الخس يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم. تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. نصائح هامة للوقاية من مرض السكري: احرص على ممارسة أي أنشطة يومية أو تمارين رياضية بانتظام فهي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم الحفاظ على الوزن الصحي والمناسب. فوائد الخس التي يمنحها للمعدة والبشرة والصحة العامة | احكي. قم بإضافة أطعمة غنية بالألياف الغذائية والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي اليومي. تجنب اتباع الحميات الغذائية التي تتضمن تناول نوع واحد من الأطعمة أو التي لا تحتوي على كميات معتدلة ومناسبة من الخضروات والفواكه ومصادر البروتين والكربوهيدرات، فهي تتسبب في نقص الكثير من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنها تتسبب في اضطراب مستوى السكر في الدم. فوائد الخس العامة للجسم تنظيم مستوى الكوليسترول: تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية، كما أن ارتفاع مستوى الكوليسترول أيضاً يمكن أن يتسبب في السكتة الدماغية. تحسين جودة النوم: يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق الوقاية من الأمراض يحتوي الخس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
الجوافة الجوافة شجرة استوائية صغيرة الحجم نوعًا ما يميل لون ثمارها إلى اللون الأخضر والأصفر، وتنمو في أماكن كثيرة حول العالم، وتتميز بقيمتها الغذائية والطبية، فتؤكل كفاكهة طازجة، أو يُصنع منها العصير أو المربّى وغير ذلك من الأطعمة الشهية، وتُستخدم الثمار والأوراق منذ آلاف السنين في علاج العديد من الأمراض. وتحتوي الجوافة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الألياف والفيتامينات والمعادن، فهي تساعد في علاج المغص والسعال وارتفاع ضغط الدم والإسهال ومرض السكري والسرطان، وتقلّل نسب الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وتحمي من الإصابة بالالتهابات المزمنة، وتُستخدم في تسريع التئام الجروح.
يستخدم كبديل للملينات لتليين المعدة ويساهم في إدرار البول ، مما يسفر إلى تحسين مهام الأمعاء و تيسير عملية الهضم. إن غالبية فئاته باستثناء صنف الجبل الجليدي هما منابع هائلة للفيتامينات وفيتامين A ، لذلك فإن تناوله بكثرة يسخر مقدار أعظم بكثير من هذا الفيتامين مما يحتاجه جسم الإنسان. الخس لعلاج المعدة والحموضة يشارك بمجهود فعال في التخلص من مشكلة الإمساك. يساعد في فقدان الوزن الفائض وذلك لاشتماله على نسب سحيقة من الكربوهيدرات، والتي تعد من الموارد المهمة للطاقة. يشتمل على عدد كبير من المركبات المعدنية ذات النسب الصغيرة كالزنك والنحاس والمنجنيز، وتشكل هذه المواد المعدنية الأملاح القلوية، مما يجعله مكافحًا وواقيًا من الإصابة بحموضة المعدة. صحيفة المواطن الإلكترونية. القيمة الغذائية للخس يعتبر الخس من أكثر الأغذية الثرية بالمياه حيث يبلغ مقياس المياه فيه إلى 95%، ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات 95. 1 جم وهي توجد بنسب غير تامة لأنها لا تشتمل على أقساط كاملة من عنصر الميثونين الأساسي. كما أنه منبع فقير بالكربوهيدرات أو المواد الدهنية، حيث يضم حوالي مقدار 67. 0 من الكربوهيدرات و2. 0% من الشحوم، وذلك لا يجعله يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
[٤] [٥] [٦] فوائد الجوافة للجسم تعدّ الجوافة غنيةً بشكل مثير للدهشة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، مما يُعطي هذا المحتوى الرائع العديد من الفوائد الصحية، والتي منها ما يلي: [٧] [٨] تساعد الجوافه في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وتحسّن إنتاج الأنسولين، وتحمي من خطر الإصابة بمرض السكري. تعزّز صحة القلب؛ بسبب احتوائها على البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، كما أنّها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في حماية القلب من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وتخفّض ضغط الدم، وتقلّل الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة والسكتات الدماغية. تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، وتقليل الآلام والتشنجات. تحتوي الجوافة على خصائص مضادة للميكروبات تحارب ميكروبات الأمعاء الضارة، وتمنع الإصابة بالعدوى التي تسبب الإسهال. تساعد الجوافة في فقدان الوزن؛ بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، حيث جعلها جزءًا من النظام الغذائي المتوازن. تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان، وتقضي على الخلايا السرطانية، إذ تعالج بشكل فعّال سرطانات الثدي والبروستاتا والقولون، وتمنع حدوث البواسير.
تغيّر لون الجلد يحتوي الخس على مادّة تسمّى" البيتاكاروتين"، وهي مادة مسؤولة عن إظهار رد فعل تحسسّي وتغير لون الجلد الطبيعي إلى اللون الأصفر وذلك بسبب تراكم هذه المادة بشكل كبير. زيادة مستوى المعادن الثقيلة بالجسم من المعروف أن الخس يقوم بامتصاص بعض المعادن الثقيلة موجودة في التربة عند اقتلاعه، ممّا يؤثّر تناول كميات كبيرة منه على زيادة هذه المعادن داخل الخس، بالتالي يؤثّر على على الصحة الجسدية للإنسان. إقرئي أيضًا: ما هي فوائد الشمندر للرحم؟ فوائد البطيخ للمعدة وأضراره
إقرأ ايضاً: فوائد الشوفان للمرأة | تعرف على الفوائد العظيمة للشوفان لصحة المراة الحامل وللجنين يساعد الخس على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على السيطرة على الخلايا السرطانية ويقلل من خطر انتشارها بالجسم. يساهم الخس في خسارة الوزن فهو من الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة فهو لا يحتوي تقريبا على أي دهون، ولذلك فهو يعتبر غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من خسارة الوزن أو يحاولون السيطرة علي أوزانهم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي إحساسا بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام على مدار اليوم. يعمل الخس على تعزيز صحة القلب والشرايين حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع، كما أنه يعتبر أحد المصادر الهامة للأحماض الدهنية الغير مشبعة، كما أنه يحتوي على مضادات قوية للأكسدة وهو الأمر الذي يمنع التأكسد ويعمل على محاربة الالتهابات. يعمل الخس على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية، فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك والغازات.
إن كنت تبحث عن مكان للتعلم أو حتى للتأمل في أوروبا ، فسوف ندرج أدناه مجموعة من أجمل المكتبات وأعظمها في أوروبا. من التصميمات الباروكية في العصور الوسطى إلى أحدث التصميمات المتطورة من الفن المعماري المعاصر ، إليك أجمل المكتبات في القارة العجوز. أجمل المكتبات في أوروبا أجمل المكتبات – مكتبة قصر مافرا ، البرتغال تقع هذه المكتبة المهيبة في قصر مافرا المذهل ، ولا يمكن الدخول إليها إلا عن طريق التسجيل المسبق. الأرضية الرائعة مصنوعة من مزيج من الألوان الجذابة ، حيث صممت من الرخام الرمادي والوردي والأبيض. كما أن أعداد الكتب الهائلة والتصميمات الهندسية المعقدة ، تجذب إليها الزوار على نطاق واسع. مكتبة قصر مافرا ، البرتغال أجمل المكتبات – مكتبة مدينة شتوتغارت ، ألمانيا يبلغ ارتفاع هذا المبنى البلوري الكبير تسعة طوابق ويطل على مدينة شتوتغارت الألمانية. ويجذب تصميمه الداخلي الأبيض المكعب الرائع السياح من جميع أنحاء العالم وقد فاز بالعديد من الجوائز المعمارية. كتاب روائع البيان تفسير آيات الأحكام - المكتبة الشاملة. مكتبة مدينة شتوتغارت ، ألمانيا أجمل المكتبات – مكتبة دير أدمونت ، النمسا تعد مكتبة دير أدمونت واحدة من أكبر المكتبات الرهبانية في العالم ، وهي تحفة من روائع الباروك.
مكتبة زايد المركزية وتخدم كل الطلبة وأعضاء هيئة التدريس مع جدول زمني منفصل للطلبة والطالبات بالإضافة إلى فئات المجتمع الأخرى. مكتبة العلوم الإنسانية للطالبات – المقام. مكتبة العلوم التطبيقية للطالبات – المقام. مكتبة كلية البنين بالمويجعي. مكتبة كليات البنين بالجيمي. مكتبة المعهد الإسلامي للبنين. مكتبة نادي تراث الإمارات المصدر:
من المؤكد أن هذه المكتبة ستبهر كل من يراها مع العمارة الكلاسيكية الباروكية ، واللوحات الجدارية الرائعة في السقف ، ومجموعة الكرات الأرضية المصممة بدقة. هذا المجمع التعليمي الجذاب ، الذي أسسته جمعية اليسوعيين عام 1556 ، هو واحد من أكبر وأقدم المكتبات في كل أوروبا. وهناك الكثير مما يستطيع المرء فعله والقيام به هنا ، من رؤية المخطوطات القديمة إلى القيام بجولة مع مرشدين متخصصين لرؤية عجائب المكتبة. مكتبة برمنغهام ، إنجلترا تم الانتهاء من مكتبة برمنغهام في سبتمبر 2013 وتم افتتاحها للجمهور منذ ذلك الحين. مع أكثر من مليون كتاب ، وآلاف من الدوريات والاشتراكات وأكثر من ثلاثة ملايين تسجيل دخول سنوياً ، تعد مكتبة برمنغهام من أهم المكتبات العامة ذات القيمة العالية. واجهة المبنى متعدد الطبقات ، والتي تضم غرفة شكسبير التذكارية في الأعلى ، مغطاة بنمط معقد من 5،357 حلقة معدنية. مكتبة روائع المكتبات والمعلومات. مكتبة جوانينا ، البرتغال تعد مكتبة جوانينا جزءاً من جامعة كويمبرا وهي من أجمل المباني الرائعة. تم بناؤها بين عامي 1717 و 1728 تحت رعاية الملك جون الخامس. يوضح تصميم المكتبة مكونات العمارة الكلاسيكية الباروكية وتتكون من ثلاثة طوابق.