بسم الله الرحمن الرحيم ((ملاحظة: قبل أن نبدأ في شرح الأسباب نود أن ننبّه إلى أن هذا الموضوع طويل ومتداخل مع أعراض ومشاكل أخرى لذا حاولنا قدر الإمكان شمل جميع الأسباب علمآ أن التفاصيل الدقيقة لبعض الأسباب سنتركها ضمن مواضيع مستقلة كي تأخذ حقها من القراءة)) مقدمة تُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد وأشدّها تعقيدآ، فأجزاء الركبة تعمل معآ لدعم الجسم كلّ يوم عند الإنحناء والإعتدال والإلتفاف. ((أنظر الصورة أدناه)) والركبة معرّضة كثيرآ للإصابات نظرآ لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لإحتمال الضغط الجانبي كما أنها تحمل ثقلآ كبيرآ. وغالبآ ما تكون إصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الرضح، وفي بعض الاحيان يكون الألم مسألة بلى وتمزّق ليس إلاّ. ويتعذر تحديد خطورة إصابة الركبة بدقة من خلال إمتداد الألم والتورم، بل يتم الإعتماد على مدى قدرة الركبة على إحتمال الثقل والتمتّع بالثبات والحفاظ على نطاق حركتها بكامله. أسباب ألم الركبة من شأن الم الركبة أن ينجم عما يلي: أولآ: تملّصات وإلتواءات ناجمة عن إلتفافات أو ضربات مفاجئة على الركبة. ويحدث الإلتواء في الجهة المقابلة للموضع الذي تلقّى الضربة، وقد يستغرق التورم ايامآ حتى يتكوّن تمامآ.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
تملص العضلات عند فرط إستعمالها: يتملّص العضل ، ويتمزق أحيانآ عندما يتم شدّه بشكل يفوق العادة أ وبصورة فجائية، وتقع هذ الإصابة غالبآ حينما تتقلص العضلات فجأ ة وبشدة، فالإنزلاق على الجليد أو رفع حمل بطريقة غير سليمة قد يسبب تملصآ عضليآ. وتختلف حدّة التملص العضلي: - طفيف: يسبب ألمآ وتيبّسآ عند الحركة ويدوم لبضعة ايام. - متوسّط: يسبب تمزّقآ عضليآ صغيرآ وينتج عنه ألم وتورم ورضة أكبر، ويدوم الألم من يوم إلى ثلاثة أيام. - حاد: يؤدي إلى تمزق العضل أو شقّه ، وينتج عنه نزف وتورم ورضة حول العضل، وفي بعض الأحيان قد يتوقف العضل عن العمل تمامآ ، بالتالي إلجأ إلى الطبيب. العناية الذاتية لتملص العضلات: - إتبع التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب(ستجدها في آخر هذا المقال). - في حال تورّم العضل كثيرآ، إستعمل الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم أثناء الشفاء. - لا تضع كمادات حارة على مكان الإصابة ما دام متورمآ. - تجنب الحركة التي تسبب التملص أثناء شفاء العضل. - إستعمل مسكنات (غير موصوفة من قبل الطبيب) حسب الحاجة، وتجنب أخذ الإسبرين في الساعات الأولى بعد تملص العضل لأنها تجعل النزف أكثر إمتدادآ ، ولا تعط الأسبرين للأطفال.
وطالب محمد علي الجهات المختصة في تسويق الموقع الاستفادة من تكويناته كرياضة التسلق التي تتناسب مع هذه الجبال المطلة على البحر، أكد أيمن محمد أن عدم وجود خدمات في الموقع قد يفقد جمالياته، فالزائر يتفاجأ بعدم وجود أي مواقع استثمارية تخدم الزائر مما يصعب الامور على من لا يعرف الموقع سابقاً. سائح يوثق جمال الطبيعة
تبعد هذه اللوحة الطبيعية بضعة ساعات عن المدينة ويبلغ ارتفاعها 600 متراً. يطل هذا المعلم الشهير على خليج العقبة ويعد من أبرز المعالم الطبيعية المميزة في السعودية. وتتميّز الواحة بوجود العديد من أشجار النخيل والقصب وينابيع المياه النقية مما جعلها أشبه بمحمية طبيعية فائقة الجمال. معالم سياحية أخرى
كما يمكن لمحبي المغامرة والمشي في الجبال سلوك الممر الواقع على الضفة الأخرى من الكتل الصخرية للاستمتاع بالمشي لمسافة خمسة كيلومترات. من فوق الجسر يمكنك رؤية تيار صغير من المياه النقية الصافية، وهو يمر عبر الحصى على مدار العام من دون أن يجف. ساعد هذا الغنى ينابيع المياه بنمو العديد من أشجار النخيل والقصب التي تشكّل واحات صغيرة تحيط بجوانب الوادي. يتميز الموقع بجماله الطبيعي الفريد وسكونه، وحيث يمكنك الاستمتاع بالنسيم العليل وسماع زقزقة الطيور التي تستوطن المكان. لا تنحصر أهمية المكان بجماله الطبيعي بل يتمتع أيضاً بأهمية دينية وتاريخية. فتكثر حول هذه المنطقة الروايات التاريخية، فيُعتقد أن هذا الممر الصخري المتغلغل وسط الجبال الشاهقة هو موقع "مضرب عصا النبي موسى"، ولقد تشكّل هذا المسار بين الجبلين بفعل الماء الذي انحسر عن البحر عندما ضرب النبي بعصاه. فظهر حينها خليج العقبة، فسلك هذا الطريق في هروبه الأول ليعيش في البدع أو مغائر شعيب التي تبعد عن الموقع 28 كم. مقنا - ويكيبيديا. يحرص الكثيرون من محبي الطبيعة على زيارة المكان، كما يقصده هواة التصوير لالتقاط أجمل الصور. وتحلو زياة الموقع في الليل أيضاً، حيث يمكن الاستمتاع بالجو الجميل والسماء الصافية التي تتيح مراقبة النجوم.
يحظر القيادة إلى الشمال عن طريق البحر الأحمر، لذا فإن المدخل الجنوبي هو الوحيد عن طريق البر. من الممكن أيضًا الاقتراب من المدخل الشرقي للوادي بالسيارة ولكن بعد ذلك يتطلب الأمر ارتفاعًا لمدة خمسة كيلومترات للوصول إلى البحر الأحمر. المصدر المصدر