ديسمبر, 2020, 6:27 ص نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية هذا النظام معد مخصوص لمن لديهم مشاكل فى الغدة الدرقية، واضطراب الغدة الدرقية من أكثر الأمراض انتشارًا ، وادوية هذا الإضطراب تؤثر أيضًا على الوزن، وهناك العديد من المتخصصين ينصحون بتغيير النظام الغذائي، وأسلوب الحياة فى العموم لكي تستطيع التقليل من أعراضها، واليوم في فيتنس جراج سأعرفكم على بعض النصائح والنظام غذائى يساعدك فى التغلب على هذا الإضطراب. ما هو اضطراب الغدة؟ مرض اضطراب الغدة هو أحد أمراض المناعة الذاتية، التى تدمر الانسجة للغدة الدرقية عن طريق الخلايا الليمفاوية، وهى خلايا الدم البيضاء التى تشكل جزء من جهازك المناعي، والغدة الدرقية تقع فى العنق وتكون على شكل فراشة، وتؤثر إفرازاتها على كل الأعضاء الداخلية للجسم مثل الرئتين ، والهيكل العظمي، والجهاز العصبي المركزي، كما أنه يتحكم فى التمثيل الغذائى والنمو. كيف يؤثر النظام الغذائي وأسلوب الحياة على اضطراب الغدة الدرقية؟ يؤثر النظام الغذائي تأثيرًا كبيرًا على اضطراب الغدة الدرقية، بالاخص عندما لا تقل أعراضه بشكل ملحوظ مع الأدوية، ويقول المتخصصين أن الإلتهابات هى أحد الاسباب الاولية لحدوث اضطراب الغدة، وغالبًا ما تنتج تلك الالتهابات بسبب النظام الغذائي ، ويقلل هذا النظام الغذائي من خطورة الإصابة بالعديد من أمراض المناعة الأخرى.
التونا. الروبيان. المكسرات البرازيلية. 3. الزنك للزنك آثار مفيدة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يتم إدراجه في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة. ومن الأطعمة الغنية بالزنك نذكر الآتي: الدجاج. لحم البقر. السلطعون. البقوليات. بذور اليقطين. 4. المغنيسيوم المغنيسيوم هو أحد العناصر التي تساعد الجسم في محاربة الإرهاق والأعراض المختلفة التي قد تنتج عن الغدة الدرقية الخاملة. ومن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نذكر الخضراوات الورقية، مثل: السبانخ، والخس. 5. الحديد يدعم الحديد وظائف الغدة الدرقية، ويتوفر في العديد من الأطعمة، مثل: الكاجو. اللوز. 6. فيتامين د إن إدخال فيتامين د في نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة يساهم في تقليل الأعراض المرافقة له. وتُعد أشعة الشمس المصدر الأساسي لفيتامين د، كما يمكن الحصول عليه من البيض، وحبوب الإفطار المدعمة. أطعمة يجب تجنبها في نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة بعض الأطعمة تحتوي على مواد قد تتعارض مع صحة ووظيفة الغدة الدرقية، لذلك يُنصح بتجنبها في حالة الإصابة بالغدة الدرقية الخاملة، ومن هذه المواد نذكر الآتي: 1. مُحدثات الدراق (Goitrogens) إن محدثات الدراق هي مواد موجودة في بعض الأطعمة وقد تتعارض مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يجب الاعتدال في تناول هذه الأطعمة في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة.
ومن ثم قومي بوضعه على شعرك لمدة ساعة على الأقل، اغسلي شعرك بالماء الفاتر، وفي نفس اللحظة ستذهلي من جمال اللون البني البندقي عليكِ، بالإضافة إلى تغذية الشعر وإعطاءه البريق واللمعان، يتم تكرار الوصفة مرة واحدة أسبوعياً لتثبيت اللون والتخلص من الشيب إلى الأبد. وصفة الكركم للتخلص من الشيب أحضري مسحوق الكركم والكركدية وزيت الزيتون، وابدئي بوضع الكركم على الكركدية المغلي مسبقًا وقومي بإضافة ملعقة من زيت الزيتون لكي تتجنبي جفاف شعرك. ضعي الخليط السابق على شعرك مدة لا تقل عن نصف ساعة، مع مراعاة تغطيته بكيس بلاستيكي. افضل صبغة للشعر الابيض بدون امونيا طبيعية في خطوتين فقط بدون حناء - ثقفني. ومن ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو. في حالة عدم الحصول على اللون المرغوب فيه فيمكنكِ تكرار عملية صبغ الشعر الأبيض بدون أمونيا إلى أن تصلي إلى الدرجة المطلوبة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ثم نقوم بعجنها جيدًا حتى يمتزك الخليط مع بعضه البعض، ومن ثم علينا أن نقوم بتوزيع الخليط على الشعر. ولكن نبدأ بالشعر دون الفروة، ونترك فروة الرأس للنهاية، حيث أنها تلتقط اللون بسرعة، ثم نقوم بتركها على الشعر لمدة لا تقل عن ساعة إلا ربع، ومن ثم نقوم بغسلها بالبلسم المخصص للشعر، أو على الأقل نقوم بغسله بالبلسم الذي يأتينا مع الصبغة. صبغة طبيعية للشيب مجربة وهناك صبغات طبيعية تعمل على إخفاء الشيب ومن بينها: خلطة الفلفل الأسود لعلاج الشيب نقوم بتوفير كوب واحد من لبن الزبادي. ملعقتين بحد أقصى من الفلفل الأسود. ملعقة من الليمون. ثم نقوم بوضع الخليط مع بعضه البعض، ونقوم بوضعه على الشعر لمدة لا تقل عن ساعة. ثم نقوم بغسل الشعر بالمياه الفاترة، ونحرص على تكرار الوصفة كل أسبوع مرة واحدة فقط. 6 أنواع لصبغة لوريال بدون أمونيا للشيب – زيادة. وبهذا نحصل على افضل صبغة للشعر الابيض بدون امونيا طبيعية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تتميز بأن لها رائحة جميلة على الشعر، ولا تسبب له أي نوع من أنواع الضرر الذي تسببه الصبغات الأخرى. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: 7 ألوان لصبغة لوريال كاستينج بدون أمونيا مع الصور ونصائح هامة عند الاستخدام صبغة لوريال برودجي بدون أمونيا هي من أفضل أنواع الصبغات التي تقدمها شركة لوريال، وهي خالية من مادة الأمونيا وتعمل على تغطية الشعر الأبيض، وهي تعتبر مناسبة لكافة أنواع الشعر، وفيما يلي أبرز المميزات التي تتمتع بها: تتميز بأن لونها يظل لامع ومميز مع أنها تخلو من الأمونيا. تقوم بإعطاء الشعر الحيوية والصحة والجمال ليظهر بشكل لائق ومناسب. تقوم أيضًا بحماية الشعر من العوامل الجوية، ومن المشاكل الضارة. تحتوي على تقنية تسمى ميكروأويل، وهي تساهم في العمل على نشر مزيج من الألوان على خصلات الشعر. يوجد بها تقنية زيت عالية تعمل على منح الشعر النعومة والصورة الرائعة المطلوبة. يصل سعرها إلى مائة وستين جنيهًا مصريًا، وتبدأ في المملكة العربية السعودية بأربعين ريال سعودي، كما أنها توجد في دولة الأمارات بسعر يتراوح ما بين 45 درهم إلى 55 درهم حيث أنه يمكن الحصول عليها بشكل إليكتروني. صبغة لوريال اكسلانس بدون أمونيا هي تعتبر واحدة من أفضل الصبغات لشركة لوريال لتغطية الشعر الأبيض، وتعتبر الأكثر شهرة، من مميزاتها أنها تدوم بعد غسيل الشعر لعده مرات، وتمنح الشعر التألق والحيوية والجمال والمظهر البراق.