6 – الجوع المرافق لك في أوقات غريبة وخاصة في حال كنت تتجاهل أمر تنظيم شرب الماء وتزويد جسمك بكمية كافية منه، سوف يكون تحديد شعور العطش بالنسبة لك أصعب، فيترجم الدماغ العطش على أنه جوع ورغبة في تناول الطعام، ومن أهم العلامات المميزة لذلك هو ظهور هذا الجوع ومرافقته لك في أوقات غير منطقية مثل: بعد تناول الطعام مباشرة – في أوقات لا تأكل فيها عادة. 7 – مشاكل في القلب والدورة الدموية الدم يتأثر بشكل مباشر بكمية المياه التي يتم تناولها، فنقص تلك الكمية يترتب عليها زيادة في سماكة ولزوجة الدم وبصبح دورانه في الجسم ووصوله إلى كل الخلايا مع كمية من الأوكسجين أمر أكثر صعوبة ويحتاج من القلب جهد أكبر، وهذا ما يترتب عليه العديد من مشاكل القلب و ارتفاع ضغط الدم. قد يعجبك: طرق تحسين الدورة الدموية وزيادة نشاط الدم في الجسم 8 – تحول رائحة الجسم إلى رائحة كريهة أيضًا كمحاولة من الجسم للحفاظ على أكبر كمية من السوائل فيعمد إلى الحد من كمية الماء المطروحة مع العرق فيزداد تركيزه وتصبح رائحته قوية وكريهة، أما عن كمية اللعاب فأيضًا يتم تخفيضها وما يكون من ذلك إلا أن يؤثر بشكل سلبي على رائحة الفم. تنظيم شرب الماء وصلنا إلى الجزء الأهم – تنظيم شرب الماء – والذي يعتمد على الإجابة عن 3 أسئلة كفيلة بتحقيق ذلك، وهي: كم؟ (حول كمية الماء)، متى؟ (حول الأوقات الصحيحة التي يجب شرب الماء فيها)، كيف؟ (حول الطريقة التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك).
2 – تغير كمية ولون البول بشكل ملحوظ الجسم عند نقص الماء يحاول الحفاظ على أكبر كمية منه في الجسم وهذه هي حالة احتباس السوائل، وحتى يصل الجسم إلى هذه الغاية فهو يمنع خروج أكبر قدر ممكن من السوائل، وبالتالي سوف تلاحظ قلة في كمية البول وقلة في عدد مرات الحاجة للتبول، بالإضافة إلى لون البول الذي يصبح أصفر غامق بسبب زيادة تركيزه. 3 – مشاكل كثير في عملية الهضم عملية الهضم تحتاج إلى الماء حتى تتم بالصورة الصحيحة أي نقص الماء هنا يؤدي إلى عسر هضم ومشاكل المعدة، وعند مرور الغذاء في المعي الدقيق والغليظ فالجسم يمتص المغذيات منه بالإضافة إلى كامل الكمية التي يحتويها من الماء لتعويض النقص، فيصاب الشخص بمشاكل المعي والقولون والأهم بالإمساك. 4 – ظهور الكثير من مشاكل البشرة الجلد هو المرآة الأكثر وضوحًا التي يمكن لها أن تظهر نقص كمية السوائل في الجسم وحاجته لـ تنظيم شرب الماء فعدم تناول ما يكفي منه يترتب عليه مشاكل جلدية كثيرة أهمها: انخفاض ملحوظ في جمال ورونق البشرة – ظهور التجاعيد بشكل مبكر وبوتيرة أسرع – جفاف الجلد وتشققه وخشونة ملمسه – تغيرات في لون البشرة وظهور بقع داكنة. 5 – الشعور بالتعب والإرهاق المستمر مشاكل الهضم واحتباس السوائل وثقل الجسم بالإضافة إلى قلة كمية البول وعدم القدرة على التخلص من السموم، ومن جهة أخرى العضلات والدماغ كل الخلايا بشكل كامل تحتاج إلى الماء وبالتالي وعند عدم تزويد الجسم بالكمية التي يحتاجها منه والكافية ما سيكون منتظر هو الشعور بالتعب والإرهاق ووجود صعوبة في القيام بالأعمال اليومية البسيطة.
كما أنه من غير المرجح أن يكون النادي في عجلة من أمره لعودة فان ديك إلى الأمام قبل 14 مباراة متبقية للعب في الدوري هذا الموسم.
وواصل: "أي شخص عانى من إصابة معقدة في الركبة أو درس إصابات الركبة سيدرك أن الأمر يستغرق الكثير من الوقت ليشعر بأنه طبيعي تمامًا مرة أخرى". وتابع: "بالنسبة لي شخصيًا، أشعر أنني بحالة جيدة، بالنظر إلى الإصابة التي تعرضت لها". اقرأ أيضًا - فان دايك: محمد صلاح لا يُصدق.. إصابة فان دايك تشعل أزمة بين ليفربول ومنتخب هولندا - اليوم السابع. ولا نحتاج إلى دافع إضافي أمام أتلتيكو مدريد وأكمل: "جسم كل شخص مختلف وتعافي كل شخص مختلف، ولكن الشيء الوحيد الذي يمكنني قوله وفعله هو الاستمرار في التحسّن، سوف يتحسّن كل يوم وهذا ما أشعر به أيضًا". وأردف: "أعلم أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يجب تحسينها ولكن لا يوجد بالفعل مثال جيد للاعب أو في الواقع شخص في أي مهنة تعرض لإصابة معقدة في الركبة وأصبح في أفضل حالة بعد عام واحد فقط". واستكمل: "أعتقد أنني في حالة جيدة تمامًا، وأنا من نوع من الأشخاص الذي يطرح الكثير من الأسئلة، لقد تحدثت مع الجميع لأنني أردت أن أعرف بالضبط ما سيحدث في غضون ستة أشهر أو عام". وأنهى تصريحاته قائلًا: "لقد تحدثت إلى الكثير من اللاعبين وتحدثت كثيرًا مع طبيبي، وأدركت أن تعافي كل شخص مختلف تمامًا، الأشياء التي أشعر بها الآن أو التي شعرت بها منذ أشهر، لم يشعر بها الآخرون لأنه تعافي مختلف تمامًا".
عاد فيرجيل فان دايك من دبي، ويعمل الآن على عودته إلى ليفربول، وذلك بعد أن أمضى المدافع الهولندي معظم الشهرين الماضيين في الإمارات في التأهيل. بعد تعرضه للإصابة في الرباط الصليبي الأمامي أثناء التعادل 2-2 مع إيفرتون في منتصف أكتوبر (تشرين الأول)، خضع فان دايك لعملية جراحية بلندن، في وقت لاحق من ذلك الشهر. ثم حصل على أول دفعة حقيقية له من خلال مركز تدريب أكسا الجديد بالنادي، في أوائل ديسمبر (كانون الأول)، عندما تم وضع خطواته في جلسة رياضية خفيفة. واستقر فان دايك في دبي في وقت لاحق من ذلك الشهر، حيث كثف من تعافيه من خلال استخدام المرافق ذات المستوى العالمي هناك. تطور جديد بشأن اصابة فان دايك. وكان ذلك قبل أيام قليلة عندما عاد فان دايك مرة أخرى، لتعزيز تعافيه في قاعدة تدريب ليفربول البالغة قيمتها 50 مليون جنيه إسترليني في "كيركبي". وذكرت صحيفة ليفربول إيكو، أن فان دايك يعمل الآن على تعزيز إعادة تأهيله مع طاقم العمل بالنادي، حيث يسعى للعودة إلى أرض الملعب في أسرع وقت ممكن. وحصل الهولندي على نظام تدريب خاص به للعمل من أجله مع استمرار عملية التعافي لأغلى صفقة في تاريخ آنفيلد، ولا يزال ليفربول متردداً، في تحديد إطار زمني لطول فترة غياب فان دايك، حيث يعمل في محيط جديد نسبياً لمركز أكسا.
الأربعاء 21 تشرين الأول 2020 18:55 المصدر: ديلي ميل كشفت تقارير صحف بريطانية، عن تطور جديد بشأن حالة الهولندي فيرجيل فان دايك ، مدافع ليفربول. وكان ليفربول قد أعلن إصابة فان دايك بقطع في الرباط الصليبي، خلال مباراة إيفرتون، بعد تدخل قوي من جوردان بيكفورد حارس التوفيز. وبحسب صحيفة "ديلي ميل"، فإن إصابة فان دايك جاءت أسوأ من التوقعات، والضرر الذي لحق بركبته أكبر من كونه مجرد قطع في الرباط الصليبي. وأشارت إلى أن هذا الأمر يعني زيادة فترة غيابه عن المباريات، حيث قد يستمر حتى مطلع الموسم المقبل. يذكر أن ليفربول لم يعلن في بيانه الرسمي، عن مدة غياب فان دايك عن المباريات بعد إجراء جراحة الركبة. بتصرف جوني خوري