3. الجوافة عندما يتعلق الأمر باختيار فواكه تنظم السكر ضمن حميتك، قد تكون الجوافة خيارًا جيدًا، وتعزى فوائد الجوافة في هذا الصدد لامتلاكها مؤشر جلايسيمي منخفض وغناها بالألياف التي قد تساعد على منع حصول رفعات مفاجئة في سكر الدم. بالإضافة لتنظيم مستويات سكر الدم، قد تساعد الجوافة كذلك على التقليل من فرص الإصابة بالسكري من النمط الثاني. يجب التنويه إلى أنه يفضل تقشير الجوافة قبل تناولها، فمقارنة باللب قد تتسبب القشور في إحداث رفعة أكبر في مستويات سكر الدم. 4. فواكه تنظم السكر والماء. العنب يستطيع مرضى السكري تناول العنب الطازج باعتدال، فهذه الفاكهة قد تكون مفيدة في مقاومة السكري، إذ: قد يساعد محتوى العنب من الريسفيراترول (Resveratrol) على تحسين القدرة على الاستفادة من الأنسولين. قد يساعد تناول العنب بكميات معتدلة على خفض احتمالات الإصابة بمرض سكري النوع الثاني. 5. الفراولة عند البحث عن فواكه تنظم السكر، قد تكون الفراولة خيارًا جيدًا، فبالإضافة لامتلاكها لمؤشر جلايسيمي منخفض، تتمتع حبات الفراولة بمذاق حلو قد يساعد على إشباع الرغبة بالمواد حلوة المذاق بطريقة صحية، كما قد تساعد الفراولة على: تقوية المناعة، بسبب غناها بمضادات الأكسدة.
وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون أقل من نصف ساعة من التمارين الرياضية يوميا فإن وزارة الزراعة في الولايات المتحدة اقترحت لهم الجدول التالي: النوع العمر الكمية في اليوم الواحد الأطفال 2-3 أعوام كوب واحد 4-8 أعوام كوب إلى كوب ونصف 9- 13 عاما كوب ونصف الفتيات 14- 18 عاما الفتيان كوبين النساء 19 -30 عاما أكثر من 30 عاما الرجال أكثر من 19 عاما وعلى سبيل المثال فإن كوب واحد من الفاكهة يمكن أن يحتوي على، ثمرة تفاح واحدة أو 32 حبة عنب أو برتقالة كبيرة أو 8 حبات كبيرة من الفراولة أو كوب واحد من العصير الخالي من السكر. وبالنسبة للفواكه الجافة فهي تحتوي على ضعف كمية السكر مقارنة بالفواكه الطازجة، لذلك يجب أن تقل الكمية إلفى النصف عند تناولها، فنصف كوب من الفاكهة الجافة يساوي كوبا واحدا من الفاكهة الطازجة. الفواكه الممنوعة لمرضى السكري والفواكه التي تنظم السكر - تريند الخليج. وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية فمسموح لهم تناول كمية أكثر من الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. هل يتوقف الأشخاص المعرضون لخطر السكري عن تناول الفاكهة؟ الأشخاص الذين يعانون السمنة هم أكثر المعرضين لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ولكن تناول الكمية الموصى بها يوميا لا تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
توزيع حصص الفواكه المسموحة يوميًّا على أوقات مختلفة خلال اليوم. اختيار الفواكه الطازجة أو المجمدة قدر الإمكان بدلًا من الفواكه المعلبة أو صلصات الفواكه. توخي الحذر عند تناول: عصير الفواكه ، والفواكه المجففة التي قد تكون غنية بالسكر. من قبل رهام دعباس - الخميس 10 حزيران 2021
من البداية لم يكن حال أسياد الملاعب السعوديين هذا الموسم بأحسن حال من المواسم الماضية وتكررت الأخطاء حتى من الحكام غير السعوديين.. توالت أخطاؤهم القاتلة لدرجة أنها غيرت نتائج مباريات.. فالهلال فقد الصدارة بعد أن حرمه الحكم مطرف القحطاني من ركلة جزاء كانت قد تقوده للفوز على التعاون.. وباحتساب معدل تسجيل الهلال لركلاته الترجيحية التي بلغت 7 من أصل 8 في الدوري فهو كان قريباً من هز الشباك.. كما حرمه الحكم البرتغالي ششتر من هدف صحيح سجله في الثواني الأخيرة من مباراته أمام الأهلي ليخسر المباراة بهدف دون رد في جدة.. وهي ثلاث نقاط كانت كافية لوضعه في الصدارة. والأهلي أيضاً.. لو لم يحتسب حكم مباراته مع الفتح مشاري المشاري ركلة جزاء غير صحيحة للفتح في الدقائق الأخيرة من المباراة لأضاف لرصيده نقطتين كان يمكن أن تتوجه باللقب.. هدف الفيصلي الأول ضد القادسية (لويس غوستافو) في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين - YouTube. كما استفاد الأهلي أيضاً من أخطاء حكام منحته فرصة للفوز في أوقات حرجة.. وهو حال الشباب الذي أنقذته أخطاء الحكم في بعض المباريات الحرجة. وحتى الشباب كاد أن يخسر لقب الدوري بعد أن احتسب الحكم الإيطالي باولو فاليري هدفاً أهلاويــــــاً لا يحتســبه حكم مبتدئ.. فمهاجم الأهلي حسـن الراهب كان يقــف في موقــف تسلل وخطـف الكرة من يد حـارس الشباب المسـتحوذ عليه.. وبيده.. ولو أن المبـــاراة سارت لمصلحة الأهلي وتوج باللقب لــدار لغط لن ينتهـي قريباً عن وضع الحكام.
العمري الأكثر قيادة سجل الحكم السعودي الدولي عبدالرحمن العمري نفسيه للعام الثالث على التوالي نفسه كأكثر الحكام قيادة لمباريات دوري زين وذلك عندما أدار 18 مباراة وتبعه الدولي فهد المرداسي الذي أدار 15 مباراة، فيما سجل الحكم المساعد الدولي عبدالعزيز الأسمري نفسه كأكثر الحكام المساعدين مشاركة في إدارة المباريات عندما شارك في إدارة 23 مباراة وتبعه محمد العبكري الذي شارك في إدارة 22 مباراة.. وتضم قائمة الحكام الأكثر إدارة للمباريات بعد العمري والمرداسي كلاً من: فهد العريني ومرعي العواجي بـ14 مباراة لكل منهما وخليل جلال بـ12 مباراة. أما المساعدون فخلف الأسمري والعكبري يقف بدر الشمراني بـ20 مباراة يليه فهد العمري ومؤيد الصايغ وكل منهم حضر في 19 مباراة. وحظي 35 حكماً سعودياً بإدارة 169 مباراة فيما أدار 12 حكماً غير سعودي قدموا من 8 جنسيات 13 مباراة وحضر الحكام من كل من بلجيكا وسويسرا في 3 مباريات لكلاهما كأكثر الجنسيات من الحكام غير السعوديين.. وشهد هذا الموسم حضور الحكم البحريني مرة واحدة. الفيصلي ضد القادسية ويفرط في نقطتين. وشارك 58 حكماً سعودياً كمساعد فيما أدى 25 حكماً غير سعودياً المهمة ذاتها.. فيما شارك 38 حكماً سعودياً كحكم رابع.
يشار إلى أن دائرة الخلاف في قضية اللاعب إلتون جوزيه اتسعت في الأيام الماضية، بعد أن تقدم نادي الفتح بمذكرة احتجاج ضد تعاقد اللاعب مع نادي القادسية، قبل أن تطالب بتفعيل قرار لجنة الاحتراف الصادر مطلع نوفمبر الماضي، والذي قضى بمنع اللاعب من الدفاع عن ألوان أي ناد سعودي إلا بموافقة خطية من نادي الفتح، على خلفية النزاع المتفجر بين الطرفين في الصيف الماضي. وفي 23 سبتمبر الماضي، اختار إلتون جوزيه (30 عاماً) اللعب لنادي مسيمير الناشط في دوري الدرجة الثانية القطري لمدة ستة أشهر، بعد خمس سنوات ونصف قضاها في نادي الفتح، شهدت المساهمة بتتويج الفريق بطلاً لدوري المحترفين عام 2013، وكأس السوبر السعودي عام 2014، قبل أن يوقع رسمياً لنادي القادسية يوم الأربعاء الماضي.
الساعة 15:55 مساء بتوقيت جرينتش. الساعة 08:35 مساء بتوقيت في مصر. توقيت 09:35 مساء بتوقيت السعودية. الساعة 09:35 مساء بتوقيت الإردن. الساعة 10:35 مساء بتوقيت الإمارات. د32' هدف لـ الفيصلي! ⚽ #جيلرمي يفتتح التسجيل #القادسية 0: 1 #الفيصلي #القادسية_الفيصلي 🎥 — شاهد الهدف! 👇 — القنوات الرياضية السعودية (@riyadiyatv) April 29, 2021 د74' هدف لـ القادسية! ⚽ #حسن_العمري يسجل التعادل #القادسية 1: 1 #الفيصلي #القادسية_الفيصلي 🎥 — شاهد الهدف! نتيجة وملخص مباراة القادسية والفيصلي اليوم الخميس 29-4-2021 وجدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين - ثقفني. 👇 د90+4' هدف لـ الفيصلي! ⚽ #جيلرمي يضيف الثاني #القادسية 1: 2 #الفيصلي #القادسية_الفيصلي 🎥 — شاهد الهدف! 👇 — القنوات الرياضية السعودية (@riyadiyatv) April 29, 2021
بث مباشر لقناة بى ان سبورت اتش دي 1 لاهم مباريات اليوم مباشرعبر شبكة قناة بي ان سبورت. قناة بي ان سبورت beIN Sport 1 اتش دي المشفرة مجانا بدون تقطيع مب 2:12:22 New Popular قناة بي ان سبورت 2 بث مباشر – Bein Sports 2 TV 149 عدد المشاهدات / 1 Likes قناة بي ان سبورت 2 بث مباشر – Bein Sports 2 TV مشاهد Bein Sports 2 HD بث حي و مباشر مجاناً. بى ان سبورت اتش دي 2 بدون تقطيع لايف اون لاين عبر شبكة قناة بي ان سبورت.
وفيما احتسب الحكام أربع ركلات للرائد احتسبوا ثلاثاً لكل من التعاون والقادسية والنصر واثنتين لهجر.. ويظل الأسوأ على الإطلاق في الاستفادة من هذه الركلات هم لاعبو التعاون وهجر.. فالتعاون أهدر الركلات الثلاث التي احتسبت له وهجر فعل المثل مع الركلتين اللتين احتسبتا له. ويتصدر الاتحاد بتسجيل البطاقات الصفراء بعد أن نال 73 لاعباً منه إنذارات (3. 2 بطاقة صفراء في المباراة الواحدة)، يليه الأنصار الذي رفعت البطاقة الصفراء في وجه 64 لاعباً منه (2. 5 بطاقة في المباراة الواحدة) فيما أنذر 60 لاعباً من كل من هجر ونجران و59 لاعباً من كل من الفيصلي والاتفاق. وانتهى لاعبو الأهلي الأقل نيلا للبطاقات الصفراء في الدوري.. فمع أنهم نالوا خمس بطاقات حمراء إلا أنهم لم ينالوا سوى 30 بطاقة صفراء في 26 مباراة من الدوري (1. تعرّف على قرارات لجنة الانضباط ضد الفيصلي والقادسية | صحيفة المواطن الإلكترونية. 2 من البطاقة في المباراة الواحدة).. فيما نال 39 لاعباً من الفتح بطاقات صفراء و44 لاعباً من القادسية و45 لاعباً من الهلال و46 من النثر و49 لاعباً من كل من الرائد والتعاون و51 لاعباً من بطل الدوري الشباب. ويعتبر الأهلاويون أكثر الفرق تلقياً للبطاقات الحمراء في الدوري بعد أن طرد منهم خمسة لاعبين في 26 مباراة.. واضطروا لإكمال مبارياتهم مع الشباب بـ(بطاقتين في مباراة واحدة) والأنصار والنصر والاتفاق بعدد أقل من المسموح به.. فيما تلقى لاعب كل من: القادسية والفتح والنصر والاتحاد بطاقتين حمراويين.. فطرد لاعب من القادسية أمام النصر ونجران، ولاعبان من الفتح أمام النصر، (لم يتأثر الفتح من هذا الطرد لأنه خرج فائزاً في تلك المباراة التي لعب في الرياض 2ـ1).. وتلقى لاعبان من النصر الطرد أمام الهلال والأنصار فيما طرد لاعبان من الاتحاد أمام النصر والأهلي.
الخميس، 2021/1/14 - 1:15 ص يحل نادي القادسية ضيفا علي نادي الفيصلي في المباراة التي تقام على استاد مدينة المجمعة الرياضية في إطار منافسات الجولة الثالثة عشر من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان السعودي وتنطلق صافرتها في تمام الساعة الثانية والنصف ظهرا بتوقيت القاهرة وهو ما يوافق الساعة الثالثة والنصف ظهرا بتوقيت مكة المكرمة وتذاع مباشرة وحصريا علي قناة السعودية الرياضية الاولى مصحوبة بالتعليق باللغة العربية للمعلق الرياضي خالد المديفر. خاض نادي الفيصلي اثنتي عشر مباراة في منافسات الدوري السعودي في نسخته الحالية تمكن من تحقيق الفوز في ثلاث مباريات فقط منها كما تمكن من التعادل في أربع مباريات وانهزم نادي الفيصلي في خمس مباريات ليصل رصيده بذلك إلى ثلاثة عشر نقطة مكنته من التواجد في المركز الثاني عشر مكرر متساويا مع نادي الرائد في النقاط وعدد الأهداف حيث أحرز كلا منهما اربعة عشر هدفا واستقبل في مرماه سبعة عشر هدفا ليكون فارق الأهداف ضد كلا منهما بفارق ثلاثة أهداف. أما نادي القادسية فقد تمكن من تحقيق الفوز في خمس مباريات من المباريات الاثنتي عشر التي خاضها الفريق حتى الآن في منافسات الدوري السعودي كما انهزم في خمس مباريات وكان التعادل هو الحاسم لمباراتين لنادي القادسية ليتوقف رصيده بذلك عند سبعة عشر نقطة متساويا مع كلا الفتح وأبها والاتفاق في عدد النقاط وان كان يتأخر عنهم بفارق الاهداف نظرا لانه احرز سبعة عشر هدفا فقط فيما استقبل في مرماه ثماني عشر هدفا ليكون فارق الأهداف ضده بهدف واحد.