8- تجنب كل المخاوف والشكوك المثبطة التي تعيق التقدم والتطور والنجاح في الحياة فالثقة والشجاعة تولد الإقدام. 9- وضع الأهداف الواضحة المحددة في الحياة والتركيز عليها حيث يسهل الحصول على الدافع ، والابتعاد عن الفوضى التي تؤدي إلى الفشل. 10- وضع خطة لتطوير الذات التي تشمل المدة الزمنية والمراحل التي تتطور بها وتدوينها لتمنح الشخص مرجعا يمكن العودة إليه ومراجعة وتنقيح هذه الخطط وتطويرها. 11- معرفة أساليب تطوير الذات التي تساعد على التعلم والتطور بسرعة وفعالية وأيها أفضل للشخص. أهمية تقدير الذات - حياتكَ. 12- أن يكون الشخص مبادرا ومستقلا وليس معتمدا على الآخرين. 13- كن صبورا مثابرا وطموحا حتى لو قابلت الصعوبات، فلا تتخلى عن حلمك وهدفك. فكلما زادت صعوبة الرحلة زادت متعة الوصول. وأخيرًا.. وللتأكيد على ما تقدم أن عملية تطوير الذات وبناء الشخصية هي عملية تنمية واكتساب المعلومات والسلوك والمهارات والقدرات، وهي تجعل الإنسان يشعر بالرضا عن نفسه، من خلال اتباعه وسائل ومناهج تساعده على التركيز على أهداف حياته، والسعي لتحقيقها، مع استعداده للتعامل مع أي عائق يؤثر على تطويره وبناء شخصيته في المستقبل. من خلال أشخاصنا نصنع نجاحنا.. المصادر: موقع موضوع موقع الحوار المتمدن موقع تطور التنمية البشرية في الوطن العربي موقع هتون موقع سطور موقع الجوري
الثقة بالنفس تنمحنا الاطمئنان ومحاربة الخوف والذي يعتبر من أكثر المعيقات في حياتنا وعلى هذا فنحن مطالبين بتحدي أنفسنا وذلك عبر مخاطية ذواتنا بأننا أقوياء نستطيع القيام بكل ما هو مطلوب منا في الحياة كما يجب أن تعامل بشجاعة مع اللحظات التي نشعر فيها بالخوف. يسعى الإنسان لتحقيق أهدافه في الحياة والتي قد نكون أهداف ذات مستوى كبير أو العكس حسب طبيعة وشخصية ومحيط وإمكانيات كل شخص ورغبته في تحقيق ما يريد.
نصائح في مرحلة تطوير الذات: 1/ قراءة كتاب واحد يوميًّا، فهو كفيل بأن يضيف للقارئ الكثير من المعلومات التي قد تفيده. 2/ اختيار لغة من اللغات الحية وتعلمها؛ حيث تزيد من إدراك الشخص وتبث الثقة في نفسه وتفتح له أفاقًا جديدة. 3/ ممارسة إحدى الرياضات. 4/ الحرص على حضور الندوات العملية والدورات التدريبية في المجال الذي يثير اهتمام الشخص. 5/ الاهتمام بنظافة المكان الذي يجلس فيه الباحث عن التطوير وتحديدًا غرفته الخاصة. 6/ كتابة كل شيء يخاف منه الإنسان، والبدء في معالجة الأمور الواحد تلو الآخر. 7/ الحرص على الاستيقاظ مبكرًا، فذلك يمد الجسم بالطاقة. 8/ طلب الباحث عن تطوير الذات المساعدة من كل من حوله. 9/ ترك العادات السيئة التي من شأنها أن تأخر وتعوق التقدم. 10/ تجنب كل شخص يقود إلى الإحباط. 11/ تذكر الماضي بكل ما فيه من حسن وجميل. 12/ عند الشعور بالإرهاق يجب أخذ قسط طويل من الراحة لكي يستطيع الإنسان أن يواصل عمله مرة أخرى بنشاط وحيوية. أهم كتب تطوير الذات: كتب تطوير الذات باتت كثيرة جدًا، ويصعب حصرها جميعًا، إلا أننا اخترنا لك سيدتي أشهرها: 1/ الشعور الجيد: علاج المزاج الجديد Feeling good: the new mood therapy، ويناقش هذا الكتاب بعض القضايا السلوكية من الجانب النفسي، والذي قام بتأليفه طبيب الأعصاب دايفيد بيرن.
البشرة المختلطة هي مزيج من البشرة الدهنية والجافة، لذا فالعناية بها تحتاج إلى اتباع طريقة خاصة. وأول خطوة للعناية بهذه البشرة استخدام واقي شمس لها. لذا تبحث الكثيرات عن افضل واقي شمس للبشرة المختلطة. وذلك حتى يقمن بالبدء في العناية المثالية بالبشرة. فواقي الشمس هو الخطوة الرئيسية في رحلة العناية بكل أنواع البشرة، نظرا لضرورة الاهتمام بحماية الوجه من أشعة الشمس الضارة. تلك التي تؤدي إلى إصابة البشرة بالتصبغات والبقع الداكنة. افضل واقي شمس للبشرة المختلطة إذا كنتِ تبحثين عن افضل واقي شمس للبشرة المختلطة، فالآن سنقدم لكِ مجموعة متنوعة من واقي الشمس الذي يتلاءم مع طبيعة البشرة المختلطة. بيوديرما: واقي الشمس من بيوديرما فوتوديرما ماكس 100، هو من أنواع واقي الشمس الأشهر بالعالم. إذ يعمل على حماية البشرة من الأشعة الضارة، بخلاصة زهرة النرجس التي تسمح للبشرة بالتنفس. نيتروجينا واقي شمس – لاينز. مع الوقاية من ظهور البشرة بمظهر لامع مليء بالزيوت. بيونكس: هذا الكريم الواقي من الشمس تقدمه العلامة التجارية "بيونكس" الغني عن التعريف. مع تركيبة مخملية تحمي البشرة من الأشعة الضارة. مع تلائمها التام للبشرة الحساسة بحسب تجارب خبراء الجلدية.
هناك العديد من الأنواع التي يتم تخصيصها للبشرة الدهنية وللحد من ظهور حب الشباب، حيث تأتي مزودة ببعض المواد التي تعمل كـ anti acne ولا تؤدي إلى حدوث بعض المشكلات نظرًا لعدم تسببها في انسداد المسام. عندما تتواجد البقع والتصبغات في البشرة يجب أن يتم اختيار واقي للشمس pigment control، حيث يكون الأفضل في تلك الحالة. ضرورة اختيار المنتج الذي يقوم بحماية البشرة من أنواع الأشعة الضارة التي تأتي من الشمس مثل UVB وUVA حيث يتواجد بها مادة السيليكا والأيزودودسزين. يجب أن يحتوي النوع المختار على المواد التي تقوم بتلطيف البشرة وتنعيمها وتقليل التهيج مثل أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم. يُرجى الابتعاد عن الواقيات التي تحتوي على مادة PABA حيث تتسبب في الضرر للبشرة الدهنية بسبب امتصاص الكريم لأشعة الشمس وعدم عكسها. واقي شمس نيتروجينا للبشرة الدهنية وما يتمتع به من فوائد | الراقية. يمكن اختيار الواقي الذي يأتي بشكل چل أو سائل مائي أو كريمي بشرط أن يحتوي على ملمس خفيف تتشابه مع المنتجات التي تحتوي على الساليسيلات. اقرأ أيضًا: أفضل واقي شمس ومبيض للبشرة وبهذا نكون قد تعرفنا على سعر واقي شمس نيتروجينا للبشرة الدهنية بالإضافة إلى أهم المزايا التي تتعلق بتلك الأنواع وكيفية اختيار الملائم منها لنوع البشرة وطريقة استخدامها.
تقدم لنا نيوتروجينا خط مبتكر من منتجات للعناية بالبشرة ، ومجموعة واسعة من المنتجات الموجهة خصيصا لاستهداف أنواع البشرة المختلفة والاهتمامات ، وقد نالت نيوتروجينا رضا العملاء وشعبية كبيرة من خلال المنتجات التي تتحدث عن نفسها بفعالية. قائمة أفضل منتجات نيتروجينا: نيوتروجينا واقي شمس نيوتروجينا لحب الشباب نيوتروجينا مرطب نيوتروجنا للجسم نيوتروجينا غسول نيوتروجنا مرطب الشفاه نيوتروجينا ديب كلين نيوتروجينا ديب كلين مقشر نيوتروجنا كريم اليدين نيوتروجينا ديب كلين غسول ملاحظة: نرحب بجميع تعليقات الزوار لتوضيح ارائهم وتجاربهم الشخصية في افضل منتجات نيتروجينا. يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال: افضل منتجات بانتين للشعر افضل منتجات بوندس افضل كريمات الوجه Best Neutrogena Products نيوتروجينا ديب كلين غسول
2- يحتوي على كمية كبيرة من مادة الميثيكون (السيليكون) والتي تكمن أهميتها في: قدرتها على صنع حاجز على الجلد لحبس المياه داخله ومنع وصول أي مواد قد تتسبب في تهيجه. لا تَتسبب في إغلاق مسام الجلد. لا تُسبب تكوين بثور أو حب شباب في البشرة. 3- يحافظ مرطب نيتروجينا على نضارة البشرة ورطوبتها اليومية. 4- تساعد تركيبته الفريدة على امتصاصه سريعاً كما يعطي الجلد قوة ترطيب طويلة الأمد. 5- ملمسه خفيف للغاية فلا يشكل أي إزعاج للبشرة الدهنية. 6- خالي من البارابين. 7- اختُبرت فاعليته بواسطة نخبة من أطباء الجلدية. احصل على السعر المناسب من طبيب جلدية في منطقتك نتائج أحسن مرطب للبشرة الدهنية: يساعد في ترطيب الجلد تدريجياً. يمتص سريعاً ولا يترك رواسب زيتية فيمكن وضعه قبل مستحضرات التجميل. الشعور بالراحة نتيجة للقضاء على الملمس الدهني للبشرة بعد استخدامه. 2- مرطب نيتروجينا السيرم Neutrogena ® Hydro Boost Hydrating Serum صورة من صور مركبات مرطب نيتروجينا للوجه للبشرة الدهنية، ويحتوي على المركبات الأساسية في الكريم من السيليكون والجلسرين بالإضافة لحمض الهيالورونيك إلا أن قوامه أخف قليلا من الكريم في عبوة تسهل عملية ترطيب البشرة وإضافة النضارة بدون ترك أي آثار زيتية عليها كما يمكن استخدامه قبل وضع مستحضرات التجميل على الوجه كدرع حماية له من تأثيرها الضار.
يساعد في تخفيف آثار أشعة الشمس مثل التصبغات والالتهابات. يعمل على إخفاء عيوب البشرة وتوحيد لونها. يناسب جميع أنواع البشرة لأنه لا يحتوي على زيوت أو مواد دهنية. يحتوي على السيليكون والذي يساعد في نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. يساعد في تفتيح البشرة وإزالة الاسمرار والبقع الداكنة. يعمل فيشي كابيتال على تلطيف وترطيب الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة لأنه يقوم بتحفيز إنتاج الكولاجين. ينصح باستخدام صن بلوك فيشي كابيتال قبل الخروج ب 10 دقائق ويتم توزيعه على البشرة ويمكن استخدامه قبل وبعد السباحة. سعر صن بلوك فيشي كابيتال 379 جنيه. 3- صن بلوك يوسيرين السائل / Sunblock Liquid Eucerin صن بلوك يوسيرين السائل يناسب يوسيرين جميع أنواع البشرة ويساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية. يساعد في توحيد لون البشرة وإزالة التصبغات. يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تحفز إنتاج الكولاجين. لا يترك أي زيوت أو دهون على البشرة لذلك فهو مناسب جداً لأصحاب البشرة الدهنية والمختلطة. ينصح باستخدامه قبل الخروج للشمس ويمكن تجديده كل ساعتين ليعطي حماية أطول. سعر صن بلوك يوسيرين السائل 400 جنيه.