ويعتبر رجيم النقاط هو أفضل أنواع النظم التي تساعدك في التخلص من مشكلة البطن، وأن تصل لوزنك المثالي بسرعة. من الممكن أن يتم الإتباع لنظام رجيم النقاط طوال العمر، وذلك لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب لأنه يقوم بتحديد بعض النقاط المفيدة للجسم. ويجب العلم بأن الألياف التي توجد في هذا النظام، تساعد كثيراً على التحسين لعملية الهضم وأيضاً تساعد في التخلص من الإمساك. كيفية حساب رجيم النقاط يحب العلم بأنه يوجد عدد محدد من النقاط التي يكون مسموح الأشخاص أن يتبعون لها في نظام رجيم النقاط، وقد يتراوح عدد هذة النقاط ما بين ١٨ نقطة و ٢٢ نقطة، ويتم تحديد هذة النقاط بناءاً على عدة عوامل، وهي: أولا: الجنس حيث أن المرأة يكون لديها سبع نقاط، وأن الرجل يكون لديه خمسة عشر من النقط. ثانياً: الطول إذا كان طول الشخص أقل من ١٦١ سم فأنه يكون لديه نقطة واحدة، وإذا كان طول الشخص أكثر من ١٦١ فأنه يكون لديه نقطتين. ثالثا: العمر حيث أنه إذا زاد عمر الشخص يقل عدد النقاط الخاص به، فمثلاً العمر من ١٢ سنة إلى ٢٠ سنة يحصلوا على خمس نقط، أما العمر من ٢١ سنة وحتى ٣٥ سنة يحصلوا على أربع نقط، أما العمر من ٣٦ سنة وحتى ٥٠ سنة يحصلوا على ثلاثة نقط، والعمر من ٥١ سنة وحتى ٦٥ سنة يحصلوا على نقطتان.
ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط طريقة رجيم النقاط تعريف رجيم النقاط يعدّ رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية القديمة، والتي تهدف إلى الالتزام بأفضل عادات غذائية إلى جانب اتّباع أسلوب حياة أكثر صحّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم النقاط لا يمنع تناول أيّ نوع من أنواع الطعام، إنّما يعتمد على نظام النقاط؛ والتي تستند في حسابها إلى ما يتم تناوله من طعام أو شراب. [١] حساب النقاط في رجيم النقاط إنّ النقطة الواحدة في رجيم النقاط تُتيح للشخص تناول ما مقداره 50 سعراً حرارياً تقريباً؛ وبهذا فإنّ اثني عشر غراماً من الدهون تُعتبر نقطة واحدة، وبالنسبة للحلويات، والأطعمة الغنّية بالدهون، والكربوهيدرات المكرّرة فتُحتسب ضمن النقاط العالية، أمّا الأطعمة ذات النقاط المنخفضة فتتمثّل في غالبية الفواكه والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. [٢] ويشار إلى أنّ البيضة تُحتسب بنقطتين، وملعقتين من الجبن قليل الدسم تُحتسب بنقطة واحدة، والطماطم المقطّع، والبصل، والأعشاب الطازجة لا تحتوي على أية نقاط، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُحتسب نقطة واحدة؛ لذا إذا أراد شخص أن يأكلها مجتمعة فإنّ ما يتناوله يصل إلى 4 نقاط؛ فإذا كان الهدف اليوميّ هو 30 نقطة يتبقّى لديه 26 نقطة، كما ويعتمد عدد النقاط اليوميّ على وزن الشخص؛ فالشخص الذي يزن 68 كيلوغرام عليه الحصول على 18 إلى 23 نقطة يومياً، أمّا الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام فبحاجة للحصول على 32 إلى 37 نقطة يومياً.
رابعا: نشاط الشخص وهذا يرجع للشخص هل يمارس أي نشاط بدني أم لا؟، فإذا كان لا يمارس لا يحصل على أي نقاط، أما إذا كان يقف لفترة طويلة يحصل على نقطة واحدة، وإذا كان يبذل مجهود كبير يحصل على نقطتان. خامسا: الوزن يتم حساب عدد النقاط هنا تبعاً لأخر رقم الذي يكون موجود في خانة الوزن، حيث أن الشخص الذي يكون وزنه مثلاً خمسة وستين فأنه يحصل على ستة نقاط، والذي يكون وزنه أثنان وسبعين يحصل على سبعة نقاط. عيوب رجيم النقاط يعرف رجيم النقاط بأنه مفيد جداً للجسم وأنه يضم الكثير من المميزات، ولكن يجب العلم بأنه يوجد بعض العيوب التي من الجيد معرفتها قبل الإتباع له، وهي: يجب العلم بأنه لايمكن الإتباع لنظام رجيم النقاط وحدك، بل يجب أن يكون هناك طبيب يقوم بالتقسيم والتنظيم للنقاط، وأن يقوم بحسابها. هذا النظام يجب أن تنتظم عليه لأنه إذا لم تقوم بالإلتزام به، لا يمكنك الحصول على نتيجة مرضية. رجيم النقاط لا يمكن أن يتم فيه تقسيم الوجبات الخاصة بك إلى مراحل، وذلك مثل أنظمة الرجيم الأخرى. جدول تفصيلي لرجيم النقاط وفي النهاية، نكون قد وضحنا الكثير من المعلومات الخاصة بنظام رجيم النقاط، وقمنا بذكر المميزات والعيوب الخاصة به.
[٣] دراسات لرجيم النقاط أشارت النتائج التي نُشرت في مجلّة لانسيت للعام 2011 إلى أنّ المرضى الذين قام أطباؤهم بتحويلهم إلى رجيم النقاط قد فقدوا ما يُقارب ضعف الوزن مقارنةً بالوزن الذي فقدوه خلال اتّباعهم للرجيم النموذجي، وذلك على مدى اثني عشر شهراً، ووجدت دراسة أخرى نشرتها المجلّة الأمريكية للطبّ (لايف ستايل) أنّ البالغين الذين حضروا جلستين على الأقلّ من كلّ ثلاث جلسات عقدتها وحدة رجيم النقاط ولمدّة 6 شهور فقدوا أوزانهم بشكلٍ كبير. [٣] المراجع ↑ JC Jones, Ryan Wallace (21-12-2010), "The Weight Watchers Diet" ،, Retrieved 6-2-2018. Edited. ↑ MICHELLE POWELL-SMITH (18-7-2017), "Counting Points Diet" ،, Retrieved 6-2-2018. Edited. ^ أ ب Yvette Brazier (26-4-2017), "Weight Watchers: What does it involve? " ،, Retrieved 6-2-2018. Edited.
5 الكمون/ القرفة/الخردل الجريب فروت 200 جرام من البازلاء المطبوخة الجبن القريش الكوسا سمك السلمون 120 جرام 3. 5 10 جرام من الزبيب ومن الجدول السابق نستنج أن جميع التوابل نقاطها صفر بالإضافة إلى معظم الخضروات وتحديداً الخضروات الورقية والشاي وبعض أنواع الفواكه. سلبيات رجيم النقاط من بين الأنظمة الغذائية التي يصعب اتباعها، فاتباعه يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص من أجل تحديد النقاط اليومية. يختلف عن أنواع الرجيم الأخرى حيث أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات الثلاثة، إلى جانب صعوبة التحكم في النقاط. لا يتناسب هذا الرجيم مع الجميع، فالمصابون بأمراض القلب والمناعة لا يمكنهم اتباع هذا الرجيم، إلى جانب الأطفال وكبار السن، وكذلك بالنسبة للحوامل والمرضعات.
يقدر الشخص على تناول ما شاء من الأطعمة شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المسموح له بها بصورة يومية. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط: رجيم النقاط هو أحد أنواع الرجيم المرنة غير القاسية عند التنوع والقيام باختيار النقاط بصورة متوازنة وصحية، غير أنه لا يقدر الشخص العادي على حساب حاجاته من السعرات الحرارية الموزعة بصورة متزنة بين المجموعات، فهذا ينبغي أن يتم تحت إشراف أخصائي في التغذية. من الأمور المميزة في هذا النوع من الرجيم هو وجود ما يُعرف بالنقاط المكتسبة، بحيث إنك: إذا قمت بأداء الرياضة لمدة محددة وبمجهود محدد، فإنك بذلك ستكتسب نقاطًا تساعدك على تناول مزيدًا من الأطعمة، فعلى سبيل المثال: نصف ساعة مشي سريع تساوي 7 نقاط من الممكن أن تضيفها إلى جدولك اليومي. إذا كان عندك مناسبة محددة تنتوي فيها زيادة أعداد نقاطك المحسوبة، تقدر على تجميع نقاط من الأيام الفائتة والاستمتاع بها في هذا اليوم، غير أن هذا ربما يجعلك تتناول أطعمة ليست بصحية تزيد من الكولسترول ومن الدهون عند تناولها بصورة مستمرة. من سلبيات رجيم النقاط أنه لا يهتم بتقسيم الوجبات وتوزيعها على حصص زمنية ملائمة، الأمر الذي ربما أثَّر بصورة سلبية على نشاطات عمليات الأيض في جسم الإنسان.
الاعتقاد الخامس: مزاولة القليل من الرياضة قد يؤدي إلى السمنة المفرطة: يُعد هذا من الاعتقادات الخاطئة، حيث إن إحدى الدراسات الأمريكية كشفت عن حصول ارتفاع في معدل نشاط المواطن الأمريكي بصورة يومية بالمقارنة بفترة أوائل الثمانينات، ومع ذلك يشكو سكان أمريكا من ارتفاع في معدلات السمنة الزائدة بصورة سنوية، وتفسير هذا الأمر يرتبط بتلك المسألة، وهي عدد السعرات الحرارية، مثال ذلك: كان معدل السعرات الحرارية للفطائر والكعك الأمريكي يعادل 200 سعرًا حراريًّا منذ ثلاثين سنة. أما اليوم فإنها تشتمل على 600 سعرًا حراريًّا، فلا يتعلق خسارة الوزن بعدد السعرات الحرارية للرجيم التي تُستهلك فقط أو من خلال مزاولة التمرينات الرياضية فقط، وإنما ينبغي دمج ذينك العاملين مع بعضهما، كذلك لا بد أن ننتبه إلى عدد السعرات الحرارية التي يحدث استهلاك لها بالمقارنة بتلك التي نحرقها بصورة يومية. بالورقة والقلم لرجيم النقاط وزنك مهم طعام صحي أطعمة للرجيم الوجبات الصحية كان هذا ختام موضوعنا حول رجيم النقاط والسعرات الحرارية، قدمنا خلال هذه المقالة بعض المعلومات المهمة حول رجيم النقاط وما المفهوم الذي يتنباه هذا النوع من الرجيم، وعَرَضنا إلى الأشخاص الذي يلائمهم هذا النوع من الرجيم وإلى الفئات المحظور عليها هذا النوع من الرجيم مثل الحوامل والمرضعات على سبيل المثال، وكذلك تعرضنا إلى الإيجابيات والسلبيات المختصة برجيم النقاط.
[٨] موقف رملة بنت أبي سفيان عند موتها ماذا فعلت رملة بنت أبي سفيان قبل وفاتها؟ لما أحست أم المؤمنين رملة بنت أبي سفيان أنَّ أجلها قد اقترب طلبت من أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- أن تأتيها لتطلب منها السماح لما قد يكون من مشاحنات وخلاف بين الضرائر فقالت لعائشة: "قد كاد أن يكون بيننا ما يكون بين الضرائر، فتحلليني من ذلك أو قالت: قد يكون بيننا ما يكون بين الضرائر، فغفر الله لي ولك ما كان من ذلك"، فاستغفرت لها عائشة أم المؤمنين وحللتها ففرحت لذلك، وقالت لها: سررتني سرَّك الله، وهذا ما فعلته مع أم سلمة. [٩] موقف رملة بنت أبي سفيان عند تنصّر زوجها ما هو موقف رملة بنت أبي سفيان عندما ارتد زوجها؟ لما ارتد عبيد الله بن جحش زوج رملة بنت أبي سفيان عن الدين الإسلامي واعتنق النصرانية، ما كان منها إلا الثبات على الدين الإسلامي والتمسك به والإصرار على عدم ترك دينها واعتناق غيره، [١٠] وتركت زوجها وأعرضت عنه حتى مات وهو مرتد، وعوضها الله تعالى بزواج النبي -صلّى الله عليه وسلّم- منها. [١١] وفاة رملة بنت أبي سفيان متى توفيت رملة بنت أبي سفيان؟ توفيت أم المؤمنين رملة بنت أبي سفيان في سنة أربع وأربعين من الهجرة، وقيل: إنَّها توفيت سنة اثنين وأربعين، وقال بعضهم: إنَّها توفيت قبل أخيها معاوية بن أبي سفيان -رضي الله عنه- بسنة، [١٢] ودُفنت في البقيع في المدينة المنورة.
قصص زوجات الرسول(١٠)رملة بنت أبى سفيان - YouTube
وأما إسهامها في باب الرواية، فقد روت عدداً من الأحاديث النبوية، منها ما جاء في "الصحيحين": أنه لما جاء نعي أبي سفيان من الشام دعت أم حبيبة رضي الله عنها بصفرة في اليوم الثالث، فمسحت عارضيها وذراعيها، وقالت إني كنت عن هذا لغنية لولا أني سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (لا يحل لامرأة تؤمن بالله واليوم الآخر أن تحد على ميت فوق ثلاث إلا على زوج، فإنها تحد عليه أربعة أشهر وعشرا). ولما أحسّت بقرب رحيلها دعت عائشة رضي الله عنها وقالت لها: "قد كان بيننا ما يكون بين الضرائر، فهل لك أن تحللينني من ذلك؟ "، فحلّلتها واستغفرت لها فقالت لها: " سررتِني سرّك الله "، وأرسلت إلى أم سلمةرضي الله عنها بمثل ذلك، ثم ماتت رضي الله عنها سنة أربع وأربعين للهجرة بالمدينة، وقد بلغت من العمر اثنان وسبعون سنة، فرضي الله عنها وأرضاها، وجعل الجنة مأواها. __________________ سُئل الإمام الداراني رحمه الله ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟ فبكى رحمه الله ثم قال: أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.
[٤] أم حبيبة صحابية جليلة وهي من السابقين إلى الإسلام، وهي ابنة الصحابي أبو سفيان، كنيتها أم حبيبة واسمها رملة، هاجرت إلى الحبشة وبقيت هناك وحدها بعد أن تنَّصر زوجها وتركها، تزوجت أم حبيبة بالرسول -صلى الله عليه وسلم- في الحبشة ، وقبل وفاتها استسمحت زوجات الرسول -صلى الله عليه وسلم- ، وكانت قد تفرغت للعبادة في آخر حياتها. المراجع ↑ ابن سعد، الطبقات الكبرى ، صفحة 96. بتصرّف. ↑ المباركفوري، رحمة للعالمين ، صفحة 426. بتصرّف. ^ أ ب محمد سليمان، كتاب رحمة للعالمين ، صفحة 246. بتصرّف. ^ أ ب مجموعة من المؤلفين، كتاب الموسوعة الموجزة في التاريخ الإسلامي ، صفحة 746. بتصرّف. ↑ عبدالعزيز السلمان، كتاب موارد الظمآن لدروس الزمان ، صفحة 260. بتصرّف. قصة أم حبيبة - موضوع. ↑ شمس الدين الذهبي، سير أعلام النبلاء ، صفحة 479. بتصرّف. ↑ ابن كثير، فصول في السيرة ، صفحة 249. بتصرّف. ↑ المباركفوري، رحمة للعالمين ، صفحة 426-427. بتصرّف.
ولقد تألمت كثيرًا لإستمرار الحرب بين أبيها وزوجها ، وكان كل أملها أن يتحقق وعد ربها {عَسَى اللَّهُ أَن يَجْعَلَ بَيْنَكُمْ وَبَيْنَ الَّذِينَ عَادَيْتُم مِّنْهُم مَّوَدَّةً ۚ وَاللَّهُ قَدِيرٌ ۚ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ}[الممتحنة:7] ، وعندما تم فتح مكة ودخل أبيها الإسلام عادت الفرحة تغمر قلبها. روت عن النبي صلّ الله عليه وسلم خمس وستون حديثًا ، وحدث عنها عدد من المحديثين أشهرهم عروة بن الزبير ، وأخوها معاوية بن أبي سفيان ، وأبو صالح السمان. رملة بنت ابي سفيان. وفاتها: توفيت أم المؤمنين رضي الله عنها ، في المدينة المنورة في السنة الرابعة والأربعين من الهجرة الشريفة ، وكان ذلك في فترة حكم أخيها معاوية بن أبي سفيان وقد تم دفنها بمنطقة البقيع. تصفّح المقالات
فقلت: بشَّركِ الله بخير. قالت: يقول لك الملك وكِّلي مَنْ يُزَوِّجك. فأرسلتْ رملة خالدَ بن سعيد بن العاص، فوكَّلَتْه وأعطبتْ أبرهة سواريْن من فضة وخَدَمتَين كانتا في رجليها، وخواتيم فضة كانت في أصابع رجليها؛ سرورًا بما بشَّرتها، فلمَّا كان العشيّ أمر النجاشي جعفر بن أبي طالب ومَنْ هناك مِن المسلمين فحضروا، فخطب النجاشي فقال: إن رسول الله كتب إلَيَّ أن أزوجه أمَّ حبيبة بنت أبي سفيان، فأجبتُ إلى ما دعا إليه رسول الله، وقد أصدقْتُها أربعمائة دينار. ثم سكب الدنانير بين يدي القوم. فتكلَّم خالد بن سعيد، فقال: قد أجبتُ إلى ما دعا إليه رسول الله وزوَّجته أمَّ حبيبة بنت أبي سفيان، فبارك الله لرسوله، ودفعت الدنانير إلى خالد بن سعيد بن العاص فقبضها، ثم أرادوا أن يقوموا فقال: اجلسوا؛ فإن سُنَّة الأنبياء إذا تزوَّجوا أن يُؤكل طعامٌ على التزويج. فدعا بطعام وأكلوا، ثم تفرَّقوا. قالت أمُّ حبيبة: فلمَّا وصل إلَيَّ المال أرسلتُ إلى أبرهة التي بشَّرتني، فقلتُ لها: إنِّي كنتُ أعطيتُك ما أعطيتُك يومئذٍ ولا مال بيدي، فهذه خمسون مثقالاً، فخُذيها فاستعيني بها. فأبتْ وأخرجتْ حُقًّا فيه كل ما كنتُ أعطيتُها فردَّتْه عليَّ، وقالت: عزم عليَّ الملك أن لا أَرْزَأَكِ شيئًا، وأنا التي أقوم على ثيابه ودهنه، وقد اتبعتُ دين محمد رسول الله، وأسلمتُ لله، وقد أمر الملك نساءه أن يبعثن إليك بكل ما عندهن من العطر.