omar mashhour 0 33 هل تبحث عن عدد السعرات الحرارية في الكاجو الذي يعتبر واحد من أفضل انواع المكسرات المنتشرة حول العالم والذي له… أكمل القراءة »
استهلكي كميات كافية من الكالسيوم والبوتاسيوم في وجباتك الغذائية في رمضان. ناقشي مع طبيبك احتمالية حصولك على مكملات الفيتامينات لتتأكدي من حصول عضلاتك على كميات كافية من المغذّيات. أهمية ممارسة التمارين الرياضية في رمضان تتفق جميع آراء الخبراء على أهمية عدم التخلي عن ممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل، وعدم وجود مخاطر في ممارسة الرياضة خلال شهر الصيام، على أن تتم وفق شروط معينة لتحسين الصحة واللياقة البدنية ولفقدان الوزن من دون مضاعفات. من فوائد ممارسة الرياضة خلال رمضان: مساعدة الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان. ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشاكل عسر الهضم. ممارسة الرياضة في رمضان تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية الغير منضبط في كميات السعرات. متى ينصح بممارسة الرياضة في رمضان؟ لا ينصح بممارسة الرياضة في ساعات العصر أو خلال ساعات الصوم المتأخرة، إذ يكون الطقس حاراً ويكون الجسم في هذه الفترة مرهقاً تنقصه السوائل، أي يكون في حالة من الجفاف. لذلك، فإن الفترة المسائية هي الأفضل لممارسة الرياضة، حيث يكون الجو أقل حراً، كما يفضل أن يتم ذلك في صالات ومراكز الرياضة.
إجابة سؤال ما هي وظيفة النواة ؟ وظيفة النواة هي تخزين المعلومات الوراثية للخلية على شكل حامض نووي و هذا الحامض يحمل إرشادات بكفيفة عمل الخلية و تنظيم جزيئات الحمض النووي في كروموسومات ، تكرار الحمض النووي و الاستنساخ لحمل الرسائل و النسخ من التعليمات الموجودة في الحمض النووي. و النواة هي الهيكل الاكثر اهمية داخل الخلايا الحيوانية و النباتية و هي مركز تحكم في الخلية و تعتبر النواة اول عضيات الخلية و تستحوذ النواة على 10% من حجم الخلية و تحتوي كل خلية على 6 اقدام من الحمض النووي و تلعب النواة دورا هاما في شيخوخة الخلايا.
غلاف النواة Nucleus Envelope [ تحرير | عدل المصدر] تظهر النواة بالمجهر الإلكتروني محاطة بغشائين متوازيين ، تبلغ المسافة بينهما 4-7 نانومتر لتكون حيزا حول نووي ، يعرف بإسم " كييس حول نووي Perinuclear Cistern " ، ويكون الغشاءان معا يعرف بإسم " الغلاف النووي Nuclear Membrane ". ويلاحظ أن ما يشاهد بإستخدام المجهر الضوئي ، ويعرف بإسم "الغشاء النووي" ، هو في الواقع طبقة الكروماتين Heterochromatin المخالف التي تبطن السطح الداخلي للغلاف النووي وترتبط به. وغالبا يرتبط بالغشاء الخارجي للغلاف النووي ريبوسومات. وتقع على الغلاف النووي فتحات دائرية ، تمثل مناطق إلتحام غشائيه الداخلي والخارجي ، يعرفان بإسم " ثقوب نووية Nuclear Pores " ـ، وهي توفر ممرات بين النواة والسيتوبلازم. ويوجد حوالي 60 ثقبا في الميكرومتر المربع الواحد من سطح النواة ، يبلغ قطر كل منها حوالي 80 إلى 1000 نانومتر. وظيفة النواة في الخلية النباتية - الليث التعليمي. وتمر الجزيئات والأيونات عبر الغشاءين بسهولة ، أما الجزيئات الكبيرة والجسيمات فإنها تمر خلال الغلاف عن طريق آليات خاصة ، تحتاج إلى طاقة وتوجهها إشارات خلوية معينة. بلازما النواة Nucleoplasm [ تحرير | عدل المصدر] هي مادة عديمة الشكل تملأ الحيز بين الكروماتين والنويات في النواة ، وهي تتكون أساسا من البروتينات ومواد أيضية وأيونات.
1016/ ، PMID 15817375. as PDF نسخة محفوظة 23 أكتوبر 2013 على موقع واي باك مشين. ^ Beven AF, Lee R, Razaz M, Leader DJ, Brown JW, Shaw PJ (يونيو 1996)، "The organization of ribosomal RNA processing correlates with the distribution of nucleolar snRNAs" ، Journal of Cell Science ، 109 ( Pt 6) (6): 1241–51، PMID 8799814 ، مؤرشف من الأصل في 15 ديسمبر 2019. ^ Roschzttardtz H, Grillet L, Isaure MP, Conéjéro G, Ortega R, Curie C, Mari S (أغسطس 2011)، "Plant cell nucleolus as a hot spot for iron" ، The Journal of Biological Chemistry ، 286 (32): 27863–6، doi: 10. 1074/jbc. C111. 269720 ، PMC 3151030 ، PMID 21719700. ^ PAF49 antibody | GeneTex Inc. Retrieved on 2013-03-03. نسخة محفوظة 04 يناير 2019 على موقع واي باك مشين. وظيفة النواة في الخلية النباتية. ^ von Knebel Doeberitz, M. ؛ Wentzensen, N. (2008)، " "The Cell: Basic Structure and Function" in "Comprehensive Cytopathology (Third Edition)" " ، ، ، مؤرشف من الأصل في 02 نوفمبر 2017 ، اطلع عليه بتاريخ 08 فبراير 2019.
المراجع ^, 6 Cell Organelles, 13/2/2022