بقلم د. نهال متولي
يواجه الحامل العديد من الأعراض خلال الشّهر التاسع من الحمل، بعضها يكون مختلفاً عن الأعراض التي اختبرتها في الأشهر السابقة؛ فكلّما اقترب موعد الولادة كلّما زادت حالات التّعب الجسدي والنّفسي استعداداً لاستقبال المولود وخصوصاً آلام أسفل الظّهر وحرقة المعدة. كيف يمكن علاج حرقة المعدة في الشهر التاسع من الحمل؟ نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز الطّرق المفيدة في هذا الإطار والتي ترتكز بمعظمها على اتّباع نظامٍ غذائيّ صحّي وبعض العادات الصحّية. النّوم على الجهة اليسرى يُنصح بالنّوم على الجهة اليسرى للحدّ من الشعور بحرقة المعدة من خلال مساعدة عضلة المريء على أن تبقى مغلقة. الحرقان في الشهر التاسع الحلقة. كما يمكن وضع عددٍ من الوسائد تحت الرّأس للنّوم في وضعٍ مائل لأنّ هذا الأمر من شأنه أن يمنع الحمض الموجود في المعدة من الإرتجاع إلى الحلق. ارتداء ملابس فضفاضة من المفيد الحرص على ارتداء ملابس فضفاضة خلال الحمل وخصوصاً في الأشهر الأخيرة لمنع حرقة المعدة؛ وذلك لأنّ الملابس الضيّقة تضغط على البطن وتزيد من احتماليّة ارتجاع الأحماض. المشي نصف ساعة يومياً يُفضّل ممارسة المشي نصف ساعة يوميّاً؛ إذ أنّ هذه الرياضة تساعد الحامل على التّقليل من الحموضة لأنّها تساعد على الهضم.
تناولي تلك الوصفة على مدار اليوم وخصوصا قبل الوجبات لتخفيف حموضة المعدة. وصفة الليمون لعلاج حموضة المعدة عند الحامل اعصري ليمونتين طازجتين على 250 مللي من الماء وأضيفي إليهم ملعقة من العسل الأبيض للتحلية. يمكنك تناول هذه الوصفة ساخنة أو باردة لتخفيف حموضة المعدة. شاي النعناع يمكنك تناول شاي النعناع لتخفيف الحموضة حيث أنه يحسن ويسرع عملية الهضم. اعرف المزيد عن الحرقان والغثيان في الشهر التاسع - صحيفة البوابة الالكترونية. ولعمل شاي النعناع يمكن غلي بعض من أوراق النعناع مع الماء وتحليتهم بالعسل الطبيعي. الزنجبيل تناوليه كعلاج لحرقة المعدة والتخلص من الغثيان، ولكن لا تتناوليه إذا سبق لك حدوث نزيف في ذلك الحمل لأنه قد يساعد على الإجهاض. يمكنه تناوله بمضغ بعض قطع الزنجبيل أو عمل شاي الزنجبيل. ماء جوز الهند تناوليها صباحا لعلاج حرقة المعدة، كما أنها ذات قيمة غذائية حيث تعتبر مصدر للفيتامينات والمعادن. علاج الحموضة للحامل بالأدوية قبل البدء في استخدام أي علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع بشكل خاص أو أي علاج للحامل بشكل عام يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وأخذ بعض المحاذير بعين الاعتبار. ومن محاذير علاجات الحموضة للحامل: الابتعاد عن أي دواء يحتوي على نسبة من الألمونيوم إذا كنتي تعانين من مشاكل بالكلى.
خدمات الجامعة أخبار الجامعة رئيس جامعة تبوك يدشن مكتب التوظيف الطلابي دشَّنَ معالي رئيس جامعة تبوك أ. د. عبدالله بن مفرح الذيابي، اليوم وبحضور مدير عام صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" الأستاذ تركي بن عبدالله الجعويني مكتب التوظيف الطلابي بمقره في كلية العلوم الطبية التطبيقية، ليكون حلقة وصل بين خريجي الجامعة وأرباب العمل مما يعزِّز فرص حصولهم على عروض وظيفية. نظام التعليم الالكتروني. ويهدف مكتب التوظيف الطلابي، لربط الخريجين بمؤسسات وجهات التوظيف بالاضافة أن المكتب يقدم فرصة تعزيز مهارات الطلبة عبر تنظيم حملات تطوعية وتمنحهم الخبرة المهنية إلى جانب تتيح لأرباب العمل طرح فرص وظيفية،كما... المزيد جامعة تبوك توقِّع مذكرة تفاهم مع مؤسسة سليمان الراجحي الخيرية وقعت جامعة تبوك اليوم, مذكرة تفاهم مع مؤسسة سليمان الراجحي الخيرية، لإقامة برامج تثقيفية وتعليمية تخدم المجتمع بالمنطقة. وحضر معالي رئيس الجامعة الدكتور عبدالله بن مفرح الذيابي مراسم توقيع المذكرة، التي مثل الجامعة في توقيعها وكيل الجامعة للشؤون الأكاديمية الدكتور فيصل أبوظهير، وعن المؤسسة مدير فرعها بالمنطقة عبدالرحمن بن رحيل العنزي. وتهدف المذكرة إلى تعزيز الشراكات بين الجهتين والتعاون المشترك لإقامة برامج تعليمية وتربوية وتطوعية تخدم المجتمع وتحقق أهداف الجامعة وفق خطتها الإستراتيجية، إضافةً... المزيد جامعة تبوك توقع مذكرة تفاهم مع شركة اسمنت تبوك وقع معالي رئيس جامعة تبوك أ.
نظام البلاك بورد من الأنظمة الممتازة التي تتيح للطالب الاطلاع على محتوى المواد بشكل مفصل ودراستها إضافة إلى إمكانية التفاعل معها بشكل مباشر بأدوات معينة مخصصة لذلك الأمر. طريقة الدخول لنظام بلاك بورد جامعه تبوك يمكنك الدخول إلى نظام البلاك بورد في جامعة تبوك بإتباع خطوات بسيطة ولكنها هامة جدًا وسوف نوضحها لكم من خلال الآتي: أول شيء يجب عليك أن تقوم بالدخول إلى الموقع الرسمي لنظام البلاك بورد بجامعة تبوك وذلك عن طريق شبكة الإنترنت. بعد الدخول إلى صفحة الموقع قم بإدخال البيانات في الخانات المخصصة لذلك. جامعة تبوك تعليم الكترونيك. قم بإدخال اسم المستخدم وهو الرقم الجامعي الخاص بالطالب. ثم قم بإدخال كلمة المرور وهو رقم الهوية الوطنية أو رقم الإقامة إذا كان الطالب غير سعودي. بعدها قم بالضغط على كلمة تسجيل الدخول وسوف تظهر لك صفحة الموقع التي تحتوي على بيانات النظام الخاص بك. مميزات نظام البلاك بورد توجد الكثير من المميزات الهامة لنظام بلاك بورد جامعه تبوك الذي تتبعه الكثير من الجامعات الأخرى فهو يعتبر من أهم الأنظمة التي تساعد في تسهيل العملية التعليمية بشكل كبير وذلك كالتالي: يساهم هذا النظام في تنظيم العملية التعليمية وتقسيم الطلاب إلى مجموعات حتى تسهل من العملية التعليمية الخاصة بكل مجموعة.
يتيح لك النظام أرشفة المحادثات حتى تكون قادر على الرجوع لها والاستفادة منها في أي وقت تريده. يساعد النظام الطلاب والمدرسين على رفع الصور أو القيام بالعروض الترويجية من خلال سبورة بيضاء بكل سهولة ويسر ليسهل المرحلة التعليمية. تطورات نظام البلاك بورد توجد الكثير من التطورات التي يتم إدراجها على نظام بلاك بورد جامعه تبوك المتبع في العديد من الجامعات السعودية وأهم هذه التطورات هي: يتم إدراج أنظمة جديدة تشبه السبورة توجد ضمن إعدادات البايزية. توجد أيضًا أشكال مختلفة من السبورة التعليمية تتيح لك أخذ عينات نسخ للمحتوى الدراسي الخاص بالدارس. إضافة بعض التقنيات الحديثة التي تساعد على توضيح محتوى الوسائط. هذا النظام قد قام بتوفير خواريزميات له قدرة فائقة على معالجة النصوص واللغات التي تصدر على كل تعليق يوجد بالبيانات. ومن الجدير بالذكر أن هناك المزيد من التطورات التي يتم إدراجها بشكل مستمر على نظام البلاك بورد يتم التعرف عليها بالتعامل مباشرة مع نظام البلاك بورد. جامعة تبوك. عيوب نظام البلاك بورد بالرغم من جميع المميزات التي يتمتع بها نظام بلاك بورد جامعه تبوك إلا أن هناك بعض العيوب البسيطة التي توجد في هذا النظام والتي يجب توضيحها بشكل مفصل وهي كالتالي: توجد بعض التحديات والصعوبات التي يمكن أن تواجه الطالب أثناء التعامل مع نظام البلاك بورد حيث أن هذه التقنية تعتبر من التقنيات الغير معتادة بالنسبة للطالب.
يساعد هذا النظام في تنظيم المحتوى العلمي الخاص بأعضاء هيئة التدريس وباي شكل يرغبونه مما يجعله أكثر مرونة. هذا النظام يسمح للطلاب بإمكانية التسجيل بأي مقرر دراسي يريدونه بشرط أن يكون تابع لخطتهم الدراسية التابعة لهم. له دور فعال في القيام بوضع الاختبارات وتنظيمها بشكل مباشر وجيد. هذا النظام يمكن هيئة التدريس من وضع اختبارات إلكترونية تحتوي على صور توضيحية أو مقاطع فيديو أو مقاطع صوتية حسب الحاجة. يساعد هذا النظام في متابعة الطلاب طوال مدة الدراسة من بداية دخول النظام وحتى الانتهاء من الدراسة. لكل طالب وكل مدرس بهيئة التدريس في نظام البلاك بورد بريد إلكتروني خاص به يمكنه من تسجيل الدخول والتواصل مع الدارسين عن طريق النظام. يوجد بالنظام يوتيوب يقوم بشرح النظام بشكل فعال إضافة إلى إصدار التقارير وتصديرها إلى الطلاب بشكل منتظم. هذا النظام يتيح لك إرفاق الملفات إلى جانب الرسائل التي تقوم بإرسالها من خلاله. يتيح لك البلاك بورد أن تقوم بعمل محادثة جماعية بين أكثر من طالب داخل المجموعة التي تتواجد بها. يمكن للمعلم من خلال النظام أن يدير المحادثة أو النقاش بين الطلاب مما يحقق أعلى استفادة وبأقل مجهود ممكن.