علاج التواء الركبة بالتدليك قم بفرك صابونة الركبة مستعيناً براحة يدك لمدة 1 دقيقة. قم بفرك جانبي الركبة باستخدام راحتي يديكَ معاً بدءًا من الفخذ إلى أن تصل لربلة الساق. عند الوصول لموضع الألم قم بالضغط بلطف ودلِّك موضع الألم لمدة 2 دقيقة. دلك وسط الثنية الخلفية للركبة باستخدام إصبع السبابة، ويفضل ان تكون الركبة مطوية قليلاً. اضغط على النقطتين الناتئين أسفل صابونة الركبة والتي تقع في على جانب نقطة الوسط. قم بتدليك عضلات الفخذ الأمامية، وعضلات أسفل الساق من الخلف مستعيناً بأصابعك. علاج التواء الكاحل بالتدليك نرفع القدم على مقعد، ونقوم بتدليك قدم من الداخل والخارج بأسفل راحة كف يدك، ويكون التدليك بلطف وبتزايد الضغط لمدة 1 دقيقة. بعد ذلك قم بتدليك المكان والمنطقة المحيطة بالجزء المصاب باستخدام إصبعي الإبهام معاً، والضغط برفق. التواء الركبة: أعراضه وطرق علاجه والوقاية منه - كل يوم معلومة طبية. قم بوضع إبهاميّ يديكَ في المكان المنخفض بين عظمة الكاحل و وتر العرقوب ثم ادفع واضغط للأسفل، ومن ثم اضغط من الحافة السفلى إلى الحافة الأمامية لعظمة الكاحل. ضع يديكِ إحداهما فوق الأخرى وقم بالضغط براحة اليد على المكان المصاب لمدة 1 دقيقة. قم بالضغط في منتصف التغضن الأمامي عند مستوى عظمة الكاحل لمدة 1 دقيقة.
يمكن كذلك وصف بعض الأدوية مثل: المسكنات، ومضادات الالتهاب غير الاستيرويدية؛ وذلك لتقليل الألم. علاج التواء الركبة يشمل العلاج أربعة محاور أساسية ألا وهي: ١- الطرق التقليدية بالمنزل يندرج تحتها استخدام وسائل علاجية بسيطة يمكن إجراؤها بالمنزل، على سبيل المثال: الكمادات الثلجية: لمدة ٢٠ دقيقة مع تكرارها أكثر من مرة يوميًا، تساعد على تخفيف التورم. ربط عِصابَة حول الركبة: لتقليل التورم، مع مراعاة عدم إحكامها حتى لا تنقطع الدورة الدموية للقدم. استخدام دعامة: لتثبيت الركبة خلال عملية الالتئام. التزام الراحة وتجنب إجهاد الركبة. رفع الركبة على وسائد خلال الجلوس أو النوم: للمساعدة على تقليل التورم. ٢- الأدوية تستخدم بعض الأدوية لعلاج الأعراض بناءً على مدى خطورة الإصابة مثل: مضادات الالتهاب غير الاستيرويدية: لتقليل الألم، والتورم مثل: الإيبوبروفين (Ibuprofen). مسكنات الألم مثل:الأسيتامينوفين (Acetaminophen): مع مراعاة عدم تخطي الجرعة اليومية ٤ جرام؛ لتجنب تضرر الكبد. مع الأخذ في الاعتبار أنه يراعى عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب. ٣- التمارين والعلاج الطبيعي يتَّبِع مختص العلاج الطبيعي أساليب مختلفة في العلاج منها ثني وفرد الركبة، ثم تحريك الرضفة لتقليل التيبس، بالإضافة إلى أنواع عدة من التدليك مثل: التدليك العكسي ، والتدليك عبر التلامس أو الاحتكاك.
التواء الركبة هي إصابة تحدث في أربطة الركبة وهي أربطة قوية مطاطية تربط العظام بعضها ببعض كما تربط المفاصل. من الممكن أن يؤثر الالتواء على كثير من أربطة الركبة عن طريق تمزق الأنسجة التي عادة ما ينتج عنها الألم والتورّم والكدمات، بمجرد أن تُصاب ركبتك، عليك أن تحمها من المزيد من الضرر، فإذا حدث التواء لركبتك عليك التوقف عن تحريكها أو أداء الأنشطة التي كنت تقوم بها قبيل إصابتك، لأن حالتها ستسوء؛ لذا إن أمكن حاول الجلوس فورًا لتخفيف الضغط عنها إذا كنت في مكان عام، اطلب من أحد الأشخاص توصيلك للطبيب، فلا يجب أن تمشي كثيرًا على ركبتيك حتى تُحدد مدى الإصابة. اذهب للطبيب بأسرع صورة ممكنة. غالبًا ما سيخبرك طبيبك باتباع هذه الخطوات، لأنها أشهر طريقة متعارف عليها لعلاج الالتواء وتتكون من خمس خطوات وهي الحماية والراحة واستخدام كمادات الثلج والضغط والرفع وعليك اتباع التعليمات بدقة أهم شيء عليك فعله أثناء أول 48 ساعة من الإصابة هو إراحة ركبتك حتى تعطي الأربطة الفرصة لتلتئم وتعالج نفسها. سوف ينصحك طبيبك بعدم التحميل على ركبتك بقدر المستطاع أثناء هذه الأيام وربما يعطيك عكازات للتحميل عليها استخدم كمادات الثلج على ركبتك لتخفيف الالتهاب والألم؛ يمكنك وضع مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في شنطة بلاستيكية مغلقة أو استخدم كيس من الخضار المثلج من الفريزر، ثم ضع الشنطة في منشفة أو قماشة وضعها على ركبتك المصابة لمدة 20 دقيقة ويمكنك إعادة هذا الأمر من أربع لثمان مرات في اليوم للمساعدة في علاج التورّم عليك أن تستخدم الضغط على ركبتك في الأيام التالية للإصابة، سوف تحتاج للف ركبتك بضمادة مرنة أو حزام.
القول الثاني أن المقصود {بالخنس الجواري الكنس}، وهو قول ابن مسعود والنخعي، أنها بقر الوحش، أو الظباء، ومعنى الخنس هو: الخنس في الأنف، وهو تقعير في الأنف، فالبقر والضباء أنوفها على هذه الصفة وهي الكُنس جمع كانس: وهي التي تدخل الكناس. فلا أقسم بالخنس, الجواري الكنس | الإلحاد هو الحل. القول الثالث أن الخنس جمع خانس وهو من الخنوس، وأما جمع خنساء وأخنس من الخنس، بتسكين النون والتخفيف، ولا يُقال: الخُنس فيه بالتشديد إلا أن يجعل الخنس في الوحشيّة أيضًا من الخنوس، وهو اختفاؤها في الكناس أي الوكر إذا غابت عن الأعين. شاهد أيضًا: من هو صاحب كتاب مفتاح النجوم في نهاية مقالنا تعرفنا على تفسير اية فلا اقسم بالخنس الجوار الكنس ، الآية فيها قولان، الأول وهو المشهور، أن المقصود بالجوار الكنس هي النجوم الخنس جمع خانس، والخنوس والإنقباض والإستخفاء. المراجع ^, سورة التكوير, 28/02/
أ. د. موت النجوم | صحيفة الخليج. حميد مجول النعيمي * تُعرَّف بعض نجوم الكتل الكبيرة فيزيائياً وفلكياً بأنها نجوم نيوترونية نابضة في مراحلها الأخيرة من حياتها، وهي مخلفات انفجار نجم من نجوم المستعرات العظمى (السوبرنوفا)، وحجمها بقدر مدينة صغيرة ولها مجال مغناطيسي عالٍ جداً، وتدور حول نفسها بسرعة عالية لتكمل دورتها بعدد قليل من الثواني وبعضها بأجزاء الثانية. وخلال دورانها حول نفسها تبعث هذه النجوم أشعة كهرومغناطيسية قوية جداً في اتجاهين، وذلك يجعلها تكون نجوماً نابضة، وتصاحب انبعاث هذه الطاقات العالية أصوات تشبه الطرق لذلك وصفت بالطارق، وتخترق أشعتها السماء بطاقتها العالية جداً وكأنها تثقب ما يحيط بها من مواد غازية وترابية وبذلك سميت بالثاقب والله أعلم. «وَالسَّمَاءِ وَالطَّارِقِ، وَمَا أَدْرَاكَ مَا الطَّارِقُ، النَّجْمُ الثَّاقِبُ» الطارق 1-3. يقسم الله سبحانه في الآية الكريمة بالسماء والطارق، والطارق هو النجم الثاقب، أي: المضيء، الذي يثقب نوره، فيخرق السماوات فينفذ حتى يُرى من الأرض بالمراصد الفلكية والفضائية المتطورة، وهو اسم يشمل مختلف النجوم ذات الطاقات العالية جداً التي لها نفس الخواص الفيزيائية ولكنها مختلفة عن خواص النجوم العادية، إذ تبعث أشعة كهرومغناطيسية قوية جداً أثناء دورانها حول محورها بسرع عالية جداً.
ولقد اختلف العديد من علماء التفسير حول ما هي الخنس الجوار الكنس تفسير تلك الكلمات. حيث إن كلمة الخنس الواردة في القرآن تعني النجوم، ولكن في تلك الآية الكريمة كان المقصود منها خمسة من الكواكب فقط. وهو ما يطلق عليهم الكواكب الدراري التي يكون عددها خمسة، ويقول الكثير من العلماء أن ذلك الأمر مشتق من علي رضي الله عنه، والذي أخبر بذلك. ويؤكد أهل التفسير أن الله سبحانه وتعالى قام بتأكيد القسم، وإثباته. وذلك من خلال تكملة الآية الكريمة بكلمة "إنه لقول رسول". ورأى الكثير من علماء تفسير القرآن الكريم، أن كلمة الخنس هي تلك النجوم التي يمكنها أن تخنس في وقت النهار وذلك عند الغروب، وتكنس في وقت الغروب. وتكنس معناها أنها تتأخر عن الرؤية أو البصر، ولا يمكن رؤيتها لأنها مخفية. معنى الجوار الكنس أما عن المعنى الخاص بكلمة الجوار الكنس، فهي تأتي التكملة للآية الكريمة التي أقسم الله بها. والمقصود هنا بتلك الجوار الكنس هي مجموعة من الكواكب، وهم الخمسة كواكب المذكورين في الكلمة السابقة. وهما كوكب الزهرة، وكوكب عطارد، وأيضًا كوكب المشترى، وكوكب زحل، وكذلك كوكب المريخ. حيث إن الله سبحانه وتعالى اصطفى تلك الكواكب عن غيرها من الكثير من الكواكب الأخرى، وكان لذلك أسباب.
وقد تنطبق الصفات أعلاه على تلك التي حدثنا عنها القرآن بآيتين كريمتين في قوله تعالى: «فَلَا أُقْسِمُ بِالْخُنَّسِ، الْجَوَارِ الْكُنَّسِ» التكوير: 15-16، فالخنَّس أي الخانسة التي لا تُرى والجوارِ أي التي تجري، والكُنَّس أي التي تُكْنَس وتُجْذَب وتبتلع مع كل شيء حولها إلى الخُنَس بفعل الجاذبية الهائلة لها. في الواقع أن جميع النجوم بما فيها الشمس تولد وتموت وأن عمرها يعتمد على كتلتها، قال الله تعالى: «فَإِذَا النُّجُومُ طُمِسَتْ، وَإِذَا السَّمَاءُ فُرِجَتْ» المرسلات 8 و9 «وَإِذَا النُّجُومُ انْكَدَرَتْ» التكوير 2، أي النجوم تنطمس وتنطفئ ويخفت ضوؤها عند وفاتها. والنجوم ذات الكتل العالية جداً أعلى من كتلة الشمس بعدد من المرات أو بعشرات المرات أو أكثر تنتهي وتهوي وتموت «وَالنَّجْمِ إِذَا هَوَى» على شكل نجوم نيوترونية (نجوم نابضة) أو ثقوب سوداء فتصبح جاذبيتها كبيرة جداً، وبذلك فإنها تقوم بجذب (بلع) ما حولها من مواد وأجرام سماوية، أي أنها تكنس ما حولها من مادة، بمعنى أن النجوم كبيرة الكتلة تصبح ثقوباً سوداء عند موتها ويخفت ضوؤها (تخنس) بسبب جاذبية مادتها عالية الكثافة ولا تسمح حتى للضوء بالخروج منها وبذلك تخفت وتخنس، وفي الوقت نفسه تبتلع وتمتص وتشفط ما حولها من مواد غازية وترابية وأجرام سماوية لذلك قال بعض الباحثين إنها الخنس والكنس، والله أعلم.