وهي عدد الكربوهيدرات الباقية من ناتج طرح (إجمالي الكربوهيدرات – كمية الألياف). هكذا يستخدم الجسم الكربوهيدرات الصافية ثم يقوم بتحويلها إلى جلوكوز لكي يستخدمها الجسم في الطاقة بعكس الألياف. ويحتوي البطيخ على نسبة من السكر التي تمثل الكربوهيدرات الصافية؛ بسبب عدم احتوائه على النشا. وإن وجبة واحدة من البطيخ تحتوي على جرام واحد من الألياف. ويفضل للجسم أن يتناول السكر الطبيعي الموجود بالفواكه والخضروات بديلًا عن السكر الإضافي الموجود بالأطعمة المصنعة. هل البطيخ يزيد الوزن - موثوق. هكذا تنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن يتناول الأشخاص الفاكهة عند شعورهم بحاجتهم الشديدة للسكر بدلًا من تناول الحلوى، كطريقة مثلى للأطفال لكي يخفضوا من تناولهم للسكريات. هكذا مما تم ذكره سابقًا فيمكننا الاستنتاج أن كل الاتهامات والأقاويل التي تم ذكرها على أن البطيخ يزيد الوزن فهي اتهامات باطلة. والبطيخ بعيد كل البعد عن هذه الاتهامات، وأنه يعتبر الغذاء المناسب الذي ينصح به الأطباء في الحميات الخاصة بخسارة الوزن. وأيضًا يعتبر البطيخ من الأطعمة المناسبة للذين يرغبون بالطعام الحلو المذاق بدون حصولهم على سعرات حرارية مرتفعة، ومع حصولهم على الكثير من الفوائد الصحية.
فوائد البطيخ | علماء: البطيخ المر علاج فعال لمنع انتشار السرطان ♦ ماذا عن محتوى السكر؟ نظرًا لمذاقها الحلو يعتقد الكثير من الناس أن البطيخ مليء بالسكر الزائد ولكن عند مقارنته بالفواكه الأخرى مثل العنب والمانجو والموز والتفاح والعنب البري والأناناس والبرتقال وحتى الجريب فروت والبابايا فأنها تحتوي على سكر أكثر من البطيخ. وعند تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ترتفع مستويات السكر في الدم واستجابة لذلك يقوم جسمك بإفراز هرمون يسمى الأنسولين والذي يوجه الخلايا في جسمك لامتصاص الجلوكوز من مجرى الدم ويتم تخزين أي جلوكوز في دمك لا تستخدمه هذه الخلايا في الكبد والعضلات على هيئة جليكوجين ومع ذلك يمكن للجسم تخزين حوالي 2000 سعرة حرارية من الجليكوجين فقط ويتم تخزين أي جلوكوز فائض لا يتم تخزينه كجليكوجين على شكل دهون. ويمنحك مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للطعام مؤشرًا على السرعة والكمية التي سيرفع بها طعام معين نسبة السكر في الدم وكلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم ارتفع مستوى السكر في الدم ويحتوي الجلوكوز النقي على مؤشر نسبة السكر في الدم 100 ويحتوي البطيخ على مؤشر جلاسيميكس 72 والذي يعتبر مرتفعًا جدًا.
ولذلك يجب علينا توضيح ما إذا كان البطيخ يزيد الوزن فعلًا أم ينقصه، ومعرفة مدى صحة هذه الشائعات من الناحية العلمية والصحية. هكذا قبل أن نؤكد أو ننفي المقولة المعروفة بأن البطيخ يزيد الوزن ، فيجب علينا أن نعرف أولًا القيمة الغذائية والمحتوى الغذائي الموجود لدى البطيخ. وفي الجدول الآتي سوف نوضح القيمة الغذائية التي يحتويها البطيخ عند أكل 100 غرام منه: العنصر الغذائي القيمة الغذائية/ 100 جرام الماء 91. 45 جرام الطاقة 30 سعر حراري البروتين 0. 61 جرام هكذا الدهون 0. 15 جرام الكربوهيدرات 7. 55 جرام الألياف الغذائية 0. 4 جرام مجموع السكريات 6. 20 غرام هكذا الكالسيوم 7 مليغرام الحديد 0. 24 مليغرام المغنسيوم 10 مليغرام هكذا الفسفور 11 مليغرام البوتاسيوم 112 مليغرام الصوديوم 1 مليغرام هكذا الزنك 0. 1 مليغرام الفيتامين ج 8. 1 مليغرام الثيامين 0. 033 مليغرام هكذا الريبوفلافين 0. 021 مليغرام النياسين 0. 178 مليغرام فيتامين ب 6 0. 045 مليغرام هكذا الفولات 3 ميكرو جرام فيتامين ب 12 0 ميكرو جرام فيتامين أ 569 وحدة عالمية، أو 28 ميكرو غرام هكذا فيتامين ه 0. 05 مليغرام فيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك هكذا الكافيين 0 مليغرام الكولسترول ولكي يتم معرفة البطيخ يزيد الوزن ؛ فالبطيخ هو من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة؛ نظرًا لأنه يحتوي على 90% من الماء.
وقد انفرد فيه إسحاق بن عبد الله بن أبي طلحة عن بقية الرواة بالحروف التالية: ١ - لفظ (لا تتم صلاة أحدكم... ) التعبير بنفي التمام انفرد به إسحاق بن عبد الله، عن علي ابن يحيى بن خلاد، ورواه غيره بلفظ: (إذا قمت إلى الصلاة فتوضأ... ) وهذا موافق لحديث أبي هريرة في الصحيحين (... إذا قمت إلى الصلاة فكبر... وفي رواية: فأسبغ الوضوء). ٢ - ذكر دعاء الاستفتاح، انفرد به إسحاق بن عبد الله بن أبي طلحة، عن عليِّ بن يحيى بن خلاد، ولم يذكره غيره ممن روى حديث رفاعة، وقد جاء بصيغة تدل على وجوبه في الصلاة. أدعية استفتاح الصلاة مكة. ٣ - تكبيرات الانتقال لم تذكر إلا في طريق إسحاق، ولم يذكر في حديث أبي هريرة. ٤ - قوله: (سمع الله لمن حمده) لم يذكر في حديث أبي هريرة، كما لم يذكر في سائر طرق حديث رفاعة. ٥ - تفصيل الوضوء بذكر أعضاء الوضوء، ولم يرد في سائر طرق حديث رفاعة، فكلهم ذكر الوضوء مجملًا، وهو كذلك مجمل في حديث أبي هريرة في الصحيحين. ٦ - تمكين الوجه والجبهة في السجود. ٧ - ذكر تكبيرة الإحرام بلفظ: (الله أكبر). وكل زيادة على حديث أبي هريرة مما انفرد به بعض الرواة، فليس بمحفوظ، فيكفي في شذوذه أنه مخالف لما في الصحيحين، ومخالف لبقية الرواة ممن رووه عن عليِّ بن يحيى ابن خلاد، فلا وجه للقول بأن إسحاق قد جوده، وقد انفرد بكل هذه الزيادات مخالفًا حديث أبي هريرة في الصحيحين، والحمل ليس على إسحاق، بل على شيخه أو على شيخ شيخه، فليس بلازم أن يكون كل هذه الاختلافات في ألفاظ الحديث الحمل فيها على الرواة عن عليِّ بن يحيى، فقد تكون العهدة عليه، والله أعلم.
وروى أبوداود (776) ، والترمذي (243) عن عائشة رضي الله عنها قالت: " كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا اسْتَفْتَحَ الصَّلَاةَ ، قَالَ: ( سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، وَتَبَارَكَ اسْمُكَ وَتَعَالَى جَدُّكَ ، وَلَا إِلَهَ غَيْرَكَ) ، وصححه الشيخ الألباني رحمه الله في " صحيح الجامع ". قال الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله في " فتاوى نور على الدرب " (8/182): " أما في الفريضة ، فالأفضل: ( سبحانك اللهم وبحمدك …. إلخ) ، أو: (اللهم باعد بيني وبين خطاياي … إلخ) هذا المحفوظ عنه في صلاة الفريضة عليه الصلاة والسلام " انتهى.
الصلاة هي من أقرب الأعمال الصالحة لله عز وجل ، لذلك نبحث دائما عن كيفية الأداء الصحيح للصلاة، خاصة الأدعية التي تقال في الصلاة، والتي تقرب العبد إلى ربه، ومن ضمن هذه الأدعية هي أدعية الاستفتاح الواردة عن النبي صلى الله عليه وسلم.
وجّهت وجهي للّذي فطر السموات والأرض حنيفاً، وما أنا من المشركين، إنّ صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله ربّ العالمين، لا شريك له وبذلك أمرت وأنا من المسلمين، اللهمّ أنت الملك لا إله إلّا أنت، أنت ربّي وأنا عبدك، ظلمت نفسي، اعترفت بذنبي، فاغفر لي ذنوبي جميعاً، إنّه لا يغفر الذّنوب إلاّ أنت، واهدني لأحسن الأخلاق،لا يهدي لأحسنها إلّا أنت، واصرف عنّي سيّئها لا يصرف عنّي سيئها إلّا أنت، لبّيك وسعديك والخير بين يديك،والشرّ ليس إليك، أنا بك وإليك، تباركت وتعاليت أستغفرك وأتوب إليك. اللهمّ لك الحمد أنت نور السموات والأرض، ولك الحمد أنت قيام السموات والأرض، ولك الحمد أنت ربّ السموات والأرض ومن فيهن أنت الحق،ووعدك الحق، وقولك الحق، اللهم لك أسلمت وبك آمنت، وعليك توكّلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت، فاغفر لي ما قدّمت وأخّرت وأسررت وأعلنت، أنت إلهي، لا إله إلّا أنت دعاء استفتاح الصلاة مكتوبة:- ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم في دعاء الاستفتاح ألفاظ متعددة ، ومن تلك الألفاظ: 1.
وليس شرطا أن تقال هذه الأذكار كلها لكن قد يكتفى ببعضها أو تقال بالتناوب لا سيما لمن يؤم غيره في الصلاة.. فثوابها عظيم.