7 مجاهداً لنفسه: "أن تجاهد نفسك جهاداً عنيفاً حتى يسلس لك قيادها وتغض طرفك وتضبط عاطفتك وتقاوم نوازع الغريزة في نفسك وتسمو بها دائماً إلى الحلال الطيب وتحول بينها وبين الحرام". 8 ، 9 حريصاً على وقته و منظماً في شؤونه: وفي ذلك يقول: "حياة الإنسان من ميلاده إلى وفاته ما هي إلا الوقت الذي يمضي والذي لا يستطيع الإنسان إعادته وإرجاعه لذلك فالوقت أغلى من الذهب لأنه يعني الحياة بالنسبة للإنسان، فعلى المسلم أن يعلم أن أمامه لحظات وأوقاتاً كثيرة يستطيع فيها أن يظفر بخيري الدنيا والآخرة، وتلك الأوقات تتفاوت في بركتها وحسن حظها، وبالطبع بركة الوقت وقيمته تتوقف على التنظيم فكلما كان المسلم منظماً في شؤونه بارك الله له في أوقاته واستفاد منها بأكبر قدر ممكن لخدمة دينه ولخدمة أمته الإسلامية". 10 نافعاً لغيره: "يجب أن يكون المسلم صحيح الحكم في جميع الأحوال.. لا ينسيه الحسناتِ الغضبُ ولا يغضي عن السيئات للرضا ولا تحمله الخصومة على نسيان الجميل ويقول الحق ولو على نفسه وأن يكون عظيم النشاط مدرباً على الخدمات العامة ويسعى بسرور إذا استطاع أن يخدم الغير، رحيم القلب سمحاً يعفو ويصفح محافظاً على آداب الإسلام الاجتماعية" إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما.
ولقد رأيت الزهري وكان من أهنأ الناس وأقربهم، فإذا ذُكر عنده النبي - صلى الله عليه وسلم – فكأنه ما عرفك ولا عرفته.. ولقد كنت آتي صفوان بن سليم، وكان من المتعبدين المجتهدين فإذا ذُكر النبي - صلى الله عليه وسلم – بكى فلا يزال يبكي حتى يقوم الناس عنه ويتركوه. وروي عن قتادة أنه كان إذا سمع الحديث أخذه العويل والزويل. ولما كثر على مالك الناس قيل له: (لو جعلت مستملياً يُسمعهم) فقال: (قال الله - تعالى-: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَرْفَعُوا أَصْوَاتَكُمْ فَوْقَ صَوْتِ النَّبِيِّ وَلَا تَجْهَرُوا لَهُ بِالْقَوْلِ كَجَهْرِ بَعْضِكُمْ لِبَعْضٍ أَن تَحْبَطَ أَعْمَالُكُمْ وَأَنتُمْ لَا تَشْعُرُونَ} (2) سورة الحجرات، وحرمته حياً وميتاً سواء. وكان ابن سيرين ربما يضحك. فإذا ذُكِر عنده حديث النبي - صلى الله عليه وسلم -: بكى). (وكان عبد الرحمن بن مهدي إذا قرأ حديث النبي - صلى الله عليه وسلم – أمرهم بالسكوت وقال: (لا ترفعوا أصواتكم فوق صوت النبي). ويتأول أنه يجب له من الإنصات عند قراءة حديثه ما يجب له عند سماع قوله.. ولم تحن إليه قلوبُ المؤمنين فقط، بل حنَّت إليه الجمادات، وحنين الجذع إليه مشهورٌ متواترٌ وقد أفرد له القاضي عياض فصلاً هو الفصل السابع عشر في كتابه (الشفا).
يجب توفير البروتين والبروتين المركب. التقوية: تتكون المستقبلات العصبية من مجموعة من البروتينات المترابطة ، ووجود خلل في البروتين يضعف الجهاز العصبي ، وتساعد البروتينات المستقبلات في نقل الإشارات العصبية وتنظيم الجهاز العصبي المركزي. يساعد على توازن السوائل: البروتين عنصر مهم في حفظ الماء داخل الخلية وخارجها ، يؤدي اختلال توازن البروتينات في الجسم إلى اختلال التوازن وارتفاع درجة الحموضة في الدم. توفير الطاقة للجسم: يفتقر الجسم إلى تكوين الأحماض الأمينية الأساسية التي تدخل في تكوين البروتينات ، كما أن وجود البروتين في النظام الغذائي مهم لتوفير الطاقة وإنتاج الجلوكوز كمصدر ثانوي للطاقة. ما الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني - موثوق. إذا لم يتم تناول الكربوهيدرات الضرورية ، فإن البروتينات تساعد في حماية صحة الشعر. ما هو الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني يشكل البروتين 20٪ من جسم الإنسان ومن المهم الحصول عليه من الغذاء حيث أن الجسم لا ينتج البروتين ويشارك البروتين في جميع عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان ولكن ما هو الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني؟: أحماض أمينية يحتوي البروتين الحيواني على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ، ويمكن الحصول على البروتين الحيواني من اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان على عكس البروتين النباتي الذي لا يحتوي على واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية.
أرسلت قارئة تقول: كنت قد استخدمت الكيراتين لعلاج جفاف الشعر منذ حوالى عام، وكانت نتائجه جيدة جدا ولكنى أريد معرفة الفرق بين الكيراتين والمنتجات الجديدة المشابهة له مثل البروتين والكريستال، وهل نتائجها أفضل من الكيراتين؟ تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد أخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر جامعة عين شمس، قائلة: الكيراتين هو البروتين المغلف للشعر والذى يكسبها الترطيب واللمعان ولكن مع مرور الوقت وتعرض الشعر للعوامل الخارجية الضارة يضعف تركيز تلك المادة، واستخدام مادة الكيراتين لعلاج الشعر يعمل على تعويضه ما فقده من هذا البروتين ويعيد له الترطيب واللمعان مرة أخرى. أما بالنسبة للمنتجات التى انتشر الترويج لها فى الاسواق مثل البروتين والكريستال ما هى إلا تنوع مسميات لا أكثر فجميع تلك المنتجات لا تختلف فى مكوناتها الداخلية وخاصة المادة الأساسية وهى الكيراتين. وكل ما هنالك رغبة الشركات المصنعة للترويج للمنتج بشكل مختلف، ولكن فى الواقع لا يوجد أى اختلاف بين المستحضرات الثلاثة.
الخلاصة بالنسبة لكثير من الأشخاص ينطوي الاختيار بين البروتينات النباتية والحيوانية على مجموعة من الاعتبارات لذلك نوصي بدلاً من التركيز على نوع واحد من البروتين قد يكون من الأفضل لك التركيز على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة يمكن أن يساعدك هذا في ضمان حصولك على توازن صحي للأحماض الأمينية والمواد المغذية الحيوية الأخرى. في حال كانت لديك حالات صحية خاصة يرجى مراجعة طبيبك او أخصائي التغذية لمعرفة متطلبات البروتين والمصادر التي يحتاجها جسمك
مقدمة ظهرت في الفترة الأخيرة العديد من المنتجات التي تعتني بالشعر مثل الكيراتين والبروتين، وهذه المواد هي مركبات بروتينية تكون موجودة في الشعر بشكل طبيعي منذ الولادة، ويمكن أن يحصل نقص في إفرازهذه المواد في الشعر فيسبب تلف الشعر وفقدان اللمعان والمظهر الصحي، ولذلك تلجأ العديد من السيدات إلى العلاج و دواء بالكيراتين أو البروتين لفرد الشعر ومنحه المظهر الصحي للشعر، وعند العلاج و دواء بالكيراتين والبروتين يجب اختيار الأنواع الخالية من مادة الفورمالين التي تسبب تلف الشعر. تعريف ومعنى الكيراتين والبروتين الكيراتين: هو أحد البروتينات الأساسية المكونة للشذعر والأظافر والجلد، وتزداد نسبة الكيراتين في الشعر الناعم وتصل إلى حوالي 88% من المكون الأساسي للشعر، وتقل في الشعر المجعد مع اختلاف في الروابط الكيميائية بين جزيئات البروتين في الشعر الناعم والمجعد. يستخدم الكيراتين الصناعي المستخرج من بعض النباتات أو جلود وأظافر الحيوانات في علاج و دواء وتحسين مظهر وملمس الشعر. البروتين: هو كيراتين يضاف إليه أنواع أخرى من البروتين حسب درجة تجعد الشعر، وهناك العديد من أنواع البروتينات التي تضاف للكيراتين لعلاج و دواء الشعر مثل الجلوتين الذي هو بروتين القمح، والكولاجين الذي هو أحد البروتينات الذي يستخرج من العظام والأربطة ويستخدم على نطاق واسع في علاج و دواء مشاكل وعيوب الشعر.
والبروتينات هي المكون الرئيسي لمعظم خلايا الجسم وبالأخص الخلايا العضلية المسؤولة عن تكوين العضلات فى جسم الإنسان، والبروتينات تنقسم لأنواع كثيرة فمثلا توجد البروتينات التي ينتجها الجسم بشكل دوري مثل البروتينات التي ينتجها الكبد وهناك أيضا نوع آخر خارج الجسم وهو البروتين النباتى وهو بروتينات موجودة فى النبات بشكل طبيعى ويتغذى الإنسان عليها حتى يستمد الطاقة منها وتساعده على النمو وأهداف أخرى، وهناك أيضا البروتين الحيواني ويقوم بوظائف مشابهة كثيرا للبروتين النباتي، من حيث مد الجسم بالعناصر اللازمة للنمو. ما هى نتائج نقص البروتينات في الجسم؟ بعض الأشخاص يتعرضون لنقص البروتين، ويرجع ذلك لعديد من الأسباب مثل عدم وجود التغذية الكافية للحصول على أنواع البروتينات المختلفة، أو اتباع حمية غذائية معينة لا تمد الجسم بالبروتينات اللازمة لعمل الأعضاء لوظائفها بشكل كاف أو الاعتماد بشكل أساسي على نوعيات معينة فقط من الطعام، أو وجود مشاكل صحية كثيرة مثل وجود مشاكل فى الكلى، أو وجود مشاكل فى المعدة مما يؤدى إلى عدم تحلل البروتينات بشكل جيد أو طردها من المعدة، أو وجود نقص البروتين فى الدم، ونتائج نقص البروتين فى الجسم تعتبر ذات خطورة على المستوى القريب والبعيد، ولنذكر نتائج نقص البروتين فى الجسم.
الكيراتين والبروتين يعدّ الكيراتين أحدَ مكوّنات الشعر الطبيعيّ، والمكوّن الرئيسي للشعر والأظافر، حيث يتمّ تصنيعها من جلود وأظافر الحيوانات، واستخدامها لعلاج مشاكل الشعر وزيادة نعومة ملمسه، حيث تختلفُ المركّبات والروابط الكيميائيّة بين جزيئاته، فالشعر الناعم دليلٌ على وجود نسبة عالية من الكيراتين فيه، وأمّا الشعر المجعّد فتنقصه كميّة الكيراتين، وهذا ما يجعلُ الشعرَ ناعماً أو مجعّداً. البروتين هو الكيراتين نفسه، وهو أحد البروتينات التي يتمّ استخراجها من العظام، ويكثرُ استخدامها في حلّ مشاكل الشعر، مضافٌ إليه بعض الأصناف التي تزيدُ من فعاليّته تجاهَ الشعر، ويعتمدُ في ذلك على درجةِ تجعّده، مثل الجلوتين (بروتين القمح)، والكولاجين، وحاليّاً يعملُ خبراءِ التجميل على إضافة بعض التقنيات؛ لزيادة تسرّب هذه المادّة إلى الشعر، وامتصاصها بشكل أفضل، مثل مكواة ألتراسونيك، واستخدام أشعّة الليزر، وجهاز الفوتون. طريقة فرد الشعر بالبروتين تعتبرُ مادة البروتين طريقة حديثة وفعّالة للعناية بالشعر، ولم يتمّ اكتشاف أيّ أضرار لهذه المادة، وآثار جانبيّة لها، مع الأخذ بعينِ الاعتبار، طول الشعر وكثافته، لتحديدِ نسبة البروتين اللّازمة للشعر، ويُطبّق الكيراتينُ بخطوات البروتين نفسه، وتوضع مادة البروتين على الشعر لمدّة 72 ساعة، حتى يتمكّن الشعر من الاستفادة من أكبر كميّة من البروتين، بحيث يتمّ فرده على الشعر بالكامل.
أما بالنسبة للبروتين النباتي فتعتبر معظمها بروتينات غير كاملة، بمعنى أنها تفتقد واحداً على الأقل من الأحماض الأمينية الأساسية ومع ذلك فإن بعض الأطعمة النباتية مثل الحنطة السوداء ونبات حبوب الكينوا تعتبر مصدر كامل للبروتين، لذلك من المهم إن كنت شخص نباتياً أن تخلط مصادر البروتين الخاصة بك بمصادر بروتين كاملة للتأكد من حصولك على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مع الأخذ بعين الاعتبار أن بعض مصادر البروتين النباتي قد تستغرق وقتاً أطول للجسم لهضمة واستخدامه. إليك بعض الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين: البقوليات كالفول والحمص والعدس والفاصولياء والبازلاء الجوز الأفوكادو فول الصويا القنب الأرز الغير مقشور كما أن العديد من المكسرات والحبوب والخضروات تحتوي على كميات كبيرة من البروتين كالبروكلي والفطر وغيرها. أيهما أفضل للصحة البروتين النباتي أم البروتين الحيواني عند الاختيار بين مصادر البروتين النباتي والحيواني من المهم مراعاة ومعرفة العناصر الغذائية الأخرى التي توفرها هذه الاطعمة بسبب أن الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين يمكن أن يكون لها خصائص غذائية واسعة النطاق، مثلاً يمكن أن تحتوي بعض مصادر البروتين الحيواني على مستويات عالية من الحديد وفيتامين B12 بينما تفتقر بعض الأطعمة النباتية إلى هذه العناصر الغذائية، من ناحية أخرى الأطعمة الحيوانية تحتوي على الدهون المشبعة ومستويات أعلى من الكوليسترول من مصادر البروتين النباتي والتي قد يرغب بعض الأشخاص في تجنب المنتجات الحيوانية لهذه الأسباب.