3. القوة اللازمة للتغيير من طبيعة الفشل أنه يعطي انطباعا سيئا على الذات بينما يعطي النجاح تقديرا جيدا للذات، لكن النجاح لا يأتي صدفة أو فجأة أو في حلم، بل يأتي بالإهتمام بالقواعد أولا، فمثلا في مباريات كرة القدم يتحقق الفوز بإحكام الدفاع والتحكم في الكرة، وبالتفاهم بين أعضاء الفريق والتسديد الصائب، ولا تتحقق هذه الشروط إلا بعد تدريبات تشغل جل وقت اللاعبين. تتأرجح حياتنا بين تجارب ناجحة وأخرى فاشلة، فأحيانا نعتلي القمم وأحيانا نقع في فخ الحياة المرير، هنا يأتي الإعتقاد الخاطئ بأننا سبب مشكلاتنا أو نشعر أننا الشخص الوحيد الذي مر بهذه التجارب الفاشلة. إن التغيير شيء مرفوض عندنا بالفطرة ويعزى ذلك إلى خوفنا من المجهول، واعتقادنا أن التغيير أقل من المخاطرة، بينما إذا أدركنا أن رفض التغيير سمة كل فرد، ولابد أن يتغلب عليه لحاولنا بشجاعة تجريب شيء جديد.
و اعطي نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل.... اقبل بالتحدي ولا تعتذر أبدا عن المنافسة مهما ً كانت ومهما مررت بفشل سابق بها.... تجنب قول أنا لست كفئ لهذه المنافسة أو أني لست بارعا في العمل... بل توكل على الله واقتحم وحاول بكل ثقة.... حينها أضمن لك بأنك ً ستنجح بالتأكيد. وفي النهاية افعل ما تراه صعبا لكي تجد كل الدروب فتحت لك.... فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له. مقال أجريته بتاريخ 3-11-2021 حول الثقة بالنفس بقلم: هادي الحنوش
وتعتبر الثقة بالنفس هي شعور يكون داخل الفرد، وتكون بمثابة حالة إيجابية لدعم قدرات الفرد والاستعدادات الخاصة به. ثانيا: أسباب عدم الثقة بالنفس تختلف العوامل التي تساهم في تدني الثقة بالنفس من شخص لآخر، وقد حدد موقع "psychology today" بعض الأسباب، نذكرها كما يلي: 1- الجينات: تلعب جيناتك خلفيتك الثقافية وخبراتك في مرحلة الطفولة دوراً كبيراً في ثقتك بنفسك وقيمتها, فقد أظهرت الدراسات أن تركيبتنا الجينية تؤثر على كمية بعض المواد الكيميائية المعززة للثقة التي يمكن لي دماغنا الوصول إليها، مثل السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة يمكن أن تثبط بعض الاختلافات الجينية. وقد يتم توريث ما بين 25 إلى 50% من سمات الشخصية المرتبطة بالثقة. 2- تجارب الحياة الشخصية: يمكن أن يؤدي عدد من التجارب الفردية إلى الشعور بعدم اليقين تماماً في النفس، بالطريقة التي عملنا بها في عائلتنا في الصغر يمكن أن تؤثر علينا لفترة طويلة بعد الطفولة. على سبيل المثال، إذا كان أحد والديك يقلل من شأنك باستمرار، أو يقارنك بالآخرين، أو أخبرك أنك لن تصل إلى أي شيء، فمن المحتمل أنك تحمل هذه الرسائل معك اليوم. ومن أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس كذلك: يلعب التنمر والتحرش والإذلال دوراً كبيراً في اهتزاز ثقتنا بأنفسنا، يمكن أن يترك التنمر في مرحلة الطفولة أثراً على ثقتك بنفسك عندما يتعلق الأمر بالمظهر والقدرات الفكرية والرياضية وغيرها من مجالات حياتك.
10- مقارنة الأهل أو التمييز بين الأبناء 11- المبالغة في تفسير وتحليل كل كلمة أو إشارة 12- الفشل أو التأخر في الدراسة. 7 خطوات لتعزيز الثقة بالنفس توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين تسبب مواقع التواصل الاجتماعي وما يعرضه الأشخاص من نجاحات بواسطتها الإحباط لدى العديد من الأشخاص ويجعل منهم في حالة مقارنة معظم الوقت ويقلل من ثقتهم بأنفسهم بشكل كبير. ينصح بعدم مقارنة الشخص لغيره من الأشخاص والابتعاد عن الحياة المشحونة بالمنافسة، بل ينصح بالتركيز على الأمور الإيجابية التي تجري في حياة الشخص وخلق حالة من الرضا والقناعة والفخر فيما يتعلق بالتفاصيل البسيطة في حياة الإنسان، مارس هواياتك المفضلة ممارسة الهوايات تعمل على تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة. كما أن القراءة أيضا تساهم في توسيع مدارك الشخص وزيادة المعرفة وتعزيز التفكير الإيجابي. و في النهاية عزيزي القارئ تقبل نفسك مهما كان رأي الناس والمؤثرات وكن واثقًا بنفسك وبقدراتك اللامحدودة. عزز الأفكار الإيجابية يجب عليك أن توازن في تفكيرك بين الأفكار الإيجابية والسلبية ، كما يجب أن تحتفل بالإنجازات التي قمت بها والنجاحات التي فعلتها وتتقبل الانتقادات السلبية بكل سلاسة.
5- -التواصل مع الآخرين والمرونة الاجتماعية. فكلما زادت معارفك زادت ثقتك، وتمرن على التفاعل والديناميكية داخل الجماعة بالمشاركة في الأنشطة والمشاركة في الرأي 6- عزز معارفك وخبراتك في موضوع معين. وستجد أن الناس سوف يحتاجون إليك بسبب خبرتك ومهارتك في هذا الموضوع، فتصبح مرجعا لهم الأمر الذي يقوي الثقة في قدراتك. 7- تجنب كثيري الشكوى والتذمر وعديمي التفاؤل. فعليك عزيزي بمصاحبة اإلايجابيين والبعد عن السلبيين حتى ترى الحياة بصورة وبطريقة أفضل 8- القدرة على اتخاذ القرار. عليك بالموازنة بين البدائل حتى يسهل عليك اتخاذ القرار. 9- دع الخوف والقلق. لا تقلق نفسك، وشجع نفسك دائما با تأكيدات متضامنة أنا قادر أنا أستطيع حتى يسهل عليك الأمر و حتى وإن باءت التجربة بالفشل فيكفيك شرف المحاولة.
قد يعجبك أيضا: فن الرد على المواقف الصعبة والحرجة 4. بناء الثقة بالنفس إن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يجذبون انتباه الآخرين بنسبة كبيرة ويحققون تقدما أسرع في أعمالهم، إذا حللنا أكثر فسوف نجد أن ثقتهم هذه هي نتيجة اجتهاد مستمرو الذي يمكن أن يقوم به أي شخص منا، فيتحقق لديه بسهولة عن طريق التركيز على هذه النقط ومحاولة دمجها في برنامج حياتك اليومية: مخالطة الأشخاص الإيجابيين: عندما كانت توبخك أمك عن مرافقة أصحاب السوء أو الذين هم أقل من مستواك فقد كانت على صواب، لأنهم سوف يسحبونك إلى مستواهم وبالتالي من الصعب أن تكون إيجابيا رفقة أشخاص سلبيين، فاستبدالهم بأشخاص أكثر إيجابية يجعلك تؤمن بقدراتك.
اقرأ أيضًا: علاج الذكاء وعدم النسيان عند الطلاب الشجاعة و تقوية الشخصية والثقة بالنفس لكي تمتلك شخصية قوية عليك أن تكون شخصًا شجاعًا، ويتم ذلك من خلال التخلص من كل المخاوف التي يشعر بها الفرد، ويرجع ذلك إلى أن كلاً من الشجاعة والقوة هما وجهان لنفس العملة، كما أنهما يرتبطان بشكل وثيق بقوة الشخصية. الفطنة والذكاء و تقوية الشخصية والثقة بالنفس تظهر قوة شخصية الإنسان في ذكائه وقدرته على التعامل مع الصعاب والأوضاع ومختلف ما يتعرض له من مواقف، بالإضافة إلى إلمامه بكل الموقف والعوامل المسببة من كل النواحي سواء السلبية أو الإيجابية، وهذا لأن قدرة الشخص على التعامل مع أي موقف يتعرض له بذكاء هو دليل على قوة شخصيته. الإصرار و تقوية الشخصية والثقة بالنفس يمكن امتلاك قوة الشخصية بإصرار الشخص على موقفه عندما يتصرف بشكل سليم في الموقف المعرض له، بالإضافة إلى عدم استجابة الشخص للضغوط التي تحيط والتخلص من كل المعوقات التي تحد من وصول الشخص إلى ما يطمح به. إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تقوية الشخصية والثقة بالنفس، حيث تعرفنا على أساليب تقوية شخصية الفرد وزيادة ثقته في نفسه، بالإضافة إلى ذلك أوضحنا معنى الثقة بالنفس، كما تعرفنا على كيفية امتلاك شخصية قوية واثقة بنفسها من خلال التحلي بالصدق واحترام الأخرين وغيرها من الصفات التي تزيد من قوة الشخصية.
جرعة الأطفال لا يُنصح باستعمال كونكور Concor للأطفال أو المراهقين. تحذير: يفضل أن يتم تحديد الجرعة الدوائية من قبل الطبيب المختص أو الصيدلي الآثار الجانبية لدواء كونكور Concor إرهاق ، شعور بالضعف ، دوار ، صداع الشعور ببرودة أو تنميل في اليدين أو القدمين انخفاض ضغط الدم مشاكل في المعدة أو الأمعاء مثل غثيان ، قيء ، إسهال ، أو إمساك. اضطرابات النوم اكتئاب دوار عند الوقوف مشاكل في التنفس لدى مرضى الربو أو أمراض الرئة المزمنة ضعف عضلي ، تقلصات عضلية. تأثير كونكور Concor على الحامل والمرضع الحمل هناك خطر من أن استخدام كونكور أثناء الحمل لانه قد يؤذي الجنين. الرضاعة الطبيعية ليس من المعروف ما إذا كان بيسوبرولول يمر في حليب الثدي. لذلك ، لا ينصح بالرضاعة الطبيعية أثناء العلاج بكونكور. التداخلات الدوائية المحتملة لا تتناول الأدوية التالية مع كونكور بدون نصيحة خاصة من طبيبك: أدوية لعلاج ضربات القلب (مثل كينيدين ، ديسوبيراميد ، ليدوكائين ، فينيتوين ، فليكاينيد ، بروبافينون) أدوية لعلاج إرتفاع ضغط الدم ، الذبحة الصدرية (مضادات الكالسيوم مثل فيراباميل وديلتيازيم). سعر ومواصفات كونكور concor 2.5 mg دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم. أدوية لعلاج إرتفاع ضغط الدم مثل كلونيدين ، ميثيل دوبا ، موكسونودين ، ريلمنيدين.
ومع ذلك. استشر طبيبك قبل تناول الأدوية التالية مع كونكور قد يحتاج طبيبك إلى فحص حالتك بشكل متكرر: أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الذبحة الصدرية (مضادات الكالسيوم من نوع ديهيدروبيريدين مثل فيلوديبين وأملوديبين) أدوية لعلاج ضربات القلب غير المنتظمة أو غير الطبيعية ( مثل أميودارون). قطرات تيمولول للعين لعلاج الزرق الادوية لعلاج مثل مرض الزهايمر أو الجلوكوما الأدوية التي تستخدم لعلاج مشاكل القلب الحادة (مثل إيزوبرينالين والدوبوتامين) الأدوية المضادة لمرض السكر بما في ذلك الأنسولين ادوية التخدير الديجيتال إيبوبروفين أو ديكلوفيناك أي دواء للاكتئاب ( مثل إيميبرامين أو أميتريبتيلين) ميفلوكين ، يستعمل للوقاية أو علاج الملاريا بدائل كونكور Concor بدائل لها نفس المادة الفعالة أو مادة فعالة أخرى لها نفس التأثير العلاجي Bisocard Caprol Soprol
6- لحد وقتنا هذا لا يثبت سلامة تناول هذا الدواء خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية. 7-كما ينصح بأستخدام هذا الدواء بحذر في حالات الأشخاص المصابين بقصور في الكبد والكلى. 8- يمنع استعماله في حالات نقص معدل الباتسيوم والصوديوم في الدم وكذلك مرضى النقرس سعر دواء Concor 5 Plus كونكور 5 بلس: – العبوة عبارة عن 20 قرص 40. 5 جنية مصري.
امراض القلب الخلقية أو مرضي الانسداد الرئوي المزمن. الذين تعرضوا الي الحساسية أو مرض الصدفية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. كيفية تناول اقراص كونكور وكيفية التوقف عن تناوله تجنب التوقف المفاجئ لتناول اقراص كونكور حيث يؤدى التوقف المفاجئ الى حدوث مضاعفات مثل الذبحة الصدرية ، أو مضاعفات قلبية اخرى غير مرغوب فيها عند التوقف عن تناول الدواء فجأة ، لذا يجب الحرص والتوقف عن الجرعة تدريجياً ببطئ خلال اسبوع علي الاقل. الفرق بين كونكور Concor و كونكور بلس Concor Plus كونكور Concor: يحتوى على المادة فعالة بيسوبرولول فقط ( Bisoprolol). كونكور بلس Concor Plus: تحتوى على المادة بيسوبرولول ( Bisoprolol) ، و مادة هيدروكلوروثيازيد ( و هو مدر للبول). اضغط هنا: افضل الادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ دواء كونكور لعلاج الذبحة الصدرية و خفقان القلب و الرهاب دواء Concor له فاعلية على علاج الام الصدر الناتج عن الذبحة الصدرية. يساعد دواء كونكور على تقليل ارتفاع ضغط الدم ويفيد في حالات الخفقان و تسارع ضربات القلب و التى تعد من الاعراض المصاحبة للرهاب. اقرأ ايضاً: التغلب علي ارتفاع ضغط الدم بافضل الطرق والنصائح الطبية واهم الاعراض المصاحبة له كيفية استخدام دواء كونكور Concor في بعض الحالات الاتية: دواء كونكور والسكر قد يؤثر كونكور علي الاعراض التحذيرية التي تدل علي انخفاض مستوي السكر في الدم ، لذا يجب علي مرضي السكري ملاحظة الاعراض التحذيرية لانخفاض السكر في الدم مثل " الجوع الشديد ، العرشة ، تقلب المزاج ، الصداع الشديد ، العصبية ".