14. التقليل إلى أقصى حد! الأسلوب التبسيطي يساعد على منح المساحات المزيد من الاتساع، لجعلها أكثر أناقة، وأيضًا لتوفير المال، ولكن أفضل شيء هو أنه يتيح لنا التلاعب بالخيال، لتحويل الأشياء إلى أبسط صورها، للحصول على نتيجة بسيطة ورائعة، تماما كهذا الدرابزين. 15. سلم متعرج إذا لم تكن لديك المساحة الكافية لوضع زينة إضافية في منطقة السلم، يمكنك تحول السلم ذاته إلى قطعة ديكورية خاطفة للأنظار، مع مساعدة الدرابزين لتأثير صاعق مثل هذا التصميم، ليكون ليس مجرد سلم، وإنما مساحة من شأنها أن تجعل الجميع يتذكرون منزلك. 16. صاعقة تلو الصاعقة! هذا التصميم غير النظامي يشكل عدة صواعق بصرية متتالية، حيث يبدو الدرابزين وكأنه لوحة عمودية لا علاقة لها بالدرج! بل هو جدار فني يقسم مساحات المنزل أكثر منه درابزين. درابزين درج حديد داخلي | ارت فورجلي. إذا كنت ترغب في لمسة أكثر شخصية، يمكنك إضافة الحروف الأولى من أسمك أو أسماء أفراد الأسرة، إلى هذا الهيكل. 17. التصميم العتيق هو العصرية الجديدة سيطر الأسلوب العتيق على التصميم الداخلي، لقدرته على تحويل المساحات إلى أجواء أكثر دفئًا وراحة وهدوء، لينقذك من الحياة العملية الصاخبة والمُرهِقة. اقرأ أيضًا: 20 درج مثالي للمنازل محدودة المساحة 18.
Loading admin actions … هناك بعض المساحات في منزلنا نستخدمها كل يوم، ولكننا لا نهتم بتزيينها بالشكل الصحيح، مما يحولها إلى بقعة مهملة خالية من الحياة، لاننا لا نفكر في أهميتها، مثل السلالم والمساحة أسفلها. ومع ذلك، يجب علينا تذكر أنه من أجل الحصول على الكمال، يجب أن نضمن الاهتمام بتصميم كل شبر في منزلنا. الدرج أكثر أهمية مما نعتقد، لأنه المسئول عن الحفاظ على خصوصية المساحات المشتركة في المنزل، ومن أجل تحويله إلى جسر سحري وجذاب، يمكننا استخدام الدرابزين لجعله يبدو مختلف ومثير للدهشة. لذا، إذا كنت تفكر في كيفية تصميم سلم يبدو رائعًا، إليك تلك التصميمات الـ 18، لإلهامك بتصميم درج أنيق ومُلفت للأنظار من خلال الاهتمام ب تصميم درابزين مختلف وفريد. 1. البساطة والقوة من أجل الحصول على درابزين يتمتع بالقوة والشخصية، ليس ضروريًا ان تختار مواد باهظة الثمن، أو براقة للغاية، يمكنك الحصول على درج أنيق ولكن محدد جيدًا أيضًا، وذلك من خلال مثل هذا التصميم في الصورة. 2. 18 تصميم درابزين لدرج أكثر أناقة وتميز | homify. حاجز زجاجي وظيفة الدرابزين هي توفير الدعم والحكاية لمنع وقوع الحوادث في المنزل، وعلى الرغم من أننا عادة ما نستخدم المعايير القياسية، إلا أننا أيضًا نبحث عن اختبار التصاميم التي تتمتع بالجمال والارتفاع، مع مثل هذا الحاجز الزجاجي الكريستالي الأنيق.
بالنسبة للأخيرة ، يفضل المواد الأكثر متانة (معدن ، خرسانة). دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في أنواع المواد وخصائصها. درابزين خشبي درابزين مصنوع من الخشب هو كلاسيكي لا يخرج من النمط أبدًا. يمكن تمثيل الخشب الطبيعي بالهيكل بأكمله أو فقط يتم صنع درابزين منه ، وتبقى الدعامات معدنية. المزايا الرئيسية للمادة هي الأداء البيئي والقوة والمتانة مع الرعاية المناسبة. تجدر الإشارة إلى أن الشجرة تخضع لتأثير العوامل الخارجية ، مثل الرطوبة وتغيرات درجة الحرارة ، لذلك يجب أن تخضع الهياكل الخشبية للمعالجة الدورية - التشريب بالمركبات المطهرة أو الورنيش أو الطلاء. ميزة خاصة للخشب هي جمالياته العالية ، وعدم إمكانية تكرار الأنماط المادية ، التي يتم تحديد شخصيتها من قبل الطبيعة نفسها. إن مرونة المعالجة تجعل من الممكن إنتاج عناصر زخرفية مختلفة: تفاصيل منحوتة للداخلية الكلاسيكية أو علامات الشيخوخة المذهلة لأنماط بروفانس وشابي شيك. إحدى طرق تصميم الدرج الخشبي الذي يستحق اهتمامًا خاصًا هو استخدام أنواع مختلفة من الخشب تتناقض مع بعضها البعض في مخططات الألوان. يمكن أن يكون هذا الخيار مكلفًا للغاية ، لذلك يمكن إعطاء التصميم ظلال مختلفة باستخدام دهانات خاصة ، ولن تكون النتيجة أقل إثارة.
3. الأقل هو الأكثر لسنا بحاجة إلى أن يكون الدرابزين ضخم للحصول على الاهتمام وجذب الانتباه، فدرابزين بسيط جدًا، يرافق خط الدرج، يمكن أن يحول المكان إلى مساحة أنيقة جدًا، وكأنك في جولة صغيرة داخل متحف فني، في حال قمت بإضافة لوحات أو منحوتات لتزيين الجدارن. 4. الدرجات الطافية هذا هو نموذج آخر من الدرابزين الكامل، ولكن مع فارق أن هذا الهيكل كله مصنوع من الخشب، ويبدو أن الدرجات تطفو بين الخطوط. 5. الهندسة والنمط هذا الدرابزين يبدو أنيق للغاية، حيث العناصر الهندسية المتكررة في تصميم المساحة بأكملها، بدءًا من الدرابزين والنوفذ، وحتى المصابيح. 6. حديث ورفيع للغاية أحيانًا نحلم بوجود نظام المصعد في المنزل، ليأخذنا من المدخل إلى غرفة النوم، ومع هذا التصميم يمكنك الشعور بأنك قد حققت الحلم، ربما ليس من الناحية الوظيفية، ولكن من حيث الشكل الجمالي. 7. التقاطعات المفردة إذا كنت تريد أن تمنح منزلك نظرة ممتعة، أو ترغب في تزيين الدرج الخاص بك بطريقة فريدة من نوعها، يمكنك تجربة التصميم غير المنتظم، حيث الخطوط والألوان، ومزيج ممتع للانتقال من مكان إلى أخر. 8. تصميم ساحر درابزين هذا الدرج يبدو طافيًا تمامًا، والصعود عليه يشعرك بسحر صارخ للغاية، وكأنك تنتقل عبر الزمن، حيث بعض الاسطوانات، التي يمكنك استبدالها بأي من الأشكال الهندسية، مع اسلاك من الصلب، لإحداث تأثير الارتفاع.
توقفي لمدة ثانية واحدة وارفعي اليد اليسرى والقدم اليسرى وانتقلي إلى اليمين. أكملي 10 خطوات إلى اليمين. ارجعي إلى وضع البداية وخطي الآن بالقدم اليسرى واليد اليسرى – قومي بعشر خطوات أخرى إلى اليسار. المجموعات والتكرار: كرري 10 خطوات لكل جانب في 3 مجموعات، واستراحة لمدة 15 ثانية بعد كل مجموعة. 5- Hands Plank Step-Ins هذه النسخة من تمرين Plank هي تمرين لمنطقة الصدر، ولكنه يعزل العضلات، وبهذه الطريقة، له تأثير أفضل. وضع Plank المعتاد مع وضع الكتفين فوق معصميك. أولاً، حركي قدمك اليمنى باتجاه يدك اليمنى، ثم ضعي قدمك اليسرى باتجاه يدك اليسرى. بمجرد القيام بذلك، تراجعي بالقدم اليمنى للخلف، ثم افعلي الشيء نفسه بالقدم اليسرى. تمارين رياضية لشد الصدر. كرري العملية. المجموعات والتكرار: قومي بهذا التمرين في 3 مجموعات 10 عدات، واستراحة لمدة 15 ثانية بعد كل مجموعة. 6- Hands Plank Reaches يؤدي هذا التمرين إلى حرق الدهون الإضافية، وتقوية الجزء العلوي من جسمك بالكامل. لذا، تحصلي على صدر أفضل وشكل أفضل في تمرين واحد! ابدأي بوضع Plank مع وضع الكتفين فوق معصميك. ارفعي يدك اليمنى وقومي بمدها أمامك مباشرة كما لو كنتِ تحاولين الوصول إلى شيء ما.
وضع البداية: على بعد 2-3 أقدام من الحائط ضعي راحة يدكي عليه بمسافة عرض الكتفين. اثني مرفقيكي واقتربي من الحائط. ارجعي إلى وضع البداية وتأكدي من أن عضلات البطن مشدودة. المجموعات والتكرار: 3 مجموعات في 10 عدات، واستراحة لمدة 10 ثوان بعد كل مجموعة. 3- Isometric Chest Exercise لستِ بحاجة إلى أي معدات لأداء التمرين. كل ما تحتاجيه هو قوة جسمك لعمل العضلات دون أي حركة مرئية للجسم. قفي بشكل مستقيم مع المباعدة بين القدمين والكتفين، وتأكدي من أن عمودك الفقري مستقيم والكتفين مسترخيان. ضعي يديكي أمام صدرك، ووجهي راحتي يديك لبعضهما، واضغطي عليهما ضد بعضهما البعض. حافظي على الوضع لمدة 10 ثوانٍ المجموعات والتكرار: مجموعتين كل مجموعة 10عدات، واستراحة لمدة 10 ثوان بعد كل مجموعة. 4- Travelling Plank البلانك هو تمرين آخر من تمارين شد الصدر للنساء، ويتضمن الحفاظ على وضع مماثل لتمارين الضغط لأقصى وقت ممكن. على الرغم من ذلك، يضيف Plank حركة ديناميكية تجعله أكثر فعالية. تمارين لشد الصدر بالصور - ويب طب. كما أنها ممتازة للبطن والظهر والكتفين. وضع Plank المعتاد مع وضع الرأس والرقبة في وضع متساوي، ووضع يديك تحت كتفيك. ارفعي يدك اليمنى، وقدمك اليمنى عن الأرض، وضعي قدمًا على اليمين – ستكون هذه خطوة واحدة.
۲ - التمرين الثاني: Push up فوائد التمرين: هذا التمرين من أفضل تمارين الصدر على الإطلاق بالإضافة إلى أنه يقوي الجسم بشكل بشكل عام قومي بالنزول إلى وضعية بلانك بحيث تكون يديك أسفل الكتفين مباشرة وتأكدي من شد عضلات الجذع بحيث يشكل جسمك خطا مستقيما من رأسك إلى كعب القدم. اثني مرفقيك وقومي بخفض صدرك نحو الأرض وعندما يشكل ذراعيك زاوية ۹۰ درجة توقفي وادفعي نفسك للأعلى مرة أخرى لإكمال عدة واحدة وأثناء نزولك للأسفل يجب أن يشكل كل من مرفقيك زاوية ٤٥ درجة مع جسمك. استمري في تكرار التمرين من ۸ إلى ۱۲ عدة ثم استريحي لمدة ۱٥ ثانية قبل الانتقال للتمرين التالي. تمارين لشد الصدر. اذا كنتي غير قادرة على أداء التمرين بهذا الشكل يمكنك وضع ركبتيك على الأرض ورفع قدميك للأعلى لجعله أسهل. ۳ - التمرين الثالث: Mountain Climber Push Up فوائد التمرين: هذا التمرين يعمل على تفعيل عضلات جذعك ورفع معدل نبضات القلب قومي بالنزول إلى وضعية البلانك ثم قومي بتنفيذ عدة ضغط واحدة وعندما ترجعين لوضعية البلانك قومي بتحريك ركبتك اليمنى نحو صدرك ثم ارجعي لوضعية البداية وكرري الحركة باستخدام ركبتك اليسرى وبهذا تكوني قد أكملتي عدة واحدة. أثناء تحريك ركبتيك نحو صدرك تأكدي من من أن تكون يديك أسفل الكتفين مباشرة.
وإذا لم تتمكني من أداء التمارين الرياضية في صالة الألعاب أو الجيم، فدعينا نلقي نظرة على 10 من تمارين شد الصدر والترهلات، يمكنك القيام بها في المنزل بدون أدوات. هيا بنا نبدأ! أهم تمارين شد الصدر للنساء 1- Wide Push-Ups تمارين الضغط هي واحدة من أفضل تمارين الصدر للنساء، لأنها تقوم بتقوية عضلات الصدر، وتساعد على التخلص من الترهلات، وزيادة الصلابة والحجم. تشبه تمارين الـ Wide Push-Ups تمارين الـ Push-Ups، ولكن مع وضع الذراعين على نطاق أوسع من عرض الكتفين. تمارين لشد الصدر المترهل. هذا هو بالضبط السبب الذي يجعل هذا التمرين هو الأمثل للمنطقة – فالوضع الأوسع له تأثير أكبر عليها. كيفية التمرين؟ ابدأي بوضع الـ Push-Ups واضغطي على يديكِ وأصابع قدميك (يمكنك أيضًا الارتكازعلى ركبتيك في حالة عدم لياقتك). ضعي يديكي أوسع من عرض الكتفين. حاولي النزول إلى أدنى مستوى ممكن عن طريق ثني مرفقيك. ادفعي للأعلى إلى وضع البداية المجموعات والتكرار: 3 مجموعات في 15 عدة، واستراحة لمدة 15 ثانية بعد كل مجموعة. 2- Wall Push-Ups يمكنك القيام بهذا التمرين أينما كنتِ، ومتى تريدين – في المنزل أو في المكتب – ولست بحاجة إلى معدات رياضية خاصة. تمارين الضغط على الحائط طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، ولا تتطلب الكثير من الجهد.