وقد صدر قرار تقاعده في الثاني من محرم 1407» (1). هكذا ترك الرياض أستاذي واستقر في عنيزة ليبدأ حياة مختلفة، وكان حريصًا على حضور اجتماع عائلة الشامخ في محافظة المذنب؛ ولكنه في خمس السنوات الأخيرة تعذر عليه الحضور لاشتداد المرض عليه وملازمته بيته حتى توفي في يوم الخميس 16من ذي الحجة سنة 1438ه الموافق 7 من سبتمبر عام 2017م، رحم الله أستاذي محمد الشامخ.......... (1) محمد بن عبدالرحمن الهدلق، الأستاذ الدكتور محمد الشامخ (1351 - 1438): الأكاديمي الزاهد (1)،
الاثنين 16ربيع الأول 1429هـ - 24مارس 2008م - العدد 14518 في البدء اعترف أنني لا تربطني بالأديب والباحث والأكاديمي الدكتور محمد عبدالرحمن الشامخ أية علاقة، وعلى الرغم أنني عملت في حقل التحرير الثقافي في صحافتنا المحلية ردحاً من الزمن، إلا أنني لم أقف على عنوان له حتى يتسنى لي استقطابه في حوار صحفي أو محور ثقافي، وهذا عجز مني وربما يشاركني الدكتور الشامخ بعض هذا العجز، ومرد ذلك عزوف أستاذنا الشامخ عن المشاركة في السنوات الأخيرة وميله للعزلة وحبه لقضاء جل وقته بين الكتب والمصنفات وهذا - لعمري - من سمات الباحث الرصين. د.محمد الشامخ.. الرائد الأكاديمي المهم (1353 - 1438 هـ). أعود فأقول: إن الدكتور محمد الشامخ عرفته الأوساط الأكاديمية باحثاً أميناً ومناقشاً حاذقاً وأستاذاً يفرض عليك احترامه ويهيمن عليك إعجابه حين يتحدث في قاعات الجامعة، كما عرفته الساحة الثقافية أديباً موهوباً ومؤلفاً مرموقاً لجمهرة من الكتب التي أضحت فيما بعد مرجعاً رئيساً لطلاب الدراسات العليا والباحثين في تاريخ الأدب والصحافة في المملكة. ولو تأملنا بعضاً مما صنف لدهشت من قدرته في تقصيه للمعلومة وسعيه الحثيث خلف المراجع والمصادر التي تدعم فكرته. لقد بذل الدكتور الشامخ على مدى أربعة عقود جهداً واضحاً في البحث الأكاديمي والدرس الأدبي، تلقته المكتبة العربية بكل فخر.
رسالة للماكرين في في هذا الصرح الشامخ هذه رسالة هامة لاعضاء اسرار المحبين لنا و هي لتبيان بعض الامور حول الماكرين الذين يتربصون لنا ولكم. يقول الله عز وجل في كتابه العزيز بعد بسم الله الرحمن الرحيم (ويمكرون ويمكر الله والله خير الماكرين) نعم هو المكر والخديعة المجبولة في دم بعض الناس وهي من طبيعتهم الحاقدة على المنتدى و من الغيرة والحسد الذي يأكل أجسادهم لا شك. منتدى اسرار صرح شامخ يزخر باعضائه المحبين له وبعيد كل البعد عن المكر والخديعة والتستر وراء اقنعة ماكرة ومهما حدث ويحدث وسيحدث سيبقى اسرار البيت النظيف والحصن الحصين لأحبائه. مسيرة اسرار ممتدة من اكثر من عشر سنوات ولكل مسيرة نجاح هناك أعداء يتربصون بهذا النجاح وبهذه الروح من المحبة والوئام التي تسود اجواء هذا الصرح الروحاني العريق و كلنا على ثقة بأن الله يحمي الطاهرين. اصاب اسرار العديد من الهزات ولكنها فاشلة بكل معنى الكلمة لأننا نعرف ما لايعرفون ونسمع ما لايسمعون وهذا بفضل الله أولا واخرا فارادوا النيل من المنتدى واحبابه فأردناه سهما في مقتل ليوقف مكرهم وخداعهم. تحميل كتاب تعليم الرفلكسولوجي محمد رضى عمرو | الطب التكميلي و البديل Complementary and Alternative Medicine (CAM). ان اسرار اقوى من ان يصيبه سهم مكر احدهم و سيزيل الاقنعة عن من يريد النيل منه وهذا حقنا ومن واجبنا ان نصد العدوان عنا وللعلم فهذه اول رسالة اكتبها لكم بهذه الطريقة لان الخيانة صعبة و سهم الخيانة يكون طعمه مر جدا عندما يدخل احدهم ويطلب الكشف عنه روحانيا فهو ضيفنا و له الحق بأن نعمل له الكشف الروحاني و عمل الكشف يتبع لعدة معايير ومنها صدق المتحدث و نيته الصادقة في طلب الكشف وهل هو حقا يريد الكشف الروحاني او التسلية وهل وقت الذي سيقوم بالكشف مناسب لعمل الكشف ام لا.
** ** - أ. د. محمد بن عبد الرحمن الهدلق
جِهاده بالمال: مهما قيل في إنفاق عبد الرحمن بن عوف من أمواله على الجهاد فلن يوفّى حقه؛ حيثُ كان له السبق دائماً في هذا الباب، وممّا يُسجّل له في هذا الباب أنّه تَصدّق بشطر ماله في عَهْد رسول الله صلى الله عليه لتجهيز جيش المسلمين، وكان يبلغ شطر ماله حينها أربعة آلاف دِرهم، وقد تَصدّق بعد ذلك بأربعين ألف درهمٍ أخرى، ثم تَصدّق مرةً أخرى بأربعين ألف دينار في وقتٍ لاحق، ثم جهَّز خمسمئة فَرَس في سَبيل الله، ثم بعدها جهَّز خمسمئة راحِلة أخرى كذلك في سبيل الله. Source:
كان من المستحيل بالنسبة لي أن أفكر في أنها ستفنى برصاصة في قلبها. "هل تؤمن أنه لا يوجد موت؟" سألني محفوظ ذات مرة بعد أن أخذ مكان حواء. اخترت الصمت عندها وتركته يتحدث في ظلام الغرفة الموصدة. كانت الخيالات تمر بجانبنا وتتلاشى، شعرت بها ولكنني لم أرها. إنه نفس الشعور عندما يمر الناس بقربي ولا أراهم إلا في النهاية، ما عدا أنني في تلك الغرفة لا أراهم أبدًا. لم أؤمن بما قال لأنني لم أفهم كلمة واحدة. لقد رأى من خلالي، أعرف ذلك، شاهد عينيّ تحدقان في نهدي حواء. كنت شبقًا كاللقيط في خضم الانتصار لشرف والدته. لم يقل لي، ظلَّ يتحدث. وظلت الخيالات تمر بجانبنا. تذكرت المشهد عندما رأيت الدماء حول جسد زوجتي. ابنتي وقفت أمامي. كلانا شعر بخيال زوجتي يخرج من خلال شرفة غرفة النوم ويتلاشى في السماء. أعيننا لاحقت إحساسنا بحركة ما لا نراه. لم أتذكر ما قاله محفوظ جيدًا، لكنني أعتقد أنه قال في جزء ما إن الموت هو ما يجعلنا نحيا والحياة هي ما يجعلنا نموت، أو شيئًا من هذا القبيل. أنا لا أفهم، وهذا لا يزعجني قط. بعد العزاء بيوم زارني السيد سليمان قناو برفقة رجل غريب. "هذا محمد محمد الشامخ،" قدمه السيد سليمان قناو.
نظرة عامة النظام الغذائي الكيتو ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ، حيث يقتصر تناول الكربوهيدرات على أقل من 20-50 جرامًا في اليوم. على هذا النحو ، تعتبر العديد من الأطعمة عالية الكربوهيدرات محظورة على هذا النظام الغذائي ، بما في ذلك أنواع معينة من الحبوب والخضروات النشوية والبقوليات والفواكه. ومع ذلك ، فإن بعض الفواكه تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويمكن أن تتناسب مع نظام الكيتو الغذائي الشامل. بعضها يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، وهو نوع غير قابل للهضم من الكربوهيدرات لا يتم احتسابه في إجمالي عدد الكربوهيدرات اليومي. هذا يعني أنها تحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات الصافية أو القابلة للهضم. يتم حساب ذلك عن طريق طرح جرامات الألياف من إجمالي جرامات الكربوهيدرات. فيما يلي 9 من الفواكه المسموحة في الكيتو: 1. الأفوكادو تحتوي حصة 3. 5 أونصة (100 جرام) من الأفوكادو على حوالي 1. 5 جرام من الكربوهيدرات الصافية. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك ، وحمض الفوليك ، وفيتامين سي ، والبوتاسيوم. 2. البطيخ البطيخ منخفض نسبيًا في صافي الكربوهيدرات ، حيث يحتوي على 11 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية في كوب واحد (152 جرام).
كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى وهو مصدر جيد لمادة الليكوبين المضادة للأكسدة. 3. الفراولة يوفر كل كوب (152 جرام) من الفراولة 8. 7 جرام من الكربوهيدرات الصافية. كما أنها تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى فيتامين سي والمنغنيز والفولات. 4. الليمون يمكن أن يكون الليمون إضافة رائعة للنظام الغذائي الكيتو ، حيث يحتوي على 4 جرامات من الكربوهيدرات الصافية في كل فاكهة. كما أنها تحتوي على البكتين ، وهو نوع من الألياف يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. 5. الطماطم توفر الطماطم 5 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب (180 جرام). كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين وبيتا كاروتين والنارينجين. 6. التوت تحتوي حصة كوب واحد (123 جرام) من التوت على 7 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. هذه الثمار غنية بفيتامين سي والمنغنيز وفيتامين ك والنحاس ومضادات الأكسدة. 7. الخوخ كوب واحد (154 جرام) من الخوخ يوفر 12. 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية. توفر هذه الفاكهة ذات النواة أيضًا ثروة من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم والنياسين. 8.
الخبز و الأرز بشكل عام منتجات فقيرة بالمغذيات غنية جدا بالطاقة و السكريات. بالإضافة إلى كونها عالية جدا بالمؤشر الجلايسيمي الأمر الذي يجعلها أكثر قدرة على رفع سكر الدم أكثر من سكر المائدة نفسه. بينما الحلويات و الشيبسات و حتى المعجنات هي وجبات خفيفة عالية جدا بالسكريات. فتمنع هذه السناكات الشعور بالشبع و تزيد من الشعور بالجوع وتعودك على قطع عادة الصيام المتقطع. لذلك أثناء رحلة خسارة الوزن و التشافي من الضروري جدا تغيير عاداتك الغذائية لكونها سبب من أسباب مشكلة. و لا يحدث هذا التغيير في العادات باستبدال الخبز بالخبز و لا استبدال الأرز بالأرز و لا الحلويات بالحلويات. دع بدائل الخبز و الارز و الحلويات إلى مرحلة التثبيت حتى لا يكون عدم توفر البديل سبب في الخروج من الحمية و إيذاء نفسك. لقراءة المزيد عن أسباب تمنعك من تناول الخبز أقرء المقالة التالية: المصادر 20 Foods to Eat on the Keto Diet عدد المشاهدات: 262
تم تربية فاكهة اليوم بشكل انتقائي لزيادة الانتاج وتقليل الألياف وزيادة الطعم الحلو. كيف بدت الفواكه والخضروات من قبل بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لمعظم تاريخ البشرية ، كانت الفاكهة متاحة فقط بشكل موسمي. باختصار ، في العصر الحديث ، قد يجد بعض الناس أن أجسامهم لا تستطيع تحمل الكربوهيدرات الزائدة والسكر في الفاكهة المتوفرة 365 يومًا في السنة. تصفّح المقالات
"أن كل الأكل مسموح في الكيتو ما عدا الخبز و القمح و الأرز و الحبوب والذرة و البطاطا والسكر و الفواكه" بيد أن الفواكه في معظمها قد تسمح في الكيتو و اللوكارب بكميات قليلة مستقبلا بعد شفاء المريض و وصوله إلى وزنه المثالي. مثل أن تأكل حبة واحدة من الفواكه مساءً و التي يمكن من خلالها رفع السكر في الدم و مساعدة الشخص على تثبيت وزنه. لذلك نرى أنه كلما زاد معرفة المدرب و أخصائي التغذية في الحميات قليلة النشويات و الكيتو كلما زاد ما يسمحه من أصناف الغذاء للمتدربين معه على الحمية. معرفة المسموح و الممنوع في الكيتو تحتاج الى تدريب و تدرج لا يوجد طريقة سريعة لمعرفة المسموح و الممنوع في الكيتو كونها عملية تتراكم مع الزمن مع تنوع تجاربك اليومية و احتكاك المباشر مع الطعام و المجتمع. لذلك يجب فهم مجموعة من المبادىء التي يتم من خلالها السمح بصنف معين في حمية الكيتو. أولا: محدودية قدرة الجسم على تحمل النشويات للدخول في حمية الكيتو تحتاج إلى تخفيض الانسولين من خلال التحكم في كمية الجلوجوز الداخل إلى الدورة الدموية. و بالتالي لا يجب أن يزيد ما تستهلكه من النشويات الصافية (Net Carb) عن 50غم من الكربوهيدرات يوما و ذلك لضمان ابقاء الانسولين منخفضا و هرمون النمو مرتفعا.
الفراولة: تعد من الفواكة اللذيذة المساعدة على إنقاص الوزن خلال نظام الكيتو دايت بالشكل الملحوظ. البطيخ: من الفواكه الغنية بالسوائل والقليلة الكربوهيدرات، ما يجعلها فاكهه فعالة لإنقاص الوزن خلال الكيتو دايت. الليمون: من أفضل الفواكه الحمضية المصاحبة دائما لنظام الكيتو دايت. جوز الهند الخالي من السكر يحوي العناصر الغذائية المفيدة قليلة الكربوهيدات المناسبة لنظام الكيتو دايت. البرقوق: صديق الكثيرات خلال اتباعهن نظام الكيتو دايت. الخوخ: من الفواكه المناسبة لنظام الكتيو دايت. الكيوي والكرز يتنافسان ضمن الفواكه المسموح بها في الكيتو دايت، كونهما يحويان نفس النسب الكربوهيدراتية المنخفضة والمفيدة لهذا النظام. وأخيرا اختاري ما يناسبك من الفواكه المسموح بها في الكيتو دايت مع طبيبك المختص، كي يحدد الكميات المناسبة حسب خطوات النظام المتبعة مع طبيعة جسمك وحالتك الصحية وليس غير ذلك.