نصير شمة الفنان العراقي لأسرة لها ميول صوفية، ولوالد مهنته قراءة القرآن والإنشاد الديني، ولد الفنان الراحل، واسمه الحقيقي صبحي أبو قوس، في مدينة حلب، في الثاني من مايو/ أيار عام 1933. وعندما كان عمره أربعة عشر عامًا، اصطحبه عازف الكمان سامي الشوا، في جولات موسيقية شملت عددًا من المدن السورية عام 1947. أما لقب فخري الذي رافقه طيلة مسيرته، فيعود إلى مؤسس المعهد الشرقي بدمشق، المؤلف والشاعر فخري البارودي (1887 – 1966)، وهو من أبناء العاصمة دمشق. وكان له دور سياسي، ضد الاحتلال الفرنسي لسورية، في مرحلة مبكرة من حياته، قبل أن يتفرغ لدعم الحركة الفنية السورية، كما تخبرنا بذلك الموسوعة الدمشقية. أعجب الرجل بالمطرب الصغير في ذلك الوقت، فأهداه لقبه، مشجعًا إياه على الاستمرار وتنمية موهبته بشكل علمي. ولهذا الإهداء موقف أورده كتاب «صباح فخري سيرة وتراث»، للكاتبة السورية شدا نصار، ففي إحدى الحفلات الإذاعية المباشرة، أراد النائب فخري، الذي شغل عضوية البرلمان السوري في الفترة ما بين عامي 1932 و1946، تبني مطربنا الراحل، فأوعز إلى مقدم الحفلة المذيع صباح القباني، بأن يُقدّمه باسم صباح فخري، وهو ما كان بالفعل.
كما صنفته موسوعة «ميكروسوفت» للوسائط المتعددة التي عُرفت باسم «إنكارتا» (Microsoft Encarta)، كواحد من رموز الغناء العربي الأصيل. أدى فخري العديد من أغاني حلب التراثية في العديد من المهرجانات العربية والدولية، إلى جانب أغان من قصائد كل من: أبو فراس الحمداني، والمتنبي، وغنى لابن الفارض، وابن زيدون، وبهاء الدين زهير، وابن زهر الأندلسي، ولسان الدين الخطيب. بالإضافة إلى تلحين قصائد لشعراء معاصرين مثل فؤاد اليازجي. ومن أشهر أغنياته: "مالك يا حلوة مالك، وخمرة الحب اسقنيها، ويا طيرة طيري، وقدك المياس، ويا مال الشام، وأنا في سكرين من خمر وعين، وقل للمليحة"، بالإضافة إلى العديد من الموشحات، والمواويل، التي لاقت شعبية واسعة في العالم العربي. وشارك المطرب الراحل في أعمال فنية معروفة مثل مسلسل «الوادي الكبير» (1974) مع المطربة الراحلة وردة الجزائرية، من تأليف نزار مؤيد العظم، وإخراج إيلي سعادة، وفيلم «الصعاليك» (1968) مع الفنان دريد لحام، والفنانة مريم فخر الدين، من تأليف وإخراج يوسف معلوف. أعجبتك القصة؟ اشترك مجاناً في نشرتنا البريدية للحصول على المزيد من القصص. حاز صباح فخري الكثير من الجوائز وشهادات التقدير، منها شهادة تقدير لغنائه في قاعة نوبل للسلام في السويد على إحيائه للطرب العربي الأصيل، إلى جانب أدائه في قاعة بيتهوفن في مدينة بون الألمانية وقاعة قصر المؤتمرات في باريس، وفق موقع «بي بي سي».
قل للمليحة قد مات صباح فخري.. مات من غنى لها، لجمالها، لفتنتها التي جعلت العابد الناسك يذهل عندما رآها في خمارها الأسود.. مات صباح، الذي عاش عمره للفن والغناء والطرب، يعلي من شأن العربية، ويلحن أصعب كلماتها، فيحيلها بموسيقاه العذبة إلى نسيم عليل يحيي قلوب مستمعيه، وينثر المحبة على أفئدتهم. مات صباح بعد أن حوّل كلمات المتنبي وأبو فراس، وابن الفارض، وابن زيدون، ولسان الدين الخطيب، إلى ترنيمات في الحب والغزل على ألسنة العشاق. مات صباح فخري بعد أن غنى "يا حادي العيس"، تلك القصيدة التي لم يعرف شاعرها، وكأنه أراد أن يحييها رغم موت صاحبها. مات صباح الذي أعطاه اسمه "فخري" الزعيم السوري القومي فخري البارودي، مؤكدا له أنه سيكون من أعظم مطربي العرب. مات.. لا إنه عاش.. عاش فخري حياة مليئة بالطرب على مدى سنوات عمره، بدأها بالدراسة في أكاديمية الموسيقى العربية في حلب، ثم في الأكاديمية داخل دمشق، بعدها تخرج في المعهد الموسيقي الشرقي عام 1948. ومنذ ذلك الحين يمارس فخري الفن، بعد أول حفل له أمام الرئيس السوري الأسبق شكري القوتلي. وتميزت حياة فخري بإنجازات عديدة على مستوى الطرب، حيث عد البعض له قرابة الـ 160 لحنًا، إضافة إلى أنه غنى مجموعة من الأغاني ما زال المستمع يراها علامات في تاريخ الطرب العربي، منها يا حادي العيس، وخمرة الحب، ويا طيرة طيري، وقدك المياس، ويا مال الشام.
الشوكولاته الداكنة هي أفضل لهذا في الواقع. طرق علاج الخمول والكسل – تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتجدد والنشاط. شرب الماء بكميات مناسبة بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً. – تناول العصائر الطبيعية باستمرار على مدار اليوم. علاج الخمول في الجسم - موضوع. التخلص من القلق والإكتئاب والتوتر. – الإبتعاد عن الجلوس لفترات طويلة بنفس الهيئة، والتعرض للهواء الطلق وضوء الشمس. – تناول المكملات الغذائية التي تقوم بتعويض ما يحتاجه الجسم من بعض العناصر مثل فيتامينB12 والزنك والكاليسيوم. – ممارسة التمارين الرياضية بصورة معتدلة وعدم الإفراط. – التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تسبب ادرار البول وسهولة التخلص من سوائل الجسم.
كل شخص لديه العديد من الأهداف التي يريد الوصول إليها فى الحياة ، والتي يعمل دائما من أجل الوصول إليها ،بعض الأشخاص يحددون تلك الأهداف ويسعون للوصول إليها بكامل طاقتهم، وعلى الجانب الآخر هناك بعض الأشخاص لديهم أهداف عديدة ولكن لا يسعون لتحقيق تلك الأهداف أو لا يملكون القدرة على تحقيها لأنهم يحبون الراحة ولا يميلوا إلى بذل أي مجهود للوصول إلى أهدافهم، وبالتالي يجب عليهم التخلص من الكسل والراحة لأجل تحقيق ما يتمنوه، لأن الكسل يؤدي فى النهاية إلى الشعور بالفشل وعدم القدرة على تحقيق الذات وبالتالي يبدأ الشخص يعاني من الإكتئاب الناتج عن عدم القدرة على الوصول إلى ما يتمناه. التخلص من الكسل أسباب الكسل سمه ما شئت: الخمول، الكسل، عدم الكفاءة، التعطل، أو اي شيء اخر ولكن فكرة انك لا تقوم بأي شيء عندما تحتاج الأمور لعمل ما يكون علامة على الضعف أو التهرب اي الكسل. قد يحدث الكسل عندما لا تريد أن تواجه شيئا ما، مثل القيام بعمل روتيني ممل أو مواجهة صعبة مع شخص ما، وقد يكون الكسل لأنك تشعر بالإرهاق والخمول والتعب وتعتقد أن المهمة التي امامك تحتاج الى فريق بأكمله وليس فقط انت وقد يحدث لانك فقط لانك لا تريد ازعاجك لاي سبب كان ، كل هذا يعني انك تعاني من الكسل وعليك معالجته والتخلص منه.
7. الريحان: الريحان هو بعد علاج بالايورفيدا آخر لانخفاض مستويات الطاقة ، أنه يقلل من التوتر ومفيد أيضا للحفاظ على مستويات السكر و الكوليسترول في الدم. وقد استخدمت هذه العشبة بمثابة علاج طبيعي للصداع والبرد ، ومشاكل في المعدة. 8. الفطر ريشي: يسمى إكسير الحياة في الصين ، الفطر ريشي هو مغذي ولكنه نادر ، للغاية أن لديه القدرة على غرس الطاقة إلى حياتك. أنه يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من مستويات التوتر. أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة وأهم مصادره الغذائية - موقع محتويات. فطر ريشي يمكن استهلاكه عن طريق وضعة في الشاي أو على شكل أقراص أو شراب. وهو بديل رائع للقهوة إذا كنت ترغب في عدم النوم. 9. عشبة قتاد: واحدة من أكبر أسباب الشعور بالنعاس أو التعب هو بطئ الأيض. عشبة قتاد يمكن أن تساعد في تسريع الأيض ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك. يمكنك شرب كوب من هذه العشبة لزيادة الطاقة او وضعها في الشاي أو اختيار الأقراص أو الشراب من الصيدلية القريبة بك ، في حين أنها آمنة للجميع ، وإذا كنت تأخذ حاصرات بيتا أو دواء ترقق الدم ، يجب أن تأخذ مشورة الطبيب الخاص بك قبل استخدام هذه العشبة. 10. الكاكاو: ولعل هذا هو الطريق المحبب واللذيذ ، والأكثر لزيادة مستوى الطاقة الخاصة بك ، الشوكولاته تحتوي على مستويات عالية من الكاكاو ، التي لديها المنشطات المعروفة للجهاز العصبي المركزي.
النوم بشكل جيد يليها في قائمة كيفية علاج الكسل هو إعطاء الجسم قسط من الراحة، فعادة يأتي الكسل نتيجة للشعور بالتعب وقلة الطاقة، وفي هذه الحالة يجب أخذ قسط من الراحة والنوم بشكل جيد. حيث أن السهر إلى أوقات متأخرة والاستيقاظ مبكراً يعد من اسباب الخمول والكسل. الاستحمام بشكل يومي واحد من أهم اسباب علاج خمول الجسم هو غسل الوجه بالماء عند الاستيقاظ مما يساعد الشخص على الخروج من حالة النوم، وإذا استمر الشعور بالكسل والخمول يمكنكم الاستحمام، حيث يساعد الماء على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنمية الشعور بالحيوية ولتنشيط الجسم من الخمول. ممارسة بعض التمارين الرياضية تعتبر التمارين الرياضية مهمة جداً في تحريك الدورة الدموية ومد الجسم بالطاقة يوصي الأطباء دائماً بممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بالأنشطة الحركية سواء كانت بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم أو الذهاب إلى النادي الرياضي أو حتى القيام بالتمارين الرياضية في المنزل، وذلك لدور الرياضة في علاج الكسل وتنشيط الدورة الدموية، علاوة على ذلك فإن التمارين الرياضية تفرز مادة الأندورفين التي تلعب دور كبير في تحسين المزاج. نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات يجب أن تعتمد الوجبة الغذائية على الخضار والبروتينات أكثر من الكربوهيدرات ننتقل في قائمة اسباب الكسل وعلاجه إلى النظام الغذائي وما هي الأطعمة الواجب تناولها والاطعمة الواجب التقليل منها.
1- إذا كان لديك عدة مهام تريد إنجازها في يوم ما فقم بإعداد قائمة بأهم الأشياء المراد إنجازها وتحتوي على ما أريد القيام به ما أريد الحصول عليه ما تحتاج إليه …الخ، حيث أن وجود الأشياء مكتوبة على الورق سوف يسهل من عملية ترتيب المهام حسب الأهم فالمهم. 2- لا تقم بأداء الأشياء الأسوأ اولا: لك أن تعلم أن قيامك بإنجاز المهام الصغيرة أولا سوف يبقى لك الطاقة اللازمة والكافية لأداء المهام الأصعب والأسوأ لاحقا ولذلك يفضل أن تبدأ بالأشياء الصغيرة أولا. 3- اختار المشاريع التي تقوم بها: يجب أن تعزم كل يوم على أداء مهمة أو اثنتين يوميا وأن ترغم نفسك على القيام بهما 4- قم بتقسيم العمل إلى خطوات: وهذه تعتبر طريقة أخرى فعالة لتسهيل إنجاز العمل بأن تقسمه إلى خطوات وأن تنجز ك خطوة على حدى. 5- قم بعمل جدول زمني منظم: من الأفضل كذلك أن تقوم بعمل جدول زمني منضظم لمشروعك وتعطي كل مهمة تريد إنجازها الوقت اللازم والمناسب لها، حيث إن ذلك سوف يحمسك ويدفعك إلى الإنجاز. رابعا: قدر الوقت إن الوقت ثمين جدا وكما يقال إن لم تقطعه قطعك، ولذلك احرص على ألا تضيعه في الكسل والخمول بل قم واعمل واستفد من يومك قدر المستطاع 1- تعلم شيئا جديدا خلال وقت فراغك أو مارس هوايتك المفضلة حيث أن ذلك سوف يدفعك عند استئناف العمل لأن تكون أكثر إنتاجية.
نبدأ أولاً مع وجبة الغداء التي نشعر جميعنا بعدها بالخمول ولكن في ذات الوقت لا نتمكن بعدها وخاصة للموظفين أن ياخذوا قسطاً من الراحة، ولهذا من أحد نصائح علاج الكسل هو التخفيف او التقليل من الكربوهيدرات التي تحفز إنتاج "السيروتونين" الشعور بالنعاس والاسترخاء، والاستعاضة عنهم بالبروتينات والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والتي تعتبر جميعها منشطات طبيعية للخمول. الاكثار من شرب الماء ينصح الأطباء بشرب أكثر من 2 ليتر من الماء يومياً يلعب الجفاف دوراً كبيراً في اسباب الخمول والكسل، لذلك نجد ان الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من الماء يعانون من الخمول بشكل أكثر من غيرهم، لذلك ينصح الأطباء بتناول الماء باستمرار، إلى جانب الأغذية والخضراوات الغنية بالسوائل، بالإضافة إلى المشروبات الأخرى التي لا تحتوي على الكافيين بنسب عالية. كما يجب تجنب شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة، كونها مدرة للبول وتلعب دوراً كبيراً في تخفيض نسبة السوائل في الجسم. ترتيب المكان يمكن تزين المكتب ببعض النباتات الخضراء التي تبعث الطاقة الإيجابية إن المكان الذي نجلس فيه يؤثر على حالتنا النفسية والجسدية، خاصة إذا كانت الفوضى تعم المنزل أو المكتب أو أي مكان محيط بنا، لذلك ومن أجل علاج الكسل، يجب الاهتمام بالترتيب والتزين من خلال استخدام النباتات والورود كالصبار والبامبو التي تبعث الطاقة الإيجابية في المكان.