 3 0 2 أنت شخص تتمتع بسلطة، حسن المظهر، مقنع، شجاع ولكنك مستبد. شخصية الأسد لديها حضور ملوكي، قوي ذو طاقة هائلة، تحترم الأسود قوة الآخرين ولا تتمتع بالرقة. الأسود عدوانية، تصرفاتها متوقعة وغير جديرة بالثقة. الآخرون يدركون أن الوقوف مع الأسود يزيد من ثقتهم بنفسهم ويصبحون ناجحون بسبب قدراتهم القيادية. // فيل 2 2 3 1 3 1 3 0 3 أنت شخص روحاني، ذكي، ذو مبادئ، حذر ولكنك مغرور. شخصية الفيل لأنك من الأشخاص الذين حركاتهم المدروسة تشع ثقة و هدوء في جميع جوانب حياتهم. ذكائهم المرتبط بشخصيتهم العظيمة، يعطيهم ميزة رائعة في مجال الأعمال التجارية والشؤون الاجتماعية في حين مهاراتهم الاجتماعية تجعلهم قادة من الدرجة الأولى. // حصان 2 2 3 0 3 1 3 1 2 أنت شخص رصين، مقدام، شديد الانتباه ولكنك عنيد. "الأحصنة لأنهم أشخاص يتمتعون بشخصيات قوية وكفوءة الذين يتابعون حياتهم بسهولة لاتصدق. يتم الحفاظ على اللياقة البدنية للحصان عن طريق النشاط البدني، تنضح شخصياتهم بالجاذبية والثقة. " // غزال 2 2 1 1 2 2 2 1 2 أنت شخص جميل، مراوغ، مرن، مثالي ولكنك متناقض مع نفسك. اختبار من آنا. هذا المخلوق الجميل والرقيق هو مثال أولي لأنواع الفرائس ومع القليل من الحماية مثل العقل الذكي والجسد الرشيق، يجب أن ينتبه إلى الخطر المحدق به باستمرار.
تباركين لها وتتمنين أن تلتقي شريك العمر المناسب كما حصل معها. تطلبين منها التروي قليلًا فالزواج ليس بالأمر السهل. تضحكين عليها، فهي لا تدري ما تفوت عليها من أشياء ممتعة في الحياة. تتعرفين على شاب في مقهى ويطلب رقم هاتفك: تعطينه إياه على الفور وتبدئي بالحلم بيوم الزفاف المنشود. تتصفحين صفحته الخاصة على فايسبوك وتعطينه الرقم في حال أعجبتك وظيفته ومستواه الثقافي. قطعاً لا، فهو بالطبع طلب رقم كل فتاة دخلت المقهى قبلي. مفهومك الخاص للحب: ارتباط مقدس قائم على مشاعر قوية تتكلل بزواج وعائلة جميلة. محظوظ من اختبره، إلا انه مضيعة للوقت وعائق أمام الطموح المهني لأي امرأة. جميل إن كان بعيدا عن التقاليد والأعراف ومبني على حب الشريكين فقط. لمناسبة عيد ميلاد شريكك تقررين: تحضير عشاء رومانسي يجمعكما سوياً على متن قارب. لا أؤمن بالهدايا والمناسبات ذات الطابع الاقتصادي والتجاري. شراء بطاقة سفر لكما لخوض مغامرة من العمر بعيدًا عن الروتين اليومي. السبب الرئيس الذي قد يدفعك للتخلي عن الشريك: لم يحدد بعد إلى أي اتجاه يريد العلاقة وأنت ترفضين تضييع الوقت. ليس مكتفيا ماديًا وغير قادر على تلبية حاجاتك المادية.