نوع نسيج الشعر نجد أن الشعر الدهني يكثر لأصحاب الشعر الناعم الأملس، حيث تزيد الغدد الدهنية لكل بصيلة من بصيلات الشعر، أما أصحاب الشعر المجعد فإن الدهنية تقل بسبب طول المسار الذي لا بد أن تأخذه قطرة الدهن للخروج والالتفاف حول البصيلة. سوء اختيار النوع المناسب من المستحضرات قد تكون تلك المستحضرات المخصصة للشعر الدهني؛ السبب في زيادة دهنيته، ومن الأفضل استخدام الخاصة بالشعر الناعم واستخدميها فقط على الأطراف، بعيدًا عن فروة الرأس. أيضًا إذا كان شعرك دهنيًا، يمكنك استخدام شامبو الشعر الجاف الذي يخلصه من الزيوت الزائدة، ولكن في نفس الوقت اعلمي أن المكونات من هذا النوع تعمل على سد مسام فروة الرأس؛ لذلك من الأفضل الغسل الجيد لها للتخلص من بقاياها على الفروة. التمليس باليد على الشعر نبحث عن علاج الشعر الدهني بسبب مشاكله الكثيرة والتي تتمثل في الضعف والتكسر، لذلك يفضل ألا تستخدم اليد كثيرًا في تدليكه أو التمليس عليه، كي لا تزداد أسباب تكسره وجعله دهنيًا أكثر، يمكنك استخدام رابطة للشعر حتى لا تحتاجين إلى رفعه بين اللحظة والأخرى عن الوجه. التغذية السيئة الغنية بالدهون ليس من المعقول أن تُدخل جسمك قدرًا كبيرًا من الدهون التي تُفرز عن طريق المسام وتزيد من دهنية شعرك، احرص على الالتزام بنظام غذائي سليم بعيدًا عن الدهون والسكريات الزائدة، واستبدلها بالخضروات والبقوليات والفاكهة، والتي تؤدي بدورها إلى زيادة جمال الشعر واحتفاظه بحيويته.
[٢] نصائح للعناية بالشعر الدهني توجد جملة من المعايير التي يجب الانتباه إليها عند اختيار مستحضرات الشعر الخاصة بعلاج الشعر الدهني، ومنها: [١] تجنب مركّبات السيليكون ، التي تُستخدَم لتنعيم وإضفاء اللمعان إلى الشعر، لكن عند تراكمها تشكّل ثقلًا عليه، وتزيد دهنيته، ويمنع الرطوبة من التوغل في الخصل. استخدام مستحضرات الشامبو الجاف ، ذلك في حال عدم الرغبة بغسل الشعر يوميًا، إذ يعمل لامتصاص الزيوت من الشعر فقط، ويجدر التنبيه بعدم الاعتماد تمامًا على الشامبو الجاف؛ إذ إنّه لا ينظّف الشعر من الأوساخ، كما أنّ الاستخدام المتكرر يُجمّع الأوساخ في الشعر. استخدام الشامبو المخصص للشعر الدهني ، الذي يحتوي على مركّبات قوية تنظّفه من الزيوت الزائدة، ويجدر التنبيه لعدم الاستخدام اليومي له؛ لتجنب تهيّج فروة الرأس، إذ يُنصح بالاستخدام المُتبادل بينه وشامبو الأطفال اللطيف على الشعر. تجنب استخدام ملطّفات الشعر ، والمنتجات التي تدّعي بتغذيته ومنحه مظهرًا لامعًا، إذ تزيد هذه المستحضرات من دهنية الشعر. تجنب كريمات ترطيب الشعر. [٣] لماذا يصبح الشعر دهنيًا أكثر من اللازم؟ تعتبر زيوت الشعر أمرًا طبيعيًا، وهو أحد طرق حماية الشعر وتغذيته، وفي بعض الأحيان قد يكون عرضةً لتراكم نسبةٍ كبيرة من الزيوت، ويكون السبب في ذلك ما يلي [٤]: شطف الشعر المتكرر: يمكن لإكثار غسل الشعر بكثرة إفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية، بالتالي تراكم الزيوت وتحوّل الشعر لدهني أكثر من اللازم.
بعد ذلك يتم غسل الشعر بالشامبو. قد هنا تجد أيضًا أفضل 14 نوع من الشامبو ضد القشرة شامبو لعلاج قشرة الشعر الدهني هناك الكثير من أنواع الشامبو الطبي الذي يستخدم في علاج قشرة الشعر الدهني، وأبرزها: شامبو بيريثيون الزنك شامبو بيريثيون الزنك هو شامبو طبي لطيف على فروة الرأس ومناسب للاستخدام اليومي، ويستخدم في حالات القشرة الدهنية الناتجة عن العدوى الفطرية أو العدوى البكتيرية، حيث يحتوي على مضاد للفطريات والبكتيريا، ويستخدم بشكل كبير في حالات العدوى الفطرية التي تنمو بكثرة في فروة الرأس. شامبو حمض الساليسيليك يعمل منتج شامبو حمض الساليسيليك على التخلص من قشرة الشعر من خلال إزالة كل ما هو متراكم أو مترسب على فروة الرأس، ولهذا السبب تقل فرص تكون قشرة الشعر من جديد. شامبو الكيتوكونازول يعد شامبو الكيتوكونازول من أنواع الشامبو التي تباع في الصيدليات، والتي تستخدم في علاج الحالات الناتجة عن العدوى الفطرية، كما أنها يحتوي على مواد مضادة للفطريات. شامبو سلفيد السيلنيوم يحتوي شامبو سلفيد السيلنيوم على مواد مضادة للفطريات، حيث يعمل على تقليل الفطريات التي تكون قشرة الرأس. شامبو قطران الفحم يمكنك استخدام شامبو قطران الفحم من أجل علاج قشرة الشعر الدهني التي تنتج عن زيادة معدل نمو خلايا جلد فروة الرأس، حيث يعمل على إبطاء سرعة التي تنمو بها خلايا الجلد في الفروة وكذلك موتها، مما يعمل على تقليل القشرة في الشعر الدهني.
الجدول الاسبوعي لاتباع نظام الكيتو دايت من خلال الوجبات الاساسيه فى اليوم: الاسبوع الاول ان الهدف الرئيسي هنا فى بدايه الاسبوع هو الحفاظ على تناول الوجبات البسيطه وان تحاول تقليل نسبه الكربوهيدرات فى الوجبات حتى تحقق نتيجه افضل عند اتمامك للاربعه اسابيع. عند اتباعك لنظام الكيتو دايت فى البدايه قد تصاب بالصداع والارهاق والقلق ولذلك تاكد من شرب كميات كافيه من المياه والاملاح. أ ولا: وجبه الافطار بالنسبه لوجبه الافطار قد تحتاج الى القيام بشئ سريع وسهل ولذيذ. يمكنك شرب القهوه مع تناول البيض المسلوق والخضروات مثل الطماطم والخيار ثانيا: وجبه الغداء اما فى هذه الوجبه يمكنك تناول السلطه مع اللحم او الاسماك المعلبه الكتونه او الدجاج. اذا كنت تنول تناول الاطعمه المعلبه احرص ان تقرا الملصقات اولا حتى تتاكد من نسب السعرات الحراريه. ثالثا:وجبة عشاء سيكون العشاء مزيجا من الخضار مثل البروكلي او السبانخ مع شرائح اللحم على ان تحتوي على نسب عاليه من الدهون ونسب متوسطه من البروتين. ملحوظه: تجنب تناول الحلويات او السكريات فى الاسبوع الاول والثاني. الاسبوع الثاني سوف نستمر هذا الاسبوع على وجبه الافطار الخفيفه مره اخري مثل تناول قهوه كيتوبروف وهى نوع من انواع القهوه المفيده للجسم والتى تحتوي على مزيج من زيت جوز الهند والزبده والقشده الثقيله.
قد تندهش من هذا الخليط وقد يكون طعمه غريبا بالنسبه لك ولكن مزيج الزيت مع الزبده والكريمه معا قد يبدو بمذاق مميز فعلا. ولا: وجبة الفطار اذا كنت لا تحب شوب القهوه يمكنك تناول الوجبه باضافه الشاي بدلا منها. يمكنك تناول 3 حبات من البيبض المسلوق مع تناول ثمره الافوكادو. يمكنك ايضا اضافه التوابل الى الطعام او المحليات او القرفه او الفانيليا فهى نكهات تضيف طعم رائع للاكل حتى لا تشعر بالملل. ثانيا: وجبه الغدا ء يمكنك تناول اللحم او الخضار عاليه الدهون ولكن تاكد من توازن نسب الدهون مع البروتين. يمكن ان تتكون وجبه الغذاء من الفاصولياء الخضراء مع شرائح اللحم الاحمر والمخللات كالزيتون الاسود او الاخضر. ثالثا: وجبه العشاء ان وجبه العشاء يمكن ان تحتوي على كوب من الحليب كامل الدسم و اى نوع من انواع الجبنه وتناول كميه قليله من البطيخ. الاسبوع الثالث هذا الاسبوع سوف تحصل على كميه دهون عاليه من بدايه وجبه الفطار وحتى وجبه العشاء فسوف تبدا الفطار فى الساعه 7 صباحا وتناول العشاء فى السعه 7 مساءا للحفاظ على وجود 12 ساعه بين الوجبتين. ان الصيام مفيد جدا فهو يعمل على كسر الدهون الزائده فى الجسم التى يتم تخزينها للحصول على الطاقه التى يحتاجها.