اللي ما يعدك مكسب لا تعده رأس مال👌 - YouTube
اللي في القدِر يطلعه الملاَّس. اللي يبا الصلاة ما تفوته. الفرس من خيالها، والحرمة من رجالها. الحسود لا يسود. اللي ما عنده عمل يكاري له جمل. اللي ما عنده حيله يلعب التيـلة. أنا واخوي على ابن عمي، وأنا وابن عمي على الغريب. إذا جاتك العوجة من السفية خلها. أذنك من وين يا جحا. الصديق قبل الطريق. الصديق وقت الضيق. بغي يكحلها عماها. بغاها طرب صارت نشب. بو طبيع ما ايوز عن طبعه بيضة اليوم ولا دجاجة باكر. باعك قصير. تراب القبر له. ترقص وهيه تنقص. قديم البريسم ولا جديد الصوف. حتى على هامان يا فرعون. حمالك على السطاح. حظه يكسـر الحصة. حلاة الثوب رقعته منه وفية. خيرك قاصر وشرك واصل. خذ مال البخيل وذمه. ديك وماكل فلفل. دبرها ولا تعمرها. زاد الطين بلة. ويوم أدبرت يات بشعرة تنقاد ويوم أدبرت حتى السلاسل قطعت. سم الرجاجيل باسميها عن تاكلك باثاميها. ساير يكحلها عماها. سيل ما يبلك ، ما يهمــك. شاور حرمتك واعصاها. شطر بطر. صبرك على نفسك ولا صبر الناس عليك. ضحك بوسنتين وطاحت الأم غشيانة. ضربني وبك وسبقني واشتك. طيحه من فرض ولا عفده من بقل. اللي ما يعدك راس مال الهوا. ظاهر من الحب وطاح في الطوي. طوي يعني البئر الماء علمناهم الطرارة سبقونا على البيبان.
الرجل تدب مطرح ما تحب. الصيت ولا الغنى. العبد فى التفكير والرب في التدبير. العرق يمد لسابع جد. العين بصيرة والإيد قصيرة. بيع الجمال واشترى خفة الجمال كتير بس الخفيف صدفة. وقت القصعة نبقى تسعة ووقت الحاجة نبقى وحادى. إللى من دمى ما يخلى من همى. إللى يسعدها زمانها تجييب بناتها قبل صبيانها. إكنس بيتك ورشه ما تعرف مين يخشه. المال السايب يعلم السرقة. ابن الوز عوام. باب النجار مخلع. حبيبك يمضغ لك الزلط وعدوك يتمنى لك الغلط. العروسة للعريس والجرى للمتاعيس. إن عيط ابنك عيط معه ما تعرف إللى بيوجعه. إن خوفت ما تقولش وإن قولت ما تخافش. إللى يخاف من العرسة ما يربيش كتاكيت. إللى يبيع يغتنى سنة واللى يشترى يفتقر سنة. إللى يعمل إيده مغرفه يصبر على ضرب الحلل. قال له نام لما ادبحك قاله دا شئ يطير النوم. إن اصطلح القط والفار خرب دكان البقال. من كتر خطابها بارت. طمعنجى بنا له بيت فلسنجى سكن له فيه. اللي ما يعدك راس مال العين. إللى تخاف منه ما يجيش أحسن منه. يا قاعدين يكفيكوا شر الجايين. إن عشقت اعشق قمر. الجواب ينقرى من عنوانه. يا واكل قوتى يا ناوى على موتى. إللى ما لوش شغله تشغله يفتح الباب ويقفله. الله يخليكى يا شدة يا لى بينتى دا من دا.
إرميه البحر يطلع في بقه سمكة. إللي عاوز تحيره خيره. إللي قرصه الثعبان يخاف من الحبل. إللي يربط في رقبته حبل ألف من يسحبه. إديني عمر وارمينى البحر. إش ياخد الريح من البلاط. إللى على راسه بطحة يحسس عليها. ابعد عن الشر وغنى له. الكتكوت الفصيح من البيضة يصيح. إللى حبه ربه واختاره جاب له حاجته لعند داره. قيراط ملك ولا فدان شرك. قال يا جحا فين بلدك قال إللى فيها مراتى ومفيهاش حماتى. إمشى عدل يحتار عدوك فيك وإمشى عوج يحتار صديقك فيك. مش كل مرة تسلم الجرة. لف سنة ولا تخطى قنا. يخاف من الخنفسة ويلعب بالثعبان. كل ما يعجبك والبس ما يعجب الناس. يادى الشيلة يادى الحطة روحت على جمل وجيت على قطة. اللوح قال للمسمار إنت فلقتنى، قال المسمار لو كنت تعرف الدق إللى فوق دماغى كنت عذرتنى. خد الأصيلة ولو كانت على الحصيرة. ما يغرك رخصه هاترمى نصه. خنفسة شافت ولادها ع الحيط قالت دا لولى ملضوم في خيط. زى المش كل ساعة بوش. الغايب مالوش نايب الفاضى يعمل قاضى. واللي ما يعدك مكسب لا تعده راس مال - YouTube. بصلة المحب خروف. الحلو ما يكملش. جه يكحلها عماها. طول مابن آدم حَىّ رزقه جَىّ. مطرح ما ترسى دق لها. الضمانة أولها شهامة وآخرها غرامة. قول فى وشه ولا تغشه. إللى ملوش خير فى أهله ملوش خير في الناس.
الذي ما يعدك مكسب لا تعده راس مال - YouTube
يُعتبر فيتامين د من مجموعة السيكوسترويد الذائبة في الدهون، وهو من الفيتامينات المهمة في الجسم والفريدة من نوعها، حيثُ يمكن تناول فيتامين د على شكل كوليكالسيفيرول (فيتامين د3) أو على شكل إركوكالسيفرول (فيتامين دال2). ويمكن للجسم أن يصنّع فيتامين دي من الكولسترول عند التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، لذلك يُعرف باسم فيتامين أشعة الشمس. ويُعتبر Vitamin D المكون الفعال الذي يحمي من الاكتئاب و الحفاظ على أداء الجهاز العصبي يمكن الحصول على فيتامين دال من عدة مصادر، منها المصادر الغذائية مثل الحليب قليل الدسم، ومنتجات الألبان، والبيض، وسمك التونة وغيرها الكثير، كما يمكن الحصول عليه من الشمس والمكملات الغذائية. المعدل الطبيعي لفيتامين د في جسم الانسان يحتوي الجسم على عدة أشكال من فيتامين د في الجسم، ويمكن معرفة نسبة الفيتامين عن طريق فحوصات الدم، والكمية الأمثل لفيتامين دال في الدم هي من 20 إلى 50 نانوغرام في المليلتر. وإذا كانت الكمية أقل من 20 نانوغرام/مل فهذه الكمية غير كافية للجسم ويعاني صاحبها من نقص فيتامين دال وتعرضه هذا النسبة القليلة للخطر. وإذا زادت الكمية عن 50 نانوغرام/مل فهذا يُعرض الشخص للخطر أيضًا، ويُوصي الأطباء بـ600 وحدة دولية في اليوم من فيتامين دال للبالغين حتى سن 70 و800 وحدة دولية في اليوم بعد ذلك.
5-تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د يمكن أن يلعب دوراً في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، و التصلب المتعدد. تابعي المزيد: التصلب اللويحي MS: أفضل العلاجات برأي طبيب معالج أسباب نقص فيتامين د يمكن أن يحدث نقص فيتامين د لعدد من الأسباب، أهمها: 1- عدم استهلاك المستويات الموصى بها من الفيتامين بمرور الوقت؛ ويحدث هذا على الأرجح بسبب اتباع نظام غذائي نباتي صارم، لأنَّ معظم المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات، بما في ذلك زيوت الأسماك والسمك وصفار البيض والحليب المدعّم وكبد البقر، وتحتوي على فيتامين د. 2- عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، نظراً لأنَّ الجسم يصنّع فيتامين د عندما يتعرّض الجلد لأشعة الشمس. تابعي المزيد: أسباب وعلاج مرض الشك المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم يُقاس المعدل الطبيعي لفيتامين د بالنانوغرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل). ويوصي العديد من الخبراء بمستوى يتراوح بين 20 و 40 نانوغرام/ مل، فيما يوصي البعض الآخر بمستوى يتراوح بين 30 و50 نانوغرام/ مل. تابعي المزيد: أفضل خمسة مكملات غذائية لعمر الخمسين فما فوق
يُمكنك أيضًا الاعتماد على ستيروجيل Sterogyl 15h 600000 العلاج الفعال لنقص فيتامين د وحمايتك من الكثير من الأمراض
يعمل على تقوية وتنشيط جهاز المناعة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض المناعة مثل مرض التصلب اللويحي وأمراض الروماتيزم. يساعد على النمو الطبيعي لخلايا الجسم مثل خلايا الجهاز العصبي والجهاز التناسلي والجلد والعظام والعضلات والدماغ والثدي والقولون وغيرها. الاحتياجات اليومية من فيتامين D: تختلف الحاجة اليومية من فيتامين D باختلاف المرحلة العمرية، حيث إن زيادة الفيتامين أو نقصه تختلف باختلاف العمر والآثار المترتبة على ذلك تختلف أيضًا، وهذه قائمة بالاحتياجات اليومية من فيتامين د: الأطفال حتى الست أشهر: يحتاجون من 10 إلى 25 ميكروجرام يوميًا. الأطفال من 6-12 شهرًا: يحتاجون من 10 إلى 38 ميكروجرام يوميًا. الأطفال من 1-3 سنوات: يحتاجون من15 إلى 63 ميكروجرام يوميًا. الأطفال من 4-8 سنوات: يحتاجون من 15 إلى 75 ميكروجرام يوميًا. من 5-50 سنة: يحتاجون إلى 15 إلى 100 ميكروجرام يوميًا. من عمر 51-70 سنة: يحتاجون من 20 إلى 100 ميكروجرام يوميًا. من عمر 71 وأكثر: يحتاجون من 15 إلى 100 ميكروجرام يوميًا. الحامل والمرضع تحتاج من 15 إلى 100 ميكروجرام يوميًا. الأغذية الغنية بفيتامين D: زيت كبد الحوت. صفار البيض والكبدة والقشطة والزبدة.