وفي النهاية يقوم بتقديم كافة البيانات ثم الضغط على "إرسال الطلب"، لتتمكن من تقديم طلب إثبات خلع عبر وزارة العدل المستندات المطلوبة لتقديم طلب إثبات الخلع أما عن المستندات المطلوبة لتقديم طلب إثبات الخلع فقد حددت وزارة العدل السعودية عدد من الأوراق والمستندات لتقديم طلب لإثبات الخلع وهي كالأتي: يجب على الزوجة إحضار شاهدين. يستلزم تقديم صورة من الهوية الوطنية وكذلك الأصل. يجب وجود وحضور طرفي الخلع أو على الأقل وكيل عن كل منهم. يستلزم توافر صورة من عقد الزواج الخاص به وكذلك أصل عقد الزواج. عضو بنقابة الصحفيين المصرية، عملت بالعديد من المؤسسات الصحفية في مقدمتها التحرير الإخباري وويكيلكس البرلمان وأخبار اليوم، وأهتم بتوفير المعلومات بشكل أكثر ليونة لتصل إلى القراء بطريقة مبسطة.
تقديم الأصل والصورة من الهوية الوطنية. يجب حضور طرفي الخلع أو وكيل عن كل منهما. صورة وأصل من عقد الزواج الخاص بها. خدمة إثبات خلع، هي احدي الخدمات الرقمية المقدمة من خلال موقع وزارة العدل الإلكتروني وهى خدمة تقدم عبر الأنترنت دون الذهاب إلى المركز الحكومي والانتظار في الدور والزحام وخاصة في ظل الظروف التي يمر بها العالم وهى فيروس كورونا والحد من الاجتماعات والازدحامات التي تسبب في انتشار المرض اكثر، كما أن يكون التقديم مجاني بدون أي رسوم أدارية ولا يوجد وقت للتقديم يتم قبول الطلب وفقا للخطوات التقديم والمستندات وتستهدف الخدمة المواطن والمقيم ويمكن الاستفسار من خلال الرقم المجاني لخدمة العملاء1950 ويكون وقت الدوام من 7. 30ص إلى 2. 30 م وقد سهلت الإجراءات على المرأة تقديم الخلع بطريقة ميسرة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إدخال بيانات الزوج من نوع الهوية ورقم الهوية وتاريخ الميلاد. إدخال بيانات الزوجة وتشمل صفة الزوجة، ونوع الهوية ورقم الهوية وتاريخ الميلاد. إدخال بيانات عقد النكاح وبيانات طلب الخلع وتاريخه ولفظ المخالعة وتقديم الطلب. متابعة طلب الخلع. تتمكن الزوجة من متابعة طلب الخلع عبر وزارة العدل الإلكترونية حتى يتم التصديق علي وثيقة الخلع ويمكنها طباعة الوثيقة واستخدامها في المناطق الرسمية فيما بعد. ويتم الاستعلام عن الطلبات من خلال رقم الطلب ونقل رمز التحقق والضغط على استعلام. توفر وزارة العدل والدوائر الإنهائية عدد من الخدمات الإلكترونية الخاصة بالأحوال الشخصية. ليسانس اداب ، كاتبة مقالات بموقع سعودية نيوز متخصصة في الشأن السعودي
من الاعتقادات الخاطئة والشَّائعة بين الفتيات والسيِّدات، أنَّ ممارسة التمارين الرِّياضية أثناء الدورة الشهريَّة من الأنشطة الممنوعة أو الضَّارة، ولكن الحقيقة خلاف ذلك؛ فمن النَّاحية الطبيَّة لا يوجد أيّة موانع تَحُولُ دون القيام بالتدريبات الرياضيَّة، بشرط أن تتمَّ بشكلٍ خفيف، وذلك لما يُصيب المرأة خلال تلك الفترة من تغيُّرات هرمونيَّة، والأخذ بعين الاعتبار غزارة دم الطمث، والألم والتقلُّصات المصاحبة للدورة الشهريَّة، مع ضرورة الحفاظ على التغذية الصحيَّة المتوازنة، وشرب كميَّات كبيرة من الماء؛ مما يساعدها في تحصيل أكبر قدر من النَّشاط والحيويَّة، والتقليل من الآلام المصاحِبة للدورة الشهريَّة. وبحسب مشرفة قسم العلاج الطبيعي «نورة العنزي»، من مجموعة مستشفيات الدكتور سليمان الحبيب الطبيَّة؛ فقد أوضحت لـ«سيدتي. نت»، أن الفتاة أو السيدة التي اعتادت ممارسة الرِّياضة كجزء أساسيّ من نشاطها اليوميّ، يصعبُ عليها تَرْكُ هذا النَّشاط بشكل تام؛ حتى ولو لمدَّة أسبوع واحد فقط؛ بل إننا ننصح بضرورة ممارسة التمارين الرِّياضة بشكل روتيني ويومي؛ لما لها من دور فعَّال في الحفاظ على الحيويَّة والنشاط الدائمين لها، والحصول على جسم متناسق وجذَّاب، وصحَّة دائمة.
4 – السباحة. 5 – الرقص. 6 – ممارسة تمارين اليوجا، ولكن يجب الابتعاد عن ممارسة تمارين الوقوف على الرأس لأنها قد تسبب زيادة غزارة الدم واحتقان الاوعية الدموية في الرحم، ولكن اليوجا بصفة عامة تساعد على تمدد العضلات واراحتها وتريح عضلات الظهر وتخفف من آلام البطن خصوصا تمارين الكرة.
بما انك مهتمة بالرياضة وتعتبرينها جزء اساسي في حياتك عشان تحافظي على صحتك ولياقتك فـ أنتي أكيد تسألين عن امكانية ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية! في أيام الدورة الشهرية.. وبسبب التغيرات الهرمونية والألم ، بعض البنات يحسون إن ودهم يرتاحون ويشوفون أفلام ويأكلون الحلويات فقط.. وما عندهم رغبة إنهم يتحركون. بس التصرف هذا نتيجته عكسية وراح يزيدك تعب. كيف أمارس الرياضة وقت الدورة ؟ لازم تعرفي قدرة جسمك.. لأنها تختلف من بنت لبنت.. إذا كنتي وقت الدورة بحالة جيدة.. استمري ومارسي الرياضة حسب جدولك المعتاد.. وراح تحسين بنشاط أكثر. بس إذا كنتي في حالة تعب وتعانين من تقلصات وآلام شديدة فـ الأفضل إنك تبتعدين عن التمارين الشديدة وتركزين على التمارين الخفيفة مثل المشي.. الجري الخفيف.. الدراجة.. اليوغا. وإذا كان التعب شديد ويمنعك إنك تمارسي الرياضة ممكن ترتاحي يوم أو يومين حتى يخف التعب بس تستمري بعدها بإصرار أقوى وتحاولين تعوضين.. وما تعتبرين هذا عذر يمنعك من تحقيق هدفك وش ممكن آكل في أيام الدورة ؟ بأيام الدورة تزيد رغبتك في أكل الحلويات والشوكولاته لانخفاض السكر.. الأفضل إنك تأكلين أغذية سكرها طبيعي مثل الفواكه والتمر أو الشوكولاته الداكنة.. عشان ما تأثر على نظامك الغذائي.. ولأن المغنيسيوم منخفض يفضل تأكلين اللحوم الحمراء ( مشوية) والسبانخ والشوفان والأفوكادو والسلمون والتونا.. وغيرها.