والوثب الطويل من أسهل مسابقات الوثب إذا نظرنا إليه من الناحية الشكل الخارجي إما إذا قمنا بتحليل تكنيك الوثب الطويل لوجدنا أنه مبني على قانون القذائف الذي ينادي بان طول مسافة الوثبة تعتمد على: 1_سرعة الانطلاق _ زاوية الانطلاق لحظة الارتقاء. 2 _ارتفاع مركز الثقل الجسم عند أعلى نقطة في قوس الطيران. 3 _مقاومة عجلة الجاذبية الأرضية لجسم وهوالهواء. 4 أما أللاعب فيجب أن تتوفر فيه سرعة عداء 100م وارتقاء قافز العالي وتوافق لاعب الحواجز نبذة تاريخية للوثب الطويل: ظهر هذا النوع من الرياضة أيام إغريق حيث كانت حاجتهم إلى عبور الأنهر والخنادق والحواجز التي تعترض طريقهم في إثناء الحرب والسلم، ولأهميتها قديما كانت ضمن برنامج المسابقة الخماسية في الأعياد الاولمبية، إذ كانت من الثبات، ثم للحاجة إلى قدرة الدفع أصبحت تؤدي من الركض وذلك في القرن السادس ق. ما هو الوثب الطويل. م ، وكان الارتقاء يتم من مكان محدد بعامود ملقى او ثبت قبل الحفرة بقليل ، كما كان المتسابق قديما يحمل في يديه إثناء الوثب أثقالا بغرض التقوية مرجحة الذراعين إثناء عملية الارتقاء. وتطور الوثب الطويل مع تطور العلم والنظريات التعلم إلى إن أصبح له طريق اقتراب ثم مكان معد يرتقى منه ليساعد على الارتفاع إلى الإمام وأعلى ويطير ليقطع مسافة ثم يهبط في مكان غير صلب ( حفرة الرمل) ودخلت مسابقات الوثب في التمثيل الاولمبي وذلك منذ سنة 1896 م بالنسبة للرجال، إي منذ أول دورة اولمبية حديثة باليونان، إما بالنسبة للنساء فدخلت مسابقتا الوثب الطويل والعالي بدا من دورة سنة م 1928 المراحل الفنية للوثب الطويل: إن تكنيك الوثب الطويل يتكون من حلقات متسلسلة الواحدة بعد الأخرى، كما إن ترابط مراحله وتبادل أقسام حركاته تكون مشتركة.
الوثب هو حرق ممتاز للسعرات الحرارية، حيث يساعداللاعب على الحفر في منطقة حرق الدهون، حيث يخزن جسم اللاعب الطاقة على شكل دهون، كما يساعد القفز على الاستفادة من مخزون الجليكوجين (الكربوهيدرات المخزنة) والدهون. يعتمد نسبة السعرات الحرارية التي يقوم اللاعب بحرقها أثناء ممارسته رياضة الوثب العالي على وزن اللاعب وسرعة اوثب ومدة التمرين، ففي المتوسط ، اللاعب الذي يزن 145 رطلاً يقوم بالقفز بوتيرة بطيئة سيحرق حوالي 100 سعرة حرارية في 10 دقائق، كما أن سترتفع السعرات الحرارية المحروقة مع زيادة السرعة والمدة والوزن، ومن ثم، فإن القفز المنتظم سيساعد اللاعب على التخلص من تلك الأرطال الزائدة والحفاظ على لياقته. يساعد الوثب العالي على تحسين كثافة العظام، حيث تشير كثافة العظام أو كثافة المعادن في العظام (BMD) إلى قوة عظام اللاعب، كما أنه يقيس المعادن المختلفة المعبأة في العظام، والوثب هو نوع من تمارين تحمل الأثقال، هذا يعني أن جسم اللاعب الرياضي يتحمل ثقله أثناء القفز، كما تساعد تمارين حمل الأثقال في بناء كثافة العظام وتقوية العظام وجعلها أكثر صحة، حيث يعتبر الوثب الطويل من أفضل التدريبات لتحسين صحة العظام.
المراحل الفنية للوثب الطويل: إن تكنيك الوثب الطويل يتكون من حلقات متسلسلة الواحدة بعد الأخرى، كما إن ترابط مراحله وتبادل أقسام حركاته تكون مشتركة. ويمكننا تقسيم المراحل الفنية في هذه الفعالية إلى أربعة أقسام رئيسية كما يلي: • الاقتراب. • الارتقاء. • الطيران. • الهبوط. أولا: الاقتراب:- إن الهدف الرئيسي لهذا المرحلة هو الوصول الواثب إلى الوضع الجيد بأكبر سرعة ممكنة ببدء هذه المرحلة من أول خطوة في الاقتراب وتنتهي بارتطام القدم بلوحة الارتقاء. الاعتبارات الواجب إتباعها في هذه المرحلة. • اقتراب بإيقاع دون تشنج. الخطوات الفنية للوثب الثلاثي | المرسال. • إيقاع نسبي للخطوات الثلاث الأخيرة. • الخطوة الأخيرة قصيرة قبل الأخيرة أطول نسبيا، الثالثة قبل الأخيرة قصيرة (تقارب ما بين الخطوات). • هبوط نسبي في مركز الثقل الجسم في الخطوات الثلاث الأخيرة مع عدم فقد نسبة السرعة المكتسبة. • انسب إمكانية بلوغ اللاعب أقصى سرعة ممكنه حددها قانون ألعاب القوى بان لا يقل عن 40-45 مترا. الغرض من المرحلة: • الوصول إلى أقصى سرعة ممكنه. • الاعداد الجيد للارتقاء. ثانيا: الارتقاء:- يعد الهدف الأساسي من الارتقاء الحصول على قوة الدفع اللازمة لدفع الجسم للإمام وللأعلى والتي تبدأ هذه المرحلة ببداية ارتطام قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بتركها للوحة الارتقاء بامتداد مفاصل القدم والركبة والحوض, الغرض من هذه المرحلة: • الوصول إلى انسب لحركة مسار مركز الثقل الجسم ( 20-24) • أعلى سرعة انطلاق ممكنه • تحقيق أعلى نقطة طيران مناسبة الاعتبارات الواجب إتباعها في هذه المرحلة: • ارتطام لحظي باعلى قوة وباقل زمن.
انواع الوثب هي: القفز العالي و القفز الثلاثي و القبز بالعصى " الزانة ". تعد رياضة القفز من اشهر الرياضات القديمة جدا حيث ان بدايه ظهورها كانت في عهد الاغريقييت حتى وصلت هذه الرياضة الى الالعاب الاولمبية وهذه الرياضة عده انواع كما ذكرناها في السابق وجميعها في الالعاب الاولمبية تعد رياضة الوثب من الرياضات المشهورة منذ القدم، حيث كان ظهورها الأول في عهد الإغريق الذين كانوا بحاجة لعبور الأنهار والحواجز التي تعترض طريقهم خصوصا أثناء الحروب والمعارك. تنقسم رياضة الوثب لعدة فروع ومن ضمنها ما يلي: القفز الثلاثي القفز العالي القفز بالزانة وهي رياضة تتكون من خمسة رياضات متنوعة في رياضة واحدة، كالسباحة والفروسية،... 21 مشاهدة علاء عبد كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي العشاري هي مسابقة مخصصة للرجال وتقابلها السباعي للسيدات. ماهو الوثب. تشمل مسابقة العشاري عشرة... 109 مشاهدة يتشابه الوثب الثلاثي والوثب الطويل إلا أن الوثب الثلاثي يتميز بكونه يبدأ... 360 مشاهدة تعتبر رياضة رمي القرص جزء لا يتجزأ من ألعاب القوى منذ نشأتها... 40 مشاهدة إستوحيت تلك الرياضة من رياضة الجمباز والتي يتم بها ركض الاعب حاملا... 7 مشاهدة
ولكن في الآونة الأخيرة تداولت الاحاديث حول نوع من أنواع الأمن الالكتروني يسمى بالأمن السيبراني. هل هذا النوع هو ذاته أمن المعلومات؟ أين يلتقيان؟ وما الفرق بينه وبين أمن المعلومات. ما الفرق بين الأمن السيبراني وأمن المعلومات (شرح مبسط) - الرابحون. هذا ما سنعرفه سويا الان… ما هو الأمن السيبراني؟ هو حماية الأنظمة والشبكات والأجهزة من الهجوم الالكتروني والرقمي. أي ان الأمن السيبراني يتشكل من مجموعات معلومات وعمليات رقمية تهدف الى الوصول الى البيانات والمستندات الرقمية وتشكيل سدا الكترونيا يحميها من أي محاولة اختراق او تجسس. ويظهر هذا النوع اكثر في المجال العلمي والصناعي, الذي تهدف فيه المؤسسات الى إفشال منافسيها لكي تحظى بتفوق على المؤسسة المنافسة, ورغم تنوع استخدام هذا النوع من الأمن الا انه قد أٌثبت ان هذا النوع تحديدا من أنواع الامن الالكتروني يحتاج الى خبرة مضاعفة والى إلمام الكتروني من كل الجهات لأن التعامل معه اكثر خطرا وحساسية من أي نوع اخر وكل خطأ فيه قد يتحول الى كارثة, وبدل أن تنقذ الضحية تصير اكثر عرضة للأذى والضرر. يعتمد الأمن السيبراني إضافة الى دور المختصين والمهندسين الالكترونيين, الى وعي المستخدم نفسه, وذلك لأن العديد من الجهات ترفق توعية وثقافة الكترونية تساهم في تقليل نسبة تعرض الشخص لمحاولات ابتزاز او وقوع في شبكة الجرائم الالكترونية, وكلما جدد المستخدم مخزون المعلومات لديه كلما صار اكثر حصانة وبعدا عن الوقوع في المشاكل الالكترونية.
• التشغيل الفعال لأمن المعلومات يهدف الأمن السيبراني إلى حماية الهجمات في الفضاء الإلكتروني لضمان التشغيل الفعال لأمن المعلومات، وضعت المؤسسات العديد من السياسات مثل: - سياسة التحكم في الوصول - سياسة كلمة المرور - دعم البيانات وخطط التشغيل. - ويمكن أن تشمل الإجراءات أيضًا الشعارات وأنظمة الكشف عن اختراق الشبكة والامتثال التنظيمي، على سبيل المثال لا الحصر. • الاختلافات بين الأمن السيبراني وأمن المعلومات يهدف الأمن السيبراني إلى حماية الهجمات في الفضاء الإلكتروني مثل البيانات ومصادر التخزين والأجهزة وما إلى ذلك. في المقابل ، يهدف أمن المعلومات إلى حماية البيانات من أي شكل من أشكال التهديد بغض النظر عن كونها تناظرية أو رقمية، ويتعامل الأمن السيبراني عادةً مع الجرائم الإلكترونية والاحتيال الإلكتروني وإنفاذ القانون. على العكس من ذلك، يتعامل أمن المعلومات مع الوصول غير المصرح به وتعديل الكشف أو تعطيله. بالنهاية يقول المهندس أمجد "في عصر تكمن فيه التهديدات عبر الإنترنت في كل ثانية، ومن ثمّ فذروة أمن المعلومات والأمن السيبراني أمر لا بد منه لضمان بيئة آمنة". تابعي المزيد: السعودية.. موعد ملتقى المرأة في الأمن السيبراني
الجدير بالذكر أن أمن المعلومات يُعد المنظمة الأكبر في الحماية لما لها من دور في حماية كافة البيانات الفيزيائية والسيبرانية، أما بالنسبة للأمن السيبراني فتأتي أهميته في علاقته بالخوادم والشبكات وربط الأجهزة بتلك الشبكات. يكمُّن دور الأمن السيبراني في حماية البيانات من الهجوم المتوافرة إلكترونيًا. يشترك كل من أمن المعلومات والأمن السيبراني في حماية البيانات من الرقمية أو "أمن المعلومات الرقمية". أوضحت بعض الدراسات إلى دور الأمن السيبراني في حماية أمن الإلكترونيات، فضلاً عن دور أمن المعلومات في حماية أمن المعلومات الفيزيائية. أهداف أمن المعلومات يُعد أمن المعلومات أو أمان المعلومات كما يُطلق عليه المُختصين ناتجًا من النتائج الإلكترونية التي تحمي البيانات وتدفقها إلى يُعرّف أمن المعلومات information security بأنه؛ حماية المعلومات ومنع الوصول إليها، وذلك في فترة نقل وتخزن البيانات. بما يوفر حماية البيانات الموجودة عبر منصات التواصل الاجتماعي. وكذا الحفاظ على المعلومات أثناء نقلها من مكان إلى أخر بين الأجهزة. يرفع أمن المعلومات ثلاث شعارات أساسية يستهدف تحقيقهم وهم: التوافر. السرية. النزاهة.