الخميس 24/مارس/2022 - 01:21 م نادية الجندي هنأت الفنانة اللبنانية نجوى كرم النجمة نادية الجندي بعيد ميلادها والذي يوافق اليوم 24 مارس. وكتبت نجوى كرم رسالة إلى نادية الجندي عبر حسابها على موقع التدوينات القصيرة تويتر قالت فيها: "عيدك فرحة لكلّ محبّينك.. ونحنا منحبّك ومنقلّك ينعاد عليكي يا نجمة الجماهير". هكذا إحتفلت هيفاء وهبي بعيد ميلادها (فيديو) - تركيا الآن. الفنانة نادية الجندي ولدت في مثل هذا اليوم 24 مارس 1946، وبينما هي في سن الخامسة عشرة وهي طالبة بمدرسة الليسيه فازت في مسابقة ملكة جمال الشاطئ مما توجها على عرش جميلات بحري ثم حصلت على كأس التمثيل بالمدارس عام 1958. ولأنها كانت تحب التمثيل وقدمت شخصية شهرزاد فى حفل مدرسة الإسكندرية الابتدائية، تحدت أسرتها الفقيرة وخرجت إلى القاهرة، وبدأت مشوارها الفني بدور صغير في فيلم "جميلة" الذي أنتجته ومثلته الفنانة ماجدة إخراج يوسف شاهين عام 1958، وقدمت بعده أدوارا ثانوية في أفلام عاصفة من الحب، ألمظ وعبده الحامولي مع وردة الجزائرية، الحب الخالد مع حسن يوسف، أيام ضائعة مع عماد حمدى، الخائنة مع محمود مرسي، صغيرة على الحب مع رشدي أباظة، وقدمت "ميرامار" مع شادية عام 1969. تزوجت من الفنان عماد حمدى أثناء تصوير فيلم "زوجة من الشارع" إخراج حسن الإمام ووقع الحب وتم الزواج رغم أنه يكبرها بأكثر من عشرين عاما حيث أنتج لها أول أفلامها.
وأبلغها بوفاة والدها زوجها الأمير فيليب الذي توفي العام الماضي عن 99 عاما بعد أن قضى أكثر من سبعة عقود بجانبها. وعندما اعتلت العرش كان جوزيف ستالين هو الذي يحكم الاتحاد السوفياتي وماو تسي تونغ يحكم الصين وهاري ترومان رئيسا للولايات المتحدة بينما كان ونستون تشرشل رئيس وزراء بريطانيا.
احتفلت الإعلامية المصرية بوسي شلبي ، بيوم ميلادها في دبي في أجواء كرنفالية صاخبة برفقة العديد من النجوم المصريين والعرب، كما بدت بوسي في أجواء يوم الميلاد في سعادة غامرة بالاحتفال بها. وقد حَضَرَ احتفال بوسي في دبي عدد من صديقاتها وعلى رأسهنّ لطيفة ، و شذى حسون ، وإيناس الدغيدي وغيرهن. بوسي شلبي تحتفل بيوم ميلادها مع لطيفة وشذى حسون وإيناس الدغيدي | مجلة سيدتي. وواصلت بوسي احتفالها بيوم ميلادها بنشر عِدّة فيديوهات وصور من حفل يوم ميلادها في دبي، استعرضت فيها الأجواء الصاخبة والمختلفة والتي استعانت فيها بفرقة استعراضية وكذلك أزياء مختلفة للحضور، وظهرت في الفيديوهات وهي ترقص وتحتفل برفقة صديقاتها، واللاتي احتفلن أيضاً بها وبيوم ميلادهن في أيام سابقة من هذا الشهر. وشهدت أجواء احتفال بوسي شلبي بيوم ميلادها، الذي أقيم لها في دبي بمناسبة يوم ميلادها الـ58، إحضار كعكة يوم الميلاد التي رسمت عليها صورة بوسي وكتب على الصورة «عيد ميلاد سعيد»، في وقت ظهرت الفنانة شذى حسون وهي تحمل الكعكة وتُغَنّي وترقص على أنغام أغنية وليد توفيق الشهيرة «انزل يا جميل» الخاصة بالاحتفال بأعياد الميلاد. وعلقت على الفيديوهات التي قامت بنشرها وقدمت الشكر للفنانة شذى حسون على هذا الاحتفال، كما قَدّمت لها كذلك التهنئة بعيد ميلادها الذي احتفلت به هي الأخرى خلال الأسابيع الماضية، فكتبت بوسي شلبي: «حبيبتي شكراً يا حوته على الاحتفال»، كما نَشرت أيضاً صوراً من الاحتفال المصغر الذي أقيم بمناسبة يوم ميلادها مع أصدقائها الذين احتفلوا معها وقَدّمت لهم الشكر، وكانت الإعلامية بوسي شلبي قد نشرت فيديو قصيراً أثناء رحلتها إلى دبي بدولة الإمارات العربية المتحدة من أجل حضور إحدى الفعاليات هناك.
احتفل الجنوب أفريقى بيستو موسيماني ، المدير الفني للنادي الأهلي، بعيد ميلاد ابنته "لي لي"، التى أتمت اليوم 23 عاما، حيث قال موسيماني، عبر حسابه على تويتر: "عيد ميلاد 23 سعيد لابنتى الجميلة لي لي، نحن نحبك كثيرا". فيما احتفلت أيضا والدتها مويرا، بعيد ميلادها، ونشرت عدة صور جمعتهما سويا، عبر حسابها على تويتر، صحبتها بتعليق: "عيد ميلاد سعيد لأعز لي لي، لقد كبرت لتصبح سيدة شابة جميلة ومسؤولة ومحترمة ومدروسة ومحبة، أنت حقًا مصدر إلهام لجميع إخوتك وأبناء عمومتك، إلى الأمام وإلى الأعلى لك بحماية الله.. نحن نحبك". رسالة نجوى كرم لـ نادية الجندي في عيد ميلادها. من ناحية أخرى، أنهى فريق الأهلي مرانه الأخير على ملعب مختار التتش بالجزيرة، مساء الثلاثاء، استعدادًا لمواجهة الاتحاد السكندري، المقرر أن تقام اليوم الأربعاء، في إطار منافسات بطولة الدوري الممتاز. وعقد بيتسو موسيماني، المدير الفني للأهلي، محاضرة للاعبين، لمناقشة عدد من الجوانب الفنية والخططية المتعلقة بالمباراة، قبل أن يبدأ المران بفقرات بدنية خفيفة تحت إشراف كابيلو رانجواجا مخطط الأحمال. وأدى حراس الفريق تدريبات متنوعة تحت إشراف ميشيل يانكون مدرب الحراس، فيما خصص موسيماني فقرات فنية خاصة في إطار تجهيز اللاعبين للمباراة بالشكل المطلوب.
آخر تحديث الخميس 10 مارس 2022 تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر احتفال النجمة هيفاء وهبي بعيد ميلادها وسط أصدقائها المقربين. ظهرت هيفاء وهبي بالفيديو مرتدية فستانًا بتصميم بسيط، حيث احتفلت بعيد ميلادها أمس قبل يومين من قدومه. كما وظهرت وهي تقطع كعكة عيد ميلادها الذهبية، التي كُتب عليها "هيفاء الأولى والوحيدة" وشاركت جمهورها العديد من الصور لها وهي تتناول كيكة عيد الميلاد، وتلتقط الصور مع والدتها وأصدقائها، وتتمايل وترقص على أنغام أحد الاغاني. تقصدني؟.. أول تعليق من محمد رمضان على سخرية حسين فهمي منه! نسرين طافش تحتل بيوم المرأة بإطلالة متألقة والكلمات المؤثرة (فيديو)
يوم ميلادك | عيد ميلاد | فيديو عيد ميلاد - YouTube
ارفعي قدميكِ حتى تُشكّلا زاويةً قائمة مع الأرداف، واحرصي على إبقائهما مضمومتين. حرّكي ساقيكِ باتجاه اليسار، واحرصي على إبقاء مؤخرتكِ ثابتة عند تنفيذ هذه الخطوة. طبّقي الحركة السابقة مع توجيه ساقيكِ نحو اليمين، ثم عودي إلى وضعية البداية. كرري هذا التمرين 10 مرات. 2- التمرين الثاني: استلقي على ظهركِ وافردي ذراعيكِ بمحاذاة جسمكِ. ارفعي قدميكِ نحو الأعلى، وضعي ساقكِ اليسرى على اليمنى. تمارين لشد ترهلات البطن السفلية في 5 دقائق | محمود السرنجاوي - YouTube. حاولي أن ترفعي جذعكِ، مع تثبيت رأسكِ وكتفيكِ على الأرض، كما يُنصح بتطبيق التمرين بحيث يكون الحائط خلف الرأس. استمري برفع جذعكِ حتى تُلامس قدماكِ الحائط، وحاولي البقاء على هذه الوضعية مدة 3 ثوانٍ، ثم عودي إلى الوضعية الأساسية. كرري ممارسة التمرين 10 مرات. 3- التمرين الثالث: اجلسي وافردي ساقيكِ واحرصي على شد ظهركِ. ارجعي إلى الخلف بعض الشيء وبحركةٍ بطيئة، وارفعي ذراعيكِ نحو الأعلى مثل حركة "الباليرينا". قومي بإمالة جذعكِ باتجاه اليمين، مع تنزيل ذراعكِ اليمنى ببطء على الأرض، والإبقاء على هذه الوضعية مدة 5 ثوانٍ. ارفعي ذراعكِ اليمنى وجذعكِ ببطء، مع إبقاء ساقيكِ ومؤخرتكِ في وضعية ثابتة على الأرض إلى حين العودة إلى وضعية البداية.
المرأة المتميزة هي التي تهتم برشاقتها كما تهتم بأناقتها تماماً، فالجسد الممشوق يُضيف للمرأة الجمال ويُعزز أنوثتها، ويمنحها الثقة الكاملة لتخطو بحيوية واتزان دون الخشية من أنظار الآخرين، والأمر كذلك بالنسبة للرجل الذي يهتم بمظهره ورشاقته ليُضفي لنفسه هالةً قوية من الجاذبية الفريدة. وفي هذا المقال، نضع بين يديكِ عزيزتي خطوات تطبيق تمارين شد البطن السفلي، وتمارين شد البطن العلوي، وتمارين شد البطن للمبتدئين، وتمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية، وتمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية، وتمارين شد البطن بالأثقال، و تمارين شد البطن في أسبوع، وتمارين شد البطن المترهل، كما نتطرق إلى تمارين شد البطن للرجال. تمارين شد البطن السفلي: يُعتبر تمرين العقلة من أفضل تمارين شد البطن السفلي، وعادةً ما تُختزن الدهون في منطقة أسفل البطن؛ لذا من المهم أن تتبعي الخطوات التالية حتى تحصلي على قوام رشيق وعضلات بطن مشدودة من الأسفل: تمسّكي بعقلة مرتفعة. ارفعي جسمكِ نحو الأعلى، وكرري هذه الخطوة. تمارين لشد عضلات البطن السفلى - موقع مصادر. بعد إتقانكِ للخطوة السابقة والاعتياد عليها، ارفعي رجليكِ واجعليهما تصلان لصدركِ. كرري تمرين العقلة 15 مرة يومياً. ملاحظة: يمكنكِ أخذ استراحة بين كل 5 مرات من تكرار التمرين.
كرري تمرين الباليرينا 8 مرات لكل جهة من جسدكِ. [2] تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية: يوجد العديد من أنواع تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية، وفي هذه الفقرة، نوضح لكِ كيفية تطبيق تمرين جسر الحوض لشد عضلات البطن بعد الولادة الطبيعية: استلقي على ظهركِ، وضعي قدميكِ بحيث تكونان منفصلتين. اثني ركبتيكِ مع أخذ الشهيق وإخراج الزفير، وبالتزامن مع هذه الوضعية حرّكي بطنكِ باتجاه الخارج وإلى الداخل نحو العمود الفقري. قومي بإمالة حوضكِ برفق، وارفعي الوركين عن الأرض على شكل جسر، مع الإبقاء على هذه الوضعية بثبات مدة ثانيتين، ثم عودي إلى الوضعية الأولى. كرري تمرين جسر الحوض 10 مرات. تجنبي ممارسة هذا التمرين قبل مرور أسبوع على تاريخ الولادة الطبيعية. [3] تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية: غالباً ما تتناسب تمارين شد البطن مع حالات الولادة الطبيعية، في حين يُنصح بتوخي الحذر عند ممارسة الرياضة بالنسبة للنساء اللاتي جرّبن الولادة القيصرية، وفيما يلي نُبين لكِ خطوات تنفيذ تمرين إمالة الحوض، شريطة ألا يتم تطبيقه قبل مرور 8 أسابيع على الولادة القيصرية؛ حفاظاً على صحتكِ وسلامتكِ: استلقي على ظهركِ واثني ركبتيكِ.
تمرين الجلوس بأوزان (Weighted Sit-ups): هو تمرين مشابه لتمرين الجلوس، ولكن مع رفع وزناً بيديه وإبقائه مرفوعاً للأعلى طوال التمرين، ويُمكِن أداؤه على مَقعد مائِل. تمرين البلانك (Planks): استلقي على الأرض، بنفس طريقة عمل تمرين الضغط، مع تثبيت جسمكِ باستخدام مرفقيكِ، حافظي في هذه الوضعية لمُدة 30 ثانية على الأقل، مع الحفاظ على استقامة الظهر. تمارين البطن السفلي: إليكِ مجموعة ممتازة من تمارين البطن السفلية: التمرين الأول: استلقي على سجادة اليوجا أو أرضية مرنة، ومن ثم أرفعي ركبتيكِ للأعلى بزاوية قائمة. قومي بتثبيت ظهركِ على الأرض. ضعي كلا يديكِ خلف ظهركِ. ارفعي رأسكِ قليلاً عن الأرض. ابدئي بثني رأسكِ بإتجاه ركبتيكِ ويجب أن لا تكون كلا قدميكِ في الهواء مع شد عضلات بطنكِ. لا تجعلي حمل رأسكِ على يديكِ، وأجعلي يداكِ وكأنها في الهواء أيضاً ولكن خلف رأسكِ كي لا تسبب ضرراً لعمودكِ الفقري. التمرين الثاني: استلقي على ظهركِ وارفعي ساقيكِ كالتمرين السابق. ضعي يداكِ بجانب جسدكِ. ثبتي جسدكِ على الأرض جيداً، قومي بتحريك ركبتيكِ بإتجاة جسمكِ ومن ثم فردهما للأعلى. التمرين الثالث: قم بفرد جسدك على الأرض وارفع ساقيك بشكل عامودي ومتساوي، احرص على جعل ركبتيك مفرودة.
للمبتدأين | يلا كلو معايا | سهله جدا. Special Delivery. noha_eldarder coach noha 21K views 1. 6K Likes, 62 Comments. TikTok video from coach noha (@noha_eldarder): "#fypシ #foryou #تخسيس #تمرينات_رياضية_منزلية #رياضه_لياقه #زومبا_رقص". للمبتدأين | يلا مع بعض نخس. # تمارين_بوزن_الجسم 271K views #تمارين_بوزن_الجسم Hashtag Videos on TikTok #تمارين_بوزن_الجسم | 271K people have watched this. Watch short videos about #تمارين_بوزن_الجسم on TikTok. See all videos # تمارين_نحت_الجسم 17. 1M views #تمارين_نحت_الجسم Hashtag Videos on TikTok #تمارين_نحت_الجسم | 17. 1M people have watched this. Watch short videos about #تمارين_نحت_الجسم on TikTok. See all videos # تمارين_للركبة 151. 6K views #تمارين_للركبة Hashtag Videos on TikTok #تمارين_للركبة | 151. 6K people have watched this. Watch short videos about #تمارين_للركبة on TikTok. See all videos # _تمارين_للجسم_مفيده_ 33 views #_تمارين_للجسم_مفيده_ Hashtag Videos on TikTok #_تمارين_للجسم_مفيده_ | 33 people have watched this. Watch short videos about #_تمارين_للجسم_مفيده_ on TikTok.