يعتبر الفول السوداني أو -الكوكاو- من أحب المأكولات نظرا لمذاقه و لثمنه الزهيد ، لكن القيمة الغذائية للفول السوداني هي أهم ما يجب أن تحبه من أجلها. القيمة الغذائية للفول السوداني [1] العنصر الكمية في 100 غرام الوحدة الدهون 49 غرام – الدهون المشبعة 7 غ – دهون غير مشبعة أحادية 24 غ – دهون غير مشبة متعددة 15 غ بروتينات 26 غ كاربوهيدرات 17. 8 غ – الألياف الغذائية 8 غ القيمة الطاقوية 570 سعرة حرارية يتميز الفول السوداني بأنه غني جدا بالدهون، تلك الدهون الغير مضرة و التي تقوم بتغذية الجسم و خصوصا الدماغ يحتوي على الحمض الدهني: Acid linoleic المنتمي لعائلة Omega-6 و المعروف بالفوائد لجمة لصحة القلب و الدماغ يحتوي الفوال السوداني أيضا على نسبة عالية من البروتينات المتدخلة في بناء العضلات، و السائل المنوي، و الأنزيمات المختلفة في الجسم. أما عن الكاربوهيدرات، فهي متواجدة بوفرة، لكن غالبيتها عبارة عن سكريات معقدة (مثل النشاء) و التي لا تقدم طاقة فورية للرياضيين. الفيتامينات في الفول السوداني العنصر الكمية في 100 غرام الوحدة فيتامين E 4 ميليغرام فيتامين B3 15 ميليغرام فيتامين B9 (حمض الفوليك) 145 ميكروغرام يحتوي الفول السوداني على كمية لا بـأس بها من الفيتامين E المفيد جدا للصحة الجنسية و التوازن الهرموني كما يحتوي على كمية جيدة من فيتامين B3 المفيد للدورات الخلوية و صحة البشرة و الأهم من ذلك أنه يحتوي على كمية جيدة جدا من حمض الفوليك ذو الفوائد العظيمة حمض الفوليك مهم جدا للحفاظ على دورة خلوية سليمة و متوازنة يساعد في التخلص من الهوموسيستين homocysteine ، الذي إذا تراكم في الجسم سبب عدة أمراض قلبية ، عصبية و مفصلية.
والفول أفضل من اللحوم، حيث يتميز بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن الإكثار من أكله يعطي للجسم فوائد كبيرة ، بسبب وضع زيت الزيتون وبذر الكتان أو الزيت الحار عليه وهذا من شأنه أن يبعد الجسم عن الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسمنة وزيادة الوزن ، التي يسببها الإفراط في تناول اللحوم التي تحتوي على نفس القيمة الغذائية للفول. وأكد علماء التغذية أخيرا أن تناول الفول يسبب السعادة ويقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر، لما يحتويه من مكونات تساعد على تحفيز مشاعر البهجة، وتحسين مزاج كل من يتناوله، فضلا عن أن قشوره تساعد على التخلص من الإمساك الذي يصاب به كثيرون مع الصيام نتيجة لقلة السوائل والتركيز على الطعام الدسم. اضرار الفول الاخضر: ينصح الاشخاص الذين يعانوا من اضرابات في المعدة وعسر الهضم بعدم تناول الفول ، كما يحذر تناول الفول للمرضى المصابون بمرض التفول أو ما يسمى بتفول الدم هو فقر دم انحلالي يحدث نتيجة نقص انزيم الجلكوز في كرات الدم الحمراء وفي حالة تناول المرضى المصابون بمرض التفول لبعض الاطعمة مثل الفول بحدث انحلال حاد لكرات الدم الحمراء وبالتالي حدوث فقر دم حاد.
مزيد من التفاصيل في المقالة التالية: هل الفول الاخضر يزيد الوزن لمرضى السكري: يساهم محتواه من الكربوهيدرات المعقدة والكمية الوفيرة من الألياف التي يحتوي عليها في زيادة بطيئة في مستوى الجلوكوز في الدم ، وهذا أمر إيجابي بالنسبة لمرضى السكري. فوائد الفول اليابس الفول اليابس ، كونه غنية بالفوسفور ، يساعد في الحفاظ على صحة عظامنا وأسناننا وكذلك بشرة متوازنة لأنه تساعد في الحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية. بسبب محتواه العالي من الفوسفور ، فإن هذا الطعام يساعد على زيادة المقاومة الجسدية. يساهم الفسفور أيضًا في تحسين الوظائف البيولوجية للدماغ. بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 1 ، يساعد استهلاك الفول المجفف على التغلب على التوتر والاكتئاب. ينصح بشدة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1 أو الثيامين أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية وأيضًا بعد العمليات أو أثناء فترات النقاهة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك زيادة في تآكل هذا الفيتامين. حمض الفوليك أو فيتامين B9 الموجود في الفول اليابس يوصى به للغاية للاستهلاك خلال مراحل الحمل أو الرضاعة. يمكن أن يساعد هذا الطعام أيضًا في مكافحة الآثار الضارة لبعض الأدوية التي تمتص فيتامين B9 ويمكن أن يساعد الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المدخنين ، لأن هذه العادات تسبب سوء امتصاص حمض الفوليك.
نتيجة لذلك من الأفضل تناول الفول السوداني بإعتدال للحصول على الفوائد الصحية المثلى. الألياف الغذائية الفول السوداني مصدر جيد للألياف الغذائية. حيث يحتوي على 8. 5 غرام لكل 100 غرام ، أي ما يقرب من ربع كمية الذكور الموصى بها من الألياف أو ثلث الإناث. توصي الإرشادات الغذائية الحالية للأمريكيين بأن يحصل البالغين على الكميات التالية من الألياف يومياً: 34 جرام للرجال. 28 جرام للنساء. الألياف هي غذاء صحي للقلب، تقرير AHA قتا أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف بقوم بتحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة ومرض السكري من النوع 2. أكثر أنواع الفول السوداني فائدة الفول السوداني الخام هو الأكثر تصحة من بين الأنواع الأخري. تُعتبر زبدة الفول السوداني خياراً رائعاً حيث تقدم صورة غذائية صحية ومجموعة من الفوائد الصحية. تعرف على الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني، يمكن للناس أيضًا شراء الفول السوداني المحمص والمملح. تناول هذه الأنواع على ما يرام بإعتدال له فوائد صحية على الرغم من أن إستهلاك الكثير من الصوديوم يرتبط بإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يوصي AHA بحد أقصى مثالي يبلغ 1500 مللي جرام من الصوديوم يومياً، ولا يزيد عن 2300 مللي جرام من الصوديوم أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح وخاصةً للأشخاص الذين يُعانون من إرتفاع ضغط الدم.
رئيس وفد صنعاء المفاوض محمد عبد السلام يقول، تعليقاً على قرار الرئيس عبد ربه منصور هادي، إنَّ "أيَّ نشاطٍ خارجَ حدودِ اليمن هو عبارةٌ عن مسرحياتٍ هزليةٍ وألعابَ ترفيهيةٍ". رئيس وفد صنعاء المفاوض محمد عبد السلام أكّد رئيس وفد صنعاء المفاوض، محمد عبد السلام، اليوم الخميس، أنَّ "حاضر ومستقبل اليمن يتقرَّر داخل بلادنا". وعاشروهن بالمعروف.. برنامج جديد للشيخ عبد السلام عبد المنصف على شاشة قناة النهار. وبيّن عبد السلام أنَّ "أيَّ نشاطٍ خارجَ حدودِ اليمن هو عبارةٌ عن مسرحياتٍ هزليةٍ وألعاب ترفيهيةٍ تمارسها دول العدوان". وأوضح رئيس وفد صنعاء المفاوض أنَّ "طريق السلام يكون بوقف العدوان، ورفع الحصار، وخروج القوات الأجنبية من البلاد". طريق السلام بوقف العدوان ورفع الحصار وخروج القوات الأجنبية من البلاد، ودون ذلك محاولة يائسة لإعادة ترتيب صفوف المرتزقة للدفع بهم نحو مزيد من التصعيد، وشعبنا اليمني ليس معنيا بإجراءات غير شرعية صادرة خارج حدود وطنه عن جهة غير شرعية. — محمد عبدالسلام (@abdusalamsalah) April 7, 2022 وتابع: "أما ما هو غير ذلك، فهي محاولةٌ يائسةٌ لإعادة ترتيب صفوف المرتزقة، للدّفع بهم نحو مزيدٍ من التّصعيد"، مشيراً إلى أنَّ "شعبنا اليمني ليس معنياً بإجراءاتٍ غيرِ شرعيةٍ، صادرةٍ خارج حدود وطنه عن جهةٍ غيرِ شرعيةٍ".
كان عبد السلام جلود منذ البداية التوأم المدني والعسكري والفكري لمعمر القذافي. في بداية مذكراته تحدث عبد السلام جلود عن طفولته بمنطقة الشاطئ في الجنوب الليبي، ومنها إلى لقائه الأول مع معمر القذافي بمركز البوليس بمدينة سبها. بعد الاعتقال، أُعطيت لكل واحد منهما بطانية، اقترح معمر على عبد السلام أن يشتركا في افتراش واحدة والغطاء بأخرى. لم يكن أحد منهما فد قابل الآخر، ولكنّ صديقاً مشتركاً لهما هو محمد بلقاسم الزوي كان قد حدّث كل واحد منهما عن الآخر. هكذا في مركز البوليس بمدينة سبها كانت بذرة الخلية الأولى لحركة الوحدويين الأحرار الليبية، وسقتها الأيام والسنوات بمياه السرّية المدنية والعسكرية إلى أن ترعرعت واستولت على السلطة في أول سبتمبر 1969. منذ البداية احتل عبد السلام جلود المرتبة الثانية في الحركة بعد معمر القذافي، وقبل ذلك بعد نجاح الحركة كل أعضاء مجلس قيادة الثورة والضباط الأحرار. مرض خطير يهاجم سالي عبد السلام – حقن كورتيزون في الرأس - جريدة البشاير. كانت وسائل الإعلام في الخارج تصفه بالرجل الثاني، وكان هو يقول عن نفسه إنه الأول مكرر. في ليلة الأول من سبتمبر، كان معمر القذافي في بنغازي ومعه بعض الضباط الأحرار، وكان عبد السلام جلود في طرابلس. مباشرةً بعد نجاح الحركة وإعلان اسم معمر قائداً لها ومنحه رتبة عقيد، وإعلان أسماء أعضاء مجلس قيادة الثورة، برز الرائد عبد السلام جلود كشخصية ثانية بين الأعضاء وتولى قيادة المفاوضات مع الأميركان حول إجلاء القواعد العسكرية الأميركية، وبعد ذلك مع البريطانيين لإجلاء قواعدهم العسكرية من ليبيا.
يحل الفنان عبد السلام الدهشان ضيفا علي برنامج ذكريات غدا الأربعاء الساعة السادسة مساءً علي شاشة نايل لايف، ويتحدث في لقاء خاص حول بداياته وذكرياته مع الاعمال الفنية المختلفة التي قدمها منذ بداياته منتصف السبعينات وأولي الاعمال التي شارك فيها منها دموع في عيون وقحة، ويتحدث عن مشاركاته في المسلسلات الاذاعية وكيف انتقل من التليفزيون للسينما، ومن أبرز أعماله نور العيون، عشش الترجمان ، طباخ الريس، قصة الامس. البرنامج اعداد ولاء شعراوى وسماح عبد العزيز، تقديم أحمد علاء، وإخراج مرسى العشرى. وعبد السلام دهشان فنان قدير رصيده فى الدراما والسينما والمسرح تجاوز 200 عمل فني، وبدأ حياته الفنية أواخر السبعينيات ومطلع الثمانينيات ومن أعماله "رأفت الهجان" و"البشاير" و"اللقاء الثانى" و"رجل الأقدار" و"البحار مندى"، و"العصيان".
ميريت قاسم وحكايات من زمن فات عبد السلام النابلسي.. عاش ملكًا وودع الكوميديا بجنازة «على النوتة» «الكونت دي نابلوز»، لقب حمله أحد أهم صناع الضحك في تاريخ السينما المصرية، وأكثرهم خفة ظل، بصمته الفنية المميزة في مدرسة كوميديا «االسهل الممتنع»، لم يملأ فراغها غيره من الفنانين حتى الآن رغم أن أدواره في أغلبها كانت ثانوية. الخليج والعالم - عبد اللهيان: إرساء السلام يتحقّق بإنهاء احت.... عبد السلام النابلسي، الذي ولد في 23 أغسطس من عام 1899، لأسرة فلسطينية عاشت في لبنان، وكان جده قاضي نابلس الأول وكذلك والده، ونشأ في وسط عائلة متدينة، وعندما بلغ العشرين من عمره، أرسله والده إلى القاهرة ليلتحق بالأزهر الشريف، فحفظ القرآن الكريم وبرع في اللغة العربية، إضافة إلى إتقانه للفرنسية والإنجليزية اللتين تعلمهما في بيروت. في العام 1925، عمل النابلسي بالصحافة الفنية والأدبية في أكثر من مجلة، ومنها مجلة مصر الجديدة واللطائف المصورة والصباح. «الديون والحب» بعد الستين وبعد مشوار فني مع عمالقة «زمن الفن الجميل»، رحل «النابلسي» إلى لبنان بعدما تفاقمت مشاكله مع الضرائب والتي بلغت 13 ألف جنيه في حينها، ولم تفلح محاولاته والتي بدأها في عام 1961 لتخفيضها إلى 9 آلاف، وأخذ يرسل لمصلحة الضرائب حوالة شهرية بمبلغ 20 جنيهًا فقط، الأمر الذي يعني أن تسديد المبلغ المستحق عليه سيستغرق 37 عامًا، وهو ما اعتبرته مصلحة الضرائب دليلاً على عدم جديته في السداد.
هذه بذرة مقالة عن شخصية سياسية من اليمن بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
ورأى عبد اللهيان في هذه الرسائل أن "أي اعتداء أو تدنيس للأماكن المقدسة التي يحترمها المسلمون والمساس بمشاعر الأمة الإسلامية والدول الإسلامية هو أمر مرفوض ولا يمكن تحمله". كما أدان وزير الخارجية بشدة ممارسات الصهاينة الأخيرة، باعتبارها أحد الأدلة الواضحة على استمرار السياسة الشريرة للصهاينة لتغيير هوية القدس، وقال إن "الجمهورية الإسلامية الإيرانية واستلهاما من التعاليم الأصيلة للدين الإسلامي المقدس، وسائر الأديان السماوية الأخرى، ووفقًا للقانون الدولي، جعلت الدعم المتواصل للنضال التحريري ومقاومة الشعب الفلسطيني من أجل حصوله على كامل حقوقه الإنسانية أحد المبادئ الأساسية لسياستها الخارجية". وأعلن عبد اللهيان دعمه لبيان الأمانة العامة لمنظمة التعاون الإسلامي الصادر في 15 أبريل 2022 بشأن التطورات الأخيرة في فلسطين، معتبرًا أن "النهج المزدوج وصمت بعض الحكومات والمنظمات الدولية، شجع كيان الفصل العنصري الإسرائيلي على تصعيد ممارساته اللاإنسانية وانتهاكاته لحقوق الإنسان ضد الشعب الفلسطيني". علي عبد السلام اليوسف. وشدّد وزير الخارجية الإيراني على ضرورة التحرك العاجل والحاسم من قبل المجتمع الدولي والأمم المتحدة، وخاصة مجلس الأمن، في القيام بواجباته في دعم مقاومة الشعب الفلسطيني، داعيًا إلى جعل مناقشة تطورات الأوضاع خلال الأسبوعين الماضيين في فلسطين على جدول الأعمال الفوري للأمم المتحدة.
وتعليقاً على قرار هادي، قال عضو المكتب السياسي في حركة "أنصار الله" محمد البخيتي في حديث للميادين ، إنَّ خطوة إنشاء مجلس قيادة رئاسي من قبل الرئيس المنتهية ولايته عبد ربه منصور للتفاوض مع الحركة " فاجأت الجميع ". وأضاف البخيتي أنّه "تمّ اختيار رشاد العليمي رئيساً للمجلس الجديد لأنّه رجل الولايات المتحدة"، مشيراً إلى أنّ "العليمي هو الوحيد الذي لم يبد حرجاً في تمرير مادة تشرعن التواجد الأميركي في اليمن". علي عبد السلام. وتابع: "كنا على وشك اتخاذ مثل هذه الخطوة قبل العدوان بيوم واحد، فلماذا يتخذونها اليوم باختيار أميركي سعودي؟". يشار إلى أنّ التحالف السعودي أوقف عملياته في اليمن ، الأسبوع الماضي، لكنّ مراقبين سجلوا خروقات للتحالف في بعض المحافظات اليمنية. وجاء قرار تعليق عمليات التحالف بعد مبادرة السلام التي قدّمها رئيس المجلس السياسي الأعلى في اليمن، مهدي المشاط، والتي أعلن فيها "تعليق الضربات الصاروخية والطيران المسيّر والأعمال العسكرية كافّةً في اتجاه السعودية"، وكذلك بعد الضربات اليمنية في العمق السعودي.