السندويشات: ويمكن اختيار العديد من الحشوات المغذية، ويُفضل استخدام التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل؛ وذلك نظرًا لأنها توفر كمية أكبر من الألياف، ومن المهم اختيار مصادر البروتين مثل الدجاج المشوي والديك الرومي واللحم البقري، ويمكن إضافة الخضراوات إلى تلك الحشوات مثل الجزر والسبانخ والطماطم والبصل وبعض العناصر الأخرى المغذية مثل الأفوكادو والجبن. الشوربات واليخنات: تعد الشوربات واليخنات من الوجبات المرضية والتي توفر مجموعة كبيرة من المغذيات للجسم، إذ يمكن إضافة لحم البقر المطحون الخالي من الدهون والثوم والبصل والطماطم وجبن الشيدر قليل الدسم، وهو ما يسهم في توفير كلّ من البروتين والألياف والكالسيوم وفيتامين سي وخاصة في مرق الدجاج، وقد تتضمن هذه الأطباق أيضًا الخضراوات مثل؛ البطاطا والجزر والبصل والكرفس والذرة والدجاج لتقديم كمية جيدة من البروتين والبوتاسيوم وفيتامين أ. أطعمة يجب الابتعاد عنها خلال وجبة العشاء قد لا تكون جميع الأطعمة مناسبة لتناولها في وجبة العشاء، بالإضافة إلى وجود بعض الأخطاء التي يجب تجنبها، ويشمل ذلك ما يلي: [٤] الأطعمة المحتوية على الدهون الزائدة والسعرات الحرارية: من المهم تجنب إضافة الأطعمة الغنية بالدهون الزائدة إلى الأطعمة الصحية والخضار لأنك ذلك يزيد من كمية السعرات الحرارية في الطبق، وهو ما يؤثر على عملية فقدان الوزن، لذا فإنه من الأفضل صنع أطباق الخضار دون أي إضافات عدا التوابل.
المصادر:
البطاطس المقلية: تعد البطاطا المقلية من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والملح والدهون غير الصحية، ونظرًا لعدم احتوائها على الألياف والبروتين فإنها لا تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. المقرمشات ورقائق البطاطا: يمكن استبدال رقائق البطاطا أو المقرمشات غير الصحية بالمكسرات المحمصة لاحتواء رقائق البطاطا على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والأملاح والسكر. المعكرونة البيضاء والخبز: تُصنع المعكرونة البيضاء من دقيق القمح المكرر المحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مع افتقاره للألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، ويمكن استبدالها بالمنتجات المصنوعة من دقيق القمح الكامل ودقيق الأرز البني. الأرز الأبيض: بالرغم من انخفاض نسبة الدهون فيه إلا أنه يحتوي أيضًا على الحدّ الأدنى من الألياف والبروتين، كما أنه يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم بعد تناوله، ويمكن استبداله بالأرز البني والكينوا وأرز القرنبيط التي تعد من البدائل الصحية والغنية بالألياف المساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول. المراجع ↑ Danica Benninghoven (19 - 6 - 2019), "4 Surprising Benefits of Eating at Night" ، livestrong, Retrieved 17 - 5 - 2020.
كما تشمل برامج الماجستير المستحدثة تخصصات تطبيقات الرياضيات الحاسوبية، والتحليل الإحصائي للبيانات، والضوئيات الصناعية، وإدارة الأعمال التنفيذي، وتمريض الطوارئ والكوارث، وعلوم الويب، وعلم البيانات، والقراءات، والدراسات القرآنية المعاصرة، والفقه، والترجمة، وعلم النفس التربوي، والإرشاد النفسي، وعلم نفس النمو، والقياس والتقويم، وتقنيات التعليم، والتربية الخاصة، والقيادة التربوية، والسياسات التعليمية، والمناهج وطرق التدريس، وتعليم اللغة الإنجليزية للناطقين بغيرها. ( شروط القبول ومواعيده) وبيّن عميد الدراسات العليا بجامعة الطائف الدكتور سعد المالكي، أن مشروع التحول البرامجي للدراسات العليا (عُليا)، يأتي انطلاقاً من دور جامعة الطائف الريادي في السنوات الأخيرة، واستكمالاً لمسيرتها لاستكمال مشروعاتها التطويرية والأكاديمية والتحولية الهادفة إلى تحقيق أهداف رؤية المملكة 2030، كما ينطلق من أحد أهم ركائز الرؤية (نتعلم لنعمل). وأكد الدكتور المالكي أن هذا المشروع سيعزز من موائمة مخرجات المنظومة التعليمية مع سوق العمل والقطاعات التنموية والصناعية المختلفة، إذ تضمن استحداث برامج مهنية في بعض التخصصات النوعية التي تخدم رؤية المملكة وسوق العمل، والتركيز على بناء وحصر المهارات العملية لدى المستهدفين ورفع الكفاءة المهنية لهم بالاستفادة من النظريات والدراسات التحليلية والتطبيقية.
جامعة الطائف الإعلانات بدء القبول لبرامج الدراسات العليا (الدكتوراه-الماجستير-الدبلوم العالي) يسر عمادة الدراسات العليا بجامعة الطائف أن تعلن عن بدء القبول لبرامج الدراسات العليا (الدكتوراه-الماجستير-الدبلوم العالي) للعام الجامعي 1442 / 1443 هـ للمزيد:
طلب إستفسار استعلام عن طلب لوحة التحكم بوابة جامعة الطائف منصة الإستفسارات لقبول الدراسات العليا نموذج طلب إستفسار اسم مقدم الطلب * رقم الهوية * رقم الهاتف المحمول (9665XXXXXXX) رقم محمول غير صحيح * موضوع الإستفسار * شرح مختصر * مرفق ان وجد
أما عن شروط القبول في برامج الدراسات العليا في جامعة الطائف تشمل ما يلي: - يكون المتقدم سعودي الجنسية أو متقدم بناء على منحة دراسية رسمية خاصة بالدراسات العليا للطلاب الدوليين. - يكون المتقدم حاصلاً على الشهادة الجامعية من جامعة داخل المملكة العربية السعودية أو أي جامعة أخرى معترف بها. - يكون المتقدم ذو سلوك وسيرة حسنة ولائق طبياً. - يقدم الطالب اثنين من التزكيات العليمة خاصة بأساتذة جامعيين ممن سبق لهم التدريس في الجامعات. - يحصل الطالب على موافقة رجوع إلى الدراسة في حال كان المتقدم موظفاً. - يجب على الطلاب الدوليين المتقدمين للحصول على برامج الدراسات العليا في جامعة الطائف التنسيق مع إدارة المنح الدراسية في الكليات المعنية بالتخصص، ويحصل الطالب على منحة دراسية من الجامعة وتكون الإقامة الخاصة به سارية داخل المملكة، ويقدم جميع الوثائق المعتمدة من السلطات السعودية أو السفارة السعودية في البلد الأم لمقدم الطلب. - يجب على الطلاب المتقدمين في مرحلة الدبلوم العالي الحصول على تقدير جيد على الأقل في مرحلة البكالوريوس. - يجب على الطلاب المتقدمين في مرحلة الماجستير الحصول على تقدير جيد على أقل في مرحلة البكالوريوس كما يمكن لعمادة الدراسات العليا في الجامعة قبول الطلاب الحاصلين على جيد مرتفع.
وأشار عميد الدراسات العليا بجامعة الطائف إلى اعتماد خطة تدريجية لمشروع التحول البرامجي لمرحلة الماجستير، إذ سيتم في السنة الأولى اعتماد 27 برنامجاً، وستضاف إليها في السنة الثانية عشرة برامج أخرى، وبعد ذلك ستتم دراسة الخطط التطويرية للكليات والأقسام المختلفة، منوهاً إلى أن جميع البرامج المقدمة ترتبط ارتباطاً وثيقاً وفعلياً بركيزة من ركائز رؤية المملكة 2030. للمزيد من المعلومات عن برامج الدراسات العليا لمرحلة الماجستير للعام الجامعي المقبل 1440/1441هـ، وشروط القبول ومواعيده، يرجى الاطلاع على الملف المرفق:
جامعة الطائف الاخبار جامعة الطائف تطلق 27 برنامجاً للماجستير للعام الجامعي المقبل تاريخ النشر: 1440-10-24 تتضمن تخصصات نوعية منها الطاقة المتجددة والأمن السيبراني والذكاء الاصطناعي أعلنت جامعة الطائف ممثلة بعمادة الدراسات العليا، اليوم الأربعاء، فتح باب القبول لبرامج الدراسات العليا لمرحلة الماجستير المستحدثة للعام الجامعي المقبل 1440/1441هـ، في 27 برنامجاً مستحدثاً (برسوم دراسية) مقدمة من كليات العلوم، وإدارة الأعمال، والعلوم الطبية التطبيقية، والحاسبات وتقنية المعلومات، والشريعة والأنظمة، والآداب، والتربية، والطب، والهندسة، إضافة إلى مركز اللغة الإنجليزية. ( رابط تقديم الماجستير) وأوضحت عمادة الدراسات العليا في إعلانها عن البرامج، أن التقديم للقبول سيكون عبر بوابة القبول الإلكترونية، خلال الفترة من 13 إلى 23 ذو القعدة المقبل، فيما سينتهي تدقيق ملفات المتقدمين في 28 من الشهر نفسه، على أن تعلن نتيجة القبول النهائي في الرابع من ذي الحجة المقبل، وتتم مطابقة الوثائق الرسمية في 17 من الشهر نفسه. ويأتي إطلاق برامج الدراسات العليا المستحدثة لمرحلة الماجستير بجامعة الطائف، تفعيلاً لبرنامج التحول البرامجي للدراسات العليا (عُليا) في مرحلته الأولى المتضمنة 27 برنامجاً نوعياً للماجستير المهني، فيما ستضاف عشرة برامج أخرى في المرحلة الثانية خلال العام المقبل، ومن أبرز برامج الماجستير المهني المستحدثة هندسة الطاقة المتجددة والمستدامة، والأمن السيبراني، والذكاء الاصطناعي، والتعليم الطبي، والبصمة الوراثية والأدلة الجنائية، والقانون.
بحسب المادة الثالثة والثلاثون من اللائحة الموحدة الدراسات العليا بالجامعات السعودية تكون الدراسة للماجستير بأحد الأسلوبين الآتيين: 1 - بالمقررات الدراسية والرسالة على ألا يقل عدد الوحدات الدراسية عن (24) وحدة مضافاً إليها الرسالة. 2 - بالمقررات الدراسية في بعض التخصصات ذات الطبيعة المهنية، على ألا يقل عدد الوحدات الدراسية عن (42) وحدة من مقررات الدراسات العليا، وعلى أن يكون من بينها مشروع بحثي يحسب بثلاث وحدات على الأقل. ويراعى أن تتضمن الخطة الدراسية للماجستير على مقررات دراسات عليا ذات علاقة بالتخصص من أقسام أخرى كلما أمكن ذلك.