اختر إعدادات Setting ثم اسفل خيارات التحكم في جهات الاتصال Manage Contacts اختر Restore أو استعادة. قم باختيار حساب جوجل الذي تريد استرداد جهات الاتصال منه. في حال وجود اسماء على حسابك سيتم تنزيلها على البرنامج مباشرة. يتم مزامنة الاسماء الموجوده على حساب جوجل و تظهر داخل قائمة جهات الاتصال فوراً. من اجل استيرادها و تنزيل نسخة منها يمكن مشاهدة الفقرة التالية. إذا كنت تريد تنزيل نسخة من الاسماء الموجودة على برنامج اتصال جوجل قم باختيار Export تصدير ثم حدد حسابك واضغط Export To file ليتم تنزيل جميع جهات الاتصال الموجوده على جوجل في ملف واحد ، اختر مسار التنزيل و عادة يتم تحميل الأسماء داخل مجلد التنزيلات. إضافة جهات اتصال أو نقلها أو استيرادها - على جهاز يعمل بنظام التشغيل Android - مساعدة جهات الاتصال. الان تستطيع حفظ ملف VCF الذي يحتوي على جميع جهات الاتصال الخاصه بك على ذاكرة الموبايل او رفعه على إحدى خدمات التخزين السحابي ، يمكن تنزيل الاسماء على اي هاتف آخر عبر الدخول الى برنامج الاتصال ثم من قائمة خيارات اضغط استيراد و حدد ملف الأسماء الخاص بك ثم انتظر ليتم تنزيل جميع جهات الاتصال. تستطيع اتمام نفس الخطوات السابقة عبر موقع جهات اتصال جوجل ، افتح اي متصفح مثل جوجل كروم و اذهب الى الموقع بعد تسجيل الدخول في حسابك ليتم عرض جميع جهات الاتصال الموجوده على هذا الحساب ، يمكن استيرادها من خيار Export و هو ما سنقوم بتوضيحه خلال الفقرة التالية.
بعد ذلك، سيتم جلب كافة الأرقام التي تمت مزامنتها مع Facebook إلى هاتفك تلقائي ما عليك سوى تسجيل الدخول إلى جهات الاتصال التي تخصك وستجد كافة أرقامك التي تم فقدانها. كيفية استعادة جهات اتصال جوجل المحذوفة - التقنية بلا حدود. استرجاع أرقام الهاتف عن طريق الشريحة أو بطاقة SIM يمكنك دوما إحداث نسخ احتياطي لجهات الاتصال المحفوظة على الجوال الخاص بك إلى بطاقة SIM في حالة فقد هاتفك أو الحاجة إلى استبداله، ثم يمكنك استرداد جهات الاتصال التي ثم فقدانها وتحويلها بسهولة إلى الهاتف الجديد، للقيام بذلك أو للتحقق مما إذا كانت هناك نسخة احتياطية على بطاقة SIM ، استخدم برنامج تحويل / استرجاع جهات الاتصال من بطاقة SIM إلى الجوال. إذا لم تنبثق لك أي نتيجة، فهذا يعني أن هناك خطأ ما، وقد يكون السبب أحد ثلاثة أشياء: الحذف العرضي: هذا خطأ بشري بحت وهو أحد الأسباب الرئيسية لازالة جهات الاتصال من بطاقة SIM على Android حيث ربما تكون قد ازيلت الأرقام بالخطأ. حظر بطاقة SIM: إذا تم حظر بطاقتك، فلا يمكنك الوصول إلى المعلومات المخزنة عليها كي يتم إلغاء الحظر. فشل الحفظ: قد تعتقد أنك نقرت على خيار حفظ الشريحة بينما لم تفعل ذلك بالفعل، وأحيانًا لا يتم الحفظ حتى بعد النقر فوقه بسبب عطب.
يتسبب استخدام العديد من برامج مكافحة الفيروسات في حدوث مشكلات في التوافق ، ويمكن اختراق بيانات Android الخاصة بك. يمكنك إيقاف تشغيل برنامج مكافحة الفيروسات أو استخدامه فقط من مصادر موثوقة. قم بإزالة أجهزة USB يؤدي تحويل هاتف Android الخاص بك إلى جهاز كمبيوتر إلى عدم إمكانية الوصول إلى جميع بياناتك أو معظمها. هذا لأن الكمبيوتر المتصل يستخدمها وبالتالي لا يتحكم هاتفك فيها. في حالة توصيل جهازك بأي جهاز كمبيوتر ، افصله بأمان وسيتم الوصول إلى جميع بياناتك من هاتف Android. تحقق من الكابل هناك العديد من الكابلات المتصلة بجهازك. الشاحن أو كبل USB أو كابل آخر متصل داخليًا. تأكد دائمًا من تثبيتها بشكل صحيح وإحكام تثبيتها في موضعها لتجنب أي فقد للبيانات. (حصرياً) طريقة استيراد جهات الإتصال من #جوجل لأجهزة #هواوي دون الحاجة ل #خدمات قوقل!!! - YouTube. برامج مفتوحة المصدر متوافقة أخرى يمكن أن تقدم البرامج مفتوحة المصدر مثل أداة سطر الأوامر المساعدة إلى مستوى ما. لكن العيب الوحيد هو أنها ليست آمنة لجهازك. كما أنها غير متوافقة مع أجهزة Android الحديثة نظرًا لأنه نادرًا ما يتم تحديثها. الجزء 2. استخدام FoneDog Android Data Recovery لاستعادة جهات الاتصال المحذوفة لمستخدمي أندرويد ، FoneDog Android Data Recovery هو خيار آخر.
إذا لم يعجبك ما تراه ، فانقر فوق استيراد على نفس الشريط الجانبي الأيسر (أو استيراد جهات الاتصال في وسط الشاشة بجوار خيار إنشاء جهة اتصال) ثم اضغط على الزر تحديد ملف في النافذة الناتجة. بمجرد تحديد ملف النسخ الاحتياطي ، انقر فوق استيراد في أسفل يمين تلك النافذة لاستعادة النسخة الاحتياطية. وهنا ما التصدير و الاستيراد تبدو خيارات مثل. علاوة على كل هذا ، فإن الميزة ببساطة غير بديهية. بصرف النظر عن كون العملية نفسها واضحة ومباشرة ، يُسمى الخيار بشكل غامض التراجع عن التغييرات. هذا فقط لا يعلن عن وظيفة الميزة للمستخدم.
جدول نظام غذائي للتخسيس ١٠ كيلو. 2 بيضة مسلوقة 400 جرام من السبانخ المطبوخة 1 طماطم. عدم شرب المشروبات الغازية نهائيا مادمنا نتبع جدول رجيم سهل وذلك لضمان نجاح الدايت. سوف نتعرف على نظام رجيم سهل للتخلص من الوزن الزائد ففي ظل زحام الحياة يستهدف الكثير من الناس محلات الأطعمة السريعة لتناول الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية العالية والنشويات التي سرعان ما تعمل على زيادة نسبة الدهون. هل تبحثين عن جدول رجيم سهل وصحي في نفس الوقت هل ترغبين في إنقاص وزنك أكثر من 5 كيلو جرام في شهر واحد الحل في السطور القليلة القادمة فتابعيها. جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن سهل ومتنوع ويمكن إتباعه لخسارة الوزن الزائد والوصول إلى وزن مثالي بشكل صحي حيث يجب أن يكون برنامج الرجيم المتبع صحي ومتوازن ونسبة أقل من حيث التعرض لمشكلات صحية لذلك نتعرف فيما يلي على. أسبوع واحد وهتبقى رشيقة الجمعة 21 أغسطس 2015 0700 م. جدول دايت سهل اون لاين. جدول دايت سريع.
السادس 2 شريحة جبن شيدر+ 5 حبات زيتون+ حبة خيار+ كوب شاي مع حليب. قطعة شوكولاتة+ كوب شاي أخضر. 250 جرام من اللحم الأحمر الخالي من الدهون+ خضروات حتى نحصل على شاورما صحية+ خبز الصاج من دقيق الشوفان. 2 بولة ايس كريم. شاي أخضر. السابع 2 معلقة لبنة خالية الدسم+ 1 معلقة زعتر+ معلقة صغيرة زيت زيتون+ 2 حبة خيار+ كوب شاي. كوب قهوة مع حليب+ 7 حبات عين جمل نيء. سمكة مشوية 200 جرام+ سلطة خضراء. كوب عصير ليمون بمعلقة سكر واحدة+ قطعة كوكيز، يفضل أن تكون منزلية الصنع وبدقيق الشوفان. خيار+ خس حسب الرغبة. رجيم سهل وبسيط وسريع المفعول للمبتدئين المحافظة على ممارسة رياضة المشي ساعة يومياً. الابتعاد عن المشروبات الغازية. جدول دايت سهل التعليمي. شرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم. المحافظة على أخذ قسط كافي من النوم. ممارسة اليوغا 3 مرات أسبوعياً. الابتعاد عن الوجبات السريعة لمدة 2 أسبوع. تناول وجبات صغيرة، حتى نستطيع إلى إعادة تصغير حجم المعدة. ترك مسافة لا تقل عن 4 ساعات بين الوجبة والتي تليها. أكل الخبز مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن تكون صباحاً. الابتعاد قدر الإمكان عن المقليات. حتى وإن لم تكن من محبي الرجيم، ولا تريد الانتظام على جدول رجيم سهل وغير مكلف، فعلى الأقل قم باتباع الخطوات السابقة وستحصل على نتيجة جيدة جداً في خلال 14 يوم إن شاء الله.
الغداء: 1 كوب لبن و 200 مجم عصير برتقال. العشاء: جزرة ، بيضة مسلوقة ، 250 غرام جبن خالي من الدسم. رجيم بدون حرمان لانقاص الوزن في خطوات بسيطة اليوم الثاني عشر الفطور: حبة تفاحة وجزر. الغداء: ملعقة صغيرة زبدة و 200 جرام سمك مشوي مع عصير ليمون. العشاء: قطعة كرفس 250 جرام لحم عجل و مشوي. اليوم الثالث عشر الفطور: توست وكوب شاي مع سكر مضاف. الغداء: جزرة كبيرة ، 2 بيضة مسلوقة. العشاء: طبق سلطة خضراء و 250 جرام صدر دجاج. نصائح لنجاح النظام الغذائي للحصول على برنامج نظام غذائي سهل للمبتدئين ، تأكد من تناول الطعام في أوقات منتظمة وتناول جميع وجبات اليوم ، ويجب ألا يقل عدد الوجبات الخفيفة في اليوم عن 6 وجبات ؛ لأن هذه الأطعمة تساعدك على الشعور بالشبع. جدول رجيم سهل وصحي بدون حرمان | مجلة رقيقة. لا تنتهك أي نظام غذائي ، على سبيل المثال برنامج غذائي سهل للمبتدئين ، فلا يجب تخطي إحدى خطواته لأن هذا يؤدي إلى خلل في النظام بأكمله ، وعدم إضافة سكريات غير مسموح بها في البرنامج. شرب أكثر من 2 لتر من الماء كل يوم يقلل من الشعور بالجوع ، ويمكن استبدال الشاي بالقهوة في النظام الغذائي ، لجدول نظام غذائي سهل للمبتدئين ، وتجنب منتجات الألبان التي تحتوي على الدهون وتجنب الزبادي مع السكر المضاف.