المستقلة /- ينخفض مستوى هرمون الأنسولين إلى أقل درجاته أثناء ساعات الصيام، وهو الهرمون المسئول عن تخزين السعرات الحرارية الناتجة عن تناول الطعام على شكل دهون داخل الجسم، ونتيجة لذلك لا يتم تخزين دهون بالجسم بل ترتفع هرمونات النمو التي تعمل على حرق الدهون لامداد الجسم بالطاقة، ولذلك يعد شهر رمضان فرصة مثلى لمن يرغب فى التخلص من الوزن الزائد والدهون الصعبة. من جانبها اكدت نسمة الفايد، أستاذ التغذية العلاجية بجامعة زيفير الأمريكية، أنه يمكن استغلال ساعات الصيام للتخلص من الوزن الزائد والدهون الصعبة ومقاومة الأنسولين، فخلال ساعات الصيام يعتقد الجسم أنه في مجاعة starvation mode، فيبدأ العقل في التفكير في الطعام وتخيل الكميات التي سوف يتناولها الفرد بعد كسر الصيام. وقالت "الفايد": "أفضل شئ هو كسر الصيام على كوب من الماء وثلاث حبات من البلح، لأنها عادة صحية ولا تحتوي على سكريات عالية، وبعد ذلك نقوم للصلاة وعند العودة نبدأ بتناول الشوربة أولا، والتى يجب أن تتضمن مكوناتها الخضار أو عدس، وليس الدجاج أو اللحم حتى لا تكون محتوية للدهون، وبعد ذلك نتناول السلطة الخضراء مع ملعقة من خل التفاح لسد الشهية ، وأخيرا نتناول البروتين المشوي أو المطهي بطريقة صحية، مع تناول كميات صغيرة من باقى الأطعمة، وعدم الأكل حتى الشعور بالشبع التام".
صحياً: الافراط في المشروبات الغازية ينعكس سلبا على وضعك الصحي. الاسد.. ابعد عن الردود السريعة مهنياً: كن قويا وتأكد انك ستصل للمكانة التي تتمناها مهما بلغت الصعوبات. عاطفياً: ابعد عن الردود السريعة وفكر جيدا خاصة عند التحدث مع الشريك. صحياً: تجنب التفكير السلبي حتى لا يؤثر بشكل سيء على حالتك النفسية. العذراء.. اتعامل برومانسية مع حبيبك مهنياً: لا تتردد في طلب المساعدة من زملائك في العمل. عاطفياً: تعامل برومانسية مع الشريك وتبادل معه المشاعر الرقيقة. صحياً: مشروب الليمون الطبيعي له تأثير فعال في تهدئة الأعصاب. الميزان.. اتحكم في انفعالاتك مهنياً: تحكم في انفعالاتك حتى تتمكن من العمل تحت أي ضغوط. عاطفياً: لا تقبل إلا بالشريك المناسب لك حتى لا تشعر بالندم فيما بعد. صحياً: تجنب الافراط في تناول السكريات خاصة في المساء. العقرب.. شخصيتك الطموحة سر نجاحك مهنياً: شخصيتك الطموحة تدفعه لابتكار افكار مميزة في العمل. عاطفياً: الاحترام المتبادل بينك وبين الشريك يحافظ على استقرار علاقتك به. صحياً: ضع روتين مناسب لبشرتك واهتم بالوصفات الطبيعية. القوس.. اتمسك بأهدافك مهنياً: حاول أن توازن بين عملك وحياتك الشخصية حتى تحافظ على مكانتك.
الإنسان بطبيعته يفكر في كل خطوة يقوم بها، وهذا أمر عادي لمواجهة تحديات الحياة وما تحتاجه من قرارات ومواقف مناسبة، لكن إذا بالغ الإنسان في التفكير يدخل في متاهة تسمى بالتفكير المفرط أو فرط التفكير (Overthinking). هل تعرف هذا المصطلح؟ هل تعاني من إدمان التفكير؟ دعونا نتعرف أكثر على هذا الموضوع.. ما المقصود بالتفكير المفرط؟ هو انشغال العقل بالتفكير بطريقة مبالغ فيها في أمر أو عدة أمور، وذلك لمدة طويلة من الوقت، وله نوعان: الطبيعي: ويكون مؤقتا لوجود قرار مهم أو مشكلة تحتاج حلا، وهذا النوع يمر به غالب الناس.. كقرار العمل أو الزواج أو اختيار التخصص. غير الطبيعي: هو التفكير في عدة أمور، مثل استرجاع أحداث ماضية وتحليلها وتأنيب الذات حولها والندم أو القلق من المستقبل وما سيحدث فيه. هل للتفكير الزائد أعراض معينة؟ بطبيعة الحال نلاحظ بشدة التالي: نقص التركيز في كل ما يقوم به من يعاني من فرط التفكير. مشاكل في النوم، حيث يردد الغالبية: جسدي نائم لكن أحس أن عقلي لا يهدأ. الندم والتأنيب المستمر لمواقف ماضية محرجة. عدم الاستمتاع بأي عمل أو مناسبة، وذلك للانشغال التام للعقل (حاضر بجسده غائب بعقله). الإحساس بالقلق والخوف الدائم.
أمنية ماهر 2022-04-22 - 10:12 ص توب, حظك اليوم يحرص العديد من الأشخاص على متابعة طالع الأبراج الفلكية ومعرفة حظهم بشكل يومي، ويقدم موقع العاصمة NCN حظك اليوم الجمعة 22 إبريل 2022 على الصعيد العاطفي والمهني والصحي. الحمل.. كافح وهتحقق حلمك مهنياً: واصل كفاحك وتأكد أن حلمك سوف يتحقق في أقرب وقت. عاطفياً: حافظ على استقرار علاقتك بالشريك ولا تفتعل المشاكل معه. صحياً: اتبع تعليمات طبيبك بدقة ولا تهمل صحتك. الثور.. خليك هادي ومشاكلك هتتحل مهنياً: تحسن طفيف على الصعيد المهني لكن تحتاج لتنظيم وقتك حتى لا تتراكم عليك المهام. عاطفياً: الهدوء والتفاهم من أهم الوسائل للتخلص من خلافاتك مع الشريك. صحياً: التمارين الرياضية تجعلك تحافظ على وزنك المثالي. الجوزاء.. حافظ على أسرارك المهنية مهنياً: حافظ على أسرارك المهنية ولا تجعل أحد يستغلها ضدك. عاطفياً: تعليقاتك القاسية تجعلك الشريك يشعر بالغضب والانزعاج. صحياً: احرص على ممارسة انشطتك المفضلة التي تجعلك تتخلص من الشعور بالملل. السرطان.. الهدوء مفتاح الحلول مهنياً: تحتاج إلى الهدوء والحكمة حتى تصل لحلول مناسبة لأزمات العمل. عاطفياً: لا تتجاهل حبيبك حتى لا يبتعد عنك بسبب اهمالك وتجاهلك له.
كيف كانت استعداداتك للشخصية؟ التحضير كان مختلف في هذا العمل عن آخر عمل درامي قدمته "خلي بالك من زيزي"، فأغلب التجهيزات كانت مع المخرج أحمد نادر جلال، لكي أستطيع تحقيق وجهة نظره، ورؤيته للشخصية، هذا إلى جانب جرعة التمارين الرياضية التى قمت بتكثيفها خلال فترة التحضير بالعمل استعدادا للدور. إلى أى مرحلة وصلت فى تصوير العمل؟ قطعنا شوطا كبيرا فى تصوير أغلب مشاهد العمل، حيث نعتبر فى المراحل النهائية منه. قدمت البطولة المطلقة خلال الموسم الرمضانى الماضى مع مسلسل "خلي بالك من زيزي".. هل تعتبرين مشاركتك البطولة مع أمير كرارة هذا العام تراجعا أو خطوة الى الخلف فى مسيرتك خلال هذا الماراثون؟ لم أرها هكذا على الإطلاق، لأنه في بعض الأوقات ممكن أن أتنازل عن دور بطولة مطلقة لعمل ما، لأن السيناريو والحبكة الدرامية للعمل نالت اعجابي وجذبت انتباهي أكثر من قيمة الدور وأعني هنا البطولة.
كل ما لدينا في الطفولة هو الصور وبقية أصدقائنا. كانت أيام الطفولة ذكريات مليئة بالنقاء والعفوية والبراءة. من السهل على الشخص مغادرة المنزل الذي عاش فيه طفولته، لكن من الصعب أن ينسى كل المناسبات الخاصة والأيام الجميلة التي عاشوها. لا أحد يستطيع أن يمحو ذكريات طفولته، سوف يتذكرها دائمًا. أيام الطفولة مخزنة في ذاكرتي وأعود إليها من حين لآخر. كانت الطفولة مثل حلوى جميلة ذات مذاق حلو مميز. نحن نعلم أننا لن نعود إلى الطفولة أبدًا وهذا يدفعنا دائمًا إلى تذكرها والتفكير في ذكرياتها. كلمات عن ذكريات الطفولة المبكره. عندما كنا صغارًا، كنا نحلم بالنمو سريعًا، ولكن مع تقدمنا في السن عرفنا قيمة تلك الأيام. ذكريات الطفولة مثل المصباح الذي يضيء حياتك حتى لا تنساها أبدًا. يمكن أن ترى: شعر عن الطفولة لأحمد شوقي شعر عن ذكريات الطفولة هناك شعراء تحدثوا عن أيام الطفولة من خلال أبيات شعرية، فسنعرض هذه الآيات من خلال ما يلي: شعر أبي الحسن: وحكم الهوس في الصحراء المجاورة هو ما هذا العالم بيت صنعه وهناك من بيننا من يرى فيها صحفيًا حتى يرى الأخبار الشاعر ابراهيم عبد القادر: لقد استولى الله على أيام الطفولة وهي في جهلها الأفضل ومباركة ماديا.
عندما أريد الابتعاد عن عار العالم ومشاكله، أركض إلى ملجئي، وهي اللحظات المميزة التي حدثت في طفولتي وأتذكر أيضًا الأشخاص الذين كانوا هناك خلال ذلك الوقت. بغض النظر عن كيفية مرور الأماكن والسنوات، من المستحيل أن تنسى جمال تلك الأيام. يمكنك ايضا قراءة: كلمات جميلة عن الطفل و اجمل كلام عن ذكريات الطفولة. اجمل كلام يقال عن ذكريات الطفولة. يمر الإنسان بمراحل عديدة من حياته، ولكن في مرحلة الطفولة لا يمكن نسيان كل ما حدث، وفيما بعد سنقدم بعض العبارات الجميلة عن هذا … نتوق جميعًا لأفضل أيام طفولتنا. عندما أتذكر الطفولة، تتبادر إلى الذهن الأصوات والروائح وكل ما يتعلق بذلك الوقت. لا يزال لدي ذكريات الطفولة، عندما أفكر في الأمر. لم نكن نعلم أن الطفولة كانت وقتًا جميلًا وأنه لن يحدث مرة أخرى في حياتنا. لقد مرت طفولتنا وتركت لنا ذكريات وصور لا تُنسى. كلمات عن ذكريات الطفولة وأجمل العبارات والشعر عنها – المعلمين العرب. في طفولتنا، وصل صوت ضحكتنا إلى السماء. بغض النظر عن عدد السنوات والأيام التي مرت على الشخص، لا يزال الشخص يشعر بالحنين إلى طفولته. أتوق لتلك الأيام التي كان شاغلي الأكبر فيها هو النجاح في الفصل. كان لديه أصدقاء لا يعرفون الغيرة والشر، وكانت قلوبهم صافية.
صمت الشاب لحظة يستجمع ، ويخمن ماذا عساه أن يقول هذا الرجل ، وماذا سمع ، الحديث لم يكن به شئ ملفت ، يجذب انتباه أحد ، فلماذا هو هنا الآن، أجاب الرجل التساؤلات التي رآها في عين الشاب ، ولم ينطقها لسانه، أسمع يا بني ، أنا كنت جالس على طاولتي وسمعتك وأنت تشكي لصديق لك من إلحاح زوجتك على أن تحضر مع ابنك الصغير تدريباته الرياضية ، وتشاركه ألعابه ، وتحضر مقابلات المدرسة ، وغيرها وكيف أنك متضرر من ذلك الأمر و أنك تعتبره عبء عليك. فأجاب الشاب مبررا موقفه ، يا عم أنت تعلم كم المسؤوليات التي تقع على عاتقنا نحن الأباء ، وكيف هي الصعوبات والتحديات ، أنا أسعى لتأمين أفضل مستقبل له ، فقاطعه الرجل أنظر يا بني ابنك يحتاج إلى الذكريات أكثر من احتياجه للمستقبل ، رفع الشاب حاجبه متعجب ، فأجاب الرجل نعم يا بني ، أنت الآن رجل ناضج يعمل ويكد ، وتطحنك الحياة بين أضراسها ، ولكن أخبرني ، متى كانت أسعد لحظاتك في الحياة ، هل لك أن تحكي لي وتخبرني عن طفولتك واهم الاحداث التي اثرت في حياتك.