أنقر على زر إدخال أو إنتر. ستنقل إلي صفحة أخري جديدة، فيها ستجد زر Dwonload أنقر عليه للتنزيل على الفور. يمكنك إختيار الصيغة بالنقر على السهم وإختيار المناسب لك MP3 و MP4 وغيرها من الصيغ الأخري. كانت هذه الطريقة الأولي التي يمكنك من خلال تحميل فيديو من يوتيوب على الكمبيوتر بدون برامج، وهي من أسهل وأسرع طرق التنزيل للفيديوهات من اليوتيوب بدون إضافات حتي أو طرق صعبة ومعقدة. شرح مفصل لكيفية تحميل فيديو من اليوتيوب على الكمبيوتر 2020 "اقرأ أيضًا: الربح من اليوتيوب " تحميل فيديو يوتيوب عن طريق إضافات كروم هل تستخدم متصفج جوجل كروم ؟ بالتأكيد الأغلبية سيكون جوابهم نعم، وذلك لما لهذا المتصفح من أهمية ومزايا تفوق فيها على الكثير من بين أفضل متصفحات الإنترنت 2020 ، ومن بينها موزيلا فايرفوكس، أوبرا، سفاري لهواتف الأيفون الخاصة بشركة آبل وغيرها. الطريقة الثانية لتنزيل فيديو من منصة يوتيوب هي الإضافات المتوفرة على متجر سوق كروم الإلكتروني. الإضافات كثيرة ومتعددة ولا يمكننا أن نحدد إضافة بعينها، ولكن يمكن تحديد البعض منها: إضافة Video DownloadHelper إذهب إلي سوق كروم الإلكتروني وأنسخ الإسم وألصقه في المربع لتبحث عن الإضافة، أو أنقر هنا لتذهب مباشرة.
يعمل DistillVideo على أي متصفح، سواء كنت تستخدم Windows أو Mac أو Linux. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في استخدام DistillVideo، فقد أصدر المنشئون قائمة شاملة بالأسئلة الشائعة في الموقع يمكنك الاطلاع عليها لمعرفة المزيد. اقرأ أيضا: كيفية تحميل فيديو من سناب شات وحفظه على الهاتف بسهولة كبيرة موقع ClipConverter لتحميل الفيديوهات من جوجل عبارة عن منصة تنزيل فيديوهات بها الكثير من الخيارات لك. إذا كنت تبحث عن موقع تنزيل فيديو URL؟ فإن ClipConverter سيكون هو الحل. مباشرة على الصفحة الرئيسية يمكنك لصق رابط الفيديو المطلوب تحميله، إضافةً الى أن الموقع يعمل مع مختلف المتصفحات بما في ذلك Google Chrome و Safari و Firefox، كما يمكنك استخدامه من جميع الاجهزة سواء موبايل او كمبيوتر لابتوب الغرض الأساسي من الموقع هو التنزيل من YouTube بجميع التنسيقات والجودات. تتضمن قائمة التنسيقات كلاً من الفيديو والصوت (MP3 ، M4A ، AAC ، MP4 ، 3GP ، AVI ، إلخ). تعد الموثوقية والواجهة سهلة الاستخدام أكبر ميزة لموقع الويب هذا. تنزيل مقاطع الفيديو عبر الإنترنت على جهاز الكمبيوتر باستخدام إضافة على جوجل كروم إضافة YouTube Video Downloader عبارة عن طريقة أخرى لتنزيل مقاطع الفيديو عبر الإنترنت على جهاز كمبيوتر دون تثبيت برنامج وهي استخدام إضافة للمتصفح.
إبحث عن الفيديو التي تريد تنزيله أو تحميله. بعد البحث عنه وإيجاده ستلاحظ وجود ثلاثة خيارات. الخيار الأول وهو مراجعة ومعاينة الفيديو الذي إخترته لتتأكد إن كان هو أم لا. أما الخيارين الثاني والثالث يستخدمان لتحديد صيغة الفيديو، فحدد الصيغة المناسبة لك. ومن ثم أنقر على زر تنزيل. "اقرأ أيضًا: أفضل مواقع تحميل فيديوهات اليوتيوب " تحميل فيديو من اليوتيوب على الكمبيوتر عن طريق البرامج في النهاية نود القول، بأن الشرح السابق ذكره ما هو إلا طرق لتحميل الفيديوهات بدون إستخدام البرامج إطلاقا، اللهم إلا أخر تطبيقات تعرفنا عليها. ولكن هناك طرق أخري تستخدم ولكن عن طريق البرامج والتي يمكنك إستخدامها في حال فشلت الطرق الأخري. ومن بين البرامج التي تلبي الغرض هو برنامج تشغيل الفيديو الغني عن التعريف VLC Media Player والذي هو على شكل قُمعة باللون البرتقالي. حيث يمكنك خلاله تنزيل الفيديوهات من اليوتيوب youtube بسهولة وسرعة. في نهاية هذا الشرح، كانت هذه بعضاً من طرق تنزيل الفيديو من يوتيوب على الكمبيوتر بدون برامج، إضافة إلي طرق أخري تتم عبر هواتف أندرويد وبرامج مساعدة.
لماذا اضافة Video DownloadHelper احد اهم اضافات جوجل كروم لتحميل الفيديو: لانها تقوم بمساعدتك على حفظ اي فيديو ومن اي موقع ويب وتنزيله في جهازك الاندرويد او الكمبيوتر ويمكنك حتى تحميل مقاطع الفيديو عالية الجودة. وتمتاز الاضافة ايضاً بامكانية تحميل معارض الصور للفيديوهات وايضاً تسمية الفيديو تلقائي بشكل ذكي واخفاء الاعلانات من مقاطع الفيديو التي تريد ان تنزلها لجهازك وترتيب وتنظيم هذه الفيديوهات. وتحتوي الاضافة على واجهة جميلة يمكنك الاستفادة من هذه الاضافة في متصفح كروم في ويندوز او ماك وغيرها من الانظمة كما توجد نسخة من هذه الاضافة تعمل على متصفح فايرفوكس المنافس. ملاحظة عن اضافة Video DownloadHelper:- نظراً للقيود المفروضة على التحميل من يوتيوب فمتجر جوجل كروم للاضافات منع الاضافة من التحميل من موقع يوتيوب فاذا احتجت ان تقوم بالتحميل من يوتيوب استخدم اضافة فايرفوكس المجانية لهذا الغرض. لـ تحميل التطبيق
تحميل ملف مضغوط واستخراج الملف ملحق من ملف مضغوط. انقر فوق رمز الإعدادات على شريط الكروم. حدد أدوات > ملحقات واسحب الملف لتثبيت على الكروم. الخطوة 2: انتقل إلى موقع يوتيوب فيديو واحد للعب، وسوف تجد زر التحميل تحت شاشة الفيديو. انقر فوق الزر وهناك خيارات لتنسيق والقرار. حدد أحد وتحميله سوف تبدأ في وقت واحد.
بينما يركز Free YouTube Downloader بشكل واضح على YouTube، يمكن للمستخدمين أيضًا الحصول على مقاطع فيديو من أكثر من 1000 موقع – بما في ذلك Facebook و Twitter و Instagram. طريقة الاستخدام قم بالدخول على يوتيوب أو اي فيديو ثم م بنسخ رابط الفيديو. أدخل على الموقع، ثم اختر كيف تريد تحميل الفيديو من الخيارات الظاهرة MP3 أو MP4 قم بلصق رابط الفيديو في مربع البحث ثم النقر على ايقونة تحميل. سوف يظهر لك الفيديو في الأسفل، اختر التنسيق والجودة التي تريدن ثم اضغط على download سيتم تحميله فورا موقع DistillVideo لتحميل مقاطع الفيديو DistillVideo هو موقع آخر يمكنك استخدامه مجانًا لتحميل مقاطع الفيديو من أي موقع على جوجل. يقوم المستخدمون ببساطة بنسخ ولصق عنوان URL للفيديو أو الصوت في صندوق الأدوات ويتم توجيههم إلى شاشة يمكنهم من خلالها تنزيل ملف الوسائط المطلوب. من هناك، يتم تقديم الفيديو بتنسيقات مختلفة، بما في ذلك MP4 و WebM و 3GP. يمكنك أيضًا إزالة الصوت من الفيديو أثناء المعالجة. لا يتطلب DistillVideo تنزيل أي برنامج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كما يمكنك أيضا استخدامه من الاندرويد والايفون. تتم معالجة كل شيء على السحابة ولا يحتوي DistillVideo على أي برامج تجسس.
يعتبر شهر رمضان من أصعب الأوقات لمحاولة تضخيم العضلات ويثير الكثير من الأسئلة لدي اللاعبين. لذلك نقدم لك نظام غذائي كامل لبناء العضلات (التضخيم) في شهر رمضان, محسوب السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لكل وجبة. هذه المقالة جزء من دليلك الكامل لشهر رمضان. من المعروف لدي لاعبي كمال الأجسام والرياضيين عموما أن الصيام يؤثر بشكل سلبي علي نمو وبناء العضلات. ذلك بسبب نقص الماء والأكل خلال اليوم. العديد من اللاعبين يخسرون نسبة كبيرة من حجم وقوة عضلاتهم في هذا الشهر بسبب اتباعهم نظام غذائي غير سليم أو أكل معظم سعراتهم الحرارية اليومية "calories" من الحلويات والطعام غير الصحي. ما يتسبب في فقدان العضلات بسبب نقص البروتين والدهون الصحية. ولكن إذا كنت تريد الحفاظ علي عضلاتك بل وبناء أكبر قدر ممكن من العضلات خلال هذا الشهر الكريم, يحب عليك اتباع نظام غذائي سليم يوفر لجسمك احتياجاته اليومية من البروتين والكاربوهيدرات والدهون الصحية. في هذه المقالة, نقدم لك نظام غذائي لبناء العضلات (التضخيم) في شهر رمضان يحتوي علي 2800-3000 سعرة حرارية لشخص طوله متر و75 سم (175سم) ووزنه 75 كجم. لكي ينجح أي نظام غذائي في تحقيق الهدف المطلوب منه يجب ان يكون مناسب لطبيعة جسمك.
السلام عليكم شباب هدا نظام غذائي خاص بفترة التضخيم بإمتياز يعتمد على رفع نسبة الكاربوهيدرات النظيفة الوجبة 1 – بيضتين كاملتين مسلوقتين – 6 بياض بيض مسلوق – قطعتين من خبر التوست الأسمر – ملعقة شاي من زبدة الفستق – كأس من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر. الوجبة 2 مقدار 2 ( سكوب / مكيال) من البروتين ( واي بروتين) من أي ماركة. الوجبة 3 – صدر دجاج منزوع القشر ( مسلوق أو مشوي) – ملعقة شاي من الكاتشاب أو من " سوس الباربكيو " – حبة بطاطا كبيرة مسلوقة أو مشوية – موزة واحدة كبيرة او موزتين صغيرتين – حوالي 20 حبة لوز ( نيء) غير مقلي وغير مملح. الوجبة 4 -300 غرام من لحم العجل الأحمر المشوي أو المسلوق، -مقدار كوبين من الأرز الأسمر المطبوخ ( المسلوق) بالماء أو على البخار بدون إضافة الزيت أو السمن أو الزبدة – صحن كبير من السلطة المؤلفة من الخضراوات المشكلة مع الطماطم يضاف إليها ملعقة شاي من زيت الزيتون وملعقة شاي من الخل الطبيعي. الوجبة 5 مقدار 2 ( سكوب / مكيال) من البروتين ( واي بروتين) من أي ماركة. لا تنسوا إضافة كوب من القهوة بدون سكر، خلال اليوم ولا سيما بعد وجبة الفطور وقبل الذهاب إلى الصالة الرياضية، فالكافيين يساعد على حرق الدهون ويمنح الجسم طاقة في التمرين.
علبة تونا مع بذور الكينوا و بروكلي و حبة أفوكادو وهذا يقارب 500 كالوري. خيارات متنوعة لوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء: دارك تشوكليت وهذا يقارب 153 كالوري لكل أونس. كوب من المكسرات المتنوعة وهذا يقارب 600 كالوي. قطعة لحم بقر صغيرة وهذا يقارب 410 كالوري. خيارات متنوعة لوجبة العشا ء: قطعة سمك و بيض مقلي مع أرز أبيض، وهذا يقارب 950 كالوري. معكرونه مع تونا و خبز وهذا يقارب 650 كالوري. وهكذا نكون تعرفنا على نظام غذائي للتضخيم و ماذا يعني تضخيم العضلات وال رجيم المناسب لذلك. المصادر: nhs
5 جرام دهون أغذية أساسية للتضخيم للتأكد من وصولك إلى أهدافك من السعرات الحرارية, قم بتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها. يمكنك استخدام تطبيقات حساب السعرات الحرارية أو ببساطة تسجيلها في المفكرة. تأكد من أنك تعرف ما الذي ستأكله ومتى. يمكنك تحضير وجباتك في الليلة السابقة أو حتى قبل أيام قليلة, مع التأكد من تضمين الأطعمة التالية التي يصعب الحصول عليها. مخفوق البروتين ستأكل كمية لا بأس بها من البروتين, لذا فإن مخفوقات البروتين طريقة لذيذة ومريحة للحصول على كل البروتين الذي تحتاجه. تحتوي منتجات مثل Extreme Gainer Blend على ما يزيد قليلاً عن 500 كيلو كالوري لكل وجبة, والكثير من الكربوهيدرات والبروتينات, لذا فهي تمثل الوجبة الخفيفة السريعة المثالية أو بديل الوجبة. THE Gainer هو خيار غني بالسعرات الحرارية الخام مع أكثر من 700 كيلو كالوري لكل وجبة. يعد هذا بالتأكيد خيارًا جيدًا إذا كنت تكافح من أجل تحقيق أهدافك من السعرات الحرارية. إذا كنت تفضل صنع المخفوقات بنفسك, فتأكد من إضافة كمية كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون. قد يتضمن ذلك الحصول على الواي بروتين الجيد أو مزيج البروتين مثل البروتين الكلي, وهو مصدر جيد للكربوهيدرات مثل maltodextrin وكذلك مصدر جيد للدهون الصحية مثل زبدة الفول السوداني.