المكتبة الرياضية الشاملة - المهارات الاساسية في كرة اليد (تدريبات) بعض المهارات الاساسية في كرة اليد حمل ملف بوربوينت يحتوى على المهارات الأساسية فى كرة اليد بالتدريبات الوقفة الاستعدادية للمدافع في كرة اليد يقف اللاعب المدافع متباعد القدمين بمسافة متناسبة مع طوله ليتم توزيع ثقل الجسم على...
المكتبة الرياضية الشاملة - المهارات الاساسية لدى حراس مرمى في كرة القدم Basic Skills of Football Goalkeepers * ديار كمال جرمكا أن المهارات الاساسية لدى حراس المرمى في كرة القدم تعني الحركات التي يؤديها حارس المرمى بشكل دقيق أثناء التمرين أو المنافسة في إطار قانون كرة القدم.
التصويب: ان اصابة الهدف هو الغرض الاساسي لمبارة كرة اليد لذا تعتبر مهارة التصويب من المهارات المهمة و الاساسية و ان كل المهارات و الخطط تصبح عديمة الفائدة اذا لم تنتهي باصابة الهدف ، واصابة الهدف تعزز ثقة اللاعبين بأنفسهم و تثبت روح الحماس فيهم وتدفعهم الي بذل مجهود كبير و التعاون مع الزملاء لتحقيق الفوز. وفيمايلي بعض انواع التصويب الاكثر شيوعا في لعبة كرة اليد: التصويب بالارتقاء او الارتكاز العالي التصويب بالارتماء (السقوط) التصويب اللا محوري التصويب بالارتكاز القصير التصويب علي الاجنحة التصويب الدائري ( بالنسبة لللاعب المحوري) المراوغة و الخداع: و هى مهارة حركية اساسية مكملة للمهارات الاخرى غرضها التخلص من اعاقة المنافس اذا ان حركات المراوغة و الخداع عادة ما تكون من حركتين.
العضلة الغرابية العضدية ذات الرأسين العضدية (musculus coracobrachialis). العضلة تحت لوح الكتف (musculus sub humero pad). العضلات العريضة الظهرية المستديرة الكبرى (Lata per dorsi musculus magnam). عضلة تحت الشوكة (Musculus sub furca). المهارات الاساسية لدى حراس مرمى في كرة القدم » المكتبة الرياضية الشاملة. المستديرة الصغرى (Circa Micro). تمرير الكرة مهارة تمرير الكرة: هي عبارة عن إرسال الكرة نحو المرمى لتسديد الأهداف أو إرسال الكرة بين اللاعبين بنفس الفريق في مساحة اللعب الخالية من أي عوائق من الفريق المنافس، ويوجد نوعان هما التمرير الطويل والتمرير القصير. كما تساعد مهارة تمرير الكرة في توفير الوقت، الجهد، الإعداد للهجمات، زيادة الدقة في ضبط الحركة والتوقيت، التحكم في الكرة أثناء اللعب، تغيير اتجاه الكرة، المراوغة، الهجمات المرتدة، الإعداد للهجمات. المراوغة بالكرة (الخداع) المراوغة (المحاورة/ الخداع): هي عبارة عن مجموعة حركات للتمويه ووسيلة لجعل المنافس يتوقع حركة خاطئة وبهذه الحالة تبقى الكرة تحت سيطرة اللاعب، تستخدم عند مواجهة الفريق الخصم عندما لا يكون هناك فرصة للتصويب أو التمرير. ركل الكرة مهارة ركل الكرة: تعتبر من المهارات الأساسية في لعبة كرة القدم ، حيث تعتمد على الدقة والذكاء والتوافق العضلي البصري، ويجب الاهتمام قبل ركل الكرة بالنظر إلى المكان المراد إيصال الكرة له ومراعاة الاتجاهات والعوائق الموجودة.
[1] أنواع التمرير في كرة السلة يعد تمرير كرة السلة مهارة أساسية يجب على اللاعبين الشباب ممارستها بانتظام لأنها الأساس الذي يبنى عليه كل هجوم جيد. والفرق التي تعتمد فقط على اللاعبين الفرديين الذين يراوغون حول الملعب ستجد صعوبة في تسجيل العديد من النقاط ضد فريق دفاعي جيد. قبل أن تتمكن من تعليم المبتدئين كيفية عمل أنواع معينة من التمريرات، تأكد من أنهم يفهمون الأساسيات الأساسية التي ينطوي عليها التمرير والتقاط الكرة، ومن ضمنها التعرف على مقاسات ملعب كرة السلة. وتعتبر التمريرة الصدرية والتمريرات العلوية باستخدام اليدين، من أسهل التمريرات لتحسين أداء للاعبين الشباب، وسيكون من الجيد البدء بهذه التمريرات أولاً. درس: التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة - تتبع المتاهة. بعد تعليم الأساسيات، قدم بعض التدريبات على التمرير لمنح لاعبيك فرصة لتمريرها إلى شريكهم في اللعب، ضد مدافع، وفي مواقف تشبه اللعبة. [2] وبشكل عام هناك أنواع شائعة من تمريرات كرة السلة، ولكل منها طريقة لتنفيذها، ووقت معين ليستخدمها لاعب كرة السلة وهذه التمريرات هي: التمريرة المرتدة في كرة السلة يتم استخدام هذا النوع من التمريرات في نهاية الفاصل السريع، عند التمرير إلى لاعب في القائم، أو عند قيام لاعب بقطع الباب الخلفي، تكون أكثر فاعلية عندما تبدأ بتسديدة مزيفة لأعلى، ولتمريرها يجب أن تكون من أسفل مدافع يديه مرفوعتان.
المهارات الأساسية في كرة السلة. أنواع المهارات الأساسية في كرة السلة. التمريرة الصدرية (Chest pass). ممّيزات التمريرة الصدرية. المهارات الأساسية في كرة السلة: إن نجاح أي فريق في لعبة كرة السلَّة يعتمد على الاهتمام بالمهارات الأساسية للعبة، من خلال قِسمَيها الدفاعي والهجومي، بحيث أن معرفة المهارات الأساسية والتمكّن منها هو الذي يُساعد اللاعب والمُدرّب على تحقيق الأهداف المنشودة. ويتمكّن كلاً من اللاعب والمُدرّب من الإحاطة بجميع جوانب اللعبة من النواحي العلمية والعملية؛ لغايات الارتقاء بالمستوى الفنّي الذي يهدف إلى خدمة الفريق وتحقيقه للإنجازات. وفريق كُرة السلّة هو الفريق الذي يستطيع أفرادة أن يؤدّوا التمريرات بسرعة وإحكام، أيضاً أن يصوبوا نحو السلة بسرعة ودقة. وتكون حركاتهم في غاية الخفة والسرعة والخِداع، فهي مهارات أساسية للحركات الضرورية الهادفة التي تؤدي غرض مُعيّن في إطار قانون اللعبة. ولا يُمكن للاعب أن يلعب كرة السلة إلا إذا كان مُلمّاً في أداء المهارات الأساسية للعبة، بحيث تُعدّ مرحلة تعليم المهارات الأساسية أهم مراحل اللعبة وأكثرها لرفع المستوى الفريق والارتقاء به. التمريرة المرتدة في كرة السلة بالصور. أنواع المهارات الأساسية في كرة السلة: مسك الكرة.
استلام الكرة. التمرير. المحاورة. التصويب. حركة القدمين. التمريرة الصدرية (Chest pass): إن أوَّل وأهم مهارة يجب على المُدرّب أن يغرسها في ذهن اللاعبين هي مهارة الإحساس بالكرة؛ باعتبارها بمثابة كلمة المرور للمهارات الأساسية اللاحقة. وهنالك العديد من التمارين المُتعارف عليها لدى المُدرّبين، من بعد ذلك تتمّ التمريرة الصدرية وهي من المهارات الأساسية الهجومية في كرة السلة، بحيث تحتلّ مرتبة جيّدة من حيث الأهمية بعد مهارة التصويب والإحساس، تِبعاً لتأثيرها على نتائج الأداء. والتمريرة الصدرية هي عملية دفع وتوجيه الكرة من لاعب إلى لاعب آخر بصورة دقيقة جداً؛ تجنّباً من قطعها من قِبل المنافس ولغايات محاولة الوصول إلى هدف المنافس بأمان. وسُمِّيَتْ بالتمريرة الصدرية؛ لأنها تُمسك باليدين من منطقة الصدر، حيث تنطلق مباشرة من صدر المُمرر إلى المستلم من منطقة الصدر أيضاً. ويمكن استخدامها في أي مكان في الملعب بواسطة أي لاعب، فالفريق الذي يمتاز بالتمريرات السريعة والدقيقة يدلّ على أن مستواه جيداً، إذ أنّ التمريرة المُتّصفة بالدقة تؤدي إلى تصويب دقيق جداً. وتُعدّ هذه التمريرة من أكثر أنواع التمريرات شيوعاً خلال اللعب؛ لذا ينبغي إعطاء أولوية تعليمها وخصوصاً في المراحل الابتدائية.