أصبح الكثير من الأشخاص اليوم يعتمدون على الأطعمة السريعة Fast Food طوال الوقت نظرًا إلى أنها تكون أسرع في التحضير وذات طعم مُحبب إلى الجميع ، ولكن نظرًا إلى ما تحتويه هذه الأطعمة السريعة من نسبة عالية من الدهون و السعرات الحرارية وغيرهم من المركبات الضارة ؛ فهي تؤدي إلى الإصابة بعدد كبير من الأضرار الصحية البالغة ، ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بتوضيح أهم المعلومات عن الوجبات السريعة وآراء البعض بها بالإضافة إلى أضرارها البالغة على صحة الإنسان وعلى المجتمع ككل. تعريف الوجبات السريعة تُعتبر الوجبات السريعة بمختلف أنواعها هي أحد أهم الأنماط والأساليب الغذائية التي أصبحت منتشرة بكثرة في وقتنا الحالي خصوصًا بين شباب الجامعات و المراهقين ، ويرجع ذلك إلى انتشار عدد كبير من المطاعم التي أصبحت تُقدم جميع أنواع الوجبات السريعة. وقد تم إطلاق اسم الوجبات السريعة على هذه الوجبات نظرًا إلى أنها سريعة التحضير أكثر من الأطعمة الأخرى مما يُساعد في الحصول عليها في أي وقت بسرعة وسهولة والقدرة على تناولها أيضًا بشكل سريع وفي أي مكان. أما فيما يخص تأثير تلك الأطعمة على الصحة ؛ فقد حذر عدد كبير من الأطباء وخبراء التغذية من تناول هذه الأطعمة بكثرة نظرًا إلى أنها تؤدي إلى الإصابة بعدد كبير من الآثار الجانبية الصحية السلبية سواء على المدى القريب أو البعيد.
اللحوم البيضاء المقلية: عملية قلي السّمك وجوانح الدّجاج وقطع الدّجاج بمختلف أشكالها بعد غمرها بطبقة من الشّوفان أو الطّحين أو الخبز المطحون مع التّوابل والبهارات؛ ذلك يزيد من جاذبيّة مذاقها الذي يضر بالقلب والشرايين بسبب ارتفاع نسبة الدّهون والزّيوت النّاتجة عن عمليّة القلي. البطاطس المقلية: والتي عادة ما تباع في أكياس مجمّدة مغلّفة بكمية كبيرة من الصّوديوم؛ للحفاظ عليها أو قلي البطاطس الطّازجة؛ فيؤدي الإكثار من تناولها إلى زيادة ضغط الدّم بسبب وجود الصّوديوم وإلى زيادة الكوليسترول في الدّم، والبدانة النّاتجان عن استخدام الزّيوت في عملية القلي. اللحوم المشوية: وهي اللّحوم التي تُحضّر عن طريق خلطها بكميّات كبيرة من الدّهون لإكسابها اللّيونة وسرعة الفرد، كذلك تحتوي على الملوّنات الغذائيّة ممّا يرفع خطر الإصابة بالكوليسترول وأمراض القلب. المقبّلات: والتي في العادة تضاف إلى السّاندويشات والوجبات أو توضع بجانبها للتّغميس وتتكوّن من المايونيز المكوّن من الزّيوت بنسبة كبيرة، والصّلصات التي تحتوي على الصّوديوم والبهارات والتّوابل ممّا يضرّ بصحة القلب، كما أنّ المايونيز والتتبيلات الأخرى والسّلطات المحضّرة بإضافة المايونيز والسّكر لها تزيد من خطر الإصابة بالسّكريّ والكوليسترول وانسداد الشّرايين.
');} الوجبات السّريعة الوجبات السّريعة أو Fast food أصبحت من أكثر المصطلحات تداولاً بين النّاس خاصّة فئة الشّباب والمراهقين وهي صفة للطّعام الذي يتمّ تحضيره عادّة في وقت قصير دون بذل مجهود كبير؛ فأصبح هذا النّوع من الوجبات تجارة رابحة للكثير من الشّركات الغذائيّة ولمطاعم الوجبات السّريعة التي عادة ما تنتشر في الأسواق، وعلى الطّرقات وفي الأسواق التِّجاريّة، كالشّاورما والبرغر والنّقانق والبطاطس المجمّدة والتي تمتاز بأنّها تكون قد تعرّضت لنصف عمليّة طهيّ عند التّصنيع؛ فيسهل إكمال عمليّة الطّهي سواء في المطاعم أو المنازل. وقد وجد الأطباء ومختصو التّغذية أنّ أهم ما يميز هذه الوجبات إضافة إلى سرعة التّحضير أنّها تحتوي على كميّات كبيرة من الدّهون والسّكريات والسّعرات الحراريّة والصّوديوم، كما أنّها قليلة القيمة الغذائيّة حيث إنّ نسبة احتوائها على الفيتامينات والمعادن والأملاح والألياف قلية جدّا. مكوّنات الوجبات السّريعة تتكوّن الوجبات السّريعة عادّة من عناصر غذائيّة متماثلة لدى معظم المطاعم ومنها: اللحوم المدخنة: وهي لحوم تمّ معالجتها بطرق تصنيعيّة بحيث تخضع لعمليات متتاليّة من المعالجة مع إضافة عنصر الصّوديوم لها كالمرتديلا والنّقانق، وهذه اللّحوم تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والسّرطان.
يستخدم بعض الكتاب مصطلح "الطعام التافه" و"الأطعمة التافهة" بدل "أطعمة الخردة". ولذلك فعند قراءتك مصطلح الطعام التافه أو الطعام الفارغ فهذا يعني "junk food". تزيد الأغذية الفارغة -بمحتواها المرتفع من الدهون والسعرات الحرارية- مخاطر زيادة الوزن والبدانة، كما أن السكر فيها يزيد احتمالية تسوس الأسنان، بينما لا تقدم أية فائدة غذائية حقيقية لمتناوليها. تشمل الأغذية الفارغة: الحلويات مثل أصابع الشوكولاتة والبسكويت والجيلي. العصائر الصناعية والمشروبات الغازية. التوفي والحلويات الصلبة. البعض يصنف الحلويات الشرقية كالبقلاوة والكعك ضمن الأطعمة الفارغة. الفطائر المحلاة والكاتو. الأطعمة السريعة يمكن تصنيفها كجزء من الأطعمة الفارغة، فهي أطعمة يتم تحضيرها بوقت سريع ولا تحتوي على المغذيات. تجدر الإشارة هنا إلى أن البسكويت والكاتو مثلا يحتاج إلى وقت تحضير طويل، ولكنها تعد أطعمة فارغة، فالعبرة ليست بوقت التحضير أو كيفيته بل بالمحتوى الغذائي النهائي الموجود في الطعام.
2_ 50 جنيها غرامة مالية فى حالة عدم تجديد بيانات البطاقة بعد انتهائها. سياسة البيانات الشخصية. 3_ 50 جنيها غرامة مالية تدفع فى حالة عدم تحديث البيانات الجديدة مثل الزواج والمهنة ومحل الإقامة الجديد فى المدة التى لا تتجاوز 3 شهور. 4_ 100 جنيه غرامة مالية فى حالة التعامل ببيانات بطاقة الرقم القومى القديمة أمام جهات رسمية. 5_ 50 جنيها غرامة مالية فى حالة عدم استخراج البطاقة الشخصية حال فقدامها فى مدة لا تتجاوز 15 يوما من تحرير محضر الفقد.
وهذا لن يتم إلا من خلال تحميل تطبيق فودافون سواء الأندرويد أو الآيفون، ولمزيد من المعلومات عن التطبيق وكيفية التحميل والاستخدام، يمكنك الدخول على هذا الرابط على موقع فودافون الرسمي عبر الإنترنت. اقرأ أيضاً على موقع مركز خدمات المحمول: كيفية معرفة الخدمات المشترك بها فودافون | 18 كود لمعرفة الخدمات الهامة من فودافون مصر تحديث بيانات خط فودافون حقوق للعملاء في خدمة تحديث بيانات خط فودافون هناك العديد من الحقوق التي تضمنها خدمة تحديث البيانات من فودافون، وهذه الحقوق أتاحتها شركة فودافون مصر، وسوف نتعرف على هذه الحقوق بالتفصيل من خلال النقاط التالية: حق العميل في تصحيح البيانات الشخصية يمكن للعميل من خلال خدمة بيانات خط فودافون، القيام بتصحيح المعلومات الشخصية به والتي تم إدخالها من قبل، حيث يمكن كتابة وملء البيانات المختلفة الموجودة في البيانات القديمة من خلال تحديث البيانات. وفي حالة وجود مشكلات في تحديث هذه البيانات أو وجود أخطاء لا يمكن تصحيحها عبر الموقع الرسمي او عبر الخطوات التي تحدثنا عنها سابقاً في خدمة تحديث بيانات خط فودافون، يمكن للعميل الاتصال على رقم خدمة العملاء المجاني 888 أو الاتصال على الرقم: 0225292888 من أي رقم أرضي ثابت.
فقد أكدت الشركة على الأمان والخصوصية وعدم إطلاع أحد على هذه البيانات، وفقاً لوثيقة معالجة بيانات العملاء، والحفاظ على أمان وسرية الاتصالات لملايين العملاء المشتركين في فودافون، وتعزيز ثقة هؤلاء العملاء في الشركة. لذلك فإنه يجب على العميل وفقاً لهذه السياسة تحديث بيانات خط فودافون الخاص به، من أجل الاستفادة من كافة العروض الحصرية وكذلك الخدمات المختلفة، وهذا ما سوف نتعرف عليه بعد معرفة كيفية التحديث. لمزيد من المعلومات يمكنك – عزيزي العميل – قراءة هذا المقال على موقع مركز خدمات المحمول: معرفة بيانات خط فودافون خطوات تحديث بيانات خط فودافون يمكن بالطبع تحديث بيانات خط فودافون بسهولة عبر الموقع الرسمي لفودافون مصر على الإنترنت، حيث يتم الدخول على خدمة حسابي فودافون، عبر التسجيل في خدمة حسابي، والتي تتيح العديد من الخيارات من بينها تحديث بيانات حساب فودافون أو خط فودافون، حيث يمكنك عزيزي العميل الدخول هنا مباشرةً من أجل تحديث بيانات فودافون عبر الإنترنت، ومن ثم القيام بالعديد من الخطوات التالية: الدخول على صفحة خدمة حسابي في موقع فودافون مصر، أو الدخول على الرابط السابق. الدخول على خيار بياناتي، ثم الضغط على بيانات الحساب.
اضغط على خيار Manage your Google Account. في لوحة بيانات الحساب حدد علامة التبويب (البيانات والتخصيص) Data & Personalization. قم بالتمرير لأسفل للوصول لخياري: (نشاط الويب والتطبيقات) Web & App Activity، و (سجل المواقع) Location History. قم بتشغيل مفتاح التبديل لإيقافهما. كيفية منع التطبيقات من تتبع موقعك في الخلفية: يتيح إصدار أندرويد 10 خيارًا لمنع التطبيقات من معرفة موقعك الجغرافي في الخلفية، وللقيام بذلك اتبع الخطوات التالية: افتح (الإعدادات). اضغط على خيار (التطبيقات والإشعارات). اختر (مدير الأذونات) Permissions manager. اضغط على خيار (الموقع) Location. هنا ستجد قائمة بجميع التطبيقات المثبتة على هاتفك. ويمكنك تعيين حدود لكل منها على حدة عن طريق ثلاثة مستويات هي: (مسموح به طوال الوقت) Allowed all the time، أو (مسموح به فقط أثناء الاستخدام) allowed only while in use، أو (مرفوض) Denied. في إصدارات أندرويد الأقدم، سيكون أمامك خيارين فقط (السماح دائمًا) always allowing أو (الرفض الدائم) Always Denied. كيفية إلغاء تخصيص جوجل: لمنع جوجل من متابعتك عبر الويب اتبع الخطوات التالية: توجه إلى صفحة عناصر التحكم في نشاط حساب جوجل من هنا.