دكتور رياض أبو صالح اختصاصي جراحة التجميل والترميم. دكتور فواز خليل استشاري جراحات التجميل والترميم. الدكتور ألبير القسام مختص جراحة التجميل. بعض الأسئلة الشائعة بخصوص تجربتي مع عملية شد البطن والصدر فيما يلي نجيب عن أكثر الأسئلة المتكررة والخاصة بموضوع تجربتي مع عملية شد البطن والصدر. كيف يمكنني الحجز مع افضل دكتور لشد البطن والصدر في مصر؟ يمكنكم الحجز مع أحد أفضل الأطباء المتخصصين في الجراحة التجميلية داخل مصر من خلال التواصل معنا عبر هذا الرابط، كما يمكنكم إرسال جميع أسئلتكم واستفساراتكم بخصوص تفاصيل العمليات وأسعارها والمواعيد. كم تبلغ مدة عملية شد الصدر والبطن؟ تختلف مدة عملية شد البطن والصدر باختلاف درجة الترهل، ومدى تعقيد الحالة والإجراءات التي سيتم تنفيذها، ولكن غالبًا ما تستمر العملية مدة أربع ساعات أو خمس ساعات. كم تستمر فترة التعافي بعد عملية شد الصدر والبطن؟ تتخلص معظم الحالات من الإحساس بالألم وعدم الارتياح عند الحركة خلال الأسبوع الأول الذي يلي العملية، ومع ذلك قد تستغرق 10 أيام حتى يمكنك القيام بأعمالك اليوميّة مثل قيادة السيارة، ويستغرق الأمر أربعة أسابيع أو ستة حتى يزول التورم تمامًا.
من خلال تجربتي مع عملية شد البطن وبإعتباري جراح تجميل في الرياض فإن هذه العملية الجراحية تزيل الجلد الزائد من البطن. إن ارتخاء عضلات البطن وتقلبات الوزن والحمل والندوب الجراحية يمكن أن تدمر عضلات البطن السفلية. النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تكفي في بعض الأحيان لإزالة هذه المشاكل. ماهي عملية شد البطن؟ عملية شد البطن (وتسمى أيضًا استئصال شحم البطن) هي عملية جراحية تجميلية أو ترميمية للبطن والتي تتمثل في إزالة الجلد الزائد والدهون في البطن مع شد عضلة البطن إذا لزم الأمر. عملية تجميل البطن ليست بديلاً عن النظام الغذائي وليس المقصود منها علاج السمنة. المرشح المثالي هو الذي له وزن طبيعي نسبيًا مع عضلات بطنية مرتخية وجلد زائد ودهون في أسفل البطن. يمكن أن يؤدي فقدان مرونة الجلد والذي يحدث عادة لدى المرضى الأكبر سنًا الذين يعانون من السمنة الخفيفة أو التقلبات الشديدة في الوزن، إلى ترهل الجلد، فضلاً عن تراكم الدهون في أسفل البطن. يمكن تحسين هذه المشاكل من خلال عملية تجميل البطن. ومع ذلك، ستبقى علامات التمدد فوق السرة. يمكن أن يؤدي فتق جدار البطن أو ضعف إلتئام البطن في بعض الأحيان إلى تعقيد العوامل التي يمكن أيضًا تصحيحها أثناء الجراحة.
تجربتي مع شد ترهلات البطن بعد التخسيس صاحبة هذه التجربة سيدة في الأربعين من عمرها فقدت وزنها باتباعها حمية غذائية على مدار عامين تقريباً، عانت هذه السيدة من ظهور بعض الترهلات البسيطة في ذراعيها وفخذيها ولكنها لم تصل إلى المرحلة التي تتطلب تدخلاً جراحياً، ولكن ما أشعرها بالإحباط هو ما آل إليه مظهر بطنها، فقد ظهرت كثير من الترهلات التي جعلتها تشعر أنها لا تزال تعاني من السمنة. حاولت السيدة كثيراً أن تتخلص من تلك الترهلات بالتمارين الرياضية، لكنها لم تلاحظ أي تغيير يذكر، مما دفعها إلى استشارة أحد الأطباء الذي أكد لها أن شد البطن بعد التخسيس من أكثر العمليات طلباً نظراً لصعوبة التخلص من ترهلات البطن. حددت السيدة موعداً لإجراء عملية شد البطن ، وتحدثت عن نتيجة العملية قائلة "أعترف أنني عانيت من بعض الآثار الجانبية للعملية، فقد شعرت بآلام في موضع الشقوق الجراحية وتورم بسيط في بعض المناطق بالبطن، ولكني نسيت كل هذا بعد أن شاهدت شكل بطني الجديد وكم يبدو مشدوداً ومتناسقاً مع باقي أجزاء جسمي، لقد كانت عملية ناجحة جداً وأضافت إلى الكثير". احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية لم يمنعني عمري من التجربة كلير سيدة أمريكية تبلغ من العمر 65 عام، أجرت منذ عامين عملية تكميم للمعدة للتخلص من وزنها الزائد الذي أثر على مفصل ركبتها وفقدت 100 رطل من وزنها، لكنها لم تكن راضية أبداً عن الترهلات التي ظهرت في أماكن متفرقة من جسمها، استشارت كلير طبيبها الذي أوضح لها إمكانية إجراء شد للجسم للتخلص من تلك الترهلات، فضلت كلير أن تبدأ بشد الجزء السفلي من الجسم وتؤجل باقي المناطق حتى ترى النتيجة النهائية، وبدأت بالفعل في التحضير للعملية، وحددت موعداً لها.
يعكس ارتفاع معدلات البحث عن " تجربتي مع شد الجسم بعد التخسيس " حجم المعاناة التي يعيشها مرضى السمنة، فقد يظن البعض أن فقدان الوزن هو هدفهم المنشود الذي طالما تطلعوا إليه، ولكن ما لا يدركه الكثير أن الوصول للوزن المثالي هو بداية مرحلة أخرى من المعاناة مع الترهلات الناتجة عن خسارة الكثير من الوزن والقلق حول شكل الجسم بعد فقدان الوزن، حيث تتكون تلك الترهلات نتيجة لفقد الجلد جزء كبير من مرونته بعد فقدان الوزن. كيفية شد الجسم بعد التخسيس تهدف عملية شد الجسم بعد التخلص من الوزن الزائد إلى علاج ترهل الجلد، وتختلف تلك العملية عن عمليات الشد الأخرى في كونها تتعامل مع الجسم باعتباره جزءاً واحداً، يقيم الطبيب بالتنسيق مع المريض المناطق التي تعاني من الترهلات في الجسم كله، وبناءً عليه تُجرى عملية الشد. فما هي كيفية شد ترهلات الجسم بعد التخسيس؟ وما هي العمليات؟ هناك 3 أنواع من عمليات شد الجسم بعد فقدان الوزن: شد الجزء السفلي من الجسم. الجزء العلوي. شد الجزءين معاً في عملية واحدة. تُجرى عملية شد الجسم على مجموعة من المناطق هي: البطن. الذراعين. الأرداف والمؤخرة والفخذين. الصدر. الوجه والرقبة. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية تجارب حقيقية لمرضى خضعوا لشد الجسم لا شك أن الحقائق العلمية التي نسمعها من الأطباء أو نكتشفها من خلال البحث عن إجراء طبي معين هامة جداً، ولكن متابعة مرضى حقيقيين خاضوا نفس التجربة وتحدثوا عن إيجابياتها وسلبياتها من وجهة نظرهم تعني الكثير، وحتى تكتمل الصورة أمامك عزيزي القارئ نقدم لك في السطور القادمة مجموعة من تلك التجارب.
ولكن عمليات شد البطن ليست سهلة الحل، وبعدها عليك الحفاظ على نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة لأفضل النتائج، ولكن إذا كنت تشعر أنه يمكنك الحصول على شد البطن بدون جراحة، فهناك بعض الطرق الطبيعية للتغلب على شد البطن. طرق طبيعية لشد البطن 1- الحد من الكحول والتدخين أن التدخين والكحول يؤثران بشكل مباشر على وزنك، وربما كنت تناضل في ملابسك بسبب ميلك إلى النبيذ والسجائر، كل من الكحول والتدخين يسبب زيادة في مستويات هرمون الكورتيزون، وعندما ترتفع مستويات الكورتيزول، فإنها تعيد توجيه الدهون في جسمك إلى بطنك، قد يعتقد المدخنون أن التدخين يبقيهم نحيفين ، لكن الحقيقة هي عكس ذلك تماما. 2- تقليل الإجهاد وثبت القلق الزائد لزيادة مستويات الكورتيزول الذي غالبا ما يؤدي إلى دهون البطن، بدلاً من استيعاب مخاوفك، اختر المزيد من المسارات الهادئة. 3- تحقق من تناول الكالسيوم الحفاظ على صحة عظامك أمر ضروري لصحتك والحفاظ على اللياقة البدنية، وتأكد من استيعاب الكميات الضرورية من الكالسيوم يومياً لمنع الأمراض التنكسية مثل هشاشة العظام. 4- ممارسة الوقوف الجيد ابق على عضلات بطنك مشدودًا من خلال تثبيتها، بمجرد أن تصبح عادة ، فإن شد بطنك يزيد من الطريقة التي تنظر بها دون الحاجة إلى جراحة شد البطن.
بعض العوامل التي تتحكم في حدوث ترهلات الجسم هناك بعض العوامل التي تعمل على حدوث أو التخلص من الجلد الزائد والترهلات بعد فقدان الوزن، مثل: سرعة فقدان الوزن: إذا فقد شخص 20 أو 30 كيلوجرامًا مثلًا في شهرين، يؤدي هذا لحدوث ترهلات الجلد بشدة. العمر: مدّة مرور السنوات وزيادة العمر يفقد الجلد مرونته وقدرته على البقاء مشدودًا، مما يزيد من نسبة حدوث ترهلات الجلد بعض الرجيم. مدة تمدد الجلد: كلّما طالت المدة التي امتد فيها الجلد، زادت فرصة حدوث ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن، فالحمل مدة 9 أشهر مثلًا لا يقارن بالسمنة المفرطة خلال 5 سنوات. الطريقة المتبعة لفقدان الوزن: نسبة حدوث الترهلات مع عمليات التخسيس الجراحيّة أو استخدام الرجيم القاسي، أكثر بكثير من نسبة حدوثها مع استخدام الرياضة على سبيل المثال. ترهل البطن السفلي بعد الرجيم يُعد البطن أحد الأماكن التي تحتوى على الكثير من الدهون، والتي يستهدفها الكثيرين عند محاولات إنقاذ الوزن، للحصول على قوام ممشوق، لذا ينتج ترهل البطن بعد الرجيم عند القيام بالرجيم القاسي، وهو ما يجب علاجه سواءً كان ذلك بالرياضة، أو عن طريق عمليات شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال والنساء على حد سواء.
المشي أثناء الحمل والذي يبدأ منذ الشهر الأول هدفه الحفاظ على لياقة الحامل لمواجهة أعباء وتغيرات الحمل، وليس قياس مدى لياقتها صحياً ورياضياً. مع الحمل مركز الثقل يتغير، فانتبهي جيداً لإحساسك بتوازن جسمك، لذلك سوف يستغرق الأمر بعض الوقت؛ لتعتادي المشي مع زيادة الوزن حول بطنك. اختاري الوقت المناسب للمشي، فلا تمشي في الطقس الحار؛ لأنه من السهل جداً أن ترتفع درجة حرارتك في أثناء ممارسة الرياضة بسبب الحمل. يمكنك استبدال المشي على جهاز السير المتحرك في المنزل بالمشي في الطرق العامة، واستمعي إلى جسدك بعناية؛ فترة الحمل تحتاج لدقة واهتمام أكبر. لهذا عليك التوقف عن المشي إذا شعرتِ بالعطش أو التعب الشديد أو الدوخة، وامنحي نفسك فترات راحة خلال المشي. اشربي الماء بانتظام لترطيب جسمك خلال المشي، وتوقفي إذا تعرضتِ لأي ألم أو نزيف خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. وكذلك إذا شعرت بآلام المفاصل، أو التورم في الساق أو المفاصل، أو آلام الصدر، أو الدوخة، عليك استشارة الطبيب قبل الاستمرار في ممارسة المشي مرة أخرى. فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى: المشي مفيد للحمل ويعد أفضل تمرين، وله فوائد متعددة مثل: دعم اللياقة البدنية، حيث إنه يقوي العضلات ويجعل الحامل في حالة من النشاط.
تعرّفي إلى المزيد: كيف أعرف أني حامل بولد من الشهر الأول؟ فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى المشي أفضل تمرين للحامل في شهورها الأولى المشي مفيد للحمل ويعد أفضل تمرين، وله فوائد متعددة مثل: دعم اللياقة البدنية، حيث إنه يقوي العضلات ويجعل الحامل في حالة من النشاط. المشي بانتظام يساعد على تخفيف آلام الساق وقلة الراحة بسبب نمو البطن، كما يقلل من زيادة الوزن المفرط، المشي بانتظام يبقيه في مستوى صحي. كما يوفر المشي الحماية من مرض السكر الحملي من النوع الثاني خلال الحمل، حيث يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من المخاطر. كما يعمل المشي على المحافظة على مستويات الكولسترول في الدم، والسيطرة على ضغط الدم. المشي يجنب الحامل المشكلات المتعلقة بالحمل، كغثيان الصباح والتشنجات والإمساك، المشي يسهل نفسياً كل هذه الحالات، ويساعدك على الشعور بالهدوء. المشي يحافظ على وزن الأم والجنين المشي يحافظ على الوزن ويقوي العضلات تقوية عضلات الفخذ، مما يساعد في الحصول على ولادة أسهل، مع تحسين المزاج والحالة النفسية وتقليل التوتر، وتحسين صحة الطفل. المشي لا يحافظ فقط على وزنك، ولكن على وزن طفلك أيضاً، مما يجعل الولادة أسهل، المشي من الرياضات البسيطة وغير المكلفة.
كم من الوقت يجب أن تمشي الحامل كل يوم؟ يعتمد هذا الأمر على روتين المشي التي كانت تمارسه الحامل قبل الحمل وأيضًا الثلث الذي تكون الحامل فيه، ولكن بشكل عام يمكن القول من 45 لـ 60 دقيقة كل يوم خلال الثلثين الأولين من الحمل، والمشي كذلك لمدة 30 دقيقة خلال الثلث الثالث من الحمل لمدة 5 أيام كل أسبوع، ويمكن زيادة أو نقص هذه المدة حسب ما تشعر به الحامل من راحة خلال الحمل. نصائح للمشي الآمن خلال الحمل بالإضافة إلى اتباع جميع النصائح السابقة، هناك بعض الاحتياطات العامة التي يجب على الحامل الاهتمام بها خلال حامل، فبعد أن تقومي باستشارة الطبيب الخاص بك حول روتين المشي وشدته الذي سوف تقومين بتطبيقه، يجب عليكِ أن تقومي بالإحماء قبل الذهاب في نزهة على الأقدام، ومن ضمن أهم أشكال الإحماء التمدد والمشي السريع لمدة 3 دقائق، ومن المهم كذلك أخذ فترات راحة كافية بمجرد الشعور بالإرهاق. قد يهمك أيضًا: مشروبات ممنوعة في الشهور الأولى من الحمل هل المشي للحامل في الشهور الأولى مضر؟ المشي للحامل في الشهور الأولى لا يشكل المشي خلال الحمل أي ضرر على الحامل، حيث توجد العديد من فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى على وجه التحديد، ذكرنا لكم أهمها في بداية المقال.
ممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل. ممارسة الأنشطة الرياضية للمرأة الحامل في الشهر الأول يُعَدّ من أهم الأمور؛ للحصول على نوم أفضل، مَدّ الجسم بالقوة والتَّحمل، تقوية عضلات الجسم، التحسين من اللياقة البدنية، وتحسين الحالة المزاجية. يمكن للمرأة الحامل ممارسة بعض الرياضات التي ليس بها أي مخاطر على الحَمل، على سبيل المثال رياضة المشي أو السباحة؛ لهذا يجب أن تقوم المرأة باستشارة الطبيب الحال في حال كانت هذه الرياضة آمنة على الحَمل أم لا. لا بد من التنويه على أهمية إعداد خطة للقيام بالتمارين الرياضية أثناء أيام الصيف الشديدة الحرارة؛ ويُفضل أنْ يكون التدريب في أوقات الصباح الباكر أو في الليل، أو أن يكون التدريب في مكان جيد الحرارة ومُكيَّف، يجب أيضاً أن تقوم المرأة الحامل بشرب كمية كافية من الماء، والاستلقاء على الظهر؛ فمن الجيد الاستلقاء على الظهر لمدة دقائق قليلة؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّه عندما يصبح الرحم أكبر وأثقل قد يؤثر الاستلقاء على الدورة الدموية للأرجل والأقدام. هناك العديد من الرياضات التي من الممكن أن تقوم المرأة ممارستها في الشهر الأول من الحَمل، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الرياضات.
الحامل والرياضة.. أصبحت الرياضة جزءاً حيوياً من حياة كل النساء، وإن كان هناك بعض الشكوك حول سلامة بعض أنواع الرياضة أثناء فترة الحمل خاصة في الشهور الأولى؛ لذا على الحامل استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط جسدي، فإذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام قبل الحمل، فالمطلوب منك التخفيف منها بشكل تدريجي، وانتبهي لإشارات جسمك ؛ فالإحساس بالانزعاج أو التعب خير دليل على أنه يجب التخفيف من شدّة نشاطك.
الشهور الأولى في الحمل مربكة للسيدات، خاصة اللاتي يحملن للمرة الأولى، لأن هناك عديد من الأسئلة التي تواجههن، مثل: هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى؟ في هذا المقال، نقدم لك كل ما تودين معرفته عن المشي خلال الثلث الأول من الحمل. هل المشي يضر الحامل في الشهور الأولى؟ التمارين البسيطة مثل المشي واليوجا والسباحة، آمنة في أي مرحلة من الحمل. وبالنسبة للمشي تحديدًا، فيمكنك ممارسته منذ اليوم الأول لحملك، نظرًا إلى أنه وسيلة سهلة لتحسين الصحة النفسية والجسدية، وللحفاظ على لياقتك البدنية. ولكن من المهم أولًا أن تحصلي على موافقة طبيبك، ثم اتبعي هذه الخطوات البسيطة: ما يجب فعله وما لا يجب فعله خلال المشي: لا تحاولي أن تقيسي أداءك ومدى لياقتك البدنية، لأن الفكرة هي الحفاظ على مستوى لياقتك، وليس بالضرورة تحسينها. انتبهي جيدًا لتغير إحساسك بتوازن جسمك، يغير بطنك الكبير مركز ثقلك، لذلك سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتادي المشي مع زيادة الوزن حول وسطك. لا تمشي في الطقس الحار للغاية، لأنه من السهل جدًا أن ترتفع درجة حرارتك في أثناء ممارسة الرياضة بسبب الحمل، لذلك من الممكن أن تستبدلي بالمشي في الأماكن العامة المشي على جهاز السير المتحرك في المنزل.