لابد أنك سبق وسمعت عن فوائد السباحة للنساء، فهي لا تقتصر على التسلية فقط، وإنما تمتد لتغطي جميع جوانب الصحة الجسدية العقلية والنفسية. حتى أصبحت تصنف من الرياضات الأكثر شعبية حول العالم، ولكن لماذا السباحة تحديداً هي من تتلقى كل هذه الشعبية؟ تعرفي معنا اليوم على 10 فوائد مذهلة للسباحة، والتغذية الأمثل لها، والطريقة الصحيحة للبدء بهذه الرياضة. ما هي فوائد السباحة للنساء؟ تعد السباحة رياضة مناسبة لجميع الأعمار ولا تتطلب أي معدات خاصة، وقد تختار العديد من النساء ممارسة السباحة على العديد من التمارين الأخرى؛ لأنها تمنحك تمريناً شاملاً لجميع أجزاء الجسم. ولدينا 10 فوائد مذهلة يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة السباحة: 1- توفر لكِ رياضة شاملة لجميع أجزاء الجسم من أبرز فوائد فوائد السباحة وأغظم ما يميزها، هي إشاركها لكافة مجموعات العضلات لديك في عملية السباحة، بما في ذلك عضلات الذراع والأقدام وجميع عضلات الصدر والظهر وعضلات المعدة. ومن المكاسب المتحصل عليها عند العمل على كافة مجموعات العضلات: زيادة معدل نبض القلب دون الضغط على الجسم زيادة قوتك تناغم واتساق العضلات تحسين لياقتك البدنية تساعد في إدارة الوزن 2- تقوية القلب والرئتين لا تقتصر فوائد السباحة على تحريك الكتلة العضلية فقط، وإنما تمنحك رئتين أكبر وأقوى.
4. رياضة آمنة للحامل تعد السباحة رياضة آمنة للحامل كما أنها تعمل على حمل الوزن الزائد جراء الحمل مما يعطي شعور بالراحة للحامل، عدا عن ذلك فهو يساعد في تشكيل جسم رشيق أثناء الحمل. ويجدر التنويه أن برك السباحة التي تتراوح حرارتها بين 27 إلى 33 درجة مئوية تعد آمنة. 5. فوائد أخرى للسباحة هناك عدد من فوائد السباحة للنساء الأخرى والتي تشمل: تخفيف آلام التصلب اللويحي لأن الماء يساعد الأطراف على الطفو. زيادة قدرة الجسم على التحمل. تنظيم النوم والتخلص من الأرق. توفر برك السباحة في أغلب الأماكن. تعزيز عمل الرئة والقلب. محاربة التعب والإرهاق. تخفيف الآلام والأوجاع. مخاطر السباحة بعد أن تحدثنا عن فوائد السباحة للنساء لا بد أن نتطرق للحديث حول مخاطرها. عمومًا تعد السباحة آمنة، لكن هناك بعض الحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها قبل البدء بالسباحة، مثل: وجود جروح أو بعض الحالات الطبية، مثل الصدفية ، حيث قد يزيد الكلور الموجود في حمامات السباحة الوضع سوءًا. نصائح عامة لممارسة السباحة هناك بعض النصائح التي تقي من الوقوع في مخاطر السباحة وتشمل: الحرص على السباحة في الأماكن المخصصة لذلك والأفضل السباحة في أماكن يتواجد فيها المنقذين.
تعد السباحة رياضة آمنة للحامل كما أنها تعمل على حمل الوزن الزائد جراء الحمل مما يعطي شعور بالراحة للحامل، عدا عن ذلك فهو يساعد في تشكيل جسم رشيق أثناء الحمل. يذكر أن برك السباحة التي تتراوح حرارتها بين 27 إلى 33 درجة مئوية تعد امنة. 5. فوائد أخرى للسباحة: هناك عدد من فوائد السباحة للنساء الأخرى والتي تشمل: تخفيف آلام التصلب اللويحي لأن الماء يساعد الأطراف على الطفو. زيادة قدرة الجسم على التحمل. تنظيم النوم والتخلص من الأرق. توفر برك السباحة في أغلب الأماكن. تعزيز عمل الرئة والقلب. محاربة التعب والإرهاق. تخفيف الآلام والأوجاع.
4- تساعد علي النوم العميق تساعد السباحة علي النوم العميق بدون أرق وتمنح الجسم الراحة والإسترخاء، وتقلل من الإضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والإكتئاب وتعمل علي تحسين المزاج العام. 5- تساعد علي خفض ضغط الدم ممارسة رياضة السباحة تساعد علي خفض ضغط الدم ولكن يجب ممارستها بشكل منتظم، وتساعد السباحة علي تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الجسم وتعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. 6- تعالج الضعف الجنسي ممارسة رياضة السباحة تساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي وذلك حيث يتمتع الشخص بالنشاط واللياقة البدنية، وأشارت احدي الدراسات أن رياضة السباحة تعد وسيلة هامة تستطيع علاج الضعف الجنسي بدلا من الأدوية.
بعد شهر على وفاته إثر مضاعفات إصابته ب فيروس كورونا ، تصدّر الممثل الكويتي مشاري البلام بوستر مسلسل " بيت الذل "، والمقرر عرضه في رمضان المقبل. ونشرت الممثلة والمنتجة الكويتية صمود الكندري ، عبر صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي، البوسترات المنفردة لشخصيات المسلسل، وعلّقت على صورة مشاري، قائلة: "الله يرحمك برحمته". كما أعلنت إنضمام صالح البلام ، إبن مشاري للمسلسل، من أجل إستكمال دور والده، ونشرت صورة لهما موجهة الشكر لصالح، وكتبت: "صالح مشاري البلام شكرا لوجودك في مسلسل الراحل فقيدنا مشاري البلام شكرا لتواجدك بالعمل في آخر أيام التصوير، ظهورك مميز وله بصمه رحم الله والدك واطال الله بعمرك (بيت الذل) رمضان 2021". المتحوّل الجنسي التركي "أحمد مليح" يثير الجدل بتصريحاته: "سأعلن عن ارتباطي " | البوابة. كما نشرت صورة جماعية لأبطال المسلسل على البوستر، ومن بينهم مشاري، وعلّقت:" ابطالي الي احبهم.. قريباً". وتوفي مشاري قبل إنتهاء دوره في المسلسل، بعد إصابته بفيروس كورونا أثناء التصوير، وتدهورت حالته الصحية قبل وفاته.
مسلسل عافك الخطر عام 2020. مسلسل هيا وبناتها عام 2020. مسلسل رحى الأيام عام 2020. مسلسل ورود ملونة عام 2020. مسلسل بيت الذل عام 2021. مسلسل درب الهوى عام 2021. الأعمال المسرحية هناك العديد من الأعمال المسرحية التي شارك فيها والتي شملت ما يلي: مسرحية فري كويت عام 1991م. مسرحية سيف العرب عام 1992م. مسلسل الذيب والعنزات الثلاث عام 1993م. مسلسل عالمكشوف عام 1996م. مسلسل ورثة المرحوم عام 1997م. مسلسل عذبيني عام 1998م. مسلسل كلك نظر عام 1999م. مسرحية دلع بنات عام 2001. مسرحية ريمي والقصر المسحور عام 2001. مسرحية فرح وخادم الأمير عام 2002. مسرحية سابق وتالي عام 2004. مسرحية شهر عسل بصل عام 2005. مسرحية واحد + واحد عام 2005. مسرحية نيولوك عام 2006. مسرحية أولى أول عام 2008. ابن مشاري البلام يبكي الجمهور بدور والده في مسلسل بيت الذل - ليالينا. مسرحية مدينة الظلام عام 2009. مسرحية خمس خوات وصياد عام 2010. مسرحية كتاب العجائب عام 2011. مسرحية مثلث برمودا عام 2012. مسرحية مصاص الدماء 3 عام 2013. مسرحية الياخور عام 2014. مسرحية مر يا حلو عام 2015.
كما لديه ابنتان وهما مريم وشيخة. من هي زوجة مشاري البلام يرغب الكثير في التعرف عن من هي زوجة الفنان الكويتي ولكن لا تتوفر أي معلومات عنها. لم يصرح الفنان مشاري من قبل عن أي معلومات تخص زوجته، وذلك لأنه يميل إلى الحفاظ على خصوصيته في حياته الشخصية. مشاري البلام سبب وفاته في فبراير عام 2021 توفي الفنان الكويتي متأثرًا بإصابته بفيروس كورونا، وقد أعلن عن هذا الخبر ابن عمه الفنان حسن البلام. كان الممثل الكويتي قد نُقل إلى مستشفى جابر الكويت بعد إصابته بفيروس كورونا، وكان آخر منشور له في حسابه بانستجرام طالبًا من الجمهور الدعاء له بالشفاء، وموجهًا الشكر لأهله وللفنانين والجمهور على السؤال عنه. الأعمال الفنية لمشاري البلام الأعمال التلفزيونية شارك الفنان الكويتي الراحل في العديد من المسلسلات التي شملت ما يلي: مسلسل سليمان الطيب عام 1993م. مسلسل مرآة الزمان عام 1993م. أخبار 24 | ابن مشاري البلام يبكي الجمهور بدور والده في مسلسل بيت الذل. مسلسل ميزان العدالة عام 1994م. مسلسل الحاقد عام 1995م. مسلسل الطير والعاصفة عام 1996م. مسلسل دارت الأيام عام 1998م. مسلسل دروب الشك عام 1999م. مسلسل مطبات عام 2000. مسلسل سوق المقاصيص عام 2000. مسلسل جرح الزمان عام 2001. مسلسل ثمن عمري عام 2002.
واستكملت الإعلامية الكويتية حديثها من داخل مكتب محاميها، وكشفت عن أسباب إتجاههها لمقاضاة غدير السبتي، وهو ما أثار الجدل في تعليقات متابعيها. قرار مي العيدان بمقاضاة غديرا لسبتي عرضها لانتقادات واسعة من عدد من متابعيها، وجاء في التعليقات: "ضربني وبكى وسبقني واشتكى!!! تراج سايكو"، "بيكفي هجوم على البشر يا مي ".
في عام 2010 كان عامًا زاخرًا بمشاركات الفنان مشاري البلام التلفزيونية، فجسّد شخصية أحمد في كل من مسلسل "زوارة الخميس" ومسلسل "أيام الفرج"، وشخصية سعود هشتكة في مسلسل "الرهينة" وشارك في مسلسل "حيتان وذئاب" ومسلسل "إخوان مريم" بالإضافة إلى تواجده في حلقاتٍ منفصلة من المسلسل الخليجي الرومانسي "قصة هوانا" وتجسيده لشخصية الصياد في مسرحية "خمس خوات والصياد". في عام 2011 تواجد في خمسة مسلسلات تلفزيونية هي "الثمن" بدور علي و"فرصة ثانية" بدور عبد الله و"كل يوم سالفة" و"الحب المستحيل" والجزء الأول من مسلسل "الفلتة"، كما شارك في مسرحية "كتاب العجائب" وبرنامج "المقنع". في عام 2012 شارك في مسرحية "مثلث برمودا" ومسلسل "عجب" ومسلسل "عشرة عمر" بدور فوزان ومسلسل "خوات دنيا" بدور ياسر ومسلسل "سيدة البيت" بدور فهد ومسلسل "إنت عمري" بدور بدر ومسلسل "درب الوفا". في عام 2013 حل ضيفًا على برنامج "سمسمية وسمسوم" وشارك في الجزء الثالث لمسرحية "مصاص الدماء" وتواجد في عروض الشارقة لمسرحية "الوادي المهجور"، أمّا بالنسبة للمشاركات التلفزيونية فتواجدَ في سبعِ مسلسلات تلفزيونية، منها "البيت بيت أبونا" بشخصية تركي و"يمعة أهل" و"وتستمر الأيام" و"الملافع".
تدهورت الحالة الصحية للفنان مشاري البلام منذ عدة الأيام وذلك بعد إعلان إصابته فيروس كورونا المستجد كوفيد 19، الأمر الذي استدعى نقله إلى مستشفى جابر ودخوله غرفة العناية المركزة، وذلك عقب تدهور حالته، حيث قام الفقيد بعد دخوله إلى المستشفى بنشر صورة له على الحساب الشخصي له لموقع "انستقرام" من داخل المستشفى وكتب معلقًا:" لا تنسوني من دعائكم الحمد لله على كل حال ومشكورين أهلي والفنانين والجمهور الوفي الحبيب على السؤال وكل اللي صار أثناء التطعيم انصبت بكورونا قدر الله وما شاء فعل، وسامحوني ما قدر أرد على الاتصالات ". كما تسببت وفاة الفنان بخلاف كبير بين الإعلامية الكويتية مي العيدان والفنانة غدير السبتي، إذ أن الأولى كانت قد ألمحت أن الفيروس انتقل إلى البلام بسبب فنانة تشارك معه بالعمل، كانت تعلم بإصابتها بالفيروس إلا أنها أكملت تصوير مشاهدها دون أي اكتراث بما قد يتسبب هذا الأمر لزملائها. لتخرج حينها السبتي وترد على العيدان بشكل قاس قالت فيه: "ما أدري مين اللي كاتب، أنا مو حقيرة أنا إنسانة عندي دم وضمير مو معدومة الضمير". وقالت مي العيدان في مقطع الفيديو: "أنا بعلن مقاضاتي لغدير السبتي، كانت في فبراير وجهت لي عبارات السب والقذف ونشرت صورة خلال هاتفتها لي متسائلة لماذا لم أرد.. طبيعي تتصل بي بعد منتصف الليل يكون لي حق عدم الرد".
مشاهدة وتحميل مسلسل الحيالة الحلقة 9 يوتيوب، بدون اعلانات مزعجة الحيالة الحلقة 9 كاملة بجودة عالية سيرفرات متنوعة وسريعة الحيالة حلقة 9 بطولة عبدالحسين عبدالرضا, خالد النفيسي, فخرية خميس, سعيد سالم, مشاري البلام, إلهام الفضالة شاهد اون لاين نت الحلقة 9 التاسعة من مسلسل الحيالة 9 تأليف فجر السعيد حصرياً على موقع فالكونات.