إن كنت تبحثين عن افضل مرطب للشعر بعد الاستحمام من المكونات الطبيعية الموجودة في المنزل، ياسمينة اختارت أن تكشفها لك لتتمتعي بشعر صحي وساحر. تعتمدين في إطار روتينك اليومي على مجموعة من مستحضرات العناية بالشعر التي تخلصك من الشوائب وتعيد إليك صحة شعرك وجماله لكن بعض المكونات المنزلية يمكن أن تكون أكثر فعالية. خلطة زيت جوز الهند يمتلك زيت جوز الهند فوائد كثيرة على الشعر ويعمل على ترطيبه بعمق للتخلص من شوائبه. ضعي ملعقتين من زيت جوز الهند على نار هادئة حتى يذوب. أضيفي اليه ملعقة من الزبادي وملعقة من عصير الليمون. طبقي المزيج على شعرك بعد الاستحمام من الجذور إلى الأطراف بطريقة متساوية. اتركي المزيج لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. خلطة زيت الزيتون لا تترددي في الاعتماد على زيت الزيتون الفعال للعناية بالشعر والذي يعيد إليه حيويته. اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من زيت الخروع. أفضل كريم للشعر الجاف بعد الاستحمام - مدونة مترو برازيل. وزعي المزيج على شعرك بعد الاستحمام ودلكي فروة رأسك به جيداً. اتركي المزيج على الشعر لمدة 25 دقيقة اشطفيه بالماء الفاتر لتتخلصي من أي أثر له. خلطة زيت اللوز الحلو كذلك، يحتوي زيت اللوز على عناصر مغذية للشعر لتعيد إليه صحته وجماله.
استخدام الشامبو بطريقة صحيحة ضعي الشامبو فقط على فروة الرأس، فالغرض منه تنظيف الأوساخ وخلايا الجلد الميتة من فروة رأسك. عاملي شعرك برفق خلال غسله بالشامبو، بتدليك فروة الرأس بلطف بأصابعك بحركة دائرية، هذا ينظف بسهولة الأوساخ من فروة رأسك. لا تغسلي شعرك يوميًا، لأن معظم أنواع الشامبو تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تجعله جافًا وهشًا إذا استخدم يوميًا. لذلك، من الأفضل غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على صحته. لا تطيلي من فترة وضع الشامبو فوق شعرك، دلكي الشعر وشطفيه بالماء مباشرة، لأن بقاء الشامبو فترة طويلة فوق الشعر يتلفه. استخدمي البلسم بعد غسل شعرك بالشامبو، ولا تضعيه فوق فروة رأسك، لكن على أطراف الشعر السفلية. اقرئي أيضًا: 4 طرق طبيعية لعلاج تقصف أطراف الشعر عادات يجب تجنبها للحفاظ على الشعر يوجد عديد من الأخطاء الشائعة التي نقوم بها دون دراية والتي يكون لها أثر سلبي على صحة الشعر، إليك أشهر هذه العادات: غسل الشعر يوميًا. استخدام البلسم بكثرة. استخدام شامبو يحتوي على كثير من المواد الكيميائية. تمشيط الشعر وهو مبلل. تجفيف الشعر بمنشفة خشنة. عدم قص أطراف الشعر بانتظام. اقرئي أيضًا: قصي شعرك كل ستة أشهر لهذه الأسباب شاهدي في الفيديو نصائح لعلاج تساقط الشعر.
الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الكيراتين أو المرطبات النباتية، مثل فيتوبالم، مرطب للغاية أيضًا. حاولي تجنب المنتجات التي تحتوي على الزيوت المعدنية، الفازلين، الكبريتات، السيليكون، والكحول. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاقم الجفاف. تجنبي غسل شعرك يوميًا إذا كنت تغسل شعرك يوميًا ، فقللي تدريجيًا من تكرار غسل شعرك. ابدأي بغسل شعرك كل يومين لمدة شهر. بعد شهر، قللي من الغسيل إلى كل ثلاثة أيام. يجب أن تلاحظي اختلافًا ملحوظًا في ملمس شعرك بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. غسل شعرك كل يوم يجرده من زيوته الطبيعية. وبدلاً من ذلك استخدمي الشامبو الجاف لتلطيف شعرك بين الغسلات. استخدمي القليل من الشامبو إذا كان شعرك طويلًا أو كثيفًا (أو كليهما) ، ضاعفي الكمية. حاولي تجنب استخدام الكثير من الشامبو لأن ذلك قد يزيد من جفاف فروة رأسك وشعرك. بالإضافة إلى ذلك، عند غسل الشعر بالشامبو، ركزي على جذور شعرك بالقرب من فروة رأسك. رطبي شعرك يوميًا حتى لو لم يحن الوقت لغسل شعرك بالشامبو، يجب أن تبللي شعرك وتضعي البلسم يوميًا. مع التركيز على منتصف شعرك والأطراف، ضعي البلسم. اتركي البلسم لمدة خمس إلى عشر دقائق ، ثم اشطفيه.
[١] الألياف يجب الحرص على تناول العديد من المصادر التي تحتوي على الألياف بشكلٍ يوميّ بنوعيها؛ الألياف القابلة للذوبان مثل الموجودة في الخضار والفواكه، والألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، إذ إنّ هذه الألياف تقي من الإمساك، وتساعد على الهضم. الاكل بعد العملية القيصرية بألأحساء بعيون اهلها. [٣] الشوربات تحتاج الأم إلى الوقت لالتئام موضع العملية بعد الولادة، ولهذا فإنّها تحتاج إلى تناول وجباتٍ سهلة الهضم، وتحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم الهرمونات، وتعويض الدم المفقود؛ ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الشوربات، والتي سنذكر منها ما يأتي: [٤] شوربة الطحالب؛ وذلك لاحتوائها على الكالسيوم الذي يقي من خطر فقدان العظام المرتبط بالحمل والولادة، واليود الذي يدعم نموّ دماغ الطفل وتطوّره، والألياف التي تقي من الإمساك، والحديد الذي يقي الأم من الإصابة بفقر الدم. شوربة البندورة مع الأعشاب، فهي تحتوي على الريحان الذي يساعد على تحسين المزاج، والوقاية من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، والبقدونس الذي يساعد على تصفية الكبد من السموم، والكركم الذي يمتلك خصائص مضادّةً للالتهاب، والثوم الذي يمتلك خصائص مضادةً للبكتيريا. شوربة الدجاج؛ وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على عملية التئام الجروح.
تناول الشوربات المختلفة ينصح أن تتناول الأم المرضعة الشوربات لأنها تحتاج إلى الوقت لالتئام مكان العملية بعد الولادة، وهذا ما يجعلها بحاجة إلى تناول وجبات سهلة الهضم تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في تنظيم الهرمونات، من أجل تعويض الدم المفقود، وتتعدد أنواع الشوربات، من بينها شوربة الطحالب لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يقي من خطر فقدان العظام المرتبط بالحمل والولادة، وتحتوي على اليوم الذي يساعد على نمو دماغ الطفل وتطوره، بالإضافة إلى الألياف التي تقي من الإمساك، والحديد الذي يقي الأم من الإصابة بفقر الدم. هل يمكن الأكل بعد الولادة القيصرية مباشرة الولادة القيصرية مثلها مثل باقي العمليات الجراحية تحتاج إلى عناية خاصة بالمرأة، حيث يستغرق جرحها ما بين 4/6 أسابيع حتى يلتئم، ولا يسمح الطبيب للمرأة بتناول الطعام أو شرب الماء لمدة 12 ساعة، حتى يتأكد من عودة الأمعاء إلى مكانها الطبيعي، وتبقى الأم تتغذى على المحاليل لمدة تصل إلى 24 ساعة حسب توصيات الطبيب، وبعدها تحتاج الأم إلى التغذي على الشوربات الدافئة والماء والمشروبات. يجب أن تراعي المرأة في تلك الفترة تقسيم الوجبات الغذائية إلى حصص صغيرة على مدار اليوم، وتجنب نظام الثلاث وجبات، والاهتمام بتناول الشوربات الدافئة مثل شوربة الدجاج وشوربة الشوفان وشوربة الخضار لأنها مفيدة جدًا وتعتبر سهلة الهضم ومريحة للأمعاء في الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية.
تجنبي من الخضار والفواكه النيئة في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة ، ونخالة الحبوب، والأطعمة المقلية والتوابل الحارة. من الأفضل تناول الدجاج أو اللحم بصورة مشویة وخضروات بصورة مطبوخة. الإمساك هو واحد من المشاكل الأکثر شيوعًا للأمهات اللاتي خضعن للولادة القيصرية ، لذا استخدمي زيت الزيتون واللوز والتين في حالة الإمساك وحاولي شرب ما يكفي من الماء للمساعدة في تخفيف الإمساك. المزید من المعلومات حول: تجاربكم مع البواسير بعد الولادة المزید من المعلومات حول: كيف تختفي البواسير الخارجية بعد الولادة؟ المزید من المعلومات حول: نظام غذائي بعد عملیة البواسیر المزید من المعلومات حول: نظام غذائي منخفض البروتين المزید من المعلومات حول: نظام غذائي صحي لمرضي القلب المزید من المعلومات حول: نظام غذائي لإنقاص الوزن الأطعمة التي تفید في تحسن الأم المنتجات اللبنیة قليلة الدسم المنتجات اللبنیة تلعب دورًا كبيرًا في جودة الحليب عند المرضعة. أطعمة تساعد على التئام جرح العملية القيصرية - موضوع. تحتوي هذه المنتجات على بروتينات B و D وفيتامينات. كما أنها مصدر غني بالكالسيوم ، وهو أمر أساسي لهيكل طفلك. من ناحية أخرى ، هناك حاجة إلى الكالسيوم من قبل الأم المرضعة نفسها.