تعد شوربة العدس هي واحدة من أفضل الأطعمة التي لها دور كبير في إنقاص الوزن، حيث يمكنها إنزال الوزن بشكل سريع جدا وفي وقت قياسي، وهي الاختيار الأمثل لمن يرغبون في التخلص من الوزن الزائد في مدة قليلة، وكل ذلك بدون أي أضرار على الصحة إذ أنها تحتوي على ا لعديد من الفوائد الهامة للصحة والجسم، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال أكثر عن رجيم شوربة العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
العدس يحسن الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك حيث إحتوائه على الألياف. والسؤال هنا بعد ذكر كل هذه الفوائد، هل يمكن الإعتماد على شوربة العدس فقط، ليكون رجيم صحي، يسمح لجسمك بفقد الدهون الزائدة والتخلص من السمنة. الإجابة بصراحة وبكل صدق (لأ) فهذه العناوين التي تجذبك أولاً، ثم تبدأ بنصحك ثانياً بالتركيز على صنف واحد من الطعام أو صنفين لمدة أسبوع أو أكثر، الهدف الوحيد منها هو اللعب على مشاعرك، ورغبتك في تحقيق نجاح سهل والأهم من ذلك أن يكون سريع. فمحال أن تجد عنوان كهذا رجيم شوربة العدس فقط لإنقاص كيلو في الأسبوع، مقدم هذه النوعية من المواضيع يعلم أنك لن تنجذب لمثل هذه العناوين، فالبداية تكون بعنوان مثل رجيم كذا كذا لإنقاص عشرين كيلو في شهر، ثم تدخل لتقرأ تتفاجئ بأنه يطلب منك تناول هذا الصنف فقط، أكثر من مرة في اليوم، وربما يوم بعد يوم، تجد نفسك أسير عنصر وصنف واحد مثل البطاطس أو العدس مثلاً. يهمني جداً أن تخرج من هذا المقال عزيزي القارئ بمعلومتين، الأولى العدس من البقوليات المسموحة في الرجيم، ولكن نقوم بإدخالها بكميات مناسبة وبمعدل لا يتسبب في أي تأثير سلبي على خطتك لإنقاص الوزن، لأن العدس مرتفع السعرات الحرارية، والمعلومة أو النصيحة الثانية، لا تتبع أي نظام غذائي يعتمد على صنف واحد ولا يعطيك المجال لتناول كل الأكلات الصحية.
يمكن تناول كوب واحد من الزبادي بشرط أن يكون خالي الدسم. يمكن استبدال كوب الزبادي بنصف الكوب من اللبن لخالي الدسم. وجبة الغداء: تشمل وجبة الغداء لليوم الأول هو تناول طبق فقطمن السلطة الخضراء المتنوعة. وجبة العشاء: يتم تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم. يمكن استبدال الزبادي بقطعة صغيرة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ أيضًا بجانب تلك الوجبة طبق صغيرة من سلطة الخضروات الخالية من الزيوت. اليوم الثاني: واحدة من حبات الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال. نصف كوب فقط من الحليب ولكن بشرط أن يكون خالي الدسم. يتم تناول طبق صغير من سلطة الخضروات المنوعة ولكن بدون إضافة لها أي زيوت. يؤخذ أيضًا على وجبة الغداء لليوم الثاني طبق متوسط من شوربة العدس ولكن بدون إضافة له أي نوع من الزيوت. تشمل وجبة العشاء طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء فقط. اليوم الثالث: تكون وجبة الإفطار لهذا اليوم مثل اليوم السابق. يمكن تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي أو الدجاج المشوية أيضًا. يؤخذ طبق كبير من السلطة الخضراء الخالية من الدهون. تكون وجبة العشاء عبارة عن قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الملح. يؤخذ بجانبها طبق من سلطة الخضروات المنوعة بدون إضافة زيت إليها.
راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة أو مشاكل. حاول تناول المزيد من الخضروات الورقية الطازجة بين الوجبات ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تعوض خلايا الجسم عما تخسره. حاولت أن أبين لكم تجربتي مع حمية شوربة العدس لإنقاص الوزن ، لكن يجب أن تتذكروا أن نقص التغذية في خلايا الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه. والخضروات والحبوب الكاملة لدعم الصحة العامة.
نزول الوزن بهذه الطريقة يكون نزول غير صحي، يضرك أكثر مما يفيدك، قد تجد نزولاً على الميزان، ولكنه يشوه شكل جسمك، لأنه يضر بالعضلات ويؤثر على نسبتها سلباً، والمؤسف أنه يكون نزول مؤقت، بمجرد أن توقف الرجيم، تعود كما كنت وربما أسوأ.
قامت جمعية أيتام الجبيل بالتعاون مع شركة الاستثمارات الصناعية السعودية ( سنيار) بتقديم خدمات أعمال الصيانة والترميم لمنازل بعض أسر الأيتام لتوفر لهم سبل الراحة المعيشية وأوضح المدير التنفيذي للجمعية د. محمد الهاجري أن الجمعية قامت بسداد إيجار بعض منازل الأسر المحتاجة لتخفيف الأعباء والإلتزامات المالية للأسرة. وفي خلال الفترة الماضية تمكنت الجمعية من صرف زكاة المال المحددة حيث قامت بتحويلها إلى حسابات المستفيدين ، كما تم تزويد الأيتام خلال عيد الأضحى المبارك بكسوة العيد وتسليم العيديات إلى الأيتام إضافة إلى ذلك فقد قامت الجمعية وبدعم من شركائها المتبرعين بتزويد المحتاجين من أسر الأيتام ببعض الأجهزة الكهربائية والمستلزمات المنزلية التي تتطلبها المرحلة
الأثنين 04 ابريل 2022 عيسى الخاطر - الجبيل: أقامت جمعية أيتام الجبيل مهرجان الأيتام السنوي تزامنًا مع الاحتفالية العالمية لمهرجان الأيتام الذي يقام في شهر ابريل من كل عام برعاية شركة كيمائيات الميثانول (كيمانول) وبحضور مساعد مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمنطقة الشرقية ابتسام الحميزي، وسيدات الأعمال والمهتمات بالنشاط الخيري. وتضمن المهرجان أركاناً تعليمية وتفاعلية للأطفال منها ركن الرسم والتلوين وركن القصة وركن الألعاب الإلكترونية. بالإضافة إلى أركان شعبية متنوعة للأمهات تجسد تراث المرأة السعودية في جميع مناطقها. بالصور .. جمعية أيتام الجبيل تحتضن ٤٦٥ من مستفيديها في حفلها السنوي – https://jeeltoday.com. وأوضحت مسؤولة الأسر في الجمعية ندى خيمي أن المهرجان يحتضن 465 من مستفيدي الجمعية الجمعية و يهدف إلى إتاحة الفرصة لليتيم للتفاعل مع المجتمع، و تحقيق الرغبات التي يحتاجها اليتيم ترفيهيًا واجتماعيًا، بالإضافة إلى اتاحة الفرصة للشركات والداعمين للمساهمة في خدمة الأيتام وأسرهم حيث يرعى الحفل أكثر من 29 جهة بمختلف المجالات. وأكدت أن هذا الاحتفال السنوي نعيد فيه تأكيدنا على الريادة في رعاية وتنمية اليتيم، وحرصنا على تأدية رسالة الجمعية التي تحتضن أيتام محافظة الجبيل والتي هي محط رعاية المملكة واهتمامها بقيادة سيدي خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان -حفظهما الله- والتي أولت لها القيادة جانبًا كبيرًا ضمن رؤية المملكة 2030.
★ ★ ★ ★ ★ بهدف مساعدتهم ونقلهم من حالة الاحتياج إلى الاكتفاء الذاتي نفذت جمعية أيتام الجبيل دورة تدريبية بعنوان التجارة الإلكترونية بهدف تمكين الأيتام ومساعدتهم على إيجاد مصدر دخل إضافي يساعدهم على مواجهة أعباء الحياة. جمعية أيتام الجبيل تدرب مستفيديها على التجارة الإلكترونية. وبلغ عدد المستفيدين من الدورة 20 متدرباً من أبناء وبنات جمعية أيتام الجبيل. من جانبه صرح المدير التنفيذي محمد الهاجري، أن الجمعية بصدد تقديم العديد من المشاريع والخدمات الجديدة لمستفيدي الجمعية، بهدف مساعدتهم ونقلهم من حالة الاحتياج إلى حالة الاكتفاء الذاتي. صحيفة سبق اﻹلكترونية
الجبيل اليوم | هند الزهراني. الجبيل نفذت جمعية أيتام الجبيل دورة تدريبية بعنوان "التجارة الالكترونية " بهدف خلق فرص عمل جديدة وإيجاد بيئة جاذبة لتحقيق نتائج مبهرة لمنسوبي الجمعية والمستفيدات وتوفير نمط متفرد للأيتام والأرامل لضمان تحقيق الدعم المالي والتمكين المناسب لهم ، ، قدمها الأستاذ نشمي الحربي. بلغ عدد المستفيدين 20 اسرة من أبناء وبنات الجمعية وقال المدير التنفيذي محمد الهاجري أن الجمعية بصدد العديد من المشاريع والخدمات الجديدة للعمل على مساعدة الأسر و لنقلهم من حالة الاحتياج إلى حالة الاكتفاء الذاتي وتحقيق مستوى التنمية المالي والمعنوي.
وقد شارك في هذه الفعاليات رئيس مجلس إدارة الجمعية الأستاذ فهد بن عبدالرحمن المسحل وأعضاء مجلس الإدارة من خلال فعالية رسالة للوطن حيث عبر جميع الأعضاء عن مشاعرهم تجاه الوطن وقادته بهذه المناسبة السعيدة. Permanent link to this article:
الجبيل اليوم | هند الزهراني. الجبيل تسعى جمعية أيتام الجبيل بشكل متجدد إلى تقديم خدمات متكاملة و متميزة فيما يتعلّق برعاية الأيتام.. و توفير العناية الشاملة لهم، في ضوء مستهدفات رؤية المملكة 2030 حيث تعمد الجمعية إلى تقديم الرعاية الشاملة للأيتام وتوفير كافة احتياجاتهم المادية منها والمعنوية.. وتتبنّى الجمعية أنموذجا تشغيلياً يضمن الإحاطة بكافة احتياجات اليتيم وينطلق من عدة أهداف استراتيجية وتشغيلية يندرج تحت كل قسم منها أهداف تتضمن:: ١/ تقديم رعاية شاملة لليتيم ومحيطة والتي تشمل الأساسيات المعيشية والاجتماعية وتوفير فرص التعلم وتقديم الرعاية الصحية والنفسية والترفيهية اللازمة. ويتبع هذا وجود برامج كفالة يندرج تحت كل منها كفالة مالية تضمن حياة آمنة ومستقرة لليتيم وأسرته. كما تشمل البرامج التي تقدمها جمعية أيتام الجبيل ٢/ خدمات مستمرة لليتيم وأسرته حيث تعمل الجمعية على تأمين الحاجات المعيشية الأساسية لليتيم وأسرته كالسلال الغذائية الشهرية و الموسمية, وكذلك كسوة العيد والشتاء. : كما تعمل الجمعية على تقديم المساعدات الضرورية لأسرة اليتيم لضمان حياة مستقرة وكريمة حيث يتم تأمين الأجهزة المنزلية الأساسية والمساعدة في إيجارات المنازل والصيانة المنزلية اللازمة.