فعلى سبيل المثال، فرق التوقيت بين الرياض ونيويورك نحو ثماني ساعات. فإذا سافر شخص من الرياض إلى نيويورك ووصل نيويورك في الصباح المبكر فإن ساعته الحيوية ستخبره أن الوقت هو وقت الظهر (حسب التوقيت الذي اعتاده). وإذا كان ذلك الشخص معتادًا على القيلولة في ذلك الوقت فإنه سيشعر بالخمول في ذلك الوقت. وعندما تكون الساعة الثالثة عصرًا في نيويورك فإن ساعته الحيوية ستخبره أن ذلك هو وقت نومه (الساعة الـ11 ليلاً وهكذا. التوقيت في الرياض الآن. وقد تظهر على المسافرين لمسافات طويلة من الأعراض التالية: الأرق، النعاس في الأوقات التي تتطلب الاستيقاظ، قلة النشاط خلال النهار، آلام في الجسم، الصداع، تعكر المزاج، نقص في الشهية، آلام في المعدة وحموضة، اضطراب الجهاز الهضمي، زيادة التبول أثناء الليل. ولا توجد في الوقت الحاضر أي إستراتيجية أو أسلوب علاجي يمكنه التخلص من مشكلة اختلاف التوقيت بصورة فاعلة ودائمة. ولكن هناك بعض النصائح السلوكية التي قد تساعد على سرعة التأقلم مع اختلاف التوقيت في جهة السفر، وتساعد على تخفيف أعراض اختلاف التوقيت: -إن أمكن حاول تغيير وقت نومك واستيقاظك عدة أيام (يومين أو ثلاثة) قبل سفرك ليتناسب مع وقت النوم والاستيقاظ في وجهة سفرك.
الأعراض المصاحبة سببها اختلاف التوقيت والتغير الحاد الذي يطرأ على الساعة الحيوية في الجسم إذا كنت مسافرًا في رحلة عمل، حاول ترتيب مواعيد اللقاءات خلال السفر، يعاني الكثير من المسافرين من اضطراب النوم، وخصوصاً إن كان السفر إلى مناطق يختلف توقيتها عن توقيتنا المحلي بعدة ساعات. التوقيت في الرياضية. وقد يعاني بعض المسافرين إلى مناطق بعيدة في الأيام الأولى من وصولهم إلى وجهة سفرهم من اضطرابات في النوم أو اضطرابات عضوية أخرى نتيجة للتغير المفاجئ في التوقيت ويعرف هذا الاضطراب باضطراب اختلاف التوقيت أو الجت لاق (JetLag). واختلاف التوقيت بسبب السفر ينتج عن السفر السريع (كالسفر بالطائرة) عبر عدة نطاقات زمنية، كالسفر من السعودية إلى الولايات المتحدة الأمريكية أو العكس (السفر باتجاه الغرب أو الشرق). ويتسبب اختلاف التوقيت في أعراض مختلفة تبدأ بالظهور خلال اليوم الأول أو الثاني من السفر عبر نطاقات زمنية متعددة (على الأقل نطاقان زمنيان). وتعزى الأعراض المصاحبة لاختلاف التوقيت إلى التغير الحاد الذي يطرأ على الإيقاع اليومي أو الساعة الحيوية في الجسم، حيث يجب على الشخص الاستيقاظ عندما يطلب جسمه النوم، والنوم عندما يطلب جسمه الاستيقاظ.
فإذا كنت مسافرًا باتجاه الغرب، حاول تأخير مواعيد نومك واستيقاظك تدريجيًا (بمعدل ساعة يوميًا). أما إذا كنت مسافرًا باتجاه الشرق فحاول تقديم موعد استيقاظك ونومك تدريجيًا. -عند الصعود إلى الطائرة، عدّل عقارب ساعتك إلى توقيت جهة سفرك. وإذا أمكن قم بذلك التعديل يومًا أو يومين قبل موعد سفرك لأن ذلك يساعد على سرعة التكيف مع التوقيت الجديد. قم بتمرين العضلات وأنت في مقعدك حتى تتجنب آلام وشد العضلات. حاول المشي في الطائرة لتنشيط العضلات عدة مرات خلال الرحلة. تجنب المنبهات كالشاي والقهوة وكذلك الكحوليات أثناء الرحلة. حاول شرب كميات جيدة من الماء خلال الرحلة؛ حيث إن بيئة الطائرة تؤدي إلى الجفاف. إذا كانت رحلتك ستصل إلى وجهة سفرك في النهار، حاول النوم خلال الرحلة حتى تصل نشيطًا. اذا كان الوقت في مدينة الرياض الواقعة على خط الطول - منبع الحلول. إما إذا كانت رحلتك ستصل ليلاً، فحاول التقليل من النوم بالطائرة حتى تستطيع النوم عند وصولك. في الأيام الأولى، تجنب الوجبات الثقيلة في الأوقات التي لا تتناسب مع مواعيد أكلك في موطنك حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد، فقد أوضحت إحدى الدراسات أن ذلك قد يؤدي إلى الاختلال في إفراز بعض الهرمونات كالأنسولين وزيادة مفاجئة في مستوى الجلوكوز والدهنيات.
فرق التوقيت بين السعودية والمغرب ، تقع المملكة العربية السعودية في قارة آسيا، في حين يقع المغرب في قارة إفريقيا، وهناك فرق في التوقيت بين البلدين بسبب فرق المسافة بينهما، ومن خلال السطور القادمة سنبين الفرق في التوقيت بين المملكة العربية السعودية والمغرب، كما سنعرض الفرق بينهما في المسافة، والمدة التي يستغرقها السفر بين البلدين.
ـالة في سبعينيات القرن الماضي. وكتاب "الخـ. ـوف" هو كتاب يعرض لتفاصـ. ـيل التوتر داخل البيت الأبيض في ظل رئاسة ترامب التي بدأت قبل عشـ. ـرين شهرا. وقال ترامب عن كتاب وودورد في تصريح لموقع "ديلي كلر" الأميركي "إنه كتاب آخر سيئ"، وغرد الرئيس الأميركي في حسابه بتويتر بأن الاقتباسات الواردة في الكتاب والمنسوبة إلى وزير الدفـ. تزوجته سراً .. هذا هو زوج شكران مرتجى الممثل الشهير الذي منحها الجنسية السورية. ـاع وكبير موظفي البيت الأبيض جون كيلي وآخرين، هي "حيل مختلقة" و"خـ. ـداع للجمهور". المصدر: الوسيلة وسوشال
لربما كثير من الجمهور لا يعرف من هو زوج الممثلة السورية شكران مرتجى ، خصوصاً أن حياتها الشخصية ولاسيما العاطفية بعيدة عن الإعلام، كما أنه قليلاً ما نراهما معاً. مرتجى تزوجت عام 2008 سراً من الممثل السوري علاء القاسم، الأمر الذي خوّلها الحصول على الجنسية السورية بعد اربع سنوات من زواجهما. و علاء القاسم هو ممثل سوري شهير تميّز بعدد كبير من الأدوار المهمة في الدراما السورية منها "باب الحارة" و"سايكو" و"سنعود بعد قليل" و"الدبور" و"أهل الراية". نادين الراسي تحذر معتصم النهار بعد انفصاله عن زوجته! - المدينة نيوز. ولم يرزق الثنائي إلى اليوم بأولاد، وكانت تحدثت مرتجى عن هذا الموضوع، مشيرةً إلى أنها لا تشعر بأنها محرومة من الأمومة لأنها تعتبر أن جميع أطفال عائلتها هم أولادها، وأنها تمارس الأمومة معهم ومع والدتها التي تعتبرها طفلتها المدللة.
لربما كثير من الجمهور لا يعرف من هو زوج الممثلة السورية شكران مرتجى، خصوصاً أن حياتها الشخصية ولاسيما العاطفية بعيدة عن الإعلام، كما أنه قليلاً ما نراهما معاً. من هو زوج الفنانة شكران مرتجى - مجلة أوراق. مرتجى تزوجت عام 2008 سراً من الممثل السوري علاء القاسم، الأمر الذي خوّلها الحصول على الجنسية السورية بعد اربع سنوات من زواجهما. وعلاء القاسم هو ممثل سوري شهير تميّز بعدد كبير من الأدوار المهمة في الدراما السورية منها "باب الحارة" و"سايكو" و"سنعود بعد قليل" و"الدبور" و"أهل الراية". ومنذ أسابيع أثارة شكران جدلاً واسعاً حيث تحدثت عن سبب اجراءها لعملية تجميل أنفها مؤخرا، مؤكدة أن عائلتها لم تشعرها يوما بأن شكل أنفها يعيبها، ولم تشعر يوما بأنها غير جميلة، وكانت ترى نفسها مميزة، ولكن حينما احترفت الفن تدريجيا أصبح البعض يعلق على شكلها، وأدمعت عينها حينما قالت أن نوعية الأدوار التي كانت تعرض عليها نوعية واحدة، متعلقة بمظهرها، وأن العاملين بالمجال كانوا يرونها غير جميلة. ولفتت شكران مرتجي أن رؤية صناع الدراما لها حصرتها في دور الفتاة التي تعاني في البحث عن رجل تتزوجه، وأكدت أنها حرمت من تقديم دور المرأة المحبوبة والتي تعيش قصة حب عادية ورومانسية، وأن هناك مرحلة لم تعشها أبدا في الدراما.
[11] وصلات خارجية [ عدل] شكران مرتجى على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية المراجع [ عدل]
الفنانة "شكران مرتجى" كشفت الفنانة السورية شكران مرتجى عن موقفها من تكرار تجربة الزواج، بعد فشل زواجها الأول. وأوضحت مرتجى في حديث رصدته منصة تريند أن فكرة الزواج والإنجاب ملغاة من حياتها تماماً. شكران مرتجى أشارت إلى أنها اعتادت أن تعيش وحيدة، ولن تفكر بشريك لها بعد الآن. وبررت بالقول أنها وصلت إلى سن لا يسمح لها بالزواج، حيث أنها أكملت الـ 50 عاماً مؤخراً. وأكدت الممثلة السورية أن ذلك ليس تشاؤماً، مضيفة أنها لا تشعر بالضيق في حياتها ولا تفتقد للشريك. وعلقت مرتجى على إيكال دور العانس لها، في عدد من الأعمال الدرامية، وحصرها بهذه الشخصية. واعتبرت شكران مرتجى أن تأطير الممثل ضمن إطار وشخصية معينة، بنم عن جهل فني في بعض الأحيان. وأشارت إلى أن هذا الأمر ينطبق على الممثلات الجميلات، لأنهن يحصرن في أدوار معينة. ومثالاً على ذلك، قالت أن بعض الممثلات يكررن أدوار المرأة التي يتسارع عليها الرجال بعيداً عن أدوار تبرز موهبتها. وكشفت عن ثقتها الكبيرة في نفسها وجمالها، وقالت: "أنا ملكة جمال.. ومن أجمل الجميلات". وأضافت: "أنا جمالي ما بيشبه حدا، أنا واحدة خاصةً جدًا، عندي كاريزما وعندي حضور". اقرأ أيضاً: طليق مرح جبر يتحدث عن إمكانية كتابة نص درامي يخلد قصة حبهما وختمت الفنانة السورية: "أنا بعرف حالي لما بفوت عمكان شو بعمل، أنا بعرف حالي، هنن ما بيعرفوا".
الإرجاء سيد الظروف المتقلّبة، وهو يطال أعمالاً لقيت نجاحاً في موسمها الأول، ولم تُتح لها فرصة العرض الموسم المقبل، كـ«مقابلة مع السيد آدم» حيث الحضور المتفوق لغسان مسعود، فتأجل لما بعد رمضان للعام الثاني. وضمن الـ12 عملاً، ثمة أعمال تستكمل أجزاءها السابقة كـ«الكندوش 2» و«حارة القبة 2» و«باب الحارة 11»؛ والأخير محاولة بائسة للبقاء على قيد الحياة. ثلاثية «كسر عضم»، «مع وقف التنفيذ» و«على قيد الحب»، بمثابة تأكيد على أنّ ثمة ما يعوّض. المعادلة المثالية هي لقاء العدد مع النوع، فلا تفرغ مسلسلات من محتواها وتتزلق إلى السذاجة بذريعة حجز المكانة على المسرح. تعذُّر الجمع بين الاثنين لظرف قاهر، يفرض ميلاً بديهياً لتقييم المشهد الفني وفق نوعه وغاياته. المستوى اللائق في المحتوى والصورة، يجعل من الثلاثية المذكورة رافعة لشأن الدراما السورية ومشعلة وهجها برغم محاولات إسكات النار. لا يشمل التقييم أعمال البيئة الشامية ودمشق في عشرينات القرن الماضي، فذلك له عودة. ولا كوميديا الواقع المرير التي تترك وقْعها في المشهد السوري، وهي مُنتظرة لمسح آلام الهاربين من براكين الحروب وتراشق حممها. تشهد هذه السنة تراجعاً يمكن التمهل أمام ارتداداته على الأجندة الدرامية، للمسلسلات السورية - اللبنانية المشتركة وغياب بعض أبرز نجومها كتيم حسن وعابد فهد ومكسيم خليل وقصي خولي عن صدارة المشهد.