يمكنك تحميل البرنامج من الرابط التالي – Data Recovery. الخطوة 2: قم بالدخول على البرنامج، ثم قم بتوصيل الهاتف بالكمبيوتر عن طريق كابل USB ثم انتظر حتى تتم عملية الاتصال بالهاتف، ويظهر لك الهاتف على البرنامج. الخطوة 3: يمكنك الآن البدء في التحكم في الهاتف واسرجاع الرسائل، قم بالدخول على خيار" استرجاع " سوف يطلب منك هل تريد استرجاع الملفات من الذاكرة الخارجية أو من الهاتف، أو من هاتف معطل، م باختيار الاسترجاع من الهاتف الخاص بك. الخطوة 4: الآن سوف تظهر لك مجمموعة من ملفات الهاتف التي تريد استرجاعها. في حال كنت تريد استرجاع فقط محادثات الواتساب. قم بوضع علامة على خيار "رسائل واتساب ومرفقات" ثم قم بالضغط على " التالي ". إذا أردت القيام باسترجاع جميع الملفات المحذوفة من الهاتف، يمكنك وضع علامة على جميع الخيارات. الخطوة 5: الآن سيبدأ البرنامج في استرجاع الرسائل الخاصة بالواتساب، وجميع المرفقات الأخرى، مثل الصور التي قم بإرسالها أو استلامها، وكذا الملفات، وغيرها. قم بالانتظار حتى يتم استرجاع الرسائل بشكل كامل. طريقة استرجاع محادثات الواتس اب بعد حذفها - موسوعة. في الأخير قم بتحديد الرسائل من خلال وضع علامة صح على جميع الرسائل التي تريد استرجاعها، ثم الضغط على استرجاع للهاتف،recover to device أو يمكنك اسخدامه على الكمبيوتر من خلال الضغط على recover to computer.
كيفية استعادة نسخة WhatsApp الاحتياطية من Google Drive إلى iPhone 2021 - YouTube
هذه المقالة مخصصة للمشرفين الذين يريدون استرداد الملفات المحذوفة في Google Drive. إذا كنت مشرفًا وتريد استرداد رسائل Gmail المحذوفة للمستخدمين، يُرجى الانتقال إلى استعادة الرسائل الإلكترونية المحذوفة نهائيًا للمستخدم. إذا أردت استعادة الرسائل المحذوفة لحساب Gmail للمستهلك، يُرجى الانتقال إلى حذف رسائل Gmail المحذوفة أو استردادها ، أو الانتقال إلى كيفية استرداد حساب Google أو Gmail لاسترداد حسابك الخاص. في حال أردت استعادة ملفات إلى حساب Drive للمستهلك، يُرجى الانتقال إلى العثور على ملف أو استرداده. بصفتك مشرفًا، يمكنك استرداد العناصر المحذوفة من Google Drive في غضون 25 يومًا بعد إفراغ المهملات بواسطة المستخدم. بعد هذه الفترة، تزيل Google البيانات نهائيًا من أنظمتها. بناءً على كمية البيانات التي تريد استعادتها، قد يستغرق ظهور البيانات مجددًا في حساب المستخدم عدة أيام. كيف يحذف المستخدمون العناصر من Drive؟ عندما يفرغ المستخدم المهملات، يحذف أي ملفات أو مجلدات كانت بداخلها من Drive. يعرض سجل تدقيق Drive اسم المستخدم ووقت إفراغ المهملات. إذا ظل أحد العناصر في المهملات لأكثر من 30 يومًا، ستحذفه Drive تلقائيًا.
عندما تشعر بصداع أو تغفو أثناء استخدامه، يُنصح بالتوقف فورًا، مما يجعلك عرضة لبعض المشاكل. عندما تشعر بعدم الارتياح، اخلع بدلتك. كيفية تنظيف بدلة الساونا 1- التنظيف اليدوي يجب قراءة ملصق البدلة بعناية لأنه يحتوي على جميع التعليمات الخاصة بتنظيف البدلة وكيفية غسلها بشكل صحيح، ولتنظيفها يجب وضعها في حوض ماء مع منظف غسيل مخفف في كل حوض. لمدة 10-15 دقيقة، افركي البذلة برفق لتنظيفها من جميع الأوساخ وضعها في وعاء من الماء، ثم اشطفيها جيدًا ثم جففيها في الهواء. يوصى بغسله بالماء بعد أي استخدام للحفاظ على نظافته. 2- نظفها في الغسالة تحتاج إلى قراءة تعليمات الشركة المصنعة للبدلة، وقراءة التعليمات، ومعرفة درجة حرارة الماء اللازمة لغسل البدلة، وضبط درجة الحرارة، وتحديد الإعداد، ووضع المنظفات، وتجفيفها بعد الغسيل، ثم نشرها في الهواء الطلق. مزايا بدلة الساونا سهل الاستخدام وعملي ومناسب بشكل خاص للتمرين: يمتاز بسهولة الحركة ويمكنك القيام بجميع الأعمال المنزلية أثناء ارتدائه حيث يوفر الوقت والجهد. ما فوائد الساونا - موضوع. يعمل على إنقاص الوزن لأنه يزيل الدهون من الجسم وأيضًا استخدام كريم مضاد للسيلوليت أو زيت مضاد للسيلوليت لإنقاص الوزن.
ذات صلة فوائد غرفة الساونا فوائد حمامات الساونا للتخسيس حمّامات الساونا شاع انتشار حمّامات الساونا في الفترة الأخيرة لمختلف الأهداف، حيث إنّ لها العديد من الفوائد والمميّزات التي عايشها الإنسان بنفسه، ولمس تأثيرها الإيجابي على نفسه وصحته وبشرته. يلجأ كل من الجنسين إلى الجلوس في حمّامات البخار أو ما يعرف بالساونا، ولكنّ النساء يتبعنَ هذه الطريقة في العلاج بشكلٍ أكبر، وتكون عبارة عن غرفةٍ مجهّزةٍ بموادَ خاصّة، ويكون أبرزها البخار الّذي يعمل على إفادة الجسم بالدرجة الأولى، حيث يجب أن يمكث فيها الإنسان لعددٍ معينٍ من الدقائق دون زيادة أو نقصان؛ لأنّها تهدد وقتها صحة الإنسان. يجدر بالذكر أنّ الأشخاص الذين يعانون من الضغط وأمراض القلب معرّضون للخطر إن جلسوا في حمامات البخار لفتراتٍ طويلة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز الفوائد المتعلّقة بهذه الحمّامات. [١] فوائد حمّامات الساونا من فوائد حمّامات الساونا: [٢] التخلّص من التوتر والإجهاد اليومي والّذي يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة الإنسان خاصةً النفسية. فوائد الساونا: تعرف عليها بالتفصيل - ويب طب. تهدئة العضلات والأعصاب وإراحتها من التعب. النوم براحةٍ ولساعاتٍ أطول، وبالتالي الحصول على أكبر قسطٍ ممكنٍ من الرّاحة.
يفضل شرب كميات كبيرة من الماء اثناء ارتداء بدلة الساونا، لان الجسم يفقد نسبة كبيرة من الماء خلال عملية التعرق ومن اجل تعويض الجسم عن كمية الماء التي تمت خسارتها. تعمل الساونا على تبييض وتنعيم البشرة، لأنه يجب وضع كريمات الترطيب قبل ارتداء بدلة الساونا. تعمل بدلة الساونا على رفع درجة حرارة الجسم، وبالتالي خسارة الوزن بشكل اسرع. تسريع عملية الأيض في الجسم، والتخلص من الدهون المختزنة في الجسم. ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي وسليم، خلال فترة ارتداء بدلة الساونا. شاهد أيضًا: رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة نصائح عند استخدام بدلة الساونا يجب الاعتدال في ارتداء بدلة الساونا أي بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع، ويوجد عدد من الأمور يجب اتباعها عند ارتداء بدلة الساونا من اجل عدم لتعرض لأثار جانبية، وسوف نذكر لكم نصائح عند استخدام بدلة الساونا: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية من اجل خسارة الوزن، ويفضل عدم الاعتماد على بدلة الساونا بشكل أساسي لخسارة الوزن. لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من صداع مزمن او نعاس او دوار من ارتداء بدلة الساونا، لأنها تزيد من تلك الاعراض. يفضل ارتداء البدلة في الأوقات المعتدلة والباردة، وخاصة في أوقات الصباح الباكر.
بالتالي تناول الطعام بعد ممارسة الرياضية باستخدام بدلة الساونا، من شأنه أن يؤدي إلى ارتفاع الوزن مجددًا. في المقابل أشارت دراسة قامت بها جامعة (Western State Colorado University) أن استخدام هذه البدلة خلال ممارسة الرياضة ساعد حقًا في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص خلال ممارسة الرياضة. لكن من المهم الحذر من مشكلة فرط الحرارة أيضًا وخاصة في حال ممارسة الرياضة في الأيام ذات الطقس المرتفع. 3. التخلص من السموم في الجسم تعمل بدلة الساونا على إزالة السموم من الجسم، وذلك من خلال التعرق، حيث يعد الكلى والكبد أفضل مزيلات السموم في الجسم. 4. فوائد أخرى لهذه البدلة من الممكن أن يساعد استخدام هذه البدلة خلال ممارسة الرياضة في التمتع بالفوائد الآتية أيضًا: تحسين الأداء الرياضي. خفض مستويات السكر في الدم. مخاطر بدلة الساونا على الرغم من فوائدها إلا أن بدلة الساونا تترافق مع بعض المخاطر الصحية وخاصة في حال استخدامها مع أدوات أخرى من أجل انقاص الوزن بسرعة. حيث من الممكن أن تتسبب بآثار جانبية على كل مما يأتي: التنظيم الحراري للجسم. وظيفة الكلى. ترطيب الجسم. النشاط الكهربائي. التوازن الكهربائي.