خطت عارضة الأزياء السعودية صوفي الشهري بخطواتها الرشيقة إلى جانب عارضات الأزياء العالميات على خشبات عروض أسبوع الموضة في نيويورك بأميركا، هذه المسيرة لعارضة الأزياء السعودية تعتبر إضافة كبيرة وجديدة في توجهها نحو العالمية، من خلال هذه المشاركة بإطلالتها المتميزة التي تعكس قوة المرأة واستقلاليتها. وفي إطار ذلك، نشرت عارضة الأزياء صوفي الشهري عبر حسابها في إنستغرام، صورًا لمشاركتها بأسبوع الموضة في نيويورك، معربة عن سعادتها بهذه الخطوة التي تعني لها الكثير، والتي تعجز الكلمات عن وصفها، على حد تعبيرها. صوفي الشهري وبحسب مطلعين، فإن المنافسة في مجال عروض الأزياء العالمية تعتبر من المنافسات الصعبة التي تحتاج إلى رغبة ملحة وشجاعة لخوض هذا المجال مع الطموح والإصرار، إلا أن صوفي أثبتت جدارتها وقوة عارضات الأزياء السعوديات المليئات بالثقة والقدرة على المنافسة وتحدي الصعاب للوصول للعالمية. يذكر أن عارضة الأزياء صوفي الشهري، اقتحمت عالم الأزياء انطلاقا من شغفها وحبها لهذا المجال منذ أكثر من عام، متسلحة بطموحها ورغبتها في الدخول إلى هذا المجال، لتمثل الاهتمام السعودي بثقافة الأزياء، سواءً كان هذا الاهتمام بالتصميم أو بالعرض.
فاليوم خطفت صوفي الأنظار، وأصبحت حديث وسائل التواصل الاجتماعي في الشرق الأوسط ومنطقة الغرب، كأبرز سيدة سعودية تظهر في أسبوع عرض الأزياء الذي يتم إقامته في نيويورك. صوفي الشهري انستقرام ولأن صوفي دشنت مؤخراً في أغسطس 2021، حسابًا شخصيًا لها علي أنستا، زاد عدد متابعيها لأكثر من 2 ألف متابع، ومن الممكن لحضراتكم التمكن من متابعتها لحظة بلحظة عن طريق النقر علي الرابط التالي. ظهرت صوفي في إعلان مجلة "vogue" الشهيرة في المنطقة العربية، ولفتت أنظار جميع المشاهدين. ونظراً لجمالها الطبيعي وشخصيتها، نجحت في أن تدرك حجمها بين عارضات الأزياء الأخريات القدامات من دول العالم للظهور في الأسبوع العالمي في نيويورك. صوفي الآن من الشخصيات المطلوبة وبشدة عبر محرك البحث google، وتبين أن معظم طلبات البحث جاءت حول أهم المعلومات عنها، والنسبة الأكثر كانت عن رابط حسابها الشخصي علي shehry. instagram. اقرأ أيضاً: زوجة رومارينهو «موناليزا» في 3 صورة مثيرة للجمال
خطت عارضة الأزياء السعودية صوفي الشهري بخطواتها الرشيقة إلى جانب عارضات الأزياء العالميات على خشبات عروض أسبوع الموضة في نيويورك بأميركا، هذه المسيرة لعارضة الأزياء السعودية تعتبر إضافة كبيرة وجديدة في توجهها نحو العالمية، من خلال هذه المشاركة بإطلالتها المتميزة التي تعكس قوة المرأة واستقلاليتها. وفي إطار ذلك، نشرت عارضة الأزياء صوفي الشهري عبر حسابها في إنستغرام، صورًا لمشاركتها بأسبوع الموضة في نيويورك، معربة عن سعادتها بهذه الخطوة التي تعني لها الكثير، والتي تعجز الكلمات عن وصفها، على حد تعبيرها. صوفي الشهري وبحسب مطلعين، فإن المنافسة في مجال عروض الأزياء العالمية تعتبر من المنافسات الصعبة التي تحتاج إلى رغبة ملحة وشجاعة لخوض هذا المجال مع الطموح والإصرار، إلا أن صوفي أثبتت جدارتها وقوة عارضات الأزياء السعوديات المليئات بالثقة والقدرة على المنافسة وتحدي الصعاب للوصول للعالمية. يذكر أن عارضة الأزياء صوفي الشهري، اقتحمت عالم الأزياء انطلاقا من شغفها وحبها لهذا المجال منذ أكثر من عام، متسلحة بطموحها ورغبتها في الدخول إلى هذا المجال، لتمثل الاهتمام السعودي بثقافة الأزياء، سواءً كان هذا الاهتمام بالتصميم أو بالعرض.
تخطو عارضة الأزياء السعودية "صوفي الشهري" خطوة كبيرة وجديدة في مسيرتها نحو العالمية، من خلال مشاركتها في أسبوع الموضة في نيويورك، وبإطلالتها المتميزة التي تعكس قوة المرأة واستقلاليتها. عارضة الأزياء السعودية "صوفي الشهري" تشارك في أسبوع الموضة في نيويورك خطت عارضة الأزياء السعودية "صوفي الشهري" بخطواتها الرشيقة إلى جانب عارضات الأزياء العالميات على خشبات عروض أسبوع الموضة في نيويورك. وعلى الرغم من أن المنافسة في مجال عروض الأزياء العالمية تعد منافسة شرسة، إلا أن الرغبة الملحة والشجاعة الاستثنائية لخوض هذا المجال مع الطموح والإصرار، الذي تميزت به عارضة الأزياء السعودية "صوفي الشهري" أثبتت أن السعوديات قادرات على المنافسة في هذا المجال بقوة. وفي إطار ذلك فلقد نشرت عارضة الأزياء" صوفي الشهري" عبر حسابها في "الانستجرام" صورا لمشاركتها في أسبوع الموضة في نيويورك، وأعربت عن سعادتها بهذه الخطوة التي تعني لها الكثير، والتي تعجز الكلمات عن وصفها، حيث شاركت في العروض الخاصة بـعلامة Harbison Studio للمصمم Charles Elliott Harbison. عارضة الأزياء السعودية "صوفي الشهري" يُذكر بأن عارضة الأزياء "صوفي الشهري" قد اقتحمت عالم الأزياء انطلاقا من شغفها وحبها لهذا المجال، منذ أكثر من عام، مُتسلحة بشخصيتها الطموحة والجريئة، وتميزها بالجمال الطبيعي الملفت، وفي إطار شعورها بالفخر والشرف لكونها امرأة سعودية، وسعيها لتمثيل الثقافة السعودية أمام العالم أجمع، خاصة وأن إطلالتها تميزت بأنها عاكسة لقوة المرأة واستقلاليتها.
في الختام ، لابد أن يترك العربي بصمته في كافة المجلات وبشكل خاص الفن ، وهذا يتضح من رعاية بعض الدول العربية لهكذا فعاليات واهتمامها بالفنانين و مشاركة بعض العرب في المحافل العالمية مثل: عارضة الأزياء التي سبق ذكرها.
شاهد أيضا: تمارين احماء بسيطة يمكن أدائها قبل التمارين الأساسية أو المنافسات الرياضية وبذلك نكون وضحنا لكم تمارين شد الظهر، وأفضل التمارين الرياضية، وتمارين لآلام الظهر، وتمارين لشد الظهر والاكتاف. ________________________________________________________________________________________________ المصادر: self Amira yaseen
شدّ عضلات البطن وضغط العمود الفقري على الأرض، والاستمرار على هذا النحو مدَّة خمس ثوانٍ، ثم العودة إلى الوضعيَّة الأولى. إعادة الخطوات بتطبيقها على الساق الأخرى، وتكرار التمرين لكِلتا الساقين في الوقت ذاته. استدارة أسفل الظهر أثناء الجلوس لتطبيق تمرين استدارة أسفل الظهر أثناء الجلوس (Seated lower back rotational stretch) يُمكن اتِّباع ما يأتي: [٥] الجلوس على كرسي بلا ذراعين جانبيَّتين. وضع الساق اليمنى فوق الساق اليسرى بصورة متقاطعة. تمارين لشد الظهر الدمام. دفع الركبة اليمنى وتثبيتها بالكوع الأيسر، مع الالتفاف إلى الجزء الجانبي، والبقاء على هذه الوضعيَّة مدة 10 ثوانٍ، وتكرار الخطوات على الجانب الآخر. يوصى بتكرار هذا التمرين 3-5 مرات على كل جانب مرتين في اليوم. نصائح للحفاظ على سلامة الظهر توجد مجموعة من النَّصائح التي يمكن الأخذ بها للحفاظ على صحة الظهر وسلامتها، منها ما يأتي: [٦] الحِفاظ على بقاء وزن الجسم صحيًّا ومثاليًّا، فيكون متناسبًا مع طول الجسم وشكله. ارتداء الأحذية المُناسبة، التي تسهم في المحافظة على توازن الجسم ومرونته والشعور بالراحة. المحافظة على مستوى اللياقة في الجسم، باتِّباع أنظمة تمارين الاستطالة، أو التقوية، أو التمارين الهوائيَّة؛ إذْ تُساعد هذه التمارين على تسريع التعافي في حالة الإصابة، إلى جانب أنها تجعل الجسم أكثر مقاومةً للإصابة.
فيديو تمارين الظهر المقوس يعاني الكثير من مشكلة الظهر المقوس، فما التمارين المناسبة لها؟:
وأفضل شيء يمكنك القيام به هو وضعهما تحت السرير مثلا. هذا سيجعلك تشعر بأداء أسهل للتمرين و تركيز أكبر و أقوى على عضلات الظهر. بالإضافة الى أنه عند وضع ثقل فوق رجلك يمكنك الثبات لفترة أطول في الأعلى بدون فقدان التوازن. يمكنك القيام ب15 عدة الى 20 في ثلاث مجموعات. تمارين الظهر boat exercise من بين اقوى تمارين الظهر في البيت الشاملة. حيث أن تمارين الظهر التي تعتمد على ارتفاع اليدين و الرجلين بهذا الشكل تقوي و تعمل على شد عضلات الظهر والأكتاف و المؤخرة معاً. أي أنه تمرين رائع و مهم للنساء أيضًا. ماعليك القيام به هو رفع اليد اليمنى و الرجل اليسرى في نفس الوقت بشكل لحظي. بعدها مباشرة تغير من اليد اليمنى الى اليسرى ومن الرجل اليسرى الى اليمنى لتكون قد أتممت عدة واحدة. بعدها بامكانك التكرار من 8 الى 12 عدة في ثلاث مجموعات. ربما قد تتساءل لماذا نرفع الرجل بينما رفع الرجل يؤدي الى تشغيل عضلات المؤخرة. تمارين شد الظهر - استشاري. طبعا رفع الرجل لن يشغل هذه العضلات فقط بل يؤدي الى تضييق أو تقليص عضلات ظهرك بشكل كبير. ونفس الشيء بالنسبة لرفع اليدين. أي أن تمارين الظهر من هذا النوع هو حل جيد لزيادة تقوية عضلات الظهر سواء السفلية أو العلوية.
تمارين تقوية الظهر لها أهمية كبيرة جداً. فقد يتعرض الكثير من الرجال والنساء للشكوى من آلام الظهر بشكل مستمر نظراً للأعمال الشاقة التي يقوم بها الرجل طول اليوم. وكذلك المرأة بأعمال المنزل التي لا تنتهي ، هذا غير عدم اتباع نظام غذائي سليم ، مع الاهمال المستمر في القيام بالممارسات الرياضية التي تقوي من عضلات الظهر. لذلك قد يلجأ كلا منهما إلى الطيب من أجل الحصول على علاج للتخلص من أوجاع الظهر ، فهناك من يستجيب للعلاج ، وهناك من تفضل الشكوى مستمرة معه وبذات الوقت يبحث عن طرق أخرى تساعده على التخلص من الآلام مع كيفية عمل تمارين لتقوية الظهر. ويمكن لكلاً من الرجال والنساء التخلص من آلام الظهر المبرحة وكذلك تقوية الظهر وذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة مع التمارين السهلة التي تعمل على تقوية تمارين الظهر وكذلك اتباع نظام غذائي سليم يساعد على تقوية الجسم وعضلات الظهر ، هذا غير ممارسة الرياضة والتي تلعب دور كبير ورئيسي بحياة الإنسان وتنشيط أعضاء الجسم وعضلات الظهر. تمارين لشد الظهر الرياض. إرشادات يجب اتباعها للتخلص من آلام الظهر وتقويته ومن تلك الإرشادات الواجب اتباعها للتخلص من آلام الظهر وتقويته عند المحاولة بالتقاط شيئاً ما من مكان منخفض حاول ألا تحني الظهر بشكل سريع لان ذلك يعمل على تقوس الظهر.