تتحاشى الكلام عن التوازن لأنه يمنعك عن الحلم ويزرع الخوف من حياة فائقة التنظيم تعرف مختلف ثناياها معرفة دقيقة. لتحقيق التوازن لا بدّ من عبور مراحل مختلفة تتيح لك معرفة الجيد وتزرع فيك الرغبة في حياة جديدة. قوة حقيقية يرتبط التوازن النفسي بأدوات جيدة لمقاومة ما يسيطر عليك من تناقض واكتئاب وخوف وقلق. التوازن في الحياة متراس رائع وسلاح مدهش تستعمله لمواجهة الأزمات. قد تعجز عن التفكير في الفلسفات الآسيوية وبعض المفاهيم كـ{اليان واليانغ» التي تشير إلى التكامل أكثر مما تشير إلى الثنائية. فالـ{يان» يدل على الأسود والأنوثة والقمر والبرد والسلبيات... في حين يدل «اليانغ» على الأبيض والذكر والشمس والحرارة والإيجابيات. يصعب الفصل بين الأمرين لأن عملهما سوياً يوصلك إلى «كي»، إلى الطاقة والحركة. الأمر أشبه هنا بدراجة أينشتاين! يتداخل التوازن مع مختلف نواحي الحياة: التوازن والتكامل في الصداقة والحياة الزوجية والمهنية. أياً كان نوع النسيج العلائقي؛ نفسي أو اقتصادي، عاطفي أو مزاجي، تراه يشكل جزءاً من التوازن في الحياة ويعزز ما تمكنت من إنجازه. بحث صعب صحيحٌ أن مفهوم التوازن لا يطلق عنان الحلم، إلا أنه في الوقت عينه لا يمكن الاستغناء عنه.
لذلك نتطلع من خلال هذه الاتفاقية إلى تعزيز مساهمتنا معاً لخلق كوكب أكثر توازن" وأضافت حنان: " ندعو الجميع في المجتمع إلى التكاتف وتوحيد الجهود لإنقاذ كوكبنا من خلال اعتماد ممارسات مسؤولة فيما يتعلق بالبيئة والمحافظة عليها". يذكر أن منصة توازن التي تم إطلاقها في 20 ديسمبر 2021 في حدث خاص في إكسبو 2020، هي حاضنة أفكار مكرسة لتعزيز التوازن في كل جوانب الحياة من خلال خلق مساحات آمنة حيث يستكشف ويتبادل الأفراد على اختلافهم الأفكار المتنوعة للمشاركة في مبادرات تساهم في صنع عالم أكثر توازناً للجميع. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
ذات صلة 10 خطوات مهمة لتحقيق النجاح أهم خطوات النجاح التوازن في الحياة من الخطوات المُهمة حقاً لتحقيق النجاح في الحياة هي الموازنة بين الأمور وعدم التركيز على شيء واحد فقط، فالموازنة بين الحب والمال وقضاء الوقت مع أفراد العائلة، والمخططات المستقبلية تؤدي إلى نشوب حياة سعيدة وناجحة. [١] اختيار الأصدقاء المناسبين إحدى خطوات النجاح في الحياة هي اختيار أصدقاء إيجابيين ومُناسبين لقضاء معظم الوقت معهم، حيثُ سيؤثر ذلك إيجابياً في التقدم والتطور والنجاح في شتى مجالات الحياة، والابتعاد عن أولئك الذين يبثون طاقة سلبية حيثُ تؤثر في الرجوع إلى الوراء والحصول على نتيجة نهايتها الفشل. [١] استثمار الوقت خطوات استثمار الوقت للحصول على النجاح من خلال ما يلي: [٢] مُمارسة التمارين الرياضية التي تزيد إنتاج هرمون الإندورفين المسؤول عن الاسترخاء والراحة كما ستؤثر الرياضة على الإنتاج اليومي بشتى المجالات. تَناوُل أطعمة صحية ومُفيدة. قراءة الكتب بتمعن للحصول على الفائدة القصوى. كتابة المُلاحظات فهي عملية مُفيدة لتخزين الأفكار. التَّعلم يومياً واكتساب مهارات جديدة. ممارسة الهواية المُفضلة على الأقل مرة واحدة شهرياً.
وإنما المقصود بالتوازن ألَّا يحيد الإنسان، أيْ أن يبقى في دائرة المنتصف وإن مال إلى جانب معين بعض الشيء، المهم أن يبقى في المنتصف ولا يحيد بالشكل المخل. ومن المعاني الداخلة في لفظ التوازن هو العدل، وذلك يقودنا إلى أن نفهم الاتزان على أنه إعطاء كل أمر القدر الذي يستحقه. و"ما يستحقه" تختلف مرجعيتها بين البشر، وكذلك فإن الأمور تتدرج في الأولوية، وبشكل عام، نتخذ -نحن المسلمين- المرجعية في ذلك الإسلام، فنعطي الواجبات والمستحبات حقها وفقًا لحكمها. منهجية في السؤال عن تحقيق التوازن هذه المقالة ليست مكتوبة للإجابة عن: "كيف أحقق التوازن بين معطيات خارجية معينة؟"، كطلب العلم المادي والشرعي مثلًا، أو طلب العلم والزواج، بل هو يتوجه إلى قاعدة الموضوع، ويجيب عن سؤال: كيف أصنع التوازن في نفسي؟ لأحقق التوازن بين المعطيات الخارجية. ليس لأن السؤال الأول خاطئ، بل لأن السؤال الثاني أولى وأعم؛ لأن المعطيات الخارجية تتبدل وتتغير. من الوسائل المعينة على تحقيق التوازن 1- الهداية الإلهية:[1] ليس صوابًا أن كل من نراه قد أصاب النجاح في جوانب -وفي جوانب يحدث فيها الخلل، ويكثر فيها الزلل- أن نعزي سبب ذلك لعبقريته الفذَّة، أو علمه النافع، أو عُلوِّ همّته وانضباطه.
عندما ترفض قبول مهام معينة كان يدفعك إليها الشعور بالذنب أو شعور خاطئ بالإلزام، سيكون لديك مزيد من الوقت للأنشطة التي تعني لك الكثير. الانفصال عن جو العمل. يمكن أن يسبب العمل من المنزل أو كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية لمتابعة سير العمل أثناء وجودك في المنزل إلى شعورك بأنك دائمًا في العمل. وقد يؤدي ذلك إلى التوتر المزمن. اطلب من مديرك أن يمدّك بإرشادات لما يتوقعه منك في فترات عدم تواصلك من العمل. إذا كنت تعمل من المنزل، ارتد ملابس العمل وهيئ مكانًا هادئًا مخصصًا للعمل ما أمكن. وعندما تنتهي من عملك كل يوم، اخرج من المكان المخصص وانتقل إلى حياتك الأسرية بتبديل ملابسك وقيادة السيارة أو المشي قليلاً أو ممارسة أي نشاط مع أطفالك. التفكير في الخيارات المتاحة. اسأل صاحب العمل عن إمكانية العمل لساعات مرنة، أو العمل بجدول أسبوعي مضغوط، أو مشاركة المهام، أو غير ذلك من وسائل توفير المرونة لجدول العمل. كلما تمكنت من التحكم في وقتك، قل الضغط الذي تتعرض له. الاهتمام بنفسك يُعد نمط الحياة الصحي ضروريًا للتغلب على التوتر وتحقيق التوازن العمل والحياة. تناول طعامًا صحيًا وأدرج النشاط البدني في جدولك اليومي واحصل على ما يكفيك من النوم.
كثير ما نمر في حياتنا بظروف مختلفة، سواء كانت نفسية أو اجتماعية أو غيرها، هذه الظروف تجعل من الصعب علينا في بعض الاحيان التغلب عليها أو حتى التعايش معها بطريقة أو بأخرى، الأمر الذي ينتج عنه ردود أفعال سلبية تجاه الطرف المقابل. إنّ عدم مقدرتك على التعامل الصحيح مع الظروف المحيطة عادة ما يكون نتيجة طبيعية للظروف النفسية التي تمر بها والتي تلقي بظلالها على لياقتك الذهنية فيكون ذلك سببا لإجهادك وتعبك وعدم قدرتك على العطاء سيما في يومك الوظيفي وبين ثنايا العمل، فعندما يُطلب منك تنفيذ المهام والاعمال المناطة بك، وقتها تبحث عن الخلاص من الاحباط والملل والحالة النفسية التي فُرضت عليك بسبب تلك الظروف الحياتية الصعبة التي انهالت عليك من كل حدب وصوب. هل قراءت ايضاً: لحظتها تبرز حاجتنا الملّحة لتحقيق التوازن الحياتي الذي يجنبنا الوقوع في مثل هذه المواقف، فكل منا مطالب أن يوازن بين جوانب حياته المختلفة ما أمكن إلى ذلك سبيلا حتى لا يصطدم بجدار الاكتئاب، فيقف صامتا لا يحرك ساكنا مستسلما لتلك الظروف. وحتى تصل إلى موقعك الحقيقي من كل هذه الجوانب عليك أن تضع التشخيص الحقيقي لك لكي تضع العلاج لاحقا، ورُب سائل يسأل: وكيف أشخّص حياتي؟ أقول له: الأمر سهل وبسيط، أمسك بورقة بيضاء و قم برسم دائرة في المنتصف وقسّم هذه الدائرة إلى ثمان خانات، وفي كل خانة ضح واحدة من جوانب حياتك التالية وهي الجانب النفسي والروحي والعقلي والاجتماعي والأسري والمالي والجسدي والمهني، واضعا النسب من 10-100 انطلاقا من مركز الدائرة وحتى نهايتها أعلى، ثم أعط كل جانب من تلك الجوانب نسبة مئوية.
يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير، القراءة هي غذاء الروح وهي الطريقة التي من خلالها نستطيع أن نزيد مخزوننا الثقافي ونزيد رصيد المعلومات التي نمتلكها، وإسلامنا الحنيف حثنا على القراءة فكانت أولى الكلمات التي نزلت على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم اقرأ، وهذا يدل على عظم القراءة وأهميتها للفرد، وأيضاً أهميتها للمجتمع ككل، فالإنسان القارئ يمتاز بحكمته وهدوءه يكون أكثر قدرة على معالجة مشكلاته ويمتلك الخبرة الأكبر في التعامل مع مختلف الأمور الحياتية. يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير، القراءة إما أن تكون سريعة أو أن تكون متعمقة، والقراءة المتعمقة تكون بالتمعن أكثر والتركيز بشكل أكبر على محتوى الموضوع الذي بين يدي القارئ، أما السريعة فتكون فهم المضمون ولكن بشكل سريع وذلك بهدف تحصيل أكبر قدر ممكن من المعلومات، أما القراءة المتعمقة تكون بهدف الاستزادة بالمعلومات عن موضوع محدد، والآن ننتقل للإجابة على السؤال يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير الإجابة هي/ التفكير الاستنتاجي
يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير، الكثير من الاشخاص يحبون القراءة ويجدون فيها ما يشبع ارواحهم وذلك لانها تحلق بهم في عالم اخر، ونجد الكثير يميل لقراءة القصص والروايات او الجرائد وايضا الكتب بشتى مجالاتها وعلومها، ولابد لكل قاريء ان يحدد هدفه قبل اختيار ما يقرأه وان يبحث ويتصفح في الموضوعات ليختار الانسب منها والتي لن يمل من قراءتها بعد فترة ويتركها، واليوم سنجيب على سؤال لقد قام الطلاب بالبحث عن اجابته وهو. ان مهارات القراة كثيرة ومعاييير القراءة الجيدة كثيره ولكنها كلها تصف في إناء واحد هو الفهم السليم ولتفكير الابداعي الذيي يرفع من قدر الانسان ومعرفته وملوماته وثقافته ، واجابة سؤالنا اليوم هي ان العبارة صحيحة فلابد للقاريء ان يفكر بالاحداث ويحللها ويتعمق فيها لتكون قراءته قراءة عميقة، الان نصل الى ختام مقالنا بعد ان تعرفها على اجابة سؤالنا السابق ونحن هنا دائما نسعى لتوفير حلول جميع استفساراتكم ونتمنى لكم التوفيق.
[1] الكتابة والقراءة المتعمقة في المقام الأول الكتابة تبقي الفرد مستيقظا ، وفي المقام الثاني ، القراءة ، إذا كانت نشطة ، تميل إلى التعبير عن نفسها بالكلمات ، المنطوقة أو المكتوبة ، وعادة ما يكون الكتاب المميز هو كتاب التفكير ، وفي النهاية ، تساعدك الكتابة على تذكر الأفكار التي لديك ، أو الأفكار التي عبر عنها المؤلف. [1] استراتيجيات القراءة المتعمقة حدد كل من جوديث روبرتس و كيث روبرتس رغبة الطلاب في تجنب عملية القراءة العميقة ، التي تنطوي على أخذ وقت طويل في أداء المهمة ، فعندما يقرأ الخبراء بعض النصوص الصعبة ، فإنهم يقرؤون ببطء ويعيدون القراءة في كثير من الأحيان ، حتى يصبح النص مفهوما ، فهم يكون لديهم تعليقات مركبة في عقولهم ، مع إيمانهم التام بأن الأجزاء اللاحقة من النص قد توضح الأجزاء السابقة ، للمرة الثانية والثالثة ، معتبرين أن القراءات الأولى تقريبية أو مسودات تقريبية ، فهي تتفاعل مع النص من خلال طرح أسئلة ، والتعبير عن الخلافات ، وربط النص بقراءات أخرى أو بتجربة شخصية. لكن مقاومة القراءة المتعمقة قد تنطوي على أكثر من عدم الرغبة في قضاء الوقت ، فقد يسيء الطلاب في الواقع فهم عملية القراءة ، وقد يعتقدون أن الخبراء يتمتعون بسرعة القراءة ولا يحتاجون إلى النضال للفهم ، لذلك يفترض الطلاب أن صعوبات القراءة الخاصة بهم نابعة من افتقارهم للخبرة ، مما يجعل النص صعبًا جدًا عليهم ، وبالتالي ، فهم لا يخصصون وقت الدراسة اللازم لقراءة النص بعمق.
اختلفت مهارات القراءة كثيرا وتنوعت، ولكنها جميعا تصب في خانه واحده، وهي محاوله استيعاب وفهم المعاني التي تنص عليها بعض النصوص التي نحاول قراءتها مثل القراءة الشعرية او قراءه الجريدة او قراءه خبر، ما يهمنا هو النتائج النهائية لعملية القراءة.
لا يمكن لأي فرد ان يلتحق بالجامعة بدون أن يتعلم القراءة ، ولا يمكن أيضًا توقع تحقق أي نتائج جيدة وانجازات في الجامعة بدون أن يكون الفرد على استعداد لتعلم قراءة بعض المواد التي تبدو صعبة للغاية كل يوم ، وقد تكون مواجهة هذه التحديات بمصادره لمشاريعه البحثية مرضية بشكل خاص لعدد من الأسباب ، وفهم ما يكتسبه من مواده سوف يمنحه فرصة لإظهار قيادته للموضوع. ما هي القراءة المتعمقة القراءة المتعمقة هي العملية النشطة للقراءة المدروسة التي تتم لتعزيز فهم الشخص والتمعن في نص ما ، ويتناقض هذا المصطلح مع القراءة السطحية ، وتسمى أيضا القراءة البطيئة ، وقد صاغ سفين بيركيرتس مصطلح القراءة المتعمقة في كتابه The Gutenberg Elegies عام قائلاً " القراءة ، لأننا نتحكم فيها ، قابلة للتكيف مع احتياجاتنا وإيقاعاتنا ، نحن أحرار في أن ننغمس في دافعنا الذاتي الشخصي ؛ نحن لا نقرأ الكلمات فحسب ، بل نحلم بحياتنا في جوارها.