[1] شاهد أيضًا: يحتوي التمر على نسبة عالية من المواد النشوية والسكرية أهم فوائد التمر يعتبر التمر نوع من أنواع الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية المتعددة لأنها تحتوي على الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن مما يجعل له فوائد متعددة لجسم الإنسان وتتمثل أهم هذه الفوائد فيما يلي: [2] تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من عسر الهضم والإمساك وكذلك البواسير والتهابات الأمعاء. منح الجسم الطاقة اللازمة له للقيام بالعديد من العمليات الحيوية والأنشطة البدنية المختلفة. الوقاية من الإصابة بفقر الدم بسبب احتواء التمر على نسبة كبيرة من الحديد. من مراحل نمو التمر. تقليل مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان مما يساعد على وقاية القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض المختلفة مثل تصلب الشرايين والجلطات. تنظيم ضغط الدم في جسم الإنسان مما يساعد في منع العديد من الأمراض القلبية. الوقاية من الالتهابات المختلفة التي تصيب جسم الإنسان مثل التهابات المفاصل. أضرار التمر كما تعرفنا أن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة مما يساعد في العديد من وظائف الجسم ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى العديد من المشاكل والآثار الجانبية مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان بسبب احتواء التمر على نسبة كبيرة من السكريات، فضلاً عن ذلك فإنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.