تصفّح المقالات
2- العدس والفاصوليا يمكن القول إن كل من العدس والفاصوليا يحتويان على عنصري البروتين والحديد، كما أنهما يحتويان على الكثير من الألياف، وأيضًا عنصر الكالسيوم. فإلى جانب أنهما يعملان على إمداد الجسم والجنين بما يكفيهما من أجل تحسين صحتهما، فإنهما أيضًا يعملان على زيادة وزن الجنين. 3- الزبادي في نطاق إجابتنا عن سؤال كيف أزيد وزن الجنين في الشهر السابع؟ فمن الجدير بالذكر أن الزبادي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم. فبالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العظام، فهو أيضًا يعمل على التقليل من احتمالية الولادة المبكرة، أو نقص وزن الجنين. 4- الخضراوات الورقية دعونا نقول إن الخضراوات الورقية من المواد الغذائية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي تمد المرأة الحامل وجنينها بالطاقة، وتساعد الطفل على النوم السليم، كما أنها تساهم في بناء جسمه. كيف ازيد وزن الجنين في الشهر السابع واعراضه. من ضمن تلك الخضراوات، السبانخ، فمن الممكن تناولها بأكثر من طريقة، مطبوخة أو بداخل الفطائر، أو مقلية. 5- البيض يمكن القول إن البيض من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لا يمكن حصرها، وتمد الجسم بفوائد كثيرة، فإنه مصدر هام للبروتين وفيتامين د، وكذلك فيتامين أ.
أغذية لزيادة وزن الجنين في الشهر التاسع الفيتامينات والبروتينات الحصول على الفيتامينات والبروتينات من مصادرها الطبيعية، من خلال تناول الفواكه والخضروات الطازجة على كافة أنواعها، والتركيز على تناول اللحوم بمختلف أنواعه من لحوم حمراء ودجاج وأسماك، بحيث توفّر للجنين البروتينات اللازمة لنمو عضلاته وزيادة حجمها ووزنها، التنويع بين هذه الأغذية ضروري، من أجل الحصول على القيمة الغذائية الكاملة للجنين. الدهون المفيدة والدهون الضارة تجنّب تناول الأطعمة المليئة بالدهون، والمقالي والحلويات، وتحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، أمّا قيمتها الغذائية فضعيفة جداً، لن تفيد هذه الأطعمة إلى في اكتساب كيلوغرامات زائدة لوزن الأم، دون أي فائدة للجنين أو للأم، ويمكن الحصول على الدهون المفيدة للجنين من مصادرها الغذائية، كالمكسرات والبذور المختلفة، وتناولها باعتدال. الكالسيوم لا يقتصر وزن الجنين على كتلة العضلات والدهون في جسمه، حيث يشمل وزن الجنين نسبة كبيرة من كتلة عظامه أيضاً، وتظهر هنا أهمّية حصول الأم على الكالسيوم الضروري لنموّ عظام الجنين، من خلال تناوله من مصادره الطبيعية كالحليب، ومختلف منتجاته من ألبان وأجبان، إذا ما كانت الأم لا تحبّ تناول المنتجات فمن الضروري حصولها عليه على شكل أقراص أو مكمّلات غذائية.