الحفاظ على صحة العظام عن طريق تنظيم تدفق الدم وتنشيط بروتين أوستيوكالسين بسبب توفر كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم. أضرار الكراث الكراث مضاد للحساسية ويحتوي على مواد وعناصر التغذية المفيدة للجسم، ولكن يحتوي الكراث على مواد قليلة مُضرة للجسم إن استهلك بكثرة، وأكثر هذه العناصر والمواد المُضرة هي الأوكسالات التي توجد بشكل طبيعي كأيونات في النباتات والحيوانات والبشر، ولكن بشكل عام هذا الضرر لا يدعو للقلق، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة أو الكلى فإن وجود الأوكسالات وتراكمها في سوائل الجسم قد يؤدي إلى مضاعفات قد تتطور لمشاكل صحية خطيرة جدًا، فإن عانى أي شخص من مشاكل في المرارة أو الكلى يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الكراث. [٣] القيمة الغذائية للكراث الكراث نبتة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المُفيدة، ويحتوي كوب واحد من الكراث الخام على 54 سعرًا حراريًا و 13 غرامًا من الكربوهيدرات وحوالي غرام واحد من البروتين و 2 غرام من الألياف الغذائية ولا يحتوي الكراث على دهون غذائية، وكوب واحد من الكراث يكفي حوالي 30% من حاجة الجسم لفيتامين أ، وفيها نسبة جيدة من الحاجة اليومية لفيتامين ج وك والحديد والمعادن والمنغنيز، مع الأخذ بعين الاعتبار النسب العالية المُفيدة من البوليفينول والفلافونويد.
الكراث هو نوع من النباتات العشبية ، يبتع الفصيلة الثومية. و الكراث له أصناف: فمنه ( كراث الصيف) ، و منه ( كراث البيات الشتوي) ، التي تكون أكثر قوة من كراث الصيف. يحتوي نبات ( الكراث) على السعرات الحرارية ، و على نسبةً من الدهون ، و الكاربوهيدرات ، و الألياف ، ونسبة من البروتينات. كما أنه غنيٌ ( بحمض الفوليك ، و الكالسيوم ، و البوتاسيوم ، و الفسفور ، والمنجنيز ، والحديد ، و فيتامين سي ، و يحتوي الكراث أيضاً على فيتامين أ ، و فيتامين ي ، وفيتامين ك). يمكن استخدم الكراث في الطعام بثلاثة أشكال ، إما خاماً و نضعه في السلطات ، أو مغلياً ، أو مقليّاً. و يُعد طعم نبات ( الكراث) أقرب لطعم البصل ، و تعتبر نكهته من النكهات المميزة. يُساهم نبات الكراث في الصناعاتِ الدوائيةِ ، و يدخلُ ( الكراث) في تحضيرِ المواد التجميلية ، ويُعالج الكثير من الأمراض. يفيد نبات الكراث في عدة مجالات ، فهو مفيدٌ للجلد ؛ نظراً لإحتوائه على فيتامينات سي و أ ، فهو يعمل على إزالة السموم من البشرة ، مدر فعال للبول ، فيطهّر الجسم و ينظفه. يحمي ( الكراث) البشرة من التلف من أشعة الشمس فوق البنفسجية. ما هو الكرات. و يساعد الشعر على النمو و محاربة تساقط الشعر ؛ لإحتوائه على ( الحديد) الذي يعزز نمو الشعر.
٦- فوائد الكراث علي صحة القلب الكراث من الأطعمة التي تعزز صحة القلب بصورة قوية و ذلك بسبب احتوائها على مضادات الالتهابات و مضادات الأكسدة و التي تعمل علي حماية القلب من التهاب عضلة القلب، كما أنها تحمي القلب من الذبحات الصدرية و السكتات الدماغية كما أن الكرفس له خصائص تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و تقايل ضغط الدم المرتفع و بالتالي فهي تحمي من الأمراض القلبية الناتجة عن ذلك مثل تصلب الشرايين و الجلطات. ٧- الكراث يقوي جهاز المناعة الكراث من الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي بشكل كبير حيث انه يحتوي علي فيتامين أ الذي يحمي من العديد من الأمراض و خصوصا الأمراض الالتهابية، فضلا عن ذلك فإن الكراث يحتوي علي فيتامين هاء الذي له نشاط مضاد للاكسدة و الذي يعمل علي محاربة الجذور الحرة و الإجهاد التأكسدي و هي العزلنل التي تسبب العديد من الأمراض المختلفة مثل السرطان. ٨- الكراث مفيد لصحة الأعصاب الكراث من الأطعمة المفيدة لصحة الأعصاب حيث انه غني بفيتامين بي6 و الذي يعمل علي الحفاظ علي سلامة الأعصاب و حمايتها من الضرر و التلف الناتج عن العديد من العوامل مثل الجذور الحرة، فضلا عن ذلك فإن الكراث يحتوي علي العديد من المعادن و الفيتامينات الاخري مثل فيتامين سي و المنجنيز و هي مواد مهمة لسلامة الجهاز العصبي بالكامل.
والكراث مصدر جيد من فيتامين ك1، الضروري لتخثر الدم وصحة القلب، كما أنّه غني بفيتامين ج ، الذي هو أحد الفيتامينات المهمة في المناعة، وإصلاح الأنسجة، وامتصاص الحديد، وإنتاج الكولاجين، والكراث يوفّر ضعف كمية فيتامين ج مقارنةً بالكمية الموجودة في البرتقال. وهو مصدر جيد للمنغنيز، الذي يلعب دورًا في الحد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ويعزز من صحة الغدة الدرقية، وأخيرًا فإنّ الكراث يوفر كميات قليلة من النحاس وفيتامين ب6 والحديد والفولات. فوائد الكراث : أهم 10 فوائد للكراث علي صحة الأنسان - مقالات | منصة القارئ العربى. يحتوي الكراث على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، خاصةً البوليفينول ومركبات الكبريت، التي تلعب دورًا مهمًا في محاربة التأكسد الذي قد يساهم في الإصابة بأمراض السكري وأمراض القلب والسرطان، ويُعدّ مصدرًا غنيًا بكايمبفيرول، الذي هو أحد مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول، التي يُعتقد أنّها تحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى أنّها مصدر عالٍ بالأليسين، وهو مركب الكبريت الذي يمنح الكراث خصائصه المضادة للميكروبات، وقدرته على تقليل الكولسترول في الدم، وخصائصه المضادة للسرطان. يُعدّ الكراث أحد الخضراوات التي تنتمي إلى الأليومات، إلى جانب البصل والثوم، بالتالي فإنها تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهو يحتوي على المركبات المفيدة التي يُعتقد أنّها تقلل من الالتهابات، وتحمي صحة القلب؛ بسبب أنّ الأطعمة الغنية التي يُعدّ الكراث أحدها غنية بالكيمبفيرول، تساهم في انخفاض الإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة الناتجة من أمراض القلب، إضافة إلى أنّ الكراث يحتوي على الأليسين والثيوسلفينات، وهما من مركبات الكبريت، وهي مفيدة لصحة القلب؛ لأنّها تقلل من نسبة الكولسترول في الدم، وضغط الدم المرتفع، وتكوّن الجلطات.
إن مادة الإنولين الموجودة في الكراث يمكن أن تكون مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والسمنة والوزن الزائد ، حيث تحافظ على توازن وتنوع البكتيريا المعوية ، خاصة عند دمجها مع مستوى كاف من البروبيوتيك. كل هذا يساهم في التخلص بشكل أفضل من فضالات الجسم ، وتطور أفضل في الأمعاء (انقباضات عضلية لا إرادية للأمعاء) وإفراز أكثر فعالية للسوائل الهضمية. فوائد الكراث الأخرى تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك الكراث قد: تحسين المزاج والوظيفة المعرفية ، بما في ذلك التركيز والاحتفاظ بالذاكرة. تحسين الرؤية (محتوى فيتامين أ) وحماية أنسجة العين من الأكسدة المسؤولة عن التسبب في إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر. الحفاظ على عظام صحية من خلال تنظيم تدفق الدم ، وتفعيل بروتين أوستيوكالسين وتوفير كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم. الوقاية من فقر الدم وعلاج أعراضه لأنه مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين C (يزيد من امتصاص الحديد). اضرار الكراث على الرغم من أن استهلاك الكراث يعتبر آمنًا لمعظم الناس ، إلا أنه يحتوي على أغذية تحتوي على أكسالات. الأكسالات هي أيونات موجودة بشكل طبيعي في النباتات والحيوانات والبشر.
5 لتر يولد قوة تصل إلى 544 حصان ، مع نظام تعليق معدل و متميز من شركة ( أولينز). أحدث السباقات التي شارك فيها يزيد الراجحي توجه يزيد الراجحي إلى المجر وفاز في المرحلة الإستعراضية من رالي باها وعندما سيتوجه إلى مدينة كان الفرنسية لقضاء عطلته ستكون سياراته الغالية التي تم شحنها في انتظاره ليستمتع بقيادتها. ونشر الكابتن يزيد الراجحي فيديو بعد فوزها بالمرحلة الإستعراضية من باها المجر. ام يزيد الراجحي يقرر الانسحاب. 🇭🇺 | باها المجر – المرحلة الإستعراضية 🏁 🎙 | تصريح بطلنا الكابتن يزيد الراجحي اليوم بعد فوزه بالمرحلة الإستعراضية من باها المجر. 📍 فاربالوتا 📏 7 km ✅ SS1) QS) @Yazeed_AlRajhi @OrrMichael #HunGarianBaja #تويوتا #هايلوكس #باها_المجر #يزيد_الراجحي — Yazeed Racing (@YazeedRacing) August 6, 2021
وغرد الحساب الرسمي لوزارة الرياضة، عبر موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»: «السائق السعودي يزيد الراجحي يتصدر فئة السيارات في رالي داكار السعودية 2021.. في انتظار إعلان النتائج النهائية». ويشارك يزيد الراجحي في رالي داكار السعودية للعام الثاني تواليًا، وقد واجه صعوبات في المراحل الأولى من نسخة العام الحالي بسبب تعرض سيارته لبعض الأعطال الفنية. اقرأ أيضًا: يزيد الراجحي: المملكة بيئة رياضية جاذبة وفخور باستضافتها رالي داكار وخلال السباق وتحديدًا في الجولة السادسة، فقد يزيد الراجحي والأيرلندي مايكل أور السيطرة على السيارة التي جاءت من طراز "فورد فييستا RS"، وسقطت السيارة على المصد الأمامي وإنقلبت في منتصف المسار. ام يزيد الراجحي يدخل تاريخ. ولحقت بالسيارة أضرارا شديدة جدًا بحيث كان لا يمكن الاستمرار فيها واضطر الثنائي إلى الإنسحاب من المنافسات. وبالرغم من كل هذه الحوادث المرعبة، إلا أن السائق السعودي يزيد الراجحي في كل مرة كان يعود وينتفض، ولنا في فعاليات رالي داكار 2021 خير دليل. يعتبر انتصار السائق السعودي المحنك ورجل الأعمال يزيد الراجحي في المرحلة السابعة من رالي داكار تاريخيًا، حيث يعد الانتصار السعودي الأول على أرض المملكة في رالي داكار السعودية خلال نسختين أقيمتا حتى الآن.
ومع اتساع الفارق بينه وبين مُنافسيه، قرر الاكتفاء بذلك، والقيادة بِرَوِيَةٍ للحفاظ على مركزه ضمن العشرة الأوائل حتى خط النهاية، رغم المشاكل المتعددة التي عصفت بكثيرٍ من السائقين. وقال "الراجحي": بالتأكيد نحن سُعداء بإنهاء الرالي في المركز السابع في الترتيب العام، لقد واجهنا مشاكل كثيرة، لكن تمكنا من تجاوزها، والحمد للـه، سار كل شيءٍ على أفضل وجه، كان بإمكاننا تحقيق نتيجةٍ أفضل، لكننا نأمل تحقيق نتيجةٍ أفضل في العام المُقبل. وأضاف: لقد خسرنا الكثير من الوقت في المرحلة الخامسة، مما أثر على آمالنا في تحقيق نتيجةٍ جيدة، ولكن لا بأس، نأمل تحقيق نتائج أفضل العام المُقبل. بالنسبة لنا، لم يكن رالي هذا العام صعبًا كثيرًا، أعتقد بأننا قدمنا تأديةً جيدةً مع أنني كنت أتمنى أن تسير الأمور معنا بشكل أفضل. وشارك 334 مُشاركًا في رالي داكار، منهم 140 تقريبًا في فئة السيارات، وصل منها إلى خط النهاية 56 سيارة فقط، مما يُشير إلى حجم الصعوبات والتحديات خلال الرالي. من هي والدة يزيد الراجحي السيرة الذاتية. وإلى جانب السيارات شاركت هنالك فئات الشاحنات والدراجات النارية ذات العجَلَتَيْن والأربع عجلات "كوادز"، والمركبات المفتوحة الجوانب "باغي يو تي في".