نقص الفيتامين C: يعمل هذا الفيتامين على تحويل مادتيّ البرولين واليسين الموجودتين في الجسم إلى كولاجين. لذلك، إنّ نقص الفيتامين C يؤدّي بالتالي إلى فقدان الكولاجين ممّا يتسبّب بأضرار على البشرة والشعر مثل ظهور التجاعيد، الخطوط الرفيعة وتساقط الشعر. قلّة النوم: السهر لساعات متأخّرة يؤدّي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد في جسمكِ، الذي يؤثّر بدوره على انتاج الكولاجين المفيد لشباب بشرتكِ. لذلك، من الضروريّ جدّاً عدم إهمال أهميّة النوم وذلك بهدف عدم مواجهة مشكلة نقص الكولاجين. التوتّر والإجهاد: الشعور الدائم بالتوتّر والإجهاد يضعف قدرة مادّة الكولاجين على القيام بواجبها مثل تحسين صحّة البشرة والشعر. ما هي اعراض نقص الكولاجين في الجسم؟ ظهور علامات التقدّم في السنّ والتجاعيد على بشرتكِ: عندما تتراجع قدرة بشرتكِ على إنتاج الكولاجين، تبدأ التجاعيد في الظهور على كامل وجهكِ، أيّ عند زاوية العينين، الجبين، حول الفم وبين الحاجبين. ظهور السيلوليت: يساهم الكولاجين في الحدّ من ظهور السيلوليت إذ لديه القدرة على إصلاح خلايا الدمّ الحمراء. المعاناة من الترهّلات في كافّة أنحاء جسمكِ: يلعب الكولاجين دوراً مهمّاً في تحسين مرونة البشرة، لذا إنّ نقص هذه المادة يؤدّي إلى ظهور الترهّلات في كافّة أنحاء الجسم.
في حالة انخفاض ضغط الدم، فإن الشخص يعاني بالدوار، الإعياء، ألم الرأس بجانب الألم الشديد في الصدر. ألم المفاصل يدخل الكولاجين في تكوين الغضاريف، وتتكون الغضاريف من طبقة رقيقة تغطي المفاصل، ووظيفتها هي الحفاظ على العظام وحمايتها من الاحتكاك. لهذا فإن من أعراض نقص الكولاجين في الجسم هي حدوث ألم في المفاصل بسبب احتكاك العظام مع بعضها البعض، بجانب زيادة فرصة التعرض لهشاشة العظام. عدم القدرة على الحركة في حالة نقصان الكولاجين في الأوعية الدوية، فإنه قد يتسبب في تلف المفاصل أو الإصابة بتصلب المفاصل، بجانب زيادة فرصة التعرض للذئبة الحمراء نتيجة ضعف الجهاز المناعي. وجود مشاكل في الأسنان الكولاجين يدخل في تكوين الأسنان واللثة، لهذا فإن نقصان الكولاجين في الجسم يكون سبب في تدهور صحة اللثة وتسوس الأسنان. تساقط الشعر من بين المشاكل التي تظهر بسبب نقصان نسبة الكولاجين في الجسم، هي تساقط الشعر نتيجة ضعف بصيلات الشعر، لأن الكولاجين يعد الغذاء الأساسي المكون لبصيلات الشعر. حدوث مشاكل في الهضم كذلك يؤدي نقصان الكولاجين إلى ترقق جدار الأمعاء مما يتسبب في حدوث بعض المشاكل في الهضم. كما أنه يتسبب في حدوث تسريب في الأمعاء والذي يظهر على هيئة إمساك، إسهال نتيجة ضعف امتصاص العناصر الغذائية.
يشكّل 10% من إجمالي الكولاجين في الجسم، 50% من بروتينات الغضروف و85 إلى 90% من الغضروف المفصلي. يمكن الحصول عليه من خلال تناول الدجاج. تناول هذا الكولاجين على شكل مكمّلات يساعد في علاج آلام المفاصل والتهاباتها. الكولاجين نوع 3 أو Type III يتمّ إيجاده جنباً إلى جنب مع النوع الأوّل من الكولاجين، وإنّما بنسبة أقلّ. يساعد هذا النوع من الكولاجين في إبقاء الأسنان واللثة بصحة جيدة، كما يساهم في دعم البروتين في البشرة، العظام، الأوتار والأوعية الدموية. يمكن الحصول عليه من خلال تناول لحم البقر. تناول هذا الكولاجين على شكل مكمّلات يساعد في تحسين صحة البشرة وشبابها. الكولاجين نوع 4 أو Type IV يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية. يشكّل أغشية الخلايا وأنسجة المشيمة. يتمّ إيجاده في أغشية قشر البيض. يتمّ الحصول عليه من خلال تناول بروتينات الكولاجين المتعدّدة أو Multi-Collagen. الكولاجين نوع 5 أو Type V يتوفّر بنسبة ضئيلة في الجسم وهو أقلّ شيوعاً في المكمّلات الغذائية. يساعد في تشكيل العظام. يمكن الحصول عليه من خلال تناول مصادر الدجاج والبقر. ما هي فوائد الكولاجين؟ يرطّب البشرة: يعمل الكولاجين على ترطيب البشرة من الأعماق ليخلّصها من جفافها، وبالتالي يجعلها تبدو أكثر انتعاشاً.
يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط المزعجة على البشرة. يعطي أنسجة الجسم المختلفة المتانة والمرونة بشكل متناسب مع وظيفة كل منها. يحمي الغضاريف ويكسبها الدعم ويربطها مع الهيكل العظمي. الأعراض الواضحة لنقص الكولاجين هناك كثير من المشاكل التي يمكن أن تظهر عند وجود نقص في نسبة الكولاجين في الجسم ونذكر من أهمها: أعراض نقص الكولاجين في المفاصل: سيكون ألم المفاصل ظاهرًا ومسيطرًا معظم الوقت وذلك بسبب كون الغضاريف المغطية لرؤوس العظام مكونة من الكولاجين بشكل أساسي لذلك عند نقصه ستتآكل هذه الغضاريف وبالتالي سيزداد احتكاك العظام ببعضها وبالتالي ستظهر الآلام وستضعف الأوتار المحيطة بالمفصل. كما قد تظهر مشكلة هشاشة العظام عندما يعاني المريض من هذا النقص. مشاكل الأسنان: يعتبر الكولاجين من العناصر الداعمة بشكل كبير في صحة الأسنان واللثة وعند فقدانه تتدهور صحة اللثة وتتراجع مما يسبب فقدان للأسنان بشكل مبكر. أيضًا تصبح الأسنان أكثر حساسية وتظهر الآلام بشكل مستمر على المريض وتصبح الأسنان أكثر عرضة للتسوس. مشاكل العضلات: أحد وظائف الكولاجين هي ربط المفاصل بالهيكل العظمي والأربطة وعندما يعاني المريض من نقص الكولاجين فإن ترابط المفاصل مع الأربطة سيكون أضعف مما يؤدي لظهور آلام قوية في العضلات.
عندما تشعر بالحاجة للتبَول تكون المثانة أرسلت إشارات للمخ بأنها حوالي 50% ممتلئة والمخ بدوره أرسل للجسم إشارات بأنه لقد حان الوقت لتذهب لتفرغها! بعد ذلك يرسل المخ إشارات أخرى للمثانة بأن عليها أن تحافظ على أبوابها مغلقة لحين الوقت المناسب عند الوصول للحمام. تختلف تلك الإشارات من شخص لشخص على حسب الكثير من العوامل كالسن والحالة الصحية وكمية السائل الموجود بالمثانة وأيضاً على الوقت! فمثلاً إذا لاحظت ستجد أن تلك الإشارات المرسلة تكون قليلة أثناء الليل لكي تنعم بنوم هادئ دون الحاجة للدخول للحمام كل بضع ساعات. ماذا لو تأخرنا قليلاً عن الذهاب الى الحمام؟ المثانة هي كيس عضلي يمكنه أن يتمدد ويتسع قليلاً إذا احتوى على كمية كبيرة من السوائل لوقت طويل وبصفة مستمرة بحيث أنه يمكن أن يستوعب حجم أكبر من المعتاد من البول، ففي إحدى الدراسات التي تمت على الممرضات التي تحاول دائماً أن تؤجل قضاء حاجتها بسبب ضغط العمل في المستشفيات طوال اليوم وُجد أنه قد زادت سعة المثانة لديهم أكثر من الطبيعي! Sohati - طفلي لم يتبول منذ يومين. وأصبحوا لا يشعرون بالحاجة للتردد على الحمام كثيراً مثل السابق؛ فأصبح يوجد مصطلح جديد يسمى ب" Nurse's Bladder " لكن هل هذا يعني أنه يمكننا حبس البول لمدة طويلة في الأوقات العادية وبدون ضرورة لذلك؟ بالطبع لا!.
فالذهاب المتكرر إلى المرحاض قد يفيد النساء اللواتي يعانين بكثرة من التهاب المثانة ويحميهن من هذه الإصابة المزعجة. وسبب ذلك بسيط: فالبكتيريا تدخل من خارج جسم المرأة عادة إلى المسالك البولية وتبقى في مجرى البول وتتكاثر هناك، وتصل إلى المثانة. قد يعجبك أيضا.. ماذا يحدث عندما تحبس البول لفترة طويلة؟. ماهي أسباب كثرة التبول؟ ماهي أسباب كثرة التبول؟ وفائدة تكرار خروج البول من المسالك البولية هي أن سريان البول يشطف البكتيريا الموجودة في المجاري البولية إلى المرحاض ويمنع وصول البكتيريا إلى المثانة، وبالتالي يحد من حدوث الالتهابات فيها، ولذلك ينصح الخبراء النساء بالتبول بعد فترة وجيزة من الجماع، لأن البكتيريا كثيرا ما تدخل في مجرى البول (أي إلى الإحليل) أثناء ممارسة الجنس، علما بأن مدى فائدة ذلك لم يتم البحث فيها علميا حتى الآن. يشار إلى أن سيطرة الإنسان على مثانته تتطلب تدريبا شاقا، ويتعلم الأطفال مع الوقت السيطرة على العضلات التي تغلق المثانة، كما أن حبس البول لفترة طويلة في المثانة في حد ذاته يعتبر من الاستثناءات وليس أمرا بديهيا، كما يقول الخبراء. وبشكل عام ينبغي ألا يخشى الإنسان من انحباس البول في المثانة، لأن ذلك لا يضر الجسم وفي حال الاقتراب من حدوث ضرر وشيك يتصرف الجسم بنفسه تلقائيا بإخراج قطرات من البول، وفق ما نقل موقع شبيغل الإلكتروني.
عدم التبوّل بانتظام من المُمكن أن يكون نتيجة خللٍ في تطوير عادات التبوّل الصّحيحة خلال الطفولة أو ينتج عن انشغال الطّفل باللعب أو لعدم وجود نظامٍ واضحٍ للعناية بالطّفل كأن يتنقّل في أكثر من منزلٍ بشكلٍ دائم بسبب انشغال الوالدين. الخجل عادةً ما يميل الطّفل لعدم تلبية رغباته الأساسيّة حتّى الحرجة منها كالتبوّل، إذا وُجد في بيئةٍ غير مألوفة تؤدّي إلى شعوره بالخجل. عدم توفّر البيئة المناسبة للتبوّل يُمكن أن يمتنع الطّفل عن التبوّل ليومين، بسبب عدم توفّر البيئة المُناسبة للتبوّل كما يحدث عادةً في المدرسة؛ خصوصاً إذا كانت المراحض غير مُهيّأة من حيث النّظافة والمستلزمات الأساسيّة التي اعتاد الطّفل على اسعتمالها. لِما لهذا الموضوع من أهمّية على صحّة الطّفل، يجب على الأمّ مُراقبة عدد مرات تبوّل طفلها ومُلاحظة ما إذا امتنع عن هذه الحاجة لفترةٍ مُعيّنة واستشارة الطّبيب إذا لزم الأمر. معلومات إضافية حول صحة الرضيع في هذه المواضيع: الامساك عند رضيعكِ في الشهر الاول مشكلة مزعجة... عدم التبول لفترة طويلة الامد. فما علاجها؟ لماذا قد ينام الطّفل وفمه مفتوح؟ ما هي ابرز علامات نقص الحديد عند الرضيع؟
السؤال عمري 33 سنة، متزوج من ثلاث سنوات، وعندي بنت عمرها سنة ونصف. أمكث طويلاً في دورة المياه بعد التبول للتأكد من انقطاع البول؛ حيث أنني ألاحظ أقل من قطرة بول كل 2 أو3 دقائق فأجففها وأنتظر ألاحظ أيضاً مثل السابق أو أكثر أو أقل بقليل وأجففها وأبقى على هذا الحال لمدة تزيد عن نصف ساعة، وأحياناً أنتظر ولا أجد شيئاً، وأيضاً لا أكون واثقاً من انقطاع البول، كما أشعر غالباً بالرغبة في البول بعد الانتهاء من التبول بفترة قصيرة، كما أنني أحياناً أرغب في التبول بشدة فجأة، كما أشعر بعدم الراحة في كثير من الأحيان في المنطقة المحيطة بمخرج البول، وخاصة الجانب الأيسر. عدم التبول لفترة طويلة الاجل. وأحيانا عند التبرز تخرج قطرة أو اثنتان من البول، وأحياناً مادة لزجة لونها أبيض مثل المني، وهذا يحدث مرات قليلة. كما أشعر أحياناً بخروج قطرة من البول، وعندما أفحص مكان البول كثيراً لا أجد شيئاً، كما أشعر أحيانا بخروج مذي، وبفحص مكان البول والملابس غالباً لا أجد شيئاً وقليل من المرات، أجد أثرا للمذي كما أنه إذا كان الجو بارداً أتبول مرات عديدة، في اليوم الواحد تقريباً كل ساعة أو ساعتين، علماً بأنني قليل شرب الماء؛ لذا أكره دخول الخلاء، كما أنني أقوم بحبس البول أطول فترة ممكنه لأقلل عدد مرات التبول (عدد مرات دخول الخلاء لا يقل عن 4 مرات يومياً).
والخلاصة: انه ليس على الشخص التبول في نفس الدقيقة التي يشعر فيها بالرغبة في التبول، ولكن لا ينبغي عليه أبدا أن يصل إلى النقطة التي يشعر فيها بعدم الإرتياح أو الألم، إذ انه وعند الوصول الى تلك المرحلة فإنك تكون قد حبست البول. حبس البول لوقت طويل جدا يؤدي الى آلام مزعجة في أسفل البطن قد تستمر لعدة أيام التعود على حبس البول لفترات طويلة قد يؤدي إلى تمدد المثانة ومن ثم الفشل الكلوي
ولا يلزم أن تبقى في دورة المياه، فبإمكانك أن تلُفَّ خِرقة أو منديلاً على الذكر حتى تُقلل من انتشار النجاسة، فإذا انقطع البول استنجيتَ وتوضأتَ وصليتَ. أما إذا كان هذا التقاطر من البول يستمر طيلة وقت الصلاة – أي من ابتداء دخول وقتها إلى أن ينتهي وقتها – ولا ينقطع زمنًا يكفيك لأن تتوضأ وتصلي، فأنت في هذه الحالة من أصحاب سلس البول، وصاحب سلس البول ينتظر حتى يدخل وقت الصلاة، فإذا دخل وقت الصلاة يستنجي ويلُفَّ مِنديلاً أو خِرقة على الذكر، ويَسُدَّ رأسه حتى لا تخرج النجاسة ولا تنتشر، ثم يتوضأ ويصلي بوضوئه ذلك ما شاء من الصلوات – من فرائض ونوافل – ما دام في وقت الصلاة، فإذا دخل وقت الصلاة الأخرى يُعيد وضوءه. هذا كله على فرض أن النزول للبول ليس وهمًا، وأنه يستمر طوال الوقت، ولا ينقطع زمنًا يكفيك لأن تتوضأ وأن تصلي. ماذا يحدث في جسمك عند الإمتناع عن التبول لفترة طويلة | المرسال. أما ما تراه بعد البول من مادة لزجة بيضاء تُشبه المني، فهذه المادة تسمى عند الفقهاء (الودي) وأحكامه أحكام البول، فهو نجس في نفسه، ويجب الاستنجاء بعده، وتطهير البدن والثوب إذا أصابه، فأحكامه أحكام البول. وأما الغازات فإنها إذا كانت مستمرة في الخروج –أي تخرج جميع وقت الصلاة منذ أن يدخل الوقت إلى أن يخرج – أو كانت تنقطع زمنًا لا يكفيك أن تتوضأ وتصلي فيه فأنت في هذه الحالة مثل صاحب السلس الذي ذكرناه قبل، أي أن الواجب أن تنتظر دخول وقت الصلاة فتتوضأ بعد دخول الوقت وتصلي، وإذا خرج منك شيء في هذه الحال فلا تبطل صلاتك لأنك معذور، فإذا دخل وقت الصلاة الأخرى وجب عليك أن تُعيد الوضوء لها ثانية، وهكذا.