4- بعد تناول وجبة غنيّة بالملح كما تعلمين، الحصول على كمية عالية من الملح، يؤدي إلى احتباس المياه في الجسم وزيادة الوزن. في حال لم تعاني أصلاً من مشكلة تجمّع المياه في جسمكِ تناولتِ وجبة مالحة، انتظري يومين حتى تزيني نفسكِ. أما إذا كنتِ تواجهين مشكلة الإحتباس، فمن المفضّل التوجّه لدى اختصاصية تغذية لتتخلّصي من المياه الزائدة وتحصلين على نتيجة أفضل عند قياس الوزن. 5- في ساعات الليل لا تتوجّهي نحو الميزان في ساعات الليل، فلا شكّ أن النتيجة ستخيّب آمالكِ. السبب هو أنكِ في هذا الوقت تكوني قد حصلت على وجبات النهار، التي ستتكدّس في الجسم، حتى يتخلّص من دهونها تدريجياً في اليوم التالي. 6- بعد الإستحمام قد تظنين أن هذا الأمر غريب، لكن عندما تستحمين تمتص بشرتكِ كمية من المياه التي تفرزها مع الوقت. لذلك، لا تزيني نفسكِ بعد الإستحمام واعرفي أنكِ ستكسبين بعض الغرامات الإضافية البسيطة. متى اقيس وزني بعد الدوره - اسألينا. من هنا، ولتحصلي على نتيجة دقيقة، الجئي إلى قياس وزنكِ بالطريقة الصحيحة وتجنّبي هذه الأوقات والأيام.
كم مرة يجب أن تزن نفسك؟.. كل ما تحتاج إلى معرفته السبت، 19 فبراير 2022 05:00 م يلعب الوزن دورًا مهمًا في تنظيم مختلف الظروف الصحية، يمكن أن يؤدي سوء إدارة الوزن إلى تعريض الجسم لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك..
يفضل في الاسبوع مرة واحدة للحصول على أدق قراءة لوزنك ،يجب أن تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. سيساعدك هذا على رؤية أي اتجاهات عامة في جسمك ويمكن أن يساعد في تحفيزك من خلال معرفة مدى التقدم الذي تحرزه بشكل منتظم. و من المهم ألا تشدد على هذه القياسات أو تشعر كما لو كانت أكثر أهمية مما هي عليه بالفعل. يجب عليك ببساطة أن تأخذهم خطوة بخطوة ،وأن تفخر بكل عملك الشاق ،وتعلم أن هذه الأرقام يجب أن تنخفض! لهذا انا ارشح قياس الوزن مرة في الاسبوع
لن يحدث التغيير الايجابي: بتمني التغيير. لأنك تستحقين المزيد من اللطف والاحترام (على الرغم من أنك تستحقين ذلك). لأنك تطلبين ذلك (ستحصلين على الأرجح على رد فعل دفاعي). بالغضب – سيأتي هذا بعكس النتائج المرجوة. بالتماس اللطف. إذا التمست فستحصدين على الأرجح الشفقة وليس الاحترام. بالشكوى (لأيّ شخص). بعدم تغيير أيّ شيء مما اعتدت أن تفعليه. كيف تساعدين زوجك؟ تجدين في ما يلي الطريقة التي تنجح والتي تنقسم إلى ثلاث مراحل. احرصي على قراءة كل ما سيرد بعناية. المرحلة الأولى: ضعي الأسس لعلاقة أفضل تبدأ الأمور كلها معك. كيف يطلبك زوجك بصدرك. وهذا خبر جيّد لأنك تريدين أن تكوني عامل تغيير وإلا ستبقين أسيرة نزوات وأهواء الآخرين. ما من عامل أهم من استعدادك لتحمّل مسؤولية إلهام التغيير الذي ترغبين فيه. في الواقع، أشار 99% من أجوبة الاستفتاء في المعهد الوطني للزواج إلى أن تحمّل المسؤولية بشكل شخصي عامل هام في نجاح الزواج. الخطوة الأولى من كيف تساعدين زوجك حتى يكون لطيفا معك؟ حددي الهدف. إذا أردت أن تعاملي بلطف أكبر، فعليك أن تجعلي من هذا هدفاً واعياً. لا بأس في أن ترغبي في أن تكون حصيلة هدفك هي إدراك الزوج أنّ عليه أن يكون أكثر لطفاً.
هذه بعض النصائح التي تنبع من الحياة وبالطبع يمكن إضافة أشياء أخرى واترك لكم انتم الإضافات.
الحب وفارق السن انا بنت عمري 26 سنة أدرس تخصص طب بشري خارج الوطن، من الوقت الذي كنت أعيش فيه في بلدي وفي مدينتي منذ 8 سنوات تقريبا كنت اسمع كثيرا عن رجل معروف في مجال السياسة، متزوج وله ابن ولكن زوجته توفيت، ورأيته مرتين تقريبا لأنه صديق خالي. ،ومن بعدها انا هاجرت، و بعد سنة وانا عائدة لوطني إلتقينا صدفة بالمطار وتبادلنا نظرات الإعجاب.. وبعدها أصبحنا نتحدث ونلتقي كثيرا ومن ثم إرتبطنا. و الله لم افكر لا في ماله و لا في مكانته لكن حقا أحببته، وكان لي سندا في الاوقات الصعبة، وقد مررت بحالة صحية صعبة لم يتخلى عني ولو لدقيقة وكان يعتني بي في المستشفى لدرجة أني لم أبلغ أهلي انني قد مرضت، حتى إبنه أصبح يحبني كثيرا وانا كذلك، كان لي خير عون في دراستي وكان طوال الوقت يقدم تضحيات من أجلي. كيف يطلبك زوجك حسب شهر ميلادك. من 4 سنوات قررنا الزواج بشرط ان يتخلى هو عن مجال السياسة ووافق، وقد تقدم لخطبتي من أبي.. لكن أبي رفض لفارق السن الذي بيننا وقال أن سمعته سيئة وانا هو المتسبب في قتل زوجته وكلام كثير. حاولت كثيرا لكن أبي رفض، فقررنا الزواج لوحدنا وقد تم خارج الوطن وفي السفارة، و أتممت دراستي وانا اعمل في مستشفى خاص و على إتصال دائم مع بابا وماما ولم أخبرهم رغم زيارتي لهم دائمًا.