الوسواس القهري يُعدّ الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) أحد أنواع الاضطرابات الشائعة، والمزمنة، وطويلة الأمد، التي يكون لدى صاحبها أفكار، وسلوكيات لا يمكنه السيطرة عليها، ودائمًا لديه شعور بالحاجة إلى تكرار هذه السلوكيات، كما أن الوسواس القهري هو عبارة عن صور، ودوافع تحدث عادة في عقل صاحبها، ولا يستطيع السيطرة عليها بالرغم من شعوره بأنّها مزعجة، ومشتتة للانتباه وسنتعرف في هذا المقال على كيفية التخلص من الوسواس القهري. كيفيه التخلص من الوسواس القهري. [1] أسباب الوسواس القهري سبب اضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا، فهي تشمل النظريات الرئيسية التالية:[2] مادة الاحياء: قد يكون الوسواس القهري نتيجة لتغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية، أو وظائف المخ. علم الوراثة: قد يكون للوسواس القهري مكون وراثي ، لكن لم يتم تحديد جينات معينة بعد. تعلم: يمكن تعلم مخاوف الهوس، والسلوكيات القهرية من مراقبة أفراد الأسرة ، أو تعلمها تدريجيًا بمرور الوقت. أعراض الوسواس القهري لا يمكن النظر إلى أي فكرة وسواسية، أو سلوك قهري على أنّها اضطراب؛ فأعراض الاضطراب تستغرق ساعة، أو أكثر، وتتداخل في الحياة اليومية، والعلاقات ، وهي كالآتي:[3] الخوف الدائم من التلوث، والجراثيم، والأوساخ، وتلويث الآخرين.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر تجعل الشخص يتوجه طاقته في مكان أخر، وتجعله يتخلص من أي أفكار سلبية ليس لها أي أهمية. هل يمكن التعايش مع الوسواس بشكل دائم؟ لابد من معرفة أن الوسواس مرض نفسي يسبب ضرر كبير للشخص لذلك لا يمكن أن يظل معه. بل سيسبب له العديد من المخاطر التي تؤذيه. لذلك نجد أنه من الأفضل معرفة الوسائل المناسبة للتخلص من هذه الوساوس وعدم السماح بتكرارها مرة أخرى. فيجب أن تعرف أن الشخص هو المسئول الأول عن هذه الوساوس. وهو الذي يمكن أن يجعلها لا تسيطر عليه، فالتمكن منها في البداية أمر هام. فلا يجب أن ندعها تتمكن من المريض بل يجب السيطرة عليها في الوقت المناسب. ولكن علينا معرفة أن علاجه يمكن أن يكون بسهولة ويمكن أن يصبح صعب وهذا بسبب تقبل فكرة العلاج للمريض نفسه. فإن أراد المريض العلاج منه فسوف يكون الأمر مفيد ويتخلص من أفكار الوسواس المتكرر له. وإما إن لم يكن لديه الاهتمام بالعلاج ولديه عدم ثقة في شفائه فلن يشفى من هذا المرض مهما كان. ولا يمكن أن ننكر دور كل المحيطين لهذا المريض فمساعدتهم له لها تأثير كبير. كيفية التخلص من الوسواس القهري. وهذه المساعدة تكون عن طريق إشغاله معهم في أي شيء وزرع الثقة الداخلية له. فلا يجب إهماله وعدم الشعور به، ولكن إظهار الحب له يجعله أكثر ثقة بالنفس.
التمارين الرياضية: يفرز الجسم المزيد من الهرمونات عند ممارسة الرياضية والمحافظة على نشاط الدورة الدموية والتي من بينها هرمون السعادة ، وهذا الهرمون يعد من الهرمونات الضرورية في منع حدوث الوسواس أو التفكير في الأشياء السلبية على وجه التحديد. ممارسة الاسترخاء: إن الوسواس في الحياة عامة من الأمور التي تزيد مع زيادة القلق، لذا لا بد من تقليل شدة التوتر عن طريق الإقدام على العديد من الأمور وهي: 1- القيام بالتنفس العميق. 2- من الممكن أن يقوم الشخص على ممارسة العديد من الأمور التي تخرجه من جو التوتر مثل القيام بهواية قديمة مثل الرسم أو القيام ببعض الأعمال اليدوية. كيف أتخلص من الوسواس - ليالينا. 3- عوضاً من التركيز في الأجهزة الكهربائية أو الدخول على الإنترنت، من الأنسب الجلوس بعيد عنها مع التركيز على قراءة الكتب التي لها غاية، والبعد كل البعد عن الأمور الروتينية في الحياة والتي تتسبب في الملل الشديد. اللجوء إلى الأطباء: قد يخاف البعض من هذه الفكرة حيث أن العديد من الأشخاص لديهم فكرة سيئة عن الأمر، وأنه بالفعل مريض نفسي ولكن التدخل الطبي قد يكون مفيد للمصاب في الكثير من الأحيان، ويكون التدخل في الوقت المناسب لمنع حدوث مضاعفات.
أما الوحوش البرية التي كانت تأوي الغابات والحراج فقد أنقرض أكثرها. وأصدرت حكومات الولايات الأوامر بانقراضها وعمر الأوروبيون المهاجرون معظم تلك الأرجاء. معادنها_الذهب والفضة والفحم والقصدير والرصاص والماس والزمرد واللؤلؤ والمغناطيس. حراج الشرقيه. وهذه المعادن توجد بكثرة فيها وأمريكا الشمالية أغنى قارة في العالم بالمعادن ومعادنها الذهبية توجد بكثرة في كليفرنيا وهو الأقليم الذي يشبه الأقليم السوري في القارة الآسيوية من وجوه. أقسامها_تقسم أمريكا الشمالية إلى ثمانية أقسام هي الولايات المتحدة والمكسيك التي استقلت تحت الحكم الجمهوري سنة 1824 وأمريكا المتوسطة وجزائر الهند الغربية وكرنيلاند وألاسكا ونيوفوندلاند. وتحكم سبعة أقسام منها الولايات المتحدة. أما كندا فتحكمها الدولة الإنكليزية. حدودها_يحدها شمالاً الأوقيانوس المتجمد الشمالي وشرقاً الأقيانوس الأتلانتكي وجنوباً بحر كريب وبرزخ درايان والأقيانوس الباسيفيكي وغرباً الأقيانوس الأتلانتكي وغرباً الأقيانوس الشمالي المتجمد والأقيانوس الأتلانتكي والأقيانوس الباسيفيكي. أنواع البشر القاطنة في هذه القارة_يقطن هذه القارة خمسة أنواع من البشر هي النوع القوقاسي وأصله من إنكلترا وجرمانيا وفرنسا واسبانيا وفرنسا وسائر ممالك أوروبا.
وعلى الجملة فإن شمالي أمريكا الشمالية باردة كثيراً وهواؤها بارد معتدل في أقاليمها المتوسطة وحار في جنوبها حيث تجود الأشجار وتكثر البقول. أمطارها_تهطل الأمطار تهطالاً كثيراً على الأقاليم غربي شمالي كولومبيا وعلى الأراضي الواطئة المحيطة بخليج المكسيك وبحر كريب وقلما تمطر في سلسلة جبال كورديلراس وفي الأقاليم الواقعة غربي المكسيك. أما سائر أقاليم هذه القارة فمطرها معتدل وكثيراً ما تمطر في فصل الصيف كما تمطر في فصل الشتاء. أراضيها_أراضي أمريكا الشمالية جيدة جداً وفيها سهول واسعة وهي مخصبة. وقد بقيت قروناً عديدة قبل اكتشافها فصارت اليوم بهمة الجالية الأوروبية تدر على البلاد أخلاف الثروة واليسار وهي التي يصح القول فيها أنها أرض الميعاد التي تفيض لبناً وعسلاً. حأصلاتها_البر والشعير والذرة والأنس والبطاطا والعنب والمشمش والدراق والخوخ والتين والموز والسكر والتفاح الذي لا نظير له في الدنيا بحجمه وجودته. حراج الطيور الشرقيه للتوظيف. والأرز والقطن والشاي وأكثر أنواع البقول. حيواناتها_أكبر حيواناتها المفترسة النمر المخطط والدب والأغبر والدب الأسود والجاموس البري والغزال ودب القطب الشمالي والخيل والبقر والخنزير والغنم والمأعز والكلب والهر وغيرها وتبلغ الحيوانات التي لا توجد في بلاد سواها نحو ثمانين نوعاً وعدد الطيور فيها 362 نوعاً.
أنهارها_أشهر أنهار أمريكا الشمالية مسيسبي. ولورانس. ومكنكني. وهي أهم سائر شرقي الجبال الصخرية ويوكون وكوليدو. وكولومبيا ثلاثة أنهر مصدرها تلك الجبال وهي تصب في الأوقيانس الباسيفيكي. ومسيسبي من الأنهر التي تسير فيها السفن ومصدره في شمالي البلاد ومصبه في بحر المكسيك وهو أسرع أنهار التي أمريكا ويصب فيه نهر أوهايو ونهر ميسوري ونهر أركانسس. ونسبة نهر مسيسبي في أمريكا الشمالية إلى سائر أنهرها كنسبة نهر أمازون إلى سائر أنهار الدنيا من حيث العظم والكبر والطول. ونهر الأمازون أعظم أنهار الدنيا في برازيل في قارة أميركا الجنوبية ومساحته 268100 ميل وهو ثاني أنهار الدنيا طولاً. حراج الطيور الشرقيه الخدمات الالكترونيه. فنهر يانيسي في سيبيريا أطول أنهار الدنيا طوله 3688 ميلاً وطول أمازون 3596 بحيراتها_عدد بحيرات أمريكا الشمالية عشر أشهرها وأعظمها خمس بحيرات هي سوبيرير ومشيغن. وهورن. واري. وأونتاريو ومن هذه البحيرة يخرج نهر سانت لورانس السابق الذكر هواؤها_أعظم قسم من أمريكا الشمالية هو في المنطقة المعتدلة. وفي هذا القسم صحاري وحراج واسعة وقسم صغير منها في المنطقة المتجمدة حيث لا تعيش النباتات والمغروسات أو حيث تكون الأنجم والطحلب هي النباتات الرئيسية.