ثم تفاجأت بعد فترة بأنني أصعد الدرج دون الشعور بالرغبة في الارتياح، حيث إني في أول التجربة كنت أشعر بتعب شديد وإرهاق، ليس في الصعود وحسب، بل في الصعود والنزول، ثم أصبحت أشعر في الصعود فقط، أما مع الوقت لم أعد أشعر بأي تعب أو إرهاق سواءً في النزول أو الصعود. لقد أصبحت أداوم على الصعود والنزول كل صباح والمساء قبل اليوم، أضع السماعات في أذني، وأبدأ رياضتي اليومية لمدة نصف ساعة، أشعر بارتياح شديد وسعادة، وأنا أمارس رياضتي المفضلة، نعم لقد أصبحت رياضتي المفضلة، وأنا تغيرت تمامًا أصبحت نشيطة، وأتمتع بالصحة والحيوية ولا أعاني من أي زيادة في الوزن، وتلك كانت تجربتي مع صعود ونزول الدرج. تجربتي مع صعود ونزول الدرج – زيادة. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تجربتي مع عشبة المدينة لتنظيف الرحم وفوائدها وكيفية استخدامها تجربتي مع صعود ونزول الدرج في تقليل الوزن في إحدى وسائل التواصل الاجتماعي يقول أحد الشباب عن صعود ونزول السلم: أحكي لكم تجربتي مع صعود ونزول الدرج، حيث أسكن في الطابق العاشر، ويوجد في العمارة التي أعيش فيها مصعد استعمله في الصعود والنزول، وكنت أعاني من سمنة مفرطة، فذهبت إلى طبيب للسمنة والنحافة حتى أتابع معه لتقليل الوزن. نصحني الطبيب بضرورة زيادة الحركة من خلال رياضة المشي أو الانتظام اليومي في إحدى الصالات الرياضية، لكنني ليس عندي أي أوقات فراغ، فأنا في السنة الأخيرة من الشهادة الثانوية العامة.
تجربتي مع صعود ونزول الدرج عند البحث قرأت عن تجربة لإحدى الأشخاص يوضح فيها أنه كان يعاني من ظهور الكرش، وهذا بسبب تراكم الدهون، فهذا سبب له إحراج أمام الآخرين. وخصوصًا أنه شاب وليس كبيرًا في السن، فبدأ في ممارسة رياضة صعود الدرج، وبالفعل أتت بنتيجة، وتخلص من مشكلة الكرش. ولكن الذين يعانون من الخشونة في الركب الأفضل ألا يجربوا ذلك؛ لأن ذلك يسبب لهم آلام شديد صعب تحملها. متى تظهر نتائج صعود الدرج الجدير بالذكر أن نتائج أي تمارين تختلف على حسب الوزن وسرعة حرق الجسم للدهون، والنظام الغذائي المتبع، ولكن مع الاستمرارية والانتظام. واتباع نظام غذائي صحي من خلال الطبيب، سوف تحصل على نتيجة مرضية، وتتخلص من الوزن الزائد بدون أي مشاكل يمكن أن تتعرض لها. وفي نهاية حديثنا عن فوائد صعود الدرج لشد الجسم، الذي وضحنا فيه كل ما يخص هذا الموضوع بشكل مبسط، فنأمل أن ينال إعجابكم. فوائد صعود الدرج لشد الجسم هذه الرياضة نفعلها يوميًا تقريبًا بدون أن نشعر أنها رياضة، ولها العديد من الفوائد منها الآتي: تساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب؛ والسبب فيذلك أننا أثناء الصعود تزيد حركة التنفس وضربات القلب، فبذلك تقوى عضلة القلب.
لكن بعد انهيار الاتحاد السوفيتي وحلف وارسو أصبحت المشكلات والقضايا الجماعية أقل بالنسبة لحلف الناتو، وقد تم التوسع في حلف الناتو عبر انضمام العديد من الدول بمرور السنوات. اقرأ أيضًا: معلومات عن حرب القرم التدخلات العسكرية لحلف الناتو منذ تأسيسه كان هدف تأسيس هذا الحلف هو حماية الأعضاء فقط، لكن بعد الهجمات التي تعرضت لها الولايات المتحدة الأمريكية في 11 سبتمبر 2001م، تم تفعيل بند خاص بأن الهجوم الذي تتعرض له أي دولة داخل الحلف يعتبر تعدي صارخ على حلف الناتو، ومن حقه التدخل للرد. ثم اضطر الحلف فيما بعد إلى أخد قرارات عسكرية هامة بالتدخل العسكري، سواء في دول الحلف ذاته أو حتى في دول أخرى خارج الحلف، وذلك بهدف حماية مصالح الدول التابعة لحلف الناتو، وبعد أن أوضحنا لكم ما هي دول حلف الناتو شمال الأطلسي 2022 سننتقل الآن للحديث حول أهم التدخلات الحربية للحلف، وهي كالتالي: كانت لحلف الناتو بعثات خاصة بالحلف إلى العراق وذلك عام 2004م، بهدف مساعدة القوات العراقية على مواجهة الإرهاب على حد قوله. كما كان للحلف دور في الحماية من القرصنة في الصومال، حيث أرسلت عدد من القوات البحرية لحماية حركة التجارة الدولية.
فلماذا الحزن على فراق أيامه وهي مظهر من مظاهر رحمة الله ولطفه بنا؟ نعم يحزن القلب على فراق رمضان فنحن لا ندري هل سندركه من جديد أم ينتهي العمر، يحزن على فراقه من قصر فيه فخاب وخسر، من ضيعه وفرط فيه فندم، لكن لم يكن من هدي النبي صلى الله عليه وسلم أنه لازم الحزن على فراقه. لماذا لا نفرح وقد أمرنا الله بالفرح عند انتهائه؟ فشرع لنا العيد في ختامه وجعل من شعائر الدين إظهار الفرح والسرور فيه، شكرا لله على التوفيق للطاعة والعبادة. وإذا كان صيام رمضان وقيامه وقيام ليلة القدر يغفر ما تقدم من الذنوب فمازالت أمامنا فرصة مغفرة الذنوب بأعمال أخرى طوال العام، كما علمنا نبينا صلى الله عليه وسلم فقال: « من توضأ نحو وضوئي هذا ثم صلى ركعتين لا يحدث فيها نفسه غفر له ما تقدم من ذنبه » [متفق عليه]. وقال: « إذا قال الإمام سمع الله لمن حمده فقولوا: اللهم ربنا لك الحمد، فإنه من وافق قوله قول الملائكة غفر له ما تقدم من ذنبه » [متفق عليه]. ولا تحزن عليهم. وقال: « إذا أمن الإمام فأمنوا فإنه من وافق تأمينه تأمين الملائكة غفر له ما تقدم من ذنبه » [متفق عليه]. وقال: « من أكل طعاما فقال الحمد لله الذي أطعمني هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة غفر له ما تقدم من ذنبه » [رواه الترمذي وابن ماجه].
لماذا لا نفرح وقد أمرنا الله بالفرح عند انتهائه؟ فشرع لنا العيد في ختامه وجعل من شعائر الدين إظهار الفرح والسرور فيه، شكرا لله على التوفيق للطاعة والعبادة. في كل عام عندما يشارف رمضان على الانتهاء نسمع عبارات الحزن على فراقه وعدم الرغبة في انتهائه ، فماذا لو لم ينتهِ رمضان؟ نجد للعبادة لذة وجمالا وروحا في رمضان، والشياطين فيه مصفدة والنفوس على الطاعة مقبلة، والقلوب خاشعة، شهر كامل تتغير فيه حياتنا وتختلف تفاصيل يومنا، ومنا من يقضيه في بيته لا يشعر بمشقة ولا تعب وإنما يعيش فقط مع لذة العبادة، ومنهم من يجبره العمل والسعي على رزقه ورزق أطفاله فيخرج صائما تحت الشمس المحرقة راجيا الحسنات المضاعفة، ومنهم الطالب الذي لم يمنعه استذكار دروسه واختباراته من الصوم امتثالا لأمر الله. أيام مباركة بالخير عامرة، ثلاثون يوما الفلاح في اغتنامها والسعادة في الفوز بها، قد تكون سببا في مغفرة الذنوب والعتق من النيران ومضاعفة الحسنات، إلا أن من رحمة الرحيم بنا أن جعله أياما معدودة، وإلا انتقل الشعور من الشوق لها والسعي لاغتنامها إلى الإحساس بالمشقة وتمني انتهائها. ولا تحزن عليهم ولا تكن في ضيق مما يمكرون. ويتغير في رمضان روتين حياتنا فنفرغ يومنا من بعض أعمالنا ومسئولياتنا لنتفرغ للعبادة، ولو طالت أيامه أكثر لاضطررنا رغما عنا أن نقلل من عباداتنا وأن نرجع لأعمالنا بالقدر الطبيعي الذي يجعلنا نقوم بوظيفتنا الأخرى في الدنيا وهي عمارة الأرض، ولأصبح في استمرار الصوم والعبادة بنفس القدر مشقة على العباد وما كان في دين اليسر مشقة أبدا.