الأغذية الصحية: حيث بينت الدراسات أن تناول الأطعمة الصحية و المشروبات الطبيعية خلال فترة الطمث يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ، كما ان الإمتناع عن شرب المياه الغازية يساعد على تقليل الانتفاخات و زيادة الشعور بالتقلصات. و التوقف نهائياً عن شرب الخمور و المشروبات الكحولية و التدخين من الامور التي تساعد في علاج آلام الدورة الشهرية و تقلصات الطمث.
الشاي الذي يحتوي على مفعول مسكن ومضاد للتشنجات والآم البطن بسبب تقلصات الرحم اثناء الدورة الشهرية هو الأكثر استخدامًا لمحاربة آلام المعدة ، والانسب هو شاي اللافندر والزنجبيل والأوريجانو والكاليندولا. ولكن بالإضافة إلى تناول أي من هذه الأنواع من الشاي ، يمكن للمرأة أيضًا وضع كمادات دافئة على البطن لتخفيف الألم ، وكذلك تجنب تناول الحلويات الزائدة ، وجبات خفيفة وتناول الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة والشاي والكوكاكولا. ستخفف هذه التوصيات من الألم والانزعاج الذي تسببه تقلصات الدورة الشهرية. إليك كيفية تحضير كل نوع من أنواع الشاي هذه: 1. كمادات اللافندر حل منزلي ممتاز لتقلصات الدورة الشهرية هو كمادات اللافندر ، لأن هذا النبات الطبي يحفز الدورة الدموية المحيطية. المكونات 50 غرام من أوراق اللافندر. علاج الام الدوره الشهريه الشديد. 1 لتر من الماء. التحضير توضع أوراق اللافندر في الماء وتُغلى. بعد تركها تبرد ، قم بإزالة الأوراق وضعها على البطن من 2 إلى 3 مرات في اليوم. يمكنك ايضاً الاطلاع على هذه القائمه: 7 علاجات منزلية سهلة لتقلصات الدورة الشهرية 2. شاي أوراق المانجو يحتوي شاي أوراق المانجو على خصائص مضادة للتشنج ، وهي مفيدة للتخفيف من المغص.
و يساعد البابونج على زيادة هرمون الجلايسين ، و الذي يعمل على تليين العضلات و تقليل التشنجات التي تصيب الرحم ، كما يساعد البابونج في تهدئة الأعصاب و تقليل التوتر المصاحب لعملية الطمث و الذي قد يؤدي الى حالة من الإكتئاب و التوتر النفسي. الحلبة تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة و فيتامين ج ، و التي تعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية ، و تليين العضلات و تهدئة الاعصاب ، كما تساعد الحلبة على زيادة وتيرة نزول الدم ، مما يقلل من فترة الدورة الشهرية ، و بالتالي يقلل من فقدان الدم و طول مدة التقلصات. و يتم اعداد الحلبة من خلال غلي ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء ، وتركه يغلي عدة دقائق ، و بعد انزال الحلبة من على النار تصفى وتحلى بالعسل الأسود ، و الذي يعمل على تعويض الحديد الذي تفقدة المرأة خلال الدورة الشهرية ، تشرب الحلبة ثلاث مرات في اليوم. علاج آلام الدورة الشهرية. علاج آلام الدورة الشهرية طبيعياً. طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية كثرة شرب الماء: حيث يساعد الماء على زيادة نزول الدم ، و يساعد الجسم في طرد السموم ، و يقلل من تقلصات الرحم ، و يساعد على استرخاء و ليونة العضلات. التدليك بالزيوت الطبيعية: حيث ان التدليك بالزيوت الطبيعية على المنطقة أسفل البطن يساعد بشكل فعال في تقليل آلام الدورة الشهرية ، و يساعد على استرخاء و ليونة العضلات في الرحم ، و من الزيوت التي يمكن استخدامها في التدليك ، زيت المريمية Clary sage، و زيت البردقوش Marjoram ، و زيت الخزامي Lavende.
7188 views Discover short videos related to اغنية شيك شاك شوك on TikTok. اكتشف أشهر فيديوهات بدي اغنيه شيك شاك شوك | TikTok. Watch popular content from the following creators: صعيدى في روسيا(@agandk). agandk صعيدى في روسيا 7188 views TikTok video from صعيدى في روسيا (@agandk): "رقص الروسيات على شيك شاك شوك 😂😂😂#روسيا #مشاهير_عرب #لبنان #العراق #سوريا #الكويت #مصر #قنا #تريند_الصعيد". Original Sound. Original Sound Get TikTok App Point your camera at the QR code to download TikTok Text yourself a link to download TikTok
شيك شاك شوك - YouTube
الرقص الشرقي - أغنية - شيك شاك شوك - YouTube
اغنية منوعات - شيك شاك شوك MP3 - من البوم سنجلات