الفوائد البدنية لممارسة اليوغا: تخفيف الآلام المزمنة مثل ألم أسفل الظهر ، آلام المفاصل و الأربطة، الصداع. عدا عن دورها في خفض ضغط الدم و تخفيف حالات الأرق و اضطرابات النوم. زيادة مرونة الجسم. زيادة قوة العضلات. تحسين عمليات التنفس و الطاقة. الحفاظ على معدل استقلاب الجسم بشكل متوازن. إنقاص الوزن. تحسين التروية الدموية و صحة جهاز الدوران عموماً. تحسين الأداء الرياضي. تمارين اليوغا.. تقدم حلاً لأوجاع الظهر - منتدى نشامى شمر. الفوائد العقلية و النفسية: بالإضافة للفوائد البدنية لممارسة اليوغا، تتميز أيضاً بأهميتها في مساعدة الشخص على التحكم بحالات التوتر و الضغوطات التي لها تأثير قوي على صحة الجسم البدنية كذلك. فمن الممكن أن تنعكس حالات التوتر على صحة الجسم و تسبب آلام في الظهر أو الرقبة أو الصداع أو اضطرابات في النوم أو إدمان المخدرات أو عدم القدرة على التركيز. كما تعتبر اليوغا فعالة جداً في تطوير المهارات و التفكير بإيجابية. و تقنيات الاسترخاء و التأمل و حركات التنفس، تعزز الصحة العقلية و النفسية. و تزيد من مستوى الوعي و الانتباه و تقوية الذاكرة. المراجع: الصورة المرفقة:
التقليل من الالتهابات يعدّ الالتهاب استجابةً مناعيةً طبيعيةً يقوم بها الجسم عند دخول أيّ جسم غريب، إلّا أنّ الالتهاب المزمن يُمكن أن يزيد الأمراض المُسببة للالتهابات سوءًا، مثل: أمراض القلب، والسكري، والسرطان، ومن جهةٍ أخرى، أُجريت دراسة في عام 2015م على مئتين وثمانية عشر مشاركاً، وقد قُسّموا إلى مجموعتين، الأولى مارست اليوغا بانتظام، والثانية لم تُمارسها، وفي نهاية الدراسة، كان لدى المشاركين الذين مارسوا اليوغا مستويات أقلّ من أعراض الالتهاب مقارنةً بالذين لم يُمارسوها. تعزيز الطاقة إنّ ممارسة اليوغا لعدّة دقائق يوميًا من شأنها أن تزيد الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بمهامّه اليومية؛ إذ إنّها توقظ مراكز الطاقة الرئيسيّة في الجسم، ومن أنسب الوضعيّات التي يُمكن تطبيقها للحصول على المزيد من الطاقة وضعية الشجرة (tree pose)؛ فهي تُتيح كسب المزيد من الطاقة في كافّة أنحاء الجسم. Source:
ما هي براناياما Pranayama براناياما هي ممارسة تنظيم التنفس، وهي عنصر أساسي من عناصر اليوجا، وكلمة براناياما هي كلمة من اللغة السنسكريتية معناها التحكم في طاقة الحياة فكلمة "برانا" تعني طاقة الحياة و "ياما" معناها التحكم أو التنظيم. وهناك أنواع مختلفة من البراناياما ويعتقد أن فوائدها في الحياة اليومية غير محدودة، حيث يعيش معظم الناس حياتهم دون أن يدركوا عدد الأنفاس التي يتنفسونها في دقيقة واحدة. وعادة ما يكون تنفس هؤلاء الأشخاص بطيئًا وغير منتظم، لكن البراناياما اليومية تدرب الرئتين وتحسن قدرة الجهاز التنفسي بشكل كبير. كما أن تمارين براناياما تعمل مباشرة على الجهاز العصبي وتؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في الوظائف الأساسية للجسم ويتحكم فيها مثل معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم وما إلى ذلك. فوائد البراناياما يقوي المناعة يحسن الحدة العقلية يحسن القدرة على التنفس تقليل القلق والاكتئاب يحسن صحة القلب والأوعية الدموية يحسن نوعية الحياة في سن الشيخوخة إزالة السموم من داخل الجسم يحسن الوظائف اللاإرادية يساعد في تخفيف أعراض الربو. أنواع البراناياما سهاج براناياما الكلمة السنسكريتية "سهاج" تعني "عفوي"، ومعنى التمرين أن تكون شاهداً على تنفسك الطبيعي، دون أن تتدخل فيه بأي شكل من الأشكال.
عدد سكان إيران 2021 ولغتهم وديانتهم عدد سكان إيران في عام 2021 ، يتوق كثير من الناس إلى معرفة معدل الزيادة والنقصان في عدد سكان إيران والاهتمام بها ، لذلك كنا حريصين على إعداد هذه المقالة من خلال موقع إيجي بريس لفهم سكان إيران هذا العام. دولة إيران تعتبر إيران من أهم الدول الإسلامية في الشرق الأوسط ، ومن حيث عدد السكان فهي ثالث أكبر دولة بعد مصر وتركيا ، حيث يبلغ عدد سكانها 83 مليون نسمة ، وتحتل المرتبة 19 من حيث عدد السكان من قبل تايلاند: يقدر عدد سكانها بحوالي 69799978 نسمة. وتجدر الإشارة إلى أنه من حيث المساحة ، تعد إيران ثاني أكبر دولة في الشرق الأوسط بعد المملكة العربية السعودية ، حيث تقدر مساحتها بنحو 1648. 195 كيلومترًا مربعًا. »كما ننصحك بقراءة هذا المقال: ما هي عاصمة إيران؟ ما سبب تسمية العاصمة بهذا الاسم؟ سكان إيران عام 2021 وفقًا لتقديرات مركز الإحصاء الرسمي ، سيصل عدد سكان إيران إلى 83،992،949 بحلول عام 2021. وتبلغ النسبة المئوية للرجال في إجمالي عدد السكان 42،408،406 ، أو 50. 49٪ ، بينما يقدر عدد النساء بـ 41،584،547 ، أو 49،51. ٪. تشير الإحصاءات إلى أن متوسط عمر الإيرانيين حوالي 77.
12 مايو، 2020 إيران 295 زيارة إيران او جمهورية إيران الإسلامية كما تسمى رسيماً, هى دولة تقع فى منطقة غرب آسيا وتتميز بموقعها حيث تعد نقطة لتلاقى غرب ووسط وجنوب اسيا معاً, ويحدها افغانستان وباكستان من الاتجاة الشرقي بينما يحدها الخليج العربي وخليج عمان من الجنوب والعراق من الغرب. أقرا ايضاً: عدد سكان الصين عدد سكان إيران 2018 بلغ عدد السكان فى عام 2018 حوالى 81, 8 مليون نسمة وذلك وفقاً لاحصائيات الامم المتحدة لحساب عدد السكان, وكان معدل النمو السكانى 1, 4% سنوياً, ومتوسط الكثافة السكانية 48 نسمة لكل 1 كم 2, واحتلت ايران المركز الثانى من حيث عدد السكان فى الشرق الاوسط بعد مصر. عدد سكان إيران 2020 ارتفع عدد السكان فى عام 2020 الى 83 مليون نسمة, وارتفعت نسبة النمو السكانى الى 1, 6% سنوياً, ومعدل الكثافة السكانية 45 فرد لكل 1 كم2, ويعيش النسبة الاكبر من السكان فى المدن الحضرية وتعد مدينة طهران اكثر المدن ازدحاماً بالسكان فى ايران, وتوقع الباحثون ان يرتفع عدد السكان الى 110 مليون نسمة بحلول عام 2030. التركيبة السكانية والمجموعات العرقية يتواجد فى إيران العديد من العرقيات المختلفة, ولكن يرجع اصول الغالبية العظمى من السكان الي العرقيات الكردية ويقيمون فى شمال البلاد, بينما يرجع اصول باقى السكان الى عرقيات التركمان والبلوش, وهناك نسبة قليلة من السكان يرجع اصولهم الى التجار العرب و يتمركزون فى جنوب وغرب إيران.
سكان تحت خط الفقر وعلى الرغم من هذه التصريحات، تشير التقارير الرسمية إلى انخفاض معدلات الزواج في إيران، وبالتالي انخفاض عدد الأطفال وشيخوخة السكان. وكانت شهلا خسروي، مستشارة وزير الصحة الإيراني في مجال القبالة، قد صرحت الشهر الماضي، بأن عدد سكان إيران قد زاد 10 أضعاف خلال الستين عاماً الماضية، فيما نشرت وكالة "مهر " نتائج بحث المجلس الأعلى للثورة الثقافية في إيران، مؤكدة أنه وعلى الرغم من التحذيرات العديدة من الخبراء بشأن أزمة تراجع النمو السكاني، فقد انخفض معدل النمو السكاني لأول مرة في تاريخ البلاد إلى أقل من 1%". الفقر في إيران يشار إلى أن الوضع الاقتصادي المتدهور والغلاء وصعوبة الأوضاع المعيشية وانتشار المشاكل الاجتماعية خلال السنوات الأخيرة أدى إلى انخفاض عام في الإنجاب في إيران، حيث تظهر الإحصائيات الحكومية الرسمية في إيران أن حوالي 30 إلى 40% من الإيرانيين يعيشون حالياً تحت خط الفقر.
68٪ 59 17 2040 98. 593. 620 0. 57٪ 61 18 2045 101،032،191 ٪ 0. 49 62 18 2050 103،098،075 ٪ 0. 41 63 18 التركيبة السكانية لإيران تمنع الحكومة الإيرانية نشر أي إحصائيات عن العرق بشكل رسمي، وذلك بسبب سياسة الدولة في تفضيل العرق الفارسي، وهذه النسب مأخوذة من التقديرات الأمريكية، ويمثل المسلمون معظم السكان في إيران، حيث يشكلون 98٪ من المجموع. السكان، منهم 89٪ من الشيعة هم من المذهب الجعفري أو ما يسمى بعقيدة الاثني عشرية، والباقي 9٪ من السنة والجماعة، وبنسبة أخرى، بحسب موقع وكالة المخابرات المركزية، فإن يمثل الشيعة (90-95٪) من مجموع السكان، والسنة يمثلون (5-10)٪ منهم، ويختلفون لدى إيران طوائف عديدة، منها المسيحية واليهودية والبهائية والزرادشتية، بالإضافة إلى الوجود. من العديد من الجنسيات المختلفة مثل العرب والأكراد والبلوش والتركمان والأرمن وغيرهم. إيران لديها أكبر عدد من اللاجئين في العالم، مع أكثر من مليوني لاجئ معظمهم من العراق وأفغانستان. توزيع السكان في مدن إيران تنقسم إيران إلى إحدى وثلاثين مقاطعة، وتنقسم كل محافظة إلى مقاطعات وبلدات وقرى، ويبلغ عدد سكان الحضر 74. 9٪ من إجمالي السكان. العاصمة طهران هي المدينة الأكثر اكتظاظًا بالسكان، حيث يبلغ عدد سكانها 7.
أصفهان وهي مدينة تاريخية قديمة ومن أكبر المدن السياحية في إيران. تم اختيارها من قبل اليونسكو كمدينة التراث العالمي وآثار الحضارة الإنسانية. تتميز بمناخ معتدل وطبيعة خضراء جميلة. كما تحتوي على مجموعة كبيرة من المعالم التاريخية والأثرية منها سوق أصفهان القديم وبرج أصفهان. جانبان، ميدان نقش جهان، المعروف أيضًا باسم خريطة العالم. مدينة شيراز وتسمى أيضًا مدينة الورود، ومدينة المعرفة، ومدينة الحدائق. ومن أهم معالمها قلعة كريم خان الزندي، وقبر الشيخ يوسف ساروستاني، وحديقة إرام، وحديقة عفيف آباد، وقصر الساسان، وقبر الأمير أحمد بن الإمام الكاظم، وضريح طاهر آل كاظم. علي بن حمزة.. محافظات إيران كما ذكرنا سابقًا، تتكون إيران من 31 مقاطعة، والتي تنقسم إلى العديد من المحافظات والبلديات والقرى، ومحافظاتها هي طهران (العاصمة)، البرز، جنوب خراسان، سيستان وبلوشستان، يزد، كرمان، هرمزجان، أصفهان، سمنان. ، جولستان، مازندران، بوشهر، فارس كرمانشاه، لورستان، عيلام، شاهارمهال، خوزستان، كاهغيلويه، بختياري، بوير أحمد، شمال خراسان، رضوي خراسان، همدان، قم، مركزي، أردبيل، زنجان، قزوين، جيلان، كردستان، كردستان وأذربيجان الغربية.
3 مليون نسمة).
اللغة يتواجد فى إيران حوالى 110 لغة, ولكن اللغة الفارسية هى اللغة الرسمية فى البلاد والتى يتحدث بها السكان وتدرس بنطاق واسع فى الجامعات والمدارس, ولكن اللغات العربية والكردية والبلوشية والاذرية لغات هامة ايضاً ويتحدث بها الكثير من السكان فى بعض المناطق. الدين يعتنق حوالى 98% من الإيرانيين الدين الاسلامى ولذلك اصبح الاسلام هو الدين الرئيسي فى البلاد, بينما يتواجد مجموعات صغيرة تعتنق المسيحية بالإضافة الى وجود نسبة ضئيلة من السكان ينتمون الى الديانة البهائية ويعيشون فى المناطق الريفية والعاصمة طهران. عدد الشيعة فى إيران يتراوح عدد الشيعة فى إيران حوالى 70 مليون, اى 90% من المسلمين فى إيران ينتمون إلى المذهب الشيعي بينما ينتمى 10% فقط من المسلمين الى المذهب السنى ولكن هناك بعض الاحصائيات تشير الى ان نسبة المسلمين على المذهب السنى فى إيران تتخطى 20% مقالات مشابهه: شاهد أيضاً خريطة إيران خريطة إيران الصماء: بظهر من خلال الخريطة الصماء لجمهورية إيران الإسلامية الإقليم الحدودي الخاص بها...