إذا لم تتمكن من خسارة الوزن في أول 20 يومًا من شهر رمضان، وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة، يمكنك استغلال فرصة العشر الأواخر من الشهر المبارك، من خلال نظام غذائي يساعد في خسارة الوزن بشكل كبير. وخلال السطور التالية يوضح "أهل مصر"، نظام غذائي لخسارة الوزن في العشر الأواخر من شهر رمضان. نظام غذائي لخسارة الوزن وجبة الإفطار -يفضل أن تكون وجبة الإفطار كاملة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويفضل أن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول حتى موعد وجبة السحور. -حاول أن تبدأ وجبة الإفطار بالشوربة الساخنة، ويفضل أن تحتوي الشوربة مع مجموعة من الخضروات الصحية. -بعد الشوربة يمكنك تناول البروتين سواء لحوم حمراء أو أسماك أو دجاج، ويفضل أن يكون البروتين مشوي أو مسلوق. -يمكنك تناول كمية معتدلة من الفواكه الطازجة منخفضة السعرات الحرارية بعد تناول وجبة الإفطار. -شرب كميات كبيرة من الماء في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور. خسارة الوزن في رمضان وجبة السحور -يفضل الاهتمام بوجبة السحور جيدا، حتى تتمكن من تحمل مشقة الصيام في نهار اليوم التالي، وتتجنب الشعور بالجوع والعطش، بالإضافة إلى أن تناول جبة السحور يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
يمكن أن يكون عصيره مشروبًا منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد عصير الرمان في منع الشهية وحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي- طريقة مثالية للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة من البطن. 5. عصير البنجر عصير البنجر مثالي لفقدان الوزن لأنه غني بالألياف ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنها مليئة بالمعادن والفيتامينات الأساسية، يمكنك الجمع بين البنجر والجزر، لأن هذا المزيج يمكن أن يساعد في تسريع عملية فقدان الوزن.
عصير الجزر الجزر منخفض في السعرات الحرارية ومحتوى عالي من الألياف يمكن لكوب كامل من عصير الجزر أن يبقيك ممتلئًا حتى الغداء وبالتالي يساعد في تجنب الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها بين الوجبات عندما تستهلك عصير الجزر يزيد إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن. 2. عصير الخيار الخيار ليس فقط للسلطات ولكن يمكنك أيضًا تناول عصير الخيار سوف يساعدك على البقاء رطباً خلال فصل الصيف. إن محتواه المائي العالي وعدد السعرات الحرارية المنخفضة فيه يجعل تناول عصير الخيار مفيدًا لجميع الأطراف لفقدان الوزن. نظرًا لكونه كثيفًا في الماء، فإن عصير الخيار يساعدك على الشعور بالشبع بسهولة وهو حشو رائع للوجبات ما عليك سوى عصر القليل من عصير الليمون وبعض أوراق النعناع والحصول على مشروب صيفي منعش وصحي. 3. عصير الخضروات يمكن أن تختلف مكونات هذا العصير حسب رغبتك، لكنه يحتوي عادةً على الخضروات الورقية مثل السبانخ أو اللفت أو الكرنب هذه الخضروات غنية بالخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغنية بالألياف وقليلة السكر، مما يجعلها عصيرًا مثاليًا لفقدان الوزن. 4. عصير الرمان هذه الفاكهة ذات العصير الأحمر لها الكثير من الفوائد الصحية نظرًا لكون الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين A وC وE، فهو فاكهة كثيفة المغذيات يمكن تناولها بانتظام ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
يجلب التين حلاوة إلى الوجبات إلى جانب عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. بحسب ما ورد في تقرير نشرته توبي أميدور، اختصاصي تغذية، في موقع Eat This Not That، فإن تناول التين، سواء كان مجففًا أو طازجًا، يمنح جسم الإنسان فوائد متعددة بما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة، كما يلي: 1. خفض نسبة الكوليسترول تحتوي ثمرة التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان، حيث توفر أربع حبات من التين المجفف ما يعادل 100 سعرة حرارية وأربعة غرامات من الألياف، وهو ما يمثل 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها. ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل التين، يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. 2. مكافحة الالتهاب يحتوي التين على مغذيات نباتية أو مركبات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات. يعمل كل من البوليفينول والكاروتينات كمضادات للأكسدة ويساعد في التخلص من الجذور الحرة، مما يساعد على في مكافحة الالتهاب. 3. التحكم في نسبة الغلوكوز وجدت الأبحاث أن التين يحتوي على مركب يسمى ABA (أي حمض الأبسيسيك) الذي ثبت أنه يعزز الامتصاص المحيطي للغلوكوز ويسحب الغلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين.
في بعض الأحيان قد يرغب بعض المستخدمين في إزالة الصوت الموجود في الفيديو، سواءً لإضافة موسيقى جديدة إلى الفيديو،أو لأي سبب آخر، وعلى الرغم من وجود الكثير من برامج تعديل الفيديوهات التي يمكن أن تؤدي هذه المهمة، إلا أن معظمها معقد جداً في الاستخدام بحيث يمكن أن يكون مزعجاً بعض الشيء للمستخدم العادي، ولذلك سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح بعض الطرق البسيطة التي يمكنك الإستعانة بها لإزالة الصوت من الفيديو الخاص بك. إزالة الصوت بإستخدام برنامج VLC يعتبر برنامج VLC واحد من أفضل مشغلات الوسائط على الاطلاق ويحتوي على الكثير من المميزات الرائعة، مثل إمكانية تشغيل مقاطع اليوتيوب ، وتشغيل جميع صيغ الفيديوهات التي لا تدعمها التطبيقات الخاصة بويندوز 10، وغير ذلك من المميزات، بالإضافة إلى إمكانية إزالة الصوت من الفيديوهات بكل سهولة. أولاً، يجب عيك تحميل مشغل VLC إذا لم يكن مثبت على جهازك بالفعل، بعد تحميل البرنامج وتثبيته على جهازك قم بالضغط على تبويب وسائط "Media" وبعد ذلك قم بتحديد خيار Convert/Save. دليل مفصل: كيفية إزالة الصوت من الفيديو باستخدام تطبيق أو برنامج. بعد ذلك قم بالضغط على "Add" لإختيار الفيديو الذي تريد إجراء التعديل عليه، بمجرد اختيار الفيديو قم بالضغط على خيار Convert/Save.
طريقة إزالة التشويش من الفيديوهات مع رفع مستوى الصوت أو تخفيضه - YouTube
اضغط على حفظ لحفظ الفيديو الصامت. كيفية ازالة الصوت من الفيديو. 9) يعمل Windows Movie Maker ، وهو برنامج تحرير الفيديو القديم من Microsoft ، على إزالة الصوت من أي فيلم. افتح الفيديو ، ثم انتقل إلى القائمة File> Save Movie وقم بإنشاء إعدادات مخصصة. في الخيار Audio Format ، حدد "no audio and save. 10) بالإضافة إلى هذه البرامج ، يمكنك إزالة الصوت من الفيديو تلقائيًا باستخدام تطبيق ويب مجاني مثل موقع تحويل الفيديو عبر الإنترنت يسمح لك بتحويل تنسيق الفيديو والضغط على زر الإعدادات في منتصف الصفحة إلى اختر حفظه بدون صوت.
مواقع حذف الصوت من اي مقطع فيديو لأغراض احترافية او تصميمية او حتى لأغراض ترفيهية، ربما تحتاج التعرف على أفضل مواقع حذف الصوت من اي مقطع فيديو اونلاين، مجانا وبدون اي خبرة سابقة. ما تفعله هذه المواقع هو التعرف على الصوت في الفيديو وكتمه او حذفه وفق اختيارك، من البداية او في مناطق محددة من مقطع الفيديو. لاحظ ان هذه المواقع تشترط ان لا يزيد حجم مقطع الفيديو عن قيمة محددة، حيث ان المعالجة تتم عبر خوادم الموقع مما يتسبب في استنفادها بشكل ضخم. لاحظ ايضا ان الفيديو في شكله النهائي لابد من حفظه على جهازك بمجرد اتمام التحويل حيث تقوم اغلب هذه المواقع بحذفه بعد مدة قصيرة. fileconverto مواقع حذف الصوت من اي مقطع فيديو- fileconverto من اشهر هذه المواقع، يسمح بحجم ملف حتى 500 ميجا، المعالجه في الموقع سريعة نوعا ما، يقوم بحذف الفيديو بعد التعديل بعد ظهور رابط التحميل بساعة واحدة تقريبا. إزالة الصوت من الفيديو: جميع برامج الكمبيوتر. clideo مواقع حذف الصوت من اي مقطع فيديو- clideo محرر بسيط يقوم بإزالة الصوت من أي مقطع فيديو بالنقر فوق زر واحد فقط، ولا يلزم اتخاذ إجراءات إضافية. يتيح لك معاينة الفيديو الخاص بك ثم حفظه مرة أخرى على جهازك، يدعم معظم صيغ الفيديو بما في ذلك MP4 وAVI وMPG وVOB وWMV وMOV والمزيد.
يتضمن كل خطوة أساسية تقريباً لتحرير الفيديو الخاص بك باستخدام أجهزة iPhone الخاصة بك. iMovie هو التطبيق المثالي الذي يسمح لك ب إزالة الصوت من الفيديو بسهولة. اتبع هذه الخطوات: الخطوة 1: قم بتثبيت iMovie على جهاز iPhone الخاص بك. الخطوة 2: اضغط على زر "+"> اختر فيلم لإنشاء مشروع جديد. ثم اختر الفيديو الخاص بك. الخطوة 3: اضغط على الفيديو على الخط الزمني> اختر فصل لفصل الصوت عن الفيديو. الخطوة 4: اضغط على لوحة الصوت> اختر حذف. الخطوة 5: تصدير الفيديو بدون صوت. تطبيق Clips عندما تم إطلاق تطبيق Apple's Clips في البداية، فاجأ الكثير من الناس. البرنامج عبارة عن محرر صور وفيديو مجاني، مشابه لـ iMovie، إلا أنه يستهدف مستخدمي iPad و iPhone الأصغر سناً ويركز بشكل أكبر على تحرير الصور والأفلام للتواصل الاجتماعي. ازاله الصوت من الفيديو للكمبيوتر. لاستخدام Clips App لإزالة الصوت من الفيديو، اتبع الخطوات التالية: الخطوة 1: قم بتشغيل تطبيق Clips. الخطوة 2: حدد خيار المكتبة> إضافة الفيديو الخاص بك إلى تطبيق Clips. الخطوة 3: اضغط على الأيقونة الموجودة في الزاوية اليسرى السفلية من الشاشة لفتح ميزات التحرير. الخطوة 4: اضغط على خيار كتم الصوت> اختر كتم الفيديو الأصلي الخطوة 5: اضغط على أيقونة المشاركة في الزاوية اليمنى السفلية من الشاشة لحفظ الفيديو الجزء 2.
علاوًة على ذلك فتطبيق AudioLab يساعدكم على تغيير نبرة الصوت، وعمل مقاطع موسيقية خاصة بنغمات الهاتف وغيرها الكثير والكثير من المهام الأخرى التي نترك لكم فرصة التعرف عليها. تطبيق Lexis Audio Editor يأتي هذا التطبيق في نهاية هذه القائمة من التطبيقات الخاصة بكتم الصوت من الفيديو، حيث أن ما يميز هذا التطبيق عن غيره من التطبيقات السابقة في كونه يقوم على التقليل من حدة الضوضاء من أي مقطع فيديو أو حتى أي مقطع صوتي تمتلكه في هاتفك الأندرويد وذلك من خلال أدوات خاصة يوفرها التطبيق تزيد من وضوح الصوت. إزالة الصوت من الفيديو بدون استخدام أي برامج - YouTube. كما وباستطاعة التطبيق التعامل مع مقاط الصوت مهما كانت من خلال قص الصوت ودمجه وحذفه وغيره من الوظائف الأخرى التي تقدمها أدوات التطبيق. التطبيق مدفوع ولكن يمكنكم تجربة بعض من الأدوات المجانية المتوفرة في التطبيق بشكل مجاني وفي حال كنتم تبحثون عن تجربة أفضل وأعلى فما عليكم هو ترقية النسخة المجانية إلى نسخة مدفوعة والتمتع بكافة المزايا. تحميل التطبيق
بمجرد الضغط على خيار Convert/Save، ستظهر لك نافذة جديدة خاصة بتحويل صيغة الفيديو، انتقل مباشرةً إلى رمز الإعدادات المشار إليه في الصوره أدناه. بمجرد الضغط على رمز الاعدادات ستظهر لك نافذة جديدة تحتوي على مجوعة كبيرة من الخيارات التي تُمكنك من تغيير صيغة الفيديو إذا أردت ذلك، والتحكم في برامج الترميز وغير ذلك من الأمور، لذا انتقل مباشرةً إلى تبويب " Video codec" وقم بتحديد خيار "Keep original video track" كما هو موضح بالصورة أدناه. بعد ذلك انتقل إلى تبويب "Audio codec" وقم بإلغاء تحديد خيار "Audio" لإزالة الصوت من الفيديو الخاص بك؛ بمجرد الانتهاء قم بالضغط على "Save" لحفظ التغييرات. ازاله الصوت من الفيديو اون لاين. الأن أوشكنا على الإنتهاء، بعد حفظ الإعدادات قم بالضغط على "Browse" الظاهرة أمامك لحفظ الفيديو الجديد؛ حدد الموقع المناسب لحفظ الفيديو الخاص بك، وقم بتسمية الفيديو بإسم مناسب لتمييزه عن الفيديو الأصلي، وانقر فوق حفظ. سيقوم البرنامج الأن بإزالة الصوت من الفيديو الخاص بك، وبمجرد الانتهاء يمكنك الضغط على "Start" لتشغيل الفيديو ولتتأكد من أنه تم إزالة الصوت بنجاح، بالإضافة إلى أنه بكل تأكيد يمكنك تشغيل الفيديو من أي مشغل وسائط آخر.