مشاركة هذه الصفحة باسم سعيد Active Member إنضم إلينا في: 2 مارس 2017 المشاركات: 133 الإعجابات المتلقاة: 29 نقاط الجائزة: 28 الجنس: ذكر محمد المطري 23 سبتمبر 2016 196 58 الافظل توزن الارز والمكرونة بعد الطبخ بس كدة الكميات الى هتناولها في الوجبة قليلة لا تكفي طفل رضيع أعجب بهذه المشاركة الجهنى تناول 150-200 جرام ارز مسلوق (260 سعر حراري). السعرات قبل الطبخ غير بعد.. أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد يعني الافضل يا كابتن اى بقوليات اوزنها بعد الطبخ و اللحوم و الفراخ اوزن قبل الطبخ ؟؟؟ الأفضل الحبوب و اللحوم بعد الطبخ.
عند طهيه تكون الحبوب المستديرة ثابتة، وسهل المضغ مقارنة بأنواع الأرز الأخرى، نظرًا لمحتواه العالي من نشا الأميلوبكتين. له طعم نشوى ويمزج بشكل جيد مع النكهات الأخرى.. والسعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من الأرز هي 130 سعرًا لكل 100 جرام. الكمية الممكن تناولها من الأزر يوميًا أثبتت الدراسات التي أجريت في أحد البلدان المتقدمة أن النساء بحاجة لما يعادل 1000 إلى 1200 سعر حراري في اليوم بينما يحتاج الرجال من 1200 إلى 1600 سعر حراري في اليوم وبالتالي لا يجب الإفراط في تناول الطعام حتى لا يتسبب الأرز في زيادة الوزن بشكل مفرط، ولكن إذا تم إعداد الأرز بالدجاج، فالطبق الواحد يحتوي على 448 سعرة حرارية. كم ملعقة أرز في اليوم؟ الأرز هو أحد المصادر النشوية، حيث يوفر ثلث كوب أو 3 ملاعق كبيرة من الأرز للجسم ما يقرب من 80 سعرة حرارية، حيث تختلف الكمية الموصى بها من الأرز اعتمادًا على استهلاك النشويات يوميًا وحاجة الفرد إليها. تختلف حصص النشويات بحسب اختلاف الصنف بالطبع، لذلك تتكون حصة واحدة مما يلي: ربع رغيف خبز كبير أو نصف رغيف خبز صغير. شريحة واحدة من التوست البني أو التوست الأبيض. الرز كم سعرة - الطير الأبابيل. نصف كوب من البقوليات مثل العدس أو الفول أو الحمص.
أما إذا زاد النشاط أكثر من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، فهذا يساهم في زيادة الحرق ونقص في الوزن. ومثال على ذلك إذا كانت السعرات المستهلكة 1200 سعر حراري والنشاط يفقدك 2000 سعر، فهذا يعني فقدان وزن يومي ل800 سعر حراري. مما يساعد على خسارة الوزن، أي أنه عند تناقص عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الأطعمة المختلفة. فإن الجسم يقوم باستخدام مخزون الدهون الموجودة بالجسم لاستهلاكها في الطاقة، مما يساعد على حرقه. نرشح لك أيضاً قراءة: السعرات الحرارية في الجوافة كم سعرة حرارية في صحن الرز لقد احتل الرز كافة طاولات وموائد البلدان العربية على وجه الخصوص، بالإضافة إلى تعدد أنواعه أيضًا من بلد لأخرى. حيث إنه يختلف كذلك عدد السعرات الحرارية من نوع إلى آخر، وفيما يلي أنواع الرز المختلفة وعدد سعرات كل نوع على حدة: الرز الأبيض ينتج هذا النوع من الرز عقب تنظيفه من قشرته ونخالته، مما يطيل عمره ويجعله أعلى في القيمة الغذائية، وعند طبخ الرز الأبيض. كم سعرة حرارية في الرز.. ما كمية الرز المناسبة في الرجيم؟ - دايت كلينيك. فإن كوب واحد منه يحتوي على 204 سعرة حرارية، ويمكن تقسيم هذه الكمية على النحو التالي: 187 سعر من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى 13 سعر من البروتين، و4 سعرات فقط من الدهون، وهو ما يثير الدهشة.
ما كمية الرز المناسبة أثناء الرجيم طالما أنك تهدف إلى إنقاص وزنك، فينبغي تقليل كمية الرز التي تتناولها، من 3 إلى 5 ملاعق يوميًا مع وجبة الغداء الصحية.
كم سعرة حرارية في ملعقة الرز سؤال يطرحه الكثير من الأفراد الذين يحاولون إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن وخاصة أن الأرز من المحاصيل التي يعتمد عليها الكثيرين كوجبات غذائية وفي بعض البلاد يكون طبق رئيسي ولمطالعة.
كيفية تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على جودة HD من افضل تطبيقات تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على جودة HD للاندرويد، برنامج ضغط الفيديو للاندرويد والايفون ، والتي يمكنك الاعتماد عليها لتقليل حجم الفيديو مع الاحتفاظ بكامل جودتها. كذلك تطبيق ضاغط الفيديو المجاني، الذي سيساعدك على ضغط حجم الفيديو بسرعة كبيرة و بصيغ متعددة و مختلفة، ما عليك سوى ان تقوم بتحميله على جهازك الخاص من خلال الروابط المتوفرة على موقعنا تصميم مكس اسفل المقالة، لتتمكن من تقليل حجم الفيديو بالجودة التي تريدها و الاحتفاظ به بدون اخذ حيز كبير من مساحة جهازك، و سوف تتمكن من الحصول على خدماته بشكل مجاني بالكامل دون الحاجة الى دفع رسوم، قم بتحميله الان من الروابط اسفل المقالة مجانا. شاهد أيضًا: طريقة تحويل الصور إلى PDF بجودة عالية تحميل برنامج تحويل JPG إلى PDF مميزات تقليل حجم الفيديو Online اذا لم تكت ترغب بتنزيل برنامج تصغير حجم الفيديو للاندرويد هناك طريقة تقليل حجم الفيديو Online ومن المميزات التي يعمل على تقديمها لمستخدميه، سنذكر لكم بعضا منها: مجاني بالكامل، فيمكنك الحصول عليه و تشغيله بدون دفع رسوم. سهل و بسيط جدا في الاستخدام.
تقليل حجم الفيديو الى اقصى حد مع الحفاظ على الجودة - YouTube
نظرًا لأن برنامج VLC لا يعرض أحجام الملفات المقدرة ، فسوف تحتاج إلى تخمين مستوى التحويل الذي تريد تطبيقه. لحسن الحظ ، يقدم برنامج VLC توصيات لأنواع مختلفة من مقاطع الفيديو يمكنك اختيار أحدها. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد تصغير حجم فيديو خاص باليوتيوب ، فربما تريد الاحتفاظ بجودة عالية و ما عليك سوى اختيار Video for YouTube HD. و اذا كنت تعتقد أن الناس سيشاهدون الفيديو الخاص بك على التلفزيون استخدم الخيار التالي:Video for MPEG4 1080p TV/device. هل تريد شيئًا أصغر؟ جرب Video for MPEG4 720p TV/device. أو تستطيع اختيار فيديو حجم صغير للاندرويد او للايفون و هكذا ستحصل على ملفات فيديو أصغر حجمًا. لتقليل حجم ملف الفيديو الخاص بك اكثر ، يمكنك أيضا تغيير دقة الفيديو. انقر على زر الإعدادات (زر شكله مفتاح ربط ومفك براغي) على يمين القائمة المنسدلة ، ثم حدد علامة التبويب الدقة (Resolution). من هناك ، يمكنك ضبط المقياس للاحتفاظ بنسبتك الحالية ، أو ضبط حجم الفيديو يدويًا. عند الانتهاء ، انقر فوق حفظ ( Save). ستحتاج إلى إدخال موقع و اسم الملف — انقر على " Browse " لتحديدهما. بمجرد القيام بذلك ، فقط اضغط على Start.
إذا كنت تقوم بضغط مقطع فيديو كبير ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت و لكن عند الانتهاء ، سيكون لديك ملف فيديو جديد و تكون قد نجحت في تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على جودة hd. 2. برنامج Shotcut على الرغم من أن برنامج Shotcut ليس شائعًا مثل برنامج VLC ، إلا أنه يعد خيار جيد للأشخاص الذين يريدون تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على جودة hd مجانا. نظرًا لكونه برنامج تعديل و تحرير الفيدوهات سيمنحك برنامج Shotcut الكثير من الوظائف المتقدمة لتحرير مقاطع الفيديو الخاصة بك أيضا. قد لا تفهم كيف يمكنك ضغط ملفات الفيديو باستخدام برنامج Shotcut ، لذلك سنشرح لك الان الطريقة. أولا قم بتنزيل برنامج Shotcut ، ثم افتحه واستخدم زر Open File لفتح الفيديو الخاص بك الذي تريد تقليل حجمه. و لتصديره بتنسيق ملف جديد ، انقر فوق " Export " في الزاوية العلوية اليمنى من النافذة. ستظهر لك قائمة ضخمة من الخيارات. بشكل عام ، يعد استخدام H. 264 Baseline اختيارًا جيدًا. و سيؤدي هذا التنسيق على الأرجح إلى تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على جودة hd. كما سترى ، هناك الكثير من الخيارات الأخرى لضغط الفيديو. لا تتردد في تجربة بعضها لمعرفة مدى صغر حجم ملفك.
مميزات أفضل برنامج لتحويل صيغ DVD الي MPEG يمتاز برنامج هاند بريك HandBrake الجديد بالعديد من المزايا و الايجابيات التي تجعل منه من بين افضل برامج تحويل الفيديو مجانا للويندوز والتي سندكر منها ما يلي: البرنامج Hand Brake صغير الحجم و لا يستهلك موارد الحاسوب. برنامج تحويل الدي في دي مجاني و لا يتطلب شراء أو تفعيل. تحويل مقاطع الفيديو إلى العديد من الصيغ التي يدعمها الحاسوب و الهاتف و الاجهزة اللوحية و غيرها... واجهة سهلة و بسيطة و يمكن العمل عليها بكل سهولة. نتائج مبهرة و جيدة دون فقدان جودة الفيديو الاصلي. تعديل و تقليل حجم الفيديوهات 4K دون فقدان الجودة. إمكانية التحكم فى إعدادات الفيديوهات وإختيار الجودة على برنامج هاند بريك و سهولة العمل عليه. من برنامج هاند بريك HandBrake يقلل حجم الفيديو بنسبة 90% برنامج تقليل حجم الفيديو Handbrake يدعم جميع ملفات وتنسيقات الفيديو المتاحة حاليا. امكانية اضافة الترجمة الى مقاطع الفيديو. احتوائه على العديد من مرشحات الفيديو. هاند بريك HandBrake افضل برامج تحويل DVD الى MPEG متوافق مع أنظمة ويندوز Windows 10, 8. 1, 8, 7 نواة 32 بت و 64 بت وأنظمة Linux و Mac OS رابط تحميل برنامج تقليل حجم الفيديو مع الحفاظ على الجودة Handbrake مجاناً للويندوز و ماك و لينيكس
بالنسبة للـ Bitrate Type يمكنك تركها كما هي او تقوم باختيار Custom ثم تقوم بتحديدها يدوياً وكما لاحظنا المقترح من اليوتيوب هو لجودة 1080p يتم اختيار 8, 000 kbps ، ولجودة 720p يتم اختيار 5, 000 kbps ، ولجودة 480p يتم اختيار 2, 500 kbps. بالنسبة للـ frame rate فيمكنك الاختيار بين من 24 الي 30. ثم تقوم بالضغط علي Convert للبدأ في تحويل الفيديو. كل ما عليك هو الانتظار قليلاً حتي يتم تحويل الفيديو ويصبح جاهز علي الرفع لليوتيوب او اي موقع مشاركة فيديو اخر. وبالتأكيد اكثر ما يميز برنامج Freemake Video Converter هو أنه لا يقوم باستهلاك موارد جهازك ويتسبب في البطئ والتهنيج اثناء التحويل ، فاغلب البرامج الاخري تسبب التهنيج ثم يتوقف التحويل!. استخدام برنامج Camtasia للحصول علي افضل حجم وجودة HD بالتأكيد قمنا بشرح الطريقة ولكن بالنسبة لمن يقوم بتسجيل الشاشة فيديو اما من يريد تقليل حجم فيديو من كاميرا او من جهازه فسيحتاج الي اعدادات اخري وطريقة افضل حتي يصبح حجم الفيديو اقل كثيراً. تابع الخطوات.. ( تحتاج الي برنامج quicktime فقم بتحميله وتثبيته علي جهازك) عند استخراج الفيديو تقوم باختيار custom production settings ، ثم Next ، ثم تقوم باختيار MOV ، ثم Next ، ثم تقوم باختيار H. 264 ، ثم تقوم بضبط الـ framerate لـ 30 ، ثم ضبط الـ Keyframe لـ Automatic ، ثم الـ Compression تقوم بتحريك المؤشر الي النهاية لـ Best ، ثم Data rate لـ Automatic ، ثم تقوم بالضغط علي Size وتقوم باختيار 1280×720.
وقدم الدكتور اجاي ساهي المدير العام والرئيس التنفيذي لاتحاد منظمات التصدير الهندية اقتراحا لانشاء سوق هندي دائم في الامارات على غرار "تشاينا مارت" في دبي وأوضح أنه يريد عرض المنتجات الهندية في دبي نظرا لقدراتها التنافسية وكونها مدخلا مهما الى بقية أسواق المنطقة حيث يوجد الكثير من المشترين من افريقيا الذين يأتون الى دبي لعقد الصفقات والشراء كونهم لا يحضرون الى الهند. وام/منيرة السميطي/عماد العلي